Kas olete kunagi näinud kedagi tänaval, bussis või kontoris ja teinud tema kohta mõttes otsuse? Võib-olla vaatasite tema riietust, kõnepruuki, telefoni kasutamist ja mõtlesite: "Oh... see inimene peab selline olema." See pole ainult meie jaoks, see on ühine meile kõigile. Täna räägime sellest imelisest asjast, mis peitub sügaval meie südames ja mõjutab meie otsuseid.
Mis on see alateadlik eelarvamus?
Lihtsamalt öeldes viitab „alateadlik eelarvamus” hoiakutele, uskumustele ja ideedele, mis on talletatud meie alateadvuses ning mis kallutavad meid ilma, et me seda isegi märkaksime. Seda nimetatakse ka „(implitsseks eelarvamuseks)”. Mõelge oma ajust kui suurest failiruumist. Kõik, mida me oma elu jooksul näeme, kuuleme ja kogeme, on salvestatud selle ruumi failidesse. Kõik, mida oleme kuulnud inimese, rassi, religiooni, töö kohta, mida oleme näinud televisioonis, kõik, mis on meie peas olnud lapsepõlvest saati, on nendes failides.
Kui kohtume kellegagi uue või seisame silmitsi mingi olukorraga, suunduvad meie ajud kiiresti sellesse toimikuruumi, otsivad asjakohast teavet ja teevad sekunditega kiire otsuse, ilma et me seda isegi märkaksime. Nii tulevadki pähe mõtted nagu „See inimene on selline“, „See asi pole õige“.
Kõik need kalduvused (bi AS ) ei ole halvad. Näiteks kujuta ette, et sulle meeldivad väga valged, suure karvaga koerad. Kus iganes sa sellist koera näed, tunned automaatselt oma südames armastust. See on alateadvuses samuti positiivne kalduvus.
Need eelarvamused, mida me oma mõtetes kujundame selliste asjade põhjal nagu inimeste rass, vanus, seksuaalne identiteet, religioon või amet, on aga veidi keerukamad. Mõnikord põhinevad need aegunud, valel või liiga üldistatud teabel (stereotüübid). Sellistel aegadel on meie reaktsioonid tõenäoliselt negatiivsed. Kui valite kedagi tööle, kui kohtute ühiskonnas uute inimestega ja igapäevastes tegevustes, võivad need alateadlikud eelarvamused viia valede otsuste tegemiseni ja isegi inimestele haiget teha.
Kas mul on ka sellised eelarvamuslikud vaated?
Tegelikult küll. Meil kõigil on need olemas. Kuna need on sügaval meie alateadvuses, pole meil neid kerge tuvastada. Me ei saa lihtsalt mõelda ja küsida: "Hmm... millised on minu eelarvamused?"
Oluline on see, et nende mõtete omamine alateadvuses ei tähenda, et olete teadlikult eelarvamuslik või halb inimene. See on lihtsalt osa normaalsest viisist, kuidas inimaju infot töötleb.
Kujuta ette, et sa teadlikult ja oma teadliku meelega usud kindlalt, et kõiki tuleks kohelda võrdselt. Aga kui sa oled bussis ja keegi veidi räbalalt riietatud inimene tuleb su kõrvale istuma, võid sa teadmatult võpatada ja tunda end veidi ärritununa. Nii toimib alateadlik eelarvamus. Sinu teadliku mõtte ja alateadliku reaktsiooni vahel võib olla konflikt.
Hea uudis on see, et need alateadlikud ideed pole kivisse raiutud. Need võivad uute kogemuste ja teadmistega muutuda.
Kuidas siis neid alateadlikke mõtteid muuta?
See nõuab pingutust ja aega. Aga see on kindlasti võimalik. Eksperdid on leidnud selleks mitu viisi. Vaatame, millised need on.
| Järgitav meetod | Lihtsamalt öeldes... |
|---|---|
| Otsi inimesi, kes murravad stereotüüpe. | Pööra tähelepanu tegelastele ja näidetele, mis on vastuolus meie peas olevate stereotüüpidega. Näiteks kui sul on sügav veendumus, et "naised ei oska hästi autot juhtida", siis vaata just naisi, kes sõidavad hästi. Ole teadlik sellistest tegelastest telesarjades ja ajalehtedes. |
| Tutvu uute inimestega. | Erineva taustaga inimestega kohtumine ja vestlemine võib muuta meie vanu uskumusi. Selle asemel, et lihtsalt naerda ja nalja visata, on palju tõhusam ühise eesmärgi nimel koos töötada näiteks kontoris. Siis saate tõeliselt aru nende võimetest ja omadustest. |
| Ole sellest teadlik. | Teadmine, et midagi sellist eksisteerib, on suur samm. Selle artikli lugemine on osa sellest sammust. Kui me sellest teadlikuks saame, on meil lihtsam ära tunda neid väikeseid kallutatud mõtteid, mis meie endi mõtetes iga sekund tekivad. |
| Mõtle empaatiaga. | Enne kui langetad kellegi kohta otsuse esimese pähe tuleva mõtte põhjal, peatu hetkeks ja mõtle: "Mis siis, kui ma oleksin tema asemel?" Enne kui vihastad kellegi peale, kes bussis karjub ja telefoniga räägib, saad oma esialgset suhtumist muuta, mõeldes: "Võib-olla said nad just kodust kiireloomulisi uudiseid." |
| Harjuta tähelepanelikkust. | Tähelepanelikkus on meditatsioonitehnika. See tähendab lihtsalt hetkes pähe tulevate tunnete ja mõtete jälgimist ilma igasuguse hinnanguta (ilma neid heaks või halvaks sildistamata). Selle praktika abil muutume vähem sõltuvaks automaatsetest reaktsioonidest, mis meie mõtetes tekivad, ja suudame teadlikult reageerida. |
Kodune sõnum
- Alateadlikud eelarvamused on meile kõigile omased. Need põhinevad elu jooksul kogunenud kogemustel ja teabel.
- Selliste mõtete omamine ei tähenda, et sa oled halb inimene. See on lihtsalt osa sellest, kuidas inimese aju töötab.
- Need ei ole asjad, mida ei saa muuta. Teadlikkuse, pingutuse ja kannatlikkusega saame neid alateadlikke kalduvusi muuta.
- Oluline on enne oma esimese impulsiivse reaktsiooni peale reageerimist inimesele või olukorrale hetkeks peatuda. Küsi endalt : "Kas see on minu esimene mõte ikka mõistlik? Kas ma peaksin nii käituma?" See võimaldab teie teadlikul meelel teha täpsema ja mõistlikuma otsuse.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar