Kas ka sina oled oma pahkluud pahkluuliigese kohalt nikastanud? Vaatame lähemalt, mis on kõrge pahkluu nihestused!

Hüppeliigese nikastus on väga tavaline, kas pole? Mõnikord võib see olla väike väänd, kuid mõnikord võib see olla veidi tõsisem. Kas olete kunagi kuulnud "kõrge hüppeliigese nikastusest"? See on veidi erinev tavalisest hüppeliigese nikastusest ja selle paranemine võtab ka veidi kauem aega. Räägime sellest täna üksikasjalikumalt, nagu räägiksime sõbraga.

Mis on kõrge pahkluu nihestused?

Lihtsamalt öeldes on kõrge pahkluu nikastus rebend või kahjustus sidemetes, mis ühendavad sääreluud (sääreluud) sääreluu välisküljega (pindluu). Seda sidet nimetatakse meditsiiniliselt sündesmoosiks. Arst võib seda nimetada ka sündesmootiliseks vigastuseks.

Kujutage ette, et meie jalaluud ühenduvad jalaluudega pahkluuliigeses. Pahkluuliigesel on ülemine ja alumine osa. Ülemine osa on sääreluu ja pindluu. Nende kahe luu ja jalaluude vahel on luu nimega talus. Sidemed on kiulised koed, nagu tugevad niidid või ribad. Need ühendavad luid omavahel ja hoiavad liigesed stabiilsena.

Mis vahe on kõrge ja madala pahkluu nikastusel?

Nende kahe erinevus ei seisne ainult vigastuse asukohas. Hüppeliigese kõrge nikastus tekib siis, kui teie hüppeliigese painutatakse ülespoole ja te keerate seda sisse- või väljapoole. Selle põhjuseks on sageli muhk.

Alahüppeliigese nikastus, mida tavaliselt nimetatakse "pahkluu nikastuseks", tekib siis, kui pahkluu rullub sissepoole. Mõnikord võib see juhtuda ka siis, kui see rullub väljapoole. Nende alahüppeliigese nikastuste korral ei ole selle kohal olevad sidemed kahjustatud. See tähendab, et kui te lihtsalt rullite jalga jooksmise või hüppamise ajal, tekib sageli alahüppeliigese nikastus.

Millised sidemed võivad kõrge pahkluu nikastuse korral kahjustuda?

Kõrge pahkluu nikastuse korral võib kahjustuda mitu peamist sidet:

• Eesmine alumine sääreluu-pindluu side: see asub sääreluu ja pindluu luude esiküljel.
• Tagumine alumine sääreluu-pindluu side: see asub sääreluu ja pindluu luude tagaküljel.
• Luudevaheline membraan: See on nagu membraan. See asub kahe luu (sääreluu) ja (pindluu) vahel ning aitab hoida kahte luud stabiilsena.

Kõrge pahkluu nikastuse korral võib ükskõik milline neist sidemetest venitada, pooleks rebeneda või täielikult rebeneda.

Kui levinud on kõrge pahkluu nihestused?

Tegelikult ei ole kõrge hüppeliigese nikastused nii levinud kui alumise hüppeliigese nikastused. NeedKõige sagedamini esineb seda sportlaste seas, eriti järgmistel juhtudel:

• Jalgpall
• Korvpall
• Maadlus
• Jäähoki
• Suusatamine
• Jalgpall

See seisund on kõige levinum inimeste seas, kes tegelevad selliste spordialadega nagu korvpall, võrkpall ja võrkpall. Seda seetõttu, et nende spordialadega kaasneb suur oht ootamatuteks löökideks, kukkumisteks ja jalgade ebaloomulikuks väänamiseks.

Millised on kõrge pahkluu nikastuse sümptomid?

Kui teil on kõrge pahkluu nihestus, võivad teil esineda järgmised sümptomid:

• Hüppeliigese piirkonnas on teatav turse, kuid see ei pruugi olla nii tugev kui alumise hüppeliigese nikastus.
• Vigastatud jalale on raske raskust panna, eriti selliseid asju nagu trepist ronimine.
• Sa ei saa varvastel seista (juukseid rullida). See võib põhjustada tugevat valu.
• Verevalumid algavad paar päeva pärast vigastust. Mõnikord võib neid näha pahkluu kohal.

Kõige tähtsam on nende sümptomite ilmnemisel pöörduda arsti poole ja mitte lihtsalt eeldada, et tegemist on "nikastusega".

Mis on kõrge pahkluu nikastuste põhjused?

Nagu me varem rääkisime, tekib kõrge pahkluu nikastus siis, kui teie jalg on ülespoole painutatud ja väändub äkki sissepoole, väljapoole või küljele. See juhtub tõenäolisemalt kokkupõrke korral kui lihtsalt jala veeretamisel. Näiteks kui jooksete ja keegi lööb teie jalga või kui maandute hüpates valesti jalale. See on sageli nii jooksmise või hüppamise ajal.

Kuidas diagnoositakse kõrge pahkluu nihestust?

Kui lähete arsti juurde, küsib ta kõigepealt, kuidas see juhtus, teie haiguslugu jne. Seejärel teeb ta füüsilise läbivaatuse.

Kõrge pahkluu nikastuse diagnoosimiseks võib arst teha järgmist:

• Te istute toolil, põlved kõverdatud ning jalad ja pahkluud rippumas. Seejärel lükkab arst teie jala üles ja pöörab seda veidi väljapoole. Kui tunnete teravat valu, on see tõenäoliselt kõrge pahkluu nikastus. Arst võib selle testi teha ka paar päeva pärast vigastust.
• Tehakse sündesmoosi pigistustest. Selle testi käigus pigistab arst teie sääre- ja pindluud kokku. See avaldab survet luid eraldavale luudevahelisele membraanile. Kui tunnete valu jala ülaosas, on see tõenäoliselt kõrge pahkluu nikastus.
• Nad vajutavad piirkonda, kus asub "luudevaheline membraan", et näha, kas seal on valu.
• Hüppeliigese ees olevat sidet pingutatakse, et näha, kas on valu.
• Lisaks võib arst määrata pildiuuringuid. Näiteks röntgen, MRI (magnetresonantstomograafia), KT (kompuutertomograafia) ja võimalik, et isegi ultraheli. MRI on parim test kõrge hüppeliigese nikastuse diagnoosimiseks. Siiski võib arst esmalt määrata röntgenpildi, et kontrollida ka muid seisundeid, näiteks luumurde.

Kuidas ravida kõrge pahkluu nikastust?

Sellise vigastuse korral võite esimese kolme kuni viie päeva jooksul hakata seda ravima RICE-meetodil. See tähendab:

• R - Puhkus: Puhka vigastatud jalga. Ära liigu liiga palju.
• I - Jää: Kandke jääd nahale mitu korda päevas 15-20 minutiks. See vähendab turset ja valu. Ärge kandke jääd otse nahale, vaid mähkige see riidesse.
• C - Kompressioon: Hüppeliigese tihe elastse sidemega mähkimine. Kuid mitte nii tihedalt, et see katkestab verevoolu.
• E - Kõrgus: Hoidke jalg võimalikult südamest kõrgemal, näiteks padja peal.

Kui soovite ringi liikuda, peate kasutama karke.

Valu ja turse korral võite kasutada mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid (MSPVA-sid) , mida saab osta apteegist. Neid saab võtta tablettidena või mõnikord kreemide, losjoonide või pihustitena. Enne nende kasutamist on kõige parem konsulteerida arstiga.

Arst võib soovitada ka trakside, teibi või kipsi kasutamist, et vältida pahkluu üleskeeramist.

Lisaks on väga oluline füsioteraapia . See võib hõlmata spetsiaalseid harjutusi, harjutusi terapeutiliste kummipaeladega ja harjutusi vees (hüdroteraapia). Vees treenimine on lihtsam, kuna see koormab pahkluusid vähem.

Kui vigastus pole väga raske või pahkluu jääb ebastabiilseks, pole operatsioon tõenäoliselt vajalik.

Kui kaua võtab aega kõrge pahkluu nikastuse paranemine?

Hüppeliigese ülaliigese nikastusest taastumine võtab tavaliselt umbes kuus kuni kaheksa nädalat. Kui oled sportlane, võib mängule naasmine võtta veelgi kauem aega. Hüppeliigese alaosa nikastused paranevad tavaliselt palju kiiremini, seega on oluline olla kannatlik ja neid ravida.

Kuidas vähendada kõrge pahkluu nikastuse riski?

Hüppeliigese nikastused on õnnetusjuhtum. Õnnetusi ei saa täielikult ära hoida. Siiski on mõned asjad, mida saate teha, et vähendada hüppeliigese kõrge nikastuse tekkimise ohtu:

• Järgige treeningprogrammi, mis tugevdab ja painutab teie liigeseid.
• Tee treeningprogrammi, mis parandab sinu tasakaalu ja propriotseptsiooni. Propriotseptsioon on sinu aju taju sinu keha asendist. See on tasakaalu jaoks oluline.
• Sportimise ajal pahkluude kaitsmiseks kasutage kaitsevahendeid, näiteks trakse või teipi.

Milline on kõrge pahkluu nikastuse väljavaade/prognoos?

Enamasti saab kõrge pahkluu nikastust edukalt ravida ilma operatsioonita. Siiski on suurem tõenäosus pahkluud uuesti vigastada. Samuti võib tulevikus tekkida liigeses jäikus. Seetõttu on oluline seda ravida, kuni see korralikult paraneb, ja seejärel jätkata treeningut, et pahkluu tugev püsiks.

Millal peaks kõrge pahkluu nikastuse korral arsti poole pöörduma?

Kui teie jalg on vigastatud ja te ei saa sellele raskust panna, peaksite kindlasti helistama arstile või minema erakorralise meditsiini osakonda. Oluline on välja selgitada, kas teil on luumurd. Seejärel peaksite vigastust ravima vastavalt arsti juhistele.

Me kõik oleme mingil hetkel oma pahkluud nikastanud, aga kui sa vigastad oma pahkluud hüpates või jookstes, võib see olla kõrge pahkluu nikastus. Seega järgi kindlasti arsti juhiseid, kuni oled täielikult paranenud.

Kõige olulisemad asjad, mida meeles pidada (kaasavõetav sõnum)

• Kõrge hüppeliigese nihestus on veidi tõsisem seisund kui alumine hüppeliigese nihestus. See tekib siis, kui hüppeliigese kohal olevad sidemed on kahjustatud.
• See juhtub sageli spordi ajal, eriti kokkupõrgete korral.
• Sümptomiteks on turse, raskused raskuse kandmisel, suutmatus sõrmeotstel seista ja sellele järgnev verevalum .
• Täpse diagnoosi ja ravi saamiseks on oluline pöörduda arsti poole. Sageli on vajalik MRI-uuring.
• Peamised ravimeetodid on RICE-meetod, valuvaigistid ja füsioteraapia. Paranemine võib võtta 6-8 nädalat või kauem.
• Kui oled raviga kannatlik, järgid arsti juhiseid ja teed harjutusi pahkluu tugevdamiseks, võid hästi taastuda.

Kui teil on sarnane kogemus või kui teil on selle kohta muid küsimusi, ärge kartke arstiga rääkida. Püsige terved!

`kõrge hüppeliigese nihestus, sündesmootiline vigastus, hüppeliigese nihestus, sidemed, sääreluu, pindluu, spordivigastused