Meile kõigile meeldib käia kõrgetes kohtades nagu Nuwara Eliya, Horton Plains, Piduruthalagala ja mägedes ronida, eks? Aga kas tunnete vahel sinna minnes ka kerget peavalu, nõrkust ja oksendamist? Kuigi paljud arvavad, et see on "võib-olla külmast" või "võib-olla teekonna väsimusest tingitud", on see tegelikult seisund, mida saab meditsiiniliselt seletada. Täna räägime seisundist nimega "kõrgusehaigus". Kui teate seda õigesti, saate oma järgmise mägireisi ilusamaks ja turvalisemaks muuta.
Lihtsamalt öeldes, mis on kõrgusehaigus?
Kujutage ette, et merepinnal, see tähendab Colombos, on õhk, mida me hingame, nagu paks piimatee. See annab meie kehale ühe hingetõmbega piisavalt hapnikku. Aga mida kõrgemale me läheme, see tähendab Nuwara Eliya või Horton Plainsi sarnasesse kohta, seda hõredamaks muutub atmosfäär. See tähendab, et õhk muutub "hõredamaks", justkui oleks sellele paksule piimateele vett lisatud. Seega, isegi kui me hingame sama palju sisse, on meie keha poolt saadava hapniku hulk väiksem.
Meie kehad on hämmastavad. Nad suudavad selle hapnikupuudusega kohaneda. Aga see võtab aega. Kõrgushaigus tekib siis, kui me läheme liiga kiiresti kõrgele kõrgusele, andmata oma kehale piisavalt aega kohanemiseks. Lihtsamalt öeldes on see kehale nagu "šokk".
Seda on 3 peamist tüüpi.
Kõrgushaigusel on kolm peamist tüüpi, olenevalt selle raskusastmest. Oluline on neist teadlik olla, kuna mõned seisundid vajavad erakorralist arstiabi.
| Staatuse nimi | Lihtne seletus |
|---|---|
| Äge mäehaigus (AMS) | See on kõige levinum ja kõige vähem tõsine vorm. See tundub nagu "pohmell". Sümptomiteks on peavalud ja iiveldus. See ei ole ohtlik, kuid see on teie keha hoiatus. |
| Kõrgmäestiku kopsuödeem (HAPE) | See on ohtlik seisund. Sellisel juhul täituvad kopsud veega . See on meditsiiniline hädaolukord. Kui seda kiiresti ei ravita, võib see olla isegi eluohtlik. |
| Kõrge kõrguse ajuturse (HACE) | See on kõige ohtlikum ja raskem juhtum. Tekib aju turse . See on ka väga ohtlik ja eluohtlik meditsiiniline hädaolukord. Vajalik on viivitamatu ravi. |
Millised on selle seisundi sümptomid?
Olgu, vaatame nüüd, milliseid sümptomeid see seisund põhjustab. Tavaliselt ilmnevad AMS-i sümptomid ühe või kahe päeva jooksul pärast kõrgmäestikku minekut. Raskemate seisundite, näiteks HAPE ja HACE, sümptomite ilmnemine võib aga võtta kaks kuni viis päeva.
Tüüpilise AMS-i seisundi omadused
Need on esimesed tavalised sümptomid:
- Peavalu: see on kõige levinum ja esimene sümptom.
- Iiveldus ja oksendamine: Koos isukaotusega võib teil tekkida oksendamine.
- Anoreksia: igasugune isu kaob.
- Äärmine väsimus: tunned end väga väsinuna isegi siis, kui midagi ei tee.
- Halb enesetunne: üldine ebamugavustunne, nagu "midagi pole õige".
- Unetus: Öine vähkremine ja pööramine ilma uinumiseta.
- Pearinglus: tunne, nagu su pea käiks ringi.
Tähtis: Mõnikord võivad esineda nägemishäired. Selle põhjuseks on silma sees olevate pisikeste veresoonte purunemine. Selle sümptomi ilmnemine tähendab, et seisund võib olla tõsisem.
Ohtlike HAPE ja HACE seisundite sümptomid
Nende sümptomite suhtes peaksite olema väga ettevaatlik. Kui te neid märkate, on oluline viivitamatult minna madalamasse piirkonda ja pöörduda arsti poole .
| Riskiomadus | Tähendus |
|---|---|
| Hingamisraskused isegi puhkeolekus | See on HAPE (kopsuhüpertensiooni) põhisümptom. Köhaga võib kaasneda ka pitsitustunne rinnus. |
| Raskused kõndimisel, komistamine (ataksia) | Sa kaotad tasakaalu, nagu keegi, kes on joonud. Sa ei suuda sirgjooneliselt kõndida. See on ohtlik HACE (entsefalopaatia) märk. |
| Segadus, segadus | Sa kaotad aja- ja kohataju. Sa ei saa aru lihtsatest asjadest. Sa lähed rääkides segadusse. See on ka HACE tõsine sümptom. |
| Sinised huuled ja nahk | See on märk sellest, et keha saab väga vähe hapnikku. Vajalik on kohene ravi. |
Kes on suurema riskiga?
Nagu me varem arutasime, on selle peamine põhjus see, et te võtate pikkuse liiga kiiresti juurde, andmata oma kehale aega kohanemiseks. Kuid on ka mitmeid teisi riskitegureid:
- Tõusu kõrgus: mida kõrgemale ronite, seda suurem on risk.
- Tõusu kiirus: Risk on palju suurem inimesel, kes läheb korraga kõrgele kohale, olgu siis auto või lennukiga, kui inimesel, kes ronib mäest jalgsi.
- Alkoholi ja teatud ravimite tarvitamine: alkoholi, eriti rahustite joomine suurendab oluliselt riski.
- Kui teil on see seisund varem olnud: kui teil on varem olnud kõrgusehaigus, eriti HAPE või HACE, on teil suurem tõenäosus selle uuesti tekkeks.
Paljud inimesed arvavad, et kui palju treenida ja olla heas vormis, siis seda ei teki. See on vale. See seisund võib tekkida olenemata sellest, kui terve või sportlik inimene on. Kui teil aga on hingamisteede haigusi, nagu astma, KOK või aneemia , võivad need sümptomid kõrgmäestikule minnes süveneda. Seetõttu on selliste haigustega inimestel väga oluline enne kõrgmäestikule minekut oma arstiga rääkida.
Kuidas seda ravitakse?
Ainus ja parim „ravim“ selle vastu on laskumine. Kui kehal on hapnikupuudus, on parim minna kohta, kus on rohkem hapnikku.
Lisaks sellele on ka teisi ravimeetodeid, mis sõltuvad haigusest:
1. Peatu ja puhka: kui tunned AMS-i esimesi märke, lõpeta kohe edasine tõus.Puhka üks või kaks päeva samal kõrgusel, kus sa oled. Anna oma kehale aega selle kõrgusega kohanemiseks.
2. Laskumine: Kui sümptomid on rasked (pearinglus, väsimus, iiveldus) või süvenevad, laskuge kohe laskuma. Tavaliselt on märkimisväärne leevendus tunda pärast umbes 300 meetri (1000 jala) laskumist.
3. Lisahapnik: hapnikuballoonist hapniku andmine võib sümptomeid kiiresti leevendada.
4. Ravimid: Mõningaid ravimeid kasutatakse arsti soovitusel. Selle raviks on kõige sagedamini kasutatav ravim atsetasolamiid . Rasketel juhtudel, nagu HAPE ja HACE, kasutatakse ka ravimeid nagu deksametasoon ja nifedipiin . Ärge kunagi võtke neid ilma arsti retseptita.
Kuidas seda vältida? (Ennetamine)
Kõrgushaigus on suures osas välditav. Selle ennetamiseks on mõned asjad, mida saate teha. Pidage neid meeles oma järgmise mägireisi planeerimisel.
| Ennetusmeetod | Mida teha |
|---|---|
| Tõuse aeglaselt | See on kõige olulisem asi. Üldiselt on üle 8000 jala (2443 meetri) kõrgusel minnes kõige parem mitte minna päevas rohkem kui 1000–1500 jalga (300–500 meetrit) . Kõrgust, millel te päeva alguses magate, peetakse teie baaskõrguseks. |
| Võtke puhkepäevi | Tõusu ajal võta umbes iga kolme päeva tagant samal kõrgusel puhkepäev, ilma kõrgemale minemata. Seda nimetatakse aklimatiseerumispäevaks. See annab su kehale piisavalt aega kohanemiseks. |
| "Roni kõrgele, maga madalalt" | See on mägironijate seas populaarne meetod. Võimalusel roni päeval üles ja tule öösel magama madalamale. See aitab su kehal aklimatiseeruda. |
| Võtke ravimeid vastavalt arsti juhistele. | Kui teil on kõrge risk, võib arst soovitada teil võtta ravimit, näiteks atsetasolamiidi, päev enne kõrgmäele minekut. |
| Joo palju vett, alkoholi mitte! | Suurel kõrgusel võib keha kiiresti dehüdreeruda, seega jooge palju vett. Vältige alkoholi täielikult vähemalt kahe esimese päeva jooksul suurel kõrgusel. |
Millal peaksite arsti poole pöörduma?
Kui plaanite reisi kõrgmäestikku, on enne minekut tark oma arstiga rääkida. Ta saab teile anda erinõu, eriti kui teil on ka muid terviseprobleeme.
Millal pöörduda erakorralise meditsiini osakonda (ETU):
Kui teil või kellelgi teie lähedasel tekib mõni järgmistest tõsistest sümptomitest, on tegemist hädaolukorraga. Minge esimesel võimalusel alla korrusele ja haigla erakorralise meditsiini osakonda .
- Tõsine õhupuudus isegi puhkeolekus.
- Rindkere pinguldus või valu.
- Raskused kõndimisel, komistamine, tasakaalu kaotus (ataksia).
- Segadus või mälukaotus.
- Rääkimisraskused, sõnade ebamäärane ütlemine.
- Liigne unisus, teadvuse langus.
Need on HAPE või HACE tunnused. Need võivad tundide jooksul eluohtlikuks muutuda. Seega ärge kunagi ignoreerige neid sümptomeid.
Kodune sõnum
- Kõrgushaigus tekib siis, kui liigutakse liiga kiiresti kõrgemale kõrgusele, andmata kehale aega kohanemiseks.
- Kõige levinum ja esimene sümptom on peavalu.
- Selle parim ja kiireim ravim on minna tagasi madalamasse piirkonda.
- Kui teil on hingamisraskused, kõndimisraskused või segadustunne isegi puhkeolekus, on see eluohtlik hädaolukord. Pöörduge viivitamatult arsti poole.
- Parim viis end selle eest kaitsta on minna ülesmäge, võtta tee peal puhkepäevi ja juua palju vett.
- Enne kõrgmäestikku reisimist on alati tark oma arstiga rääkida ja nõu küsida.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar