Kas olete kunagi kriketit, võrkpalli või jooksmist mängides tundnud järsku "klõksu", kui teie põlv küljele vajus? Siis läks teie põlv nii paiste, et te ei saanud isegi kõndida? Enamasti, kui midagi sellist juhtub, arvame, et see on lihtsalt nikastus. Kuid see võib olla midagi tõsisemat, näiteks eesmise ristatisideme rebend, mis on teie põlve oluline side. Räägime sellest lihtsalt.
Mis see eesmine ristatisideme ristmik on?
Lihtsamalt öeldes on eesmine ristatiside meie põlve sees asuv väga tugev side. Täpsemalt öeldes on see eesmine ristatiside. Mõelge sellest kui tugevast ribast. See ühendab reieluud (reieluud) ja sääreluud (sääreluud). Meie põlves on neli sellist sidet. Eesmine ristatiside asub põlve siseküljel, eespool.
Selle eesmise ristatisideme peamine ülesanne on hoida põlve stabiilsena. See eesmine ristatiside takistab põlvel liiga kaugele ettepoole liikumist ja sissepoole pöörlemist, eriti jooksmisel, hüppamisel, järsul peatumisel või suuna muutmisel. Seega, kui sellele rakendatakse liiga suurt jõudu, st kui põlv on oma loomulikust piirist välja väänatud, võib see side rebeneda.
ACL-i rebendi peamised sümptomid
Sageli oskab keegi, kellel on eesmise ristatisideme rebend, täpselt öelda, millal see juhtus, sest see on väga märgatav. Siin on mõned sümptomid, millele tähelepanu pöörata.
| Sümptom | Kirjeldus |
|---|---|
| "Klõbin" või "pop" heli kuulmine | Vigastuse korral võite kuulda või tunda praksumist, justkui midagi põlve sees puruneks. See on peamine sümptom, millest paljud inimesed teatavad. |
| Põlve turse | Põlv paisub mõne tunni jooksul pärast vigastust tugevalt. Selle põhjuseks on sisemine verejooks, mis tekib sideme rebenemisel. |
| Tugev valu | Kui ma põlvele raskust panen ja seisan või üritan kõndida, tunnen talumatut valu. Kuid mõnikord võib valu veidi vaibuda. |
| Põlve tuimus | Kui ma üritan oma põlvele raskust panna, on tunne, nagu see "hüppaks", see tundub nõrk ja ebastabiilne. See on nagu ma ei suudaks oma jalga nii kontrollida, nagu ma tahaksin. |
| Võimetus põlve painutada või sirutada | Valu ja turse tõttu ei saa põlve täielikult painutada ega sirutada. |
Kõige tähtsam on see, et kui teil esineb mõni neist sümptomitest ja te kogete neid, ärge jätke seda lihtsalt nikastuseks. Pöörduge kindlasti niipea kui võimalik arsti poole.
Kas on olemas ACL-i rebendite tüüpe, mis põhinevad raskusastmel?
Jah, arstid jagavad selle häire raskusastme põhjal kolmeks põhiastmeks. See lihtsustab arusaamist häire raskusastmest.
| Hinne | Olukorra olemus |
|---|---|
| 1. klass | Side on väga venitatud, selle kiud on mõnevõrra kahjustatud, kuid mitte täielikult rebenenud. Põlv on endiselt stabiilne. See on kõige vähem tõsine seisund. |
| 2. klass | Side on venitatud, osaliselt rebenenud . See põhjustab põlve stabiilsuse kerget kadu. See ei ole seisund, mida eriti sageli esineb. |
| 3. klass | See on kõige tõsisem olukord. KöidikTäielikult rebenenud, kaheks tükiks jagunenud. Sel hetkel muutub põlv väga ebastabiilseks. Enamik eesmise ristatisideme vigastusi kuulub sellesse kategooriasse. |
Kuidas tekib eesmise ristatisideme rebend? Kes on kõige suuremas ohus?
See võib juhtuda igal ajal, kui põlvele rakendatakse liigset jõudu. See on eriti ohtlik neile, kes spordiga tegelevad.
- Järsk peatumine või suunamuutus: see on tavaline spordis nagu võrkpall, jalgpall ja korvpall.
- Valesti maapinnale maandumine: see võib juhtuda näiteks võrkpallis.
- Ühes kohas seismine ja keha järsk keeramine: Sel hetkel on jalg maapinnal kinni ja põlv pöörleb, mis võib kahjustada eesmist ristatisidemet.
- Otsene löök põlvele: see võib juhtuda spordis nagu ragbi või autoõnnetuses.
- Kukkumine: See vigastus võib tekkida, kui põlv valesti keerdub, isegi tavalise kukkumise ajal.
Kuidas te seda leiate, doktor?
Kui lähete arsti juurde, kuulab ta teid kõigepealt tähelepanelikult ja uurib, kuidas te vigastada saite. Seejärel uurib ta teie põlve.
- Füüsiline läbivaatus: Arst pöörab ja venitab teie põlve aeglaselt eri suundades. See annab teile ligikaudse ettekujutuse sellest, kui stabiilne teie põlv on ja kui palju kahju teie eesmine ristatiside on tekitanud. Need testid võivad olla veidi ebamugavad, kuid diagnoosi panemiseks hädavajalikud.
- Kujutisetestid: Teil võidakse paluda neid teste diagnoosi kinnitamiseks ja selleks, et näha, kas põlve muud osad on kahjustatud.
- Röntgen: Selle abil saab kontrollida luukahjustusi (näiteks luumurde).
- MRI-uuring: MRI-uuring on parim viis sidemete, näiteks eesmise ristatisideme ja pehmete kudede, näiteks meniski, kahjustuste selgeks nägemiseks. Seda kasutatakse sageli eesmise ristatisideme rebendi kinnitamiseks.
Millised on eesmise ristatisideme rebendi ravimeetodid?
Ravi sõltub teie seisundi raskusest, vanusest ja aktiivsusest.
Mida teha kohe pärast vigastust (RICE-meetod)
Tehke neid asju valu ja turse kontrollimiseks kohe, kui vigastus tekib.
| Meetod | Mida teha |
|---|---|
| R (Puhkus) - Puhkus | Puhka jalga. Lõpeta jalale raskuse panemine, jooksmine ja hüppamine täielikult. |
| I (Jää) - Jää sulamine | Kandke kahjustatud piirkonnale mitu korda päevas umbes 15 minutiks õhukese riidega mähitud jääkotti. See vähendab valu ja turset. |
| C (kokkusurumine) - rõhu rakendamine | Mähi põlv elastse sidemega. See aitab turset kontrolli all hoida. Aga ära mässi seda liiga tihedalt. |
| E (kõrgus) - kõrgus | Hoidke jalad alati mõne padja peal kõrgel, mis tähendab, et need peaksid olema südamest kõrgemal. |
Meditsiiniline ravi
- Mittekirurgiline ravi: Kui vigastus ei ole tõsine (1. aste) või kui te pole eriti aktiivne, võib olla võimalik mittekirurgiline ravi. See võib hõlmata karkude kasutamist, põlvetoe kandmist, valuvaigisteid ja füsioteraapiat.
- Operatsioon: Rebenenud eesmine ristatiside ei parane iseenesest. Seetõttu võib eriti sportlaste ja aktiivse eluviisiga inimeste puhul olla põlve stabiilsuse taastamiseks vajalik operatsioon. See hõlmab rebenenud sideme asendamist kõõlusega, mis on võetud keha teisest osast. See operatsioon tehakse tavaliselt nn. "võtmeaugu" operatsiooni abil, mida nimetatakse põlve artroskoopiaks. See tähendab, et suurt sisselõiget ei tehta ja taastumine on kiire.
Kui kaua taastumine aega võtab?
See on probleem, mis paljudel inimestel on.
Pärast eesmise ristatisideme operatsiooni kulub täielikuks taastumiseks ja spordiga jätkamiseks tavaliselt 6–9 kuud .
See aeg võib inimeseti erineda. Kõige olulisem on siin füsioteraapia . Pärast operatsiooni peate tegema õigeid harjutusi, et taastada põlve liikuvus, tugevus ja stabiilsus. Kui naasete spordi juurde liiga vara, on teil suurem tõenäosus uuesti vigastada saada. Seega järgige täpselt oma arsti ja füsioterapeudi juhiseid.
Kodune sõnum
- Kui kuuled põlvest „klõpsu“ ja see äkki paistetab, siis ära ignoreeri seda. On suur tõenäosus, et tegemist on eesmise ristatisideme rebendiga.
- Haigestumisel pöörduge kohe arsti poole. Ravi jaoks on väga oluline kiiresti diagnoosi saada.
- Rebenenud eesmise ristatisideme side ei parane iseenesest. Kui olete aktiivne inimene, võib osutuda vajalikuks operatsioon.
- Füsioteraapia ja taastusravi on pärast operatsiooni hädavajalikud. Ainult siis, kui teete seda õigesti, saate olla sama aktiivne kui varem.
- Ole kannatlik, kuni oled paranenud. Ära kiirusta sportimise juurde tagasi pöörduma ja riski uute vigastustega. Oota, kuni arst annab sulle loa.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment