Õlavalu? See võib olla õla kõõlusepõletik!

Kas tunned ka õlas pigistust, valu käe tõstmisel? Mõnikord on see nii raske, et ei suuda isegi väikest ülesannet teha, eks? See on probleem, mis paljudel inimestel on. Täna räägime sellest valust õlas, mida nimetatakse õla kõõlusepõletikuks.

Mis on õla kõõlusepõletik?

Lihtsamalt öeldes on õla kõõlusepõletik kõõluste põletik, mis on õlaliigese sees asuv kude. Mõelge oma õlaliigestest kui ukselingist. Rühm lihaseid aitab seda stabiilsena hoida. Neid nimetatakse rotatormanseti lihasteks. Ka biitsepsi kõõlus aitab kaasa. Need lihased ja kõõlused hoiavad õlavarreluud ehk õlavarreluu paigal õlaliigeses ehk glenoidis .

Kas te teate, kuidas see kõõlusepõletik tekib? Kui õla ülaosa luu (me nimetame seda akromiooniks) ja rotatormanseti lihaste, kõõluste vahel pole piisavalt ruumi, hakkavad need kokku tõmbuma. Siis tekibki põletik. Täpsemalt öeldes, kui rotatormanseti kõõlused põletikuliseks muutuvad, nimetatakse seda rotatormanseti kõõlusepõletikuks . Kui biitsepsi kõõlus põletikuliseks muutub, nimetatakse seda biitsepsi kõõlusepõletikuks . Kas said aru?

Kuidas on tunne, kui teil on õla kõõlusepõletik?

Kogetav valu võib inimeselt inimesele erineda. Mõned võivad tunda kange õla tunnet, teised aga talumatut valu. Sageli algab valu õla ülaosast ja levib mööda kätt allapoole. See valu võib süveneda käe tõstmisel või pööramisel. Muud sümptomid on järgmised:

• Lihtsalt tuim valu, nagu tuimus.
• Õlg valutab isegi puudutamisel (hellus).
• Valu süveneb öösel ja on raske magada.
• Mõnes asendis on käsi raske hoida.
• Võite näha väikest turset.
• Käe liikumisulatus ja tõstejõud vähenevad (liikuvuse kaotus).
• Kui sa oma õlga raputad, kuuled "klõpsu" heli.

Mõelge onu Sugathile meie külas. Ta töötab puusepana. Kuna ta terve päeva puitu tassib ja laadib, on tal juba mõnda aega parem õlg valutanud. Ta ei saa öösiti magada ja kui ta üritab kätt tõsta, teeb ta "koputavat" häält. Kas teiega on midagi sellist juhtunud?

Miks tekib selles õlas kõõlusepõletik?

See seisund on sageli põhjustatud spordivigastustest. See on eriti levinud spordialadel, mis hõlmavad pikaajalisi liigutusi pea kohal. Siin on mõned näited:

• Pesapall
• Ujumine
• Reketimängud nagu tennis
• Golf
• Tõstmine
• Võrkpall

Nendes spordialades on kõõlusepõletiku peamine põhjus ebaõige tehnika , mis tekib kudede, näiteks kõõluste, liigsest koormusest. Rangelt võttes ei saa öelda, et seda ei juhtu ainult seetõttu, et te pole sportlane. Ohustatud on ka inimesed, kes töötavad kätega pea kohal (näiteks need, kes teevad montaažitöid või käsitsevad pea kohal surumismasinaid) ja need, kes tõstavad raskusi. Lisaks sellele võib see seisund tekkida igaühel nende kõõluste korduva kasutamise tõttu. Mõnikord võib kõõlusepõletik tekkida ka siis, kui õlale on otsene löök või kui käsi kukub välja sirutatud käega.

Kes on selle seisundi suhtes kõige ohustatum?

Vananedes väheneb meie kõõluste paindlikkus loomulikult. Seega suureneb õla kõõlusepõletiku tekkimise risk vanusega. Siin on mõned muud riskifaktorid:

• Tegelemine spordiga, mis hõlmab korduvaid liigutusi (nt pesapall, ujumine, tennis).
• Töötamine korduvaid liigutusi või pea kohal töötamist nõudvatel ametikohtadel (nt maalrid, pakikandjad, katusepanijad).
• Majapidamistööd, see tähendab selliste asjade tegemist nagu pühkimine, umbrohu kitkumine ja muru niitmine.
• Muude terviseprobleemide korral, mis avaldavad kõõlustele survet, näiteks artriit .
• Füüsilise tegevuse alustamine ilma soojenduseta (mitte venituseta) enne sellega tegelemist.

Millised on võimalikud tüsistused ravimata jätmisel?

Kui seda õigesti ei ravita, võib probleem süveneda. See tähendab näiteks järgmist:

• Käte liikumine on piiratud ja jõud väheneb.
• Ma ei saa valu tõttu öösiti magada.
• Tavapäraste igapäevaste toimingute tegemine muutub raskeks. Näiteks isegi sellised asjad nagu kinni nööpimine või pealmise asja ülesvõtmine võivad olla keerulised.

Kuidas seda diagnoosida?

Kui lähete arsti juurde, küsib ta teilt kõigepealt teie haigusloo ja varasemate haiguste kohta ning teeb füüsilise läbivaatuse. Seejärel määrab ta vajadusel veel mõned uuringud. Mõned neist hõlmavad järgmist:

• Röntgenikiirgus
• Ultraheli skaneeringud
• MRI-uuring (magnetresonantstomograafia - MRI-uuring)

Õla kõõlusepõletiku staadiumid

Teie arst võib teie seisundi klassifitseerimiseks kasutada järgmisi etappe:

• Ülekoormuskõõlusepõletik: Korduvad korduvad liigutused võivad teie õlavarreluu pöörlevale mansetile liigset koormust avaldada. See võib põhjustada kõõluste kahjustumist, rebenemist või isegi rebenemist. See võib põhjustada valu ja nõrkust.
• Kaltsifikatsiooniga kõõlusepõletik: Mõnikord võib pikaajaline põletik põhjustada kaltsiumiladestuste teket õlavarreluu pöörleva manseti kõõluste sisse. See võib raskendada õla liigutamist ja vähendada tugevust.
• Õlaliigese rotatormanseti rebend: kui õlaliigese kõõlusepõletik süveneb kõõluste degeneratsiooni või rebenemise tõttu, võib osa või kogu rotatormansett rebeneda. See võib põhjustada tugevat valu, nõrkust ja piiratud liikumist.

Kuidas seda ravitakse?

Õla kõõlusepõletiku ravi sõltub mitmest tegurist, sealhulgas teie vanusest, sümptomite iseloomust ja seisundi raskusest. Arst võib soovitada puhkust, õlasidemeid ja jääkotte, eriti kui vigastus on uus või raske. On ka teisi mittekirurgilisi ravivõimalusi:

• Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA-d): Valu ja turse vähendamiseks saab kasutada selliseid ravimeid nagu aspiriin, naprokseen või ibuprofeen . Enne nende kasutamist on siiski kõige parem konsulteerida arstiga.
• Füsioteraapia: Arst võib teid suunata füsioterapeudi juurde. Füsioterapeut saab teile õpetada liikumisulatuse harjutusi ja tugevdavaid harjutusi, et suurendada õla liikumisulatust.
• Kortikosteroidide süstimine: Kui teil on püsiv ja tugev õlavalu , võidakse teile teha kortisooni süsti. See võib pakkuda kiiret valu leevendust.
• Trombotsüütiderikka plasma (PRP) teraapia: see hõlmab kontsentreeritud trombotsüütide süstimist tagasi õlga, mis on eraldatud teie enda verest. Väidetavalt kiirendab see haavade paranemist ja paranemisprotsessi.

Millal on operatsioon vajalik?

Kui teil on õlavarremanseti või biitsepsi kõõluse täielik või osaline rebend ja muud ravimeetodid sümptomeid ei leevenda, võib arst soovitada operatsiooni. Operatsioon hõlmab kahjustatud kõõluse (kõõluse) parandamist ja paistes limapauna eemaldamist , mis põhjustab valu õlas.

Kui kaua paranemine aega võtab?

Paranemisaeg sõltub vigastuse raskusest. Kergemad juhud võivad mittekirurgilise ravi korral paranema hakata kahe kuni nelja nädala jooksul.Raskematel juhtudel võib see aga võtta mitu kuud. Arst saab teie seisundi põhjal anda teile selge ettekujutuse, kui kaua taastumine aega võtab.

Millal ma saan normaalse töö juurde tagasi pöörduda?

Kõige olulisem on anda õlale puhkust, kuni valu ja muud sümptomid on täielikult kadunud. Tööle, sporti või muude tegevuste juurde naastes alusta aeglaselt ja ettevaatlikult. Soojenda end hästi painduvusharjutustega. Minimeeri pea kohal tehtavate liigutuste hulka ja ära tee neid pikka aega järjest. Puhka piisavalt. Suurenda oma aktiivsuse taset järk-järgult ilma kiirustamata.

Pea meeles, et kui sa valu käes vaevledes mängima hakkad, võib vigastus süveneda.

Kas seda ei saa ära hoida?

Kuna õla kõõlusepõletikku põhjustab sageli ülekoormus, on parim ravi ennetamine . Oluline on kas vältida või muuta tegevusi, mis probleemi põhjustavad. Oluline on korrigeerida algpõhjuseid, näiteks valet rühti või kehva tehnikat spordi või töö ajal.

Tegevuste ajal järgige järgmisi põhireegleid:

• Alusta väikeselt ja suurenda järk-järgult oma aktiivsuse taset.
• Kasutage piiratud jõudu ja piiratud kordusi.
• Kui tunnete ebatavalist valu, lõpetage kohe.

Kas teil on vaja arsti juurde minna?

Enamik õla kõõlusepõletiku juhtumeid kaob aja jooksul iseenesest. Sõltuvalt raskusastmest võib paranemine võtta aga nädalaid kuni kuid. Sellistel juhtudel peaksite kindlasti arsti poole pöörduma:

• Kui teil on valu, mis segab teie tavapäraseid igapäevaseid tegevusi.
• Kui kodused enesehooldusmeetmed valu ei leevenda.
• Kui haigus kordub.
• Kui teie õlg on punane ja paistes koos palavikuga. (Need sümptomid viitavad võimalikule infektsioonile.)
• Kui teil on muid terviseprobleeme, mis suurendavad nakkusohtu.
• Kui te võtate ravimeid, mis suurendavad infektsiooniriski, näiteks kortikosteroide või immunosupressante .

Mida oma arstilt küsida

Kui teil on õla kõõlusepõletik, võiksite oma arstilt küsida järgmisi küsimusi:

• Kui kaua see valu kestab?
• Milliseid ravimeetodeid te soovitate?
• Kas teie arvates on mul vaja operatsiooni?
• Millal ma saan oma tavapäraste tegevuste (sport/töö) juurde naasta?
• Mida ma saan teha, et tulevikus õla kõõlusepõletikku vältida?

Asjad, mida koju kaasa võtta

Õla kõõlusepõletik võib olla väga frustreeriv, eriti kui te ei saa tegeleda oma lemmikspordialaga. Peate oma õlga paar nädalat puhkama panema, et kõõlus saaks paraneda. See võib olla keeruline, kuid on oluline jääda väljakult eemale, kuni arst ütleb, et see on ohutu. Te ei taha uuesti viga saada. Järgige täpselt oma arsti juhiseid ja saate oma tavapäraste tegevuste juurde tagasi minna.

Seega, kui teil tekib õlavalu, ärge võtke seda kergelt. Pöörduge kohe arsti poole ja küsige nõu. Nii saate kiiresti taastuda ja oma tööle naasta.

` Õlavalu, kõõlusepõletik, õlavarreluu pöörleva manseti vigastused, spordivigastused, füsioteraapia, õlaliiges