Me kõik oleme oma elus vähemalt korra kukkunud, eks? Mõnikord pole see suur asi, välja arvatud väike naer, põlvedelt tolmu pühkimine ja püsti tõusmine. Siiski võivad mõned kukkumised olla eluohtlikud ja põhjustada palju tõsisemaid vigastusi, kui arvata oskate. Seega räägime täna neist kukkumisohtudest ja sellest, kuidas end nende eest kaitsta. See on eriti oluline kodudes, kus on väikesed lapsed ja eakad vanemad.
Milliseid vigastusi võib kukkumisest saada?
Kukkumise järel tekivad mitmesugused vigastused. Mõnda saab kodus ravida, kuid teised vajavad kohest arstiabi. Vaatame, kuidas neid vigastusi raskusastme järgi liigitatakse.
| Vigastuse tase | Kirjeldus ja mida teha |
|---|---|
| Olukorrad, kus pole kahju tehtud | See tähendab, et kukkudes te vigastada ei saa. Kuigi võite tunda veidi piinlikkust, pole muud ravi vaja. |
| Väiksemad vigastused | See hõlmab väiksemaid verevalumeid, haavasid ja väiksemaid nikastusi. Neid saab tavaliselt kodus ravida. |
| Mõõdukad vigastused | Need ei ole küll hädaolukorrad, kuid vajavad siiski arstiabi. Näiteks kuuluvad sellesse kategooriasse randme- või pahkluude nikastused, mis võivad põhjustada funktsioonikaotust, suured rebendid, ribide või selgroo väiksemad luumurrud ja kerged põrutused. |
| Tõsised vigastused | Need on meditsiinilised hädaolukorrad, mis vajavad viivitamatut ravi. Nende hulka kuuluvad puusa-, käe- või jalaluumurrud, traumaatilised ajukahjustused ja ajuverejooksud. Sellistel juhtudel peaksite viivitamatult haiglasse minema. |
Miks me siis niimoodi kukume?
Kukkumise põhjuseid võib olla palju. Mõned levinumad põhjused on:
- Õnnetused, mis juhtuvad spordi mängimise või vaba aja tegevuste ajal.
- Tööõnnetused.
- Libisemine tahtmatult libedal pinnal, näiteks märjal põrandal.
- Katkine koht teel, komistamine ebatasasel pinnal.
- Oma hooletuse tõttu tabasime midagi, mida me ei näinud.
Kuid mõned vanuserühmad langevad tõenäolisemalt.
Põhjused, miks väikesed lapsed kukuvad
Väikelapsed, kes alles hakkavad kõndima, kukuvad kogu aeg. See on normaalne. Samuti võivad õnnetused juhtuda, kuna väikestel lastel pole ohtlikest kohtadest head arusaamist.
- Trepist
- Avatud akendest
- Ronib mööbli, näiteks toolide ja laudade otsa
- Vooditest (eriti väikestest beebi- ja narivooditest)
- Mänguväljakutel mängides
Eakate kukkumiste spetsiifilised põhjused
Meie eakate emade, isade ja vanavanemate kukkumistele võib kaasa aidata mitu tegurit. Vaatame, millised need on.
1. Tervislikud seisundid
Mõned haigused võivad põhjustada keha tasakaaluhäireid ja kukkumist.
- Insult
- Liikumishäired nagu Parkinsoni tõbi
- Mälukaotusega seotud haigused nagu dementsus
- Nõrk nägemine
- Lihasnõrkus vanusega (sarkopeenia)
2. Võttud ravimid
Mõnedel ravimitel, mida paljud inimesed kasutavad, on kõrvaltoimed, sealhulgas pearinglus ja unisus, mis suurendavad kukkumisohtu.
- Vererõhuravimid
- Mõned ravimid, mida kasutatakse meele rahustamiseks
- Mõned tugevad valuvaigistid (opioidid)
Kõige olulisem on see, et kui te võtate päevas rohkem kui viis ravimit, on teie kukkumisrisk palju suurem. Seda seetõttu, et ühe ravimi kõrvaltoimeid võib teine süvendada. Seetõttu rääkige kindlasti oma arstiga igast ravimist, mida te võtate.
3. Sensoorsed ja tasakaaluprobleemid
Nägemine, kompimismeel ja keha tasakaal on kõndimisel väga olulised. Kui mõni neist on nõrk, on lihtne kukkuda.
- Halb nägemine: Kui te ei näe teel olevaid takistusi selgelt, võite kukkuda.
- Diabeetiline neuropaatia: Aja jooksul võivad diabeetikud kahjustada jalgade närve. See võib viia jalgade tundlikkuse kadumiseni. Nad võivad ebatasasel pinnal kõndides märkamatult kukkuda.
4. Keskkonnamõju
See räägib sellest, kuidas me võime kukkuda asjade tõttu väljaspool meie keha, kodus või meid ümbritsevas keskkonnas.
- Kodused esemed: Need võivad põrandal olevate vaipade ja vaipade külge takerduda ning maha kukkuda.
- Libedad kohad:Veega ummistunud alad vannitoas ja köögis on väga ohtlikud.
- Käsipuude puudumine: Kui trepil või vannitoas puuduvad käsipuud/käepidemed, võite kaotada tasakaalu ja kukkuda.
- Jalanõud/sussid: Kulunud sandaalide kandmine, mis ei sobi korralikult, on samuti kukkumiste põhjus.
5. Psühholoogilised ja sotsiaalsed põhjused
- Kukkumine varem: inimene, kes on korra kukkunud, kardab uuesti kukkuda. See hirm viib mõnikord korduvate kukkumisteni.
- Vanus: Iga neljas üle 65-aastane inimene kukub vähemalt korra aastas.
- Üksi elamine: Kui proovite asju üksi teha ilma kellegi abita, on suurem kukkumise oht.
- Kukkumishirm: Inimesed, kes kardavad kukkumist, kukuvad tõenäolisemalt ka tegelikult.
Millised on kukkumise tõsised tagajärjed?
Kukkumine ei ole lihtsalt vigastus. Eriti eaka inimese jaoks võivad sellel olla tõsised ja eluohtlikud tagajärjed.
- Pikaajaline haiglas viibimine: Tõsiste vigastuste korral võib taastumiseks vaja minna haiglas viibimist.
- Püsiv puue: Teil võib olla eluaegne puue või peate võib-olla kasutama midagi sellist nagu kepp, jalutuskäik või ratastool.
- Iseseisvuse kaotus: Kuna te ei suuda iseseisvalt toimida, peate võib-olla elama perega, näiteks hooldekodus.
- Surm: Tegelikult esineb 85% kukkumistest tingitud surmadest üle 65-aastastel inimestel. Seetõttu on kukkumiste ennetamine nii oluline.
Kuidas arst haava diagnoosib?
Kui pärast kukkumist pöördute arsti poole, kasutab ta vigastuse diagnoosimiseks mitmeid meetodeid.
- Füüsiline läbivaatus.
- Närvisüsteemiga seotud testid.
- Luumurdude või sisemiste vigastuste kontrollimiseks tehakse selliseid uuringuid nagu röntgen, kompuutertomograafia ja magnetresonantstomograafia.
- Vere- ja uriinianalüüsid, et kontrollida muid haigusseisundeid, mis võisid kukkumist põhjustada.
Kas kukkumisi saab ära hoida?
Jah, saate küll! Kuigi kukkumised võivad juhtuda ootamatult, saame paljusid neist ära hoida. Kuna enamik kukkumisi juhtub kodus, on kõige parem muuta oma kodukeskkond turvaliseks.
Kukkumiste ennetamine eakatel
- Jää füüsiliselt aktiivseks: Treening võib parandada teie keha jõudu ja tasakaalu.
- Käige regulaarselt arsti juures: nii saate olla teadlik haigustest ja ravimitest, mis võivad põhjustada kukkumist.
- Hoolitse oma jalgade ja jalanõude eest: Kanna hästiistuvaid, kandmata jalanõusid/sandaale.
- Hoolitse oma nägemise eest: lase oma silmi regulaarselt kontrollida ja veendu, et su prillidel on õige retsept.
- Muuda oma kodukeskkond turvaliseks: eemalda vaibad, paigalda vannituppa käsipuud ja ära jäta põrandale ebavajalikke esemeid.
- Jäta ööseks väike tuli põlema: see aitab vältida komistamist ja pimedas kukkumist öisel ärkamisel.
Laste kukkumise ennetamine
- Kaitske ohtlikke alasid juurdepääsu eest: paigaldage treppidele väravad.
- Eemaldage akendelt esemed, millele saab ronida: ärge asetage akende lähedale selliseid asju nagu toolid ja lauad.
- Jälgige alati lapsi: jälgige neid mängimise ajal, eriti kõrgetes kohtades.
- Õpetage neile, et nad ei peaks ohtlikesse kohtadesse minema.
Millal peaksite arsti poole pöörduma?
Kas pärast kukkumist on alati vaja arsti juurde minna? Mõnel juhul on kindlasti vaja minna. Vaatame, millised need on.
| Millal arsti juurde pöörduda |
|---|
| Kui teil on sageli peaaegu õnnetusi, võib see olla märk suuremast kukkumisest tulevikus. Seega pidage nõu arstiga. |
| Kui teil tekivad ravimi võtmise tõttu kõrvaltoimed, nagu pearinglus või unisus, rääkige sellest oma arstile. |
| Millal viivitamatult haiglasse või erakorralise meditsiini osakonda minna? |
| Kui te võtate antikoagulante, minge pärast kukkumist kohe haiglasse. Isegi kui väliselt nähtavaid vigastusi pole, võib esineda sisemist verejooksu, eriti kui lööte pähe, rinda või kõhtu. |
| Kui on kahtlus, et luu on murdunud. Kui te ei saa kätt või jalga normaalselt kasutada. |
| Kui lööte pärast kukkumist pea ära, kaotate teadvuse, teil on sinised silmad või kui teil tekib oksendamine, liigne unisus või käitumise muutused. |
| Kui arvate, et olete kukkunud insuldi või südameataki sümptomite tõttu. |
Kukkumine võib juhtuda igal ajal meie elus. Kuid vananedes kukkumisel võivad olla väga erinevad ja tõsised tagajärjed kui nooremas eas kukkumisel. Seetõttu on kukkumisi väga oluline ennetada. Kui teil on selle kohta küsimusi, pidage nõu oma perearstiga. Tema saab teile anda vajalikke juhiseid.
Kodune sõnum
- Kukkumist ei tohiks kergelt võtta. See võib olla tõsine, eriti väikelaste ja eakate puhul.
- Kodus juhtub palju kukkumisi, seega aitab õnnetusi ennetada kodukeskkonna turvaliseks muutmine (vaipade eemaldamine, käsipuude paigaldamine vannituppa).
- Mõned ravimid, mida te võtate, võivad samuti suurendada kukkumisriski. Rääkige sellest oma arstiga.
- Pärast kukkumist, eriti kui te võtate verevedeldajaid, olete pea ära löönud või kahtlustate luumurdu, pöörduge viivitamatult arsti poole.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar