Kas teil on suur depressioon? Leiame teile sobiva spetsialisti.

Kui teil on diagnoositud suur depressiivne häire (MDD) , võib see olla üle jõu käiv ja isegi hirmutav. Teie peas mõlgub ilmselt küsimus: „Mida ma nüüd teen?“ ja „Kas see kunagi paraneb?“. Aga las ma ütlen teile, te pole üksi. Selle seisundi jaoks on saadaval palju tõhusaid ravimeetodeid. Kuid spetsialisti leidmine, kes sobib teile hästi ja kes kuulab teie vajadusi, on kõige olulisem samm ravist maksimumi võtmiseks. Seega räägime täna sellest, kuidas leida endale tervenemisteekonnal õige partner, spetsialist.

Kes on depressiooni ravivad spetsialistid?

Kõigepealt vaatame, kes on spetsialistid, kes saavad meid sellega aidata. Teie perearst (üldarst) võib teile depressiooni raviks ravimeid välja kirjutada. See on hea algus. Veelgi rohkem kasu on aga ravist kelleltki, kellel on selle seisundi kohta põhjalikud teadmised ja kes on selleks spetsiaalse väljaõppe saanud.

Depressiooni ravis puutume kokku peamiselt kahte tüüpi spetsialistidega. Need on psühhiaatrid ja psühholoogid . Kuigi mõlemad aitavad vaimse tervisega, on nende teenuste osutamise viisis selged erinevused. Vaatame, milles see erinevus täpselt seisneb.

Lihtsamalt öeldes, kui arvate, et vajate ravimeid selliste asjade tõttu nagu aju keemiline tasakaalutus, on psühhiaater õige inimene, kellega rääkida. Kui soovite rääkida eluküsimustest, suhetest, traumaatilistest kogemustest ja õppida oma emotsioonide juhtimise viise, võib psühholoog olla väga abiks.

Kuidas valida endale sobiv spetsialist?

Olgu, nüüd on sul ettekujutus nende kahe erinevusest. Vaatame nüüd, kuidas leida endale sobiv. Järgi neid samme.

1. Kõigepealt mõistke oma vajadusi.

Enne ravi otsimist peaksite endalt küsima:

• "Kas mul on ravimitega abi vaja? Kas minu sümptomid (unetus, liigne ärevus, isutus) on liiga rasked?"
• "Kas ma saan oma probleemidest avameelselt rääkida kellega iganes tahan ja oma mõtted vabastada?"
• "Kas mul on vaja abi oma mõttemallide muutmisel ja probleemidega toimetuleku õppimisel?"

Nendele küsimustele antud vastuste põhjal saate ligikaudse ettekujutuse, kas peaksite kõigepealt pöörduma psühhiaatri või psühholoogi poole.

2. Tee oma uurimistöö.

Parim viis on küsida soovitust oma perearstilt . Tavaliselt tunnevad nad piirkonnas häid ja usaldusväärseid spetsialiste.

Lisaks saate:

• Küsi usaldusväärsetelt sõpradelt või pereliikmetelt . Neil võib olla häid kogemusi.
• Lisateavet saate haigla vaimse tervise osakonnast , kus te ravi otsite.
• Mõnel spetsialistil on veebisaidid või sotsiaalmeedia lehed . Tutvuge nendega, et saada aimu nende ravimeetoditest.

3. Vestle ja esita küsimusi.

Enne spetsialisti valimist pole midagi halba tema kabinetti helistamises ja selliste asjade kohta küsimises.

• "Kas teil on kogemusi raske depressioonihäirega (MDD) patsientide ravimisel?"
• "Milliseid ravimeetodeid te peamiselt kasutate? (nt ravimid, KKT, vestlusteraapia)"
• "Mida ma esimesel kohtumisel oodata võin?"

Selliste küsimuste esitamine aitab sul inimest paremini mõista ja lihtsustab otsustamist, kas ta sobib sinu vajadustega.

4. Mõtle suhetele.

See on ehk kõige olulisem asi. Sa peaksid tundma end valitud spetsialistiga mugavalt, enesekindlalt ja avatult . On väga oluline, et ta looks keskkonna, kus saad öelda kõike, mis sul mõttes on, kartmata, et sind hukka mõistetakse.

Pärast esimest paari kohtumist vaata, kas tunned end järgmiselt:

• "See arst/daam kuulab tähelepanelikult, mida mul öelda on."
• "Tunnen end temaga rääkides mugavalt."
• "Mul on tunne, nagu ta üritaks mind mõista."

Kui sa nii ei tunne, pole midagi halba selles, kui kaalud teise spetsialisti külastamist. Pea meeles, et see on sinu teekond tervenemiseni. Sul on täielik õigus valida endale parim partner.