Kas tunned kõhus valu? Räägime neist jämesoolespasmidest.

Kas olete kunagi tundnud äkilist, talumatut valu kõhus? Või täiskõhutunnet ja ebamugavustunnet? Kui need asjad juhtuvad sageli, võib põhjus olla lihtsam, kui arvate, või võib see olla midagi, mille pärast peaksite muretsema. Täna räägime seisundist, mida nimetatakse jämesoolespasmideks ja mida paljud inimesed kogevad, kuid ei ole sellest teadlikud.

Lihtsamalt öeldes, mis on jämesoole spasmid?

Toidu seedimise viimane etapp toimub jämesooles (käärsooles). Täpsemalt öeldes on see koht, kus seeditud toit moodustab väljaheiteid. See jämesool on pikk torukujuline organ, mis koosneb lihastest. Need lihased tõmbuvad kokku ja laienevad, et väljaheiteid kehast välja lükata.

Kujutage nüüd ette, et need lihased tõmbuvad ootamatult väga tihedalt kokku, ilma meie kontrollita. Seda nimetame jämesoole spasmiks . Kui lihased ootamatult niimoodi pinguldusid, on häiritud soolestiku normaalne toimimine ning me hakkame kogema ebamugavust ja valu.

Kuidas see seisund sind paneb tundma? Millised on sümptomid?

Jämesoolespasmide sümptomid võivad inimestel erineda. Kuid on ka mõned levinud sümptomid. Vaatame, mis need on.

Miks need "jämesoolespasmid" tekivad? Mis on nende põhjused?

Sellel pole ühte kindlat põhjust. Mängus võib olla mitu tegurit. Mõnikord võib see olla ajutine. Näiteks kui sööte midagi, mis teile ei sobi. Aga kui see seisund esineb sageli, peate otsima aluseks olevat haigust.

Peamised mõjutavad tegurid

• Ärritunud soole sündroom (IBS): see on nn käärsoolespasmide kõige levinum põhjus. IBS on seisund, mis tekib pigem soolestiku töö muutuste kui põletiku tõttu. Sellisel juhul muutuvad sooled isegi tavaliste stiimulite suhtes ülitundlikuks. Seetõttu tekivadki need spasmid.
• Põletikulised soolehaigused (IBD): need on haigused, mis põhjustavad soolte kroonilist põletikku. Näiteks sellised seisundid nagu haavandiline koliit ja Crohni tõbi võivad kahjustada sooleseinu ja põhjustada selliseid haavandeid.
• Toiduallergiad/talumatus: Mõned toidud ei sobi meie kehaga kokku. Sellistel juhtudel võivad keha reaktsioonina tekkida jämesoole spasmid.
• Infektsioonid: Seda seisundit võivad põhjustada ka viiruste, bakterite või parasiitide põhjustatud soolestikuinfektsioonid (nt koliit , divertikuliit ).
• Endometrioos: see on seisund, mis mõjutab naisi. Seda iseloomustab emaka limaskesta (endomeetriumi) rakkude kasv väljaspool emakat, mõnikord ka soolestikus. See võib põhjustada valu, põletikku ja krampe.
• Vaimsed/emotsionaalsed tegurid:Võid olla üllatunud, aga meie aju ja soolestiku vahel on väga tugev seos. Mõtle, kuidas sa end tunned, kui sul on ees eksam või suure esitluse päev. Samamoodi võivad sellised asjad nagu liigne stress ja ärevus muuta meie sooled ülitundlikuks ja põhjustada jämesoolespasme.

Kuidas me seda kontrollime?

Selle ravimisel ei kirjuta arstid välja ainult ravimeid. Esmalt püüavad nad seda kontrolli all hoida, muutes meie elustiili ja toitumisharjumusi.

Mida esimesena proovida:

• Anna oma sooltele puhkust: kui oled päevas paar tundi söömata (vahelduv paastumine) , näiteks jätad hommikusöögi vahele või sööd õhtusöögi veidi varem, saab su seedesüsteem puhata ja taastuda.
• Tuvastage toidud, mis ei sobi kokku (eliminatsioonidieet): Et tuvastada, millised toidud teile neid probleeme põhjustavad, võite proovida kahtlaseid toite mõneks ajaks mitte tarbida, nagu arst soovitab. Hea näide on ärritunud soole sündroomiga patsientidele soovitatav (madala FODMAP-sisaldusega) dieet.
• Treeni regulaarselt: Lihtsad igapäevased harjutused aitavad säilitada seedesüsteemi talitlust. Treening vabastab ka hormoone, mis vähendavad stressi ja valu.
• Stressi maandamine: Nagu me varem arutasime, on stress selle peamine põhjus. Mõned inimesed kogevad valu rohkem (vistseraalne ülitundlikkus) . Seetõttu on väga oluline luua vaimset heaolu selliste asjade kaudu nagu meditatsioon ja jooga.
• Söö kiudaineid ja probiootikume: Kiudainerikaste toitude (puuviljad, köögiviljad ja kaunviljad) söömine võib aidata roojamist hõlbustada. Samuti võivad probiootilised toidud, näiteks jogurt, aidata suurendada heade bakterite arvu soolestikus ja soodustada seedimist.
• Piparmünt: Münditee joomine või piparmündiõli kapslite võtmine vastavalt arsti juhistele võib aidata neid sümptomeid leevendada. Piparmünt on looduslik spasmolüütikum .

Arsti poolt välja kirjutatud ravimid

Kui ülaltoodud meetodid teie sümptomeid ei kontrolli, võib arst teile sümptomite põhjal ravimeid välja kirjutada. Ärge kunagi kasutage neid ilma arstiga nõu pidamata.

• Spasmolüütikumid: ravimid, mis peatavad lihasspasme.
• Antikolinergilised ained: ravimid, mis blokeerivad närviimpulsse (vahendatud neurotransmitteri atsetüülkoliini poolt) , mis põhjustavad lihaste kokkutõmbumist.
• Kõhulahtisusevastased ravimid: ravimid, mis kontrollivad kõhulahtisust.
• Antibiootikumid: infektsiooni korral.

Kas peaksin arsti poole pöörduma?

Jah, absoluutselt. Kui teil esineb neid kõhukrampe ja -valusid sageli, on parim ja ohutum asi pöörduda kohe arsti poole ja välja selgitada, mis neid täpselt põhjustab, selle asemel, et lihtsalt eeldada, et "kõik on korras".

Arst teeb vajalikud meditsiinilised uuringud ja teeb kindlaks, kas teil on ärritunud soole sündroom, mõni muu haigus, näiteks IBD, toiduallergia või infektsioon. Täpne diagnoos on esimene samm õige ravi suunas.