Kas olete pikka aega kannatanud selja-, kaela- või põlvevalu käes? Võib-olla nikastasite sporti tehes käe või jala. Või tunnete, et ei saa pärast operatsiooni korralikult kõndida? Sellistel juhtudel võis arst öelda: "Teeme füsioteraapiat." Seega räägime täna sellest, mis on füsioteraapia ehk nagu me kõik seda teame, "füsioteraapia".
Mis on füsioteraapia lihtsustatult?
Lihtsamalt öeldes on füsioteraapia spetsialiseeritud ravi, mis aitab parandada teie keha liikumisvõimet, näiteks kõndimist, jooksmist ja jäsemete liigutamist. See on nagu meie keha liikumisprobleemide "parandamine". See võib olla osa valuvaigistamise plaanist või see võib olla spetsiifiline ravi vigastuse või seisundi korral.
See ravi on sageli vajalik pärast operatsioone. Mõnikord võib füsioteraapia olla suureks abiks ka vigastuste ennetamisel enne nende tekkimist.
Seda ravi viib läbi füsioterapeut. Ta tagab teie ohutuse ja otsustab, milliseid harjutusi ja ravimeetodeid te vajate. Füsioteraapia vajalik kestus sõltub teie vigastuse või seisundi iseloomust. Mõned inimesed võivad taastuda mõne nädalaga. Kuid kroonilise haigusega, näiteks diabeedi või artriidiga inimene võib seda ravi vajada kuid või isegi aastaid.
Millistel juhtudel on vaja füsioteraapiat?
Paljud inimesed alustavad füsioteraapiaga pärast seda, kui arst on diagnoosinud haigusseisundi või vigastuse. Vaatame mõningaid levinumaid olukordi, kus seda ravi vaja läheb.
| Kvaliteedi tüüp | Näited |
|---|---|
| Vigastused ja valulikud seisundid |
|
| Kroonilised haigused |
Mida täpselt füsioteraapias tehakse?
Füsioteraapia ei ole lihtsalt üks asi. See on erinevate ravimeetodite kombinatsioon. Mõned on praktilised võtted, mida füsioterapeut teie kehal rakendab. Teised on harjutused, mida teete iseseisvalt terapeudi juhendamisel.
Kujutage ette, et teil on pärast operatsiooni raskusi põlve painutamisega. Terapeut aitab teil ettevaatlikult jalga vähehaaval painutada. See on praktiline tehnika. Seejärel õpetab ta teile lihtsaid harjutusi, et saaksite liigutust iseseisvalt teha.
Saame neist ravimeetoditest allolevast tabelist veidi selgemini aru.
| Ravimeetod | Lihtne seletus |
|---|---|
| Venitamine | See aitab lõdvestada pingul ja jäikaid lihaseid ja liigeseid ning suurendada nende liikumisulatust. |
| Jõutreening | Vigastatud ala ümbritsevate lihaste tugevdamine ja liigeste stabiilsuse tagamine, mõnikord raskuste või varustuse abil. |
| Massaaž | See aitab vähendada lihaspingeid, parandada vereringet ja vähendada valu. |
| Sooja- või külmateraapia | Kuumus lõdvestab lihaseid. Külm vähendab turset ja valu. |
| Hüdroteraapia | Vees (soojas basseinis) tehtavad harjutused. Vee ujuvus muudab treenimise lihtsamaks ilma liigeseid koormamata. |
| TENS (transkutaanne elektriline närvistimulatsioon) | Väike seade saadab läbi naha väga nõrga elektrivoolu, blokeerides valusignaalide jõudmise ajju. (Transkutaanne elektriline närvistimulatsioon) |
Millised on füsioteraapia eelised?
Füsioteraapia ei ole ainult valu leevendamine. See võib mõjutada peaaegu kõiki peamisi süsteeme, mis kontrollivad meie keha liikumist.
- Lihasluukond: See hõlmab meie luid, lihaseid ja liigeseid. Füsioteraapia tugevdab neid, muudab need paindlikuks ja vähendab valu.
- Närvisüsteem: Meie liigutusi kontrollivad aju, seljaaju ja närvid. Füsioteraapia aitab taastada kaotatud liikumisvõimet pärast sellist haigusseisundit nagu insult.
- Kardiopulmonaalsüsteem: Need ravimeetodid aitavad parandada ka südame ja kopsude funktsiooni. Näideteks on hingamisharjutused.
- Naha ja puutetundlikkuse parandamiseks on olemas ravimeetodeid .
Kas selles on mingi risk?
Füsioteraapia on väga ohutu ja efektiivne.Ravimeetod. Nagu iga füüsilise tegevuse puhul, on siiski oht väiksemateks vigastusteks. Võimalik, et olemasolev vigastus süveneb.
Seepärast on nii oluline täpselt järgida oma füsioterapeudi juhiseid. Eriti kodus iseseisvalt treenides veendu, et teed harjutusi täpselt vastavalt juhistele. Kui tunned ebamugavust või valu, anna sellest kohe oma terapeudile teada.
Kas füsioteraapia on seda väärt? See on vahel väga väsitav, eks?
Jah, vahel võid pärast füsioteraapia seanssi tunda end väga väsinuna. Võid tunda end füüsiliselt väsinuna ja võib-olla isegi vaimselt väsinuna. Need tunded on täiesti normaalsed. Ära tunne end selle pärast halvasti.
Isegi kui sa alguses tulemusi ei näe, on füsioteraapia kindlasti seda väärt. Sa märkad, et sinu jõud, paindlikkus ja liikumisulatus paranevad järk-järgult. See võtab lihtsalt aega. Sinu terapeut aitab sul realistlikke eesmärke seada.
Pea meeles, et valu ja jäikusega võitlemine ning oma keha treenimine pole kerge. Seega ole õnnelik, et sa seda teed. Ära anna alla!
Kas füsioteraapia ja tegevusteraapia on sama asi?
Paljud inimesed ajavad need kaks segi. Mõlemad ravimeetodid aitavad meil oma keha paremini ja ohutumalt liigutada. Kuid kummagi lõppeesmärk on veidi erinev.
Saame selle erinevuse allolevast tabelist hõlpsasti arusaadavaks.
| Asi | Füsioteraapia | Tööteraapia |
|---|---|---|
| Peamine eesmärk | Liikuvuse parandamine, hallates selliseid sümptomeid nagu valu ja jäikus teatud kehaosas. | Inimese võime parandamine igapäevaste ülesannete iseseisvaks täitmiseks. |
| Rohkem tähelepanu | Jämemotoorika oskuste , näiteks kõndimise, seismise, jooksmise ja trepist ronimise kohta. | Keskendub väikestele, peentele liigutustele (peenmotoorika) ja igapäevastele tegevustele, nagu riietumine, kirjutamine, söömine ja arvuti kasutamine. |
| Näide | Valu vähendamine ja uuesti kõndimiseks treenimine pärast põlveoperatsiooni. | Pärast insulti lusika hoidmise ja iseseisva söömise või särgi nööpimise harjutamine. |
Kui teil tekivad uued sümptomid või kui olemasolevad sümptomid süvenevad, pöörduge viivitamatult arsti poole. Samuti, kui füsioteraapia ravi ajal tundub mõni harjutus liiga raske või liiga lihtne, teavitage sellest oma füsioterapeudi. Ta saab teie raviplaani vastavalt kohandada.
Kodune sõnum
- Füsioteraapia on väga oluline ravimeetod, mis aitab taastada keha liikuvust pärast vigastusi, haigusseisundeid ja operatsioone.
- Seda kasutatakse mitmesuguste seisundite korral, alates seljavalust kuni insultini.
- See on väga ohutu ravi, kuid on oluline täpselt järgida terapeudi juhiseid.
- Kuigi ravi võib alguses väsitav tunduda, siis kui te sellest kinni peate ja jätkate, saate kindlasti parandada oma jõudu, paindlikkust ja elukvaliteeti.
- Kui kahtlete füsioteraapia vajalikkuses, pidage nõu oma arstiga.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment