Naisena on normaalne tunda kerget hirmu ja närvilisust, kui kuuled sõnu "rinnavähk", eks? Aga hirmumise asemel on palju parem olla oma keha, eriti rindade kohta hästi informeeritud. Sest siis, kui toimub mingeid muutusi, suudame need kiiresti ära tunda. Seetõttu on olemas see lihtne meetod nimega rindade enesekontroll . Seda saab teha kodus.
Mis on rindade enesekontroll?
Lihtsamalt öeldes on see meetod, mille abil saate oma rindu samm-sammult ise uurida. Selle peamine eesmärk on teada saada, mille poolest teie rinnad on "normaalsed" . See tähendab, et saada hea ettekujutus sellest, millised teie rinnad tavaliselt välja näevad ja tunduvad. Seejärel, kui peaks tekkima ebatavaline muutus, saate selle kiiresti ära tunda.
Kuid oluline on seda meeles pidada. See kodune test ei asenda kunagi arsti poolt tehtavat rinnauuringut ega spetsiaalseid uuringuid, näiteks mammogrammi. Kindlasti peaksite oma rindu regulaarselt arsti juures kontrollima laskma ja vajadusel vähiuuringutel käima.
Kuid uuringud on näidanud, et paljud rinnavähiga naised ütlevad, et esimene asi, mida nad märkasid, oli kodus katsutud tükk. Seega, kui teate, mis on teie rindades normaalne, saate oma arstile kohe teada anda, kui märkate mingeid muutusi.
Millal on selle testi tegemiseks parim aeg?
Arstid soovitavad seda testi teha iga kuu samal päeval . Kuigi see pole ainus usaldusväärne viis vähi avastamiseks, on see üks parimaid asju, mida saate kodus teha, et hoida oma rinnad terved.
Kui teil on endiselt regulaarsed menstruatsioonid, on parim aeg selle testi tegemiseks kohe pärast menstruatsiooni. Sellel on põhjus. Enne menstruatsiooni ja selle ajal võivad teie rinnad olla veidi paistes, valulikud ja tükilised, mis on tingitud hormonaalsetest muutustest teie kehas. See on normaalne. Seega, kui menstruatsioon on läbi, taastuvad teie rinnad normaalseks. Selgema pildi saate, kui neid sel ajal kontrollida.
Kuidas täpselt seda rinna enesekontrolli teha?
See läbivaatus peaks toimuma kahes osas. Üks on visuaalne läbivaatus . Teine on füüsiline läbivaatus .
Teine asi, mida meeles pidada, on see, et rinnakude ei piirdu ainult rindadega. See ulatub kaenlaalusteni, rangluudesse ja ülakõhuni. Seega, kui uurite oma rindu, peate katma kogu piirkonna. Kogu uuring võtab vaid paar minutit.
1. Visuaalne kontroll
Selleks mine peegli ette. Võta seljast kõik ülemised riided ja järgi neid samme.
| Sammud | Mida teha ja millele tähelepanu pöörata |
|---|---|
| 1. samm: Pange käed alla. | Seisa sirgelt peegli ees, käed külgedel. Nüüd vaata hoolikalt oma rindu, et näha, kas nende kujus, turses, on lohukesi või kas nibude asend on muutunud. |
| 2. samm: Tõstke mõlemad käed üles. | Nüüd tõsta käed sirgelt pea kohale. Nagu varemgi, kontrolli uuesti, kas su rindade, naha või nibude kujus on muutusi. |
| 3. samm: Asetage käed puusadele. | Käed puusadel ja kallutage kergelt ette, et rinnalihased pinguldusid. Selles asendis hoides vaadake uuesti tähelepanelikult oma rindu, et näha, kas neil on samad muutused. |
2. Füüsiline läbivaatus
Seda testi saab teha kahel viisil: seistes ja lamades. Mõlema meetodi puhul hõlmab test rinnakoele sõrmedega survet avaldamist.
Püsimise test
Paljud inimesed teevad seda testi vannis käies, sest seebist nahka sõrmi libistades on seda väga lihtne tunda.
- Kõigepealt kontrollige parema käega vasakut rinda. Seejärel kontrollige vasaku käega paremat rinda.
- Kasutage oma kolme keskmise sõrme padjandeid.
- Tunne ühe rinna iga osa. Avaldage esmalt kerget survet . Seejärel avaldage keskmist survet.Lõpuks avaldage kerget kindlat survet . Oluline on sel viisil testida kõiki kolme rõhutaset.
- Otsige tükke, paksenemisi või muid muutusi.
- Sõrmi ringikujuliselt liigutades saate uurida iga rinna piirkonda ilma rütmi kaotamata.
- Kindlasti kontrollige ka kaenlaaluste lähedal asuvat piirkonda.
- Kontrollige nibu ümbritsevat tumedat ala (areola) ja pigistage nibu, et näha, kas sealt tuleb vedelikku (eritist).
- Nüüd korrake neid samme teise rinnaga.
Lamavas asendis läbivaatus
Kui teete seda uuringut voodis lamades, levib rinnakude voodi pinnale tasaseks, mis hõlbustab tükkide avastamist. See meetod sobib eriti hästi suuremate rindadega inimestele.
- Esmalt heida pikali voodile, aseta padi parema õla alla ja aseta parem käsi pea taha.
- Nüüd uurige vasaku käe keskmiste sõrmedega hoolikalt oma parema rinna iga osa.
- Nagu varemgi, testige kerge, keskmise ja tugeva rõhuga.
- Kindlasti kontrolli kaenlaaluste ümbrust kuni rangluuni ja nibu ümbrust.
- Pigista nibu ja vaata, kas sealt tuleb vedelikku.
- Nüüd liiguta padi vasaku õla alla, aseta vasak käsi pea taha ja kontrolli samamoodi parema käega oma vasakut rinda.
Millised probleemid võivad selle testi sooritamisel tekkida?
Kuigi see enesekontroll on väga kasulik, võib mõnikord tekkida kaks probleemi.
1. Mõeldes sellele kui meditsiiniliste testide asendajale: Mõned inimesed arvavad, et kuna nad saavad seda testi kodus teha, ei pea nad arsti juurde minema ega mammogrammi tegema. See on täiesti vale. See on lihtsalt midagi, mida saate teha, et oma keha kohta rohkem teada saada.
2. Tarbetu hirm ja ärevus: Kui tunned midagi tüki taolist, võid karta, et see võib olla vähk. Tegelikkuses aga enamik rinnas tuntavaid tükke ei ole vähk. Seega ära muretse asjatult.
Pea meeles, et mõnel naisel võib rinnanäärmetes loomulikult esineda tükilist kude. Kui kontrollid oma rindu iga kuu, saad aru, mis on sinu keha jaoks normaalne ja millised muutused on hiljuti toimunud.
Milliste muutustega peaksin arsti poole pöörduma?
Kui märkate mõnda järgmistest muutustest, ärge muretsege liiga palju ja pöörduge kohe arsti poole.
| Funktsioon, millele tähelepanu pöörata | Kirjeldus |
|---|---|
| Tukk või paksenemine | Uue tüki või paksenemise tunne rinnakoes, mida varem polnud. |
| Nibueritus | Kui te ei ole rase ega toida last rinnaga, siis nibust eritis (eriti verine või pruun). |
| Naha muutused | Naha lohukesed, punetus, turse või laienenud poorid, mis näevad välja nagu apelsinikoor. |
| Nibude muutused | Sissepööratud nibu või eelnevalt normaalse nibu suuna muutus. |
Arst uurib teid ja vajadusel suunab teid täiendavatele uuringutele, näiteks ultraheli või mammograafiasse.
Kodune sõnum
- Rindade enesekontroll (BSE) on parim viis oma rindade normaalse seisundi hindamiseks.
- Harjuta end seda testi tegema iga kuu, niipea kui menstruatsioon on läbi.
- See test ei asenda kunagi arsti läbivaatust ega mammogrammi.
- Ära paanitse ainult sellepärast, et tunned tükki. Enamik tükke ei ole vähkkasvajad.
- Kui märkate mingeid ebatavalisi muutusi, pöörduge kohe arsti poole nõu saamiseks. Kõige tähtsam on pöörata tähelepanu oma tervisele.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar