Kas sul tekkis lihase muljumine? (Lihasmuljutus) Kõik, mida pead teadma!

Vahel juhtub väikseid õnnetusi, mida me ei oota, eks? Kujutage ette, et kriketit mängides saab kõva palli jalga või et majas ringi joostes kukute vastu tooli või et libastute ja kukute trepist alla minnes. Sellisel juhul ei pruugi teie nahk viga saada ja te ei pruugi isegi kriimustust näha. Kuid seesmine lihas võib saada tõsise muljumise. Sellest me täna räägimegi ehk meditsiinilises mõttes "(lihaskontusioon)". See võib olla veidi valus kogemus, kuid pole midagi karta, räägime sellest üksikasjalikumalt.

Mis on lihaskontusioon?

Lihtsamalt öeldes on lihaspinge lihase verevalum. Näiteks kui lööd lihast kõvasti millegi nüri (mitte terava) esemega, purustatakse sees olevad lihaskiud ja sidekude ilma nahka lõhkumata. Mõtle sellele nagu purustatud banaanile.

Kui lihas saab sellise sinika, purunevad väikesed veresooned, mis varustavad seda lihast verega. Seejärel lekib veri nendest purunenud veresoontest vigastatud lihasesse. Mõnikord pole seda väljastpoolt näha, see on lihtsalt sinine sinikas nahal. Aga valu on väga märgatav .

Need lihaspinged võivad ulatuda kergest kuni raskeni. Enamasti saab neid ravida lihtsate koduste vahenditega.

Millised on lihaspinge sümptomid?

Lihaspinge korral on peamine sümptom valu . Vigastuse raskusest olenevalt võib aga esineda ka muid sümptomeid. Kontrollige, kas teil esineb mõni järgmistest sümptomitest:

• Turse vigastuskohas: Vigastuskoha turse on normaalne. Mõnikord nimetatakse seda turset ka (ödeemiks).
• Sinine nahk või verevalumid: Mõnikord võib nahk lihasesisese verejooksu tõttu olla sinine, lilla või must. See värvus muutub kollaseks ja kaob mõne päeva pärast.
• Vigastatud lihase nõrkus või jäikus: piirkond võib tunduda jäik ja raskesti liigutatav. Samuti võib see lihase kasutamise ajal nõrkust tunda.
• Raskused vigastuse lähedal asuva liigese kasutamisel: Näiteks kui nikastate reielihast, võib teil olla raskusi põlve painutamise või sirutamisega.

Sõltuvalt vigastuse raskusest võivad esineda ka muud sellised asjad nagu see:

Mõnikord, olenevalt löögi raskusest, võib lisaks lihaspingetele esineda ka muid vigastusi. Nende hulka kuuluvad:

• Lihashematoom: see on siis, kui veri koguneb vigastatud lihasesse, moodustades väikese tüki.
• Nihestus: see tekib siis, kui liigeses olevad sidemed on venitatud või rebenenud.
• Nihestunud liiges: kui kaks luud liigeses liiguvad edasi-tagasi kohast, kus nad peaksid olema.
• Lihaspinge:See on ka lihaskiudude kahjustus.
• Luumurd: Kui löök on liiga tugev, võib luu isegi murduda.
• Siseorganite kahjustus otse maosse löögi korral: See on veidi tõsisem. Kui teid tabab kõht tugevalt, võite kahjustada siseorganeid, nagu maks ja põrn.

Kuidas see verevalum tekib?

Lihaspinge tekib kõige sagedamini nüri esemega saadud otsese ja tugeva löögi tagajärjel lihasele . Seda esineb sageli sportimisel. Need vigastused on eriti levinud kontaktspordis või ekstreemspordis.

Kujuta ette, et mängid jalgpalli ja keegi lükkab sind kõvasti või jooksed ja põrkad millegi vastu. Või mängid kriketit ja sind tabab kurikas või pall. Iga selline tugev löök võib põhjustada lihaspinget.

Näiteks on reie piirkonnas asuvad nelipealihase lihased väga levinud, eriti sellistes spordialades nagu jalgpall. Kuna mõned meie keha suurimad lihased asuvad just nendes reites, on need kerged sihtmärgid. Kui keegi sulle peale hüppab või peale kukub, võivad need lihased vigastada saada.

Samuti võivad seda tüüpi vigastused tekkida isegi lihtsa kukkumise või millegi nüri eseme vastu põrutamise tagajärjel. Isegi kodus võib see juhtuda, kui lööte vastu tooli jalga või kui libastute põrandal ja lööte vastu lauda.

Kes on selle suhtes kõige suuremas ohus?

Nagu varem mainitud, on kontaktspordi ja kõrge riskiga spordialade harrastajatel suurem tõenäosus lihaspingete tekkeks. Need võivad aga tekkida ka kukkumiste või ootamatute õnnetuste, näiteks autoõnnetuste tõttu.

Lisaks on veel mõned tegurid, mis seda riski suurendavad. Need on:

• Vanus: Üle 65-aastased inimesed kukuvad suurema tõenäosusega, seega on neil suurem tõenäosus seda tüüpi vigastusi saada.
• Alatoitumus: Kui keha ei saa piisavalt toitu, võib see põhjustada nõrkust, pearinglust ja muid sümptomeid. Samuti võib see suurendada kukkumiste ja lihaspingete ohtu.
• Verejooksuhäired: Kui teil on veritsushäire, näiteks hemofiilia, on teil suurem tõenäosus veresoonkonna purunemiseks ja lihaste verevalumite tekkeks isegi väiksema vigastuse korral.
• Suitsetamine: Suitsetamine vähendab verevoolu ja aeglustab haavade paranemisprotsessi, seega kui teil tekib lihasvalum, võib see olla tõsisem.

Milliseid tüsistusi see võib põhjustada?

Kuigi enamik lihaspingeid paraneb kergesti, võivad mõned mõõdukad või rasked venitused põhjustada tüsistusi . Oluline on neist teadlik olla.

1. Kambri sündroom:

See on olukord, mis nõuab teatavat ettevaatust.Kujutage ette, et teie jala või käe lihased on nagu eraldi sektsioonid seespool. Neid sektsioonisid ümbritseb tugev membraan. Kui lihas saab muljutud ja veri hakkab kiiresti voolama, suureneb rõhk selles sektsioonis järsult. See on nagu õhupalli täitmine veega.

Selle rõhu tõustes jäävad selle kambri lihased, närvid ja veresooned ilma verest, hapnikust ja toitainetest. See on väga valus ja ohtlik . See võib põhjustada tõsiseid kahjustusi ja vajada isegi erakorralist operatsiooni .

Kui tunnete vigastatud piirkonnas tuimust või nõrkust või kui turse näib kiiresti suurenevat, peaksite võimalikult kiiresti haiglasse minema.

2. Luustuv müosiit:

See on järjekordne tüsistus. See juhtub siis, kui pärast rasket vigastust tekivad lihase sisse luufragmendid . Kas pole hämmastav? Jah, luu võib lihase sisse moodustuda. Mõnikord juhtub see pärast tõsist lihaspinget, kui lihast liiga kiiresti kasutada ilma seda korralikult puhkamata.

See seisund (ossifitseeriv müosiit) ei pruugi ilmneda enne umbes kaks kuni neli nädalat pärast vigastust.

Kuidas arst kindlalt teab, kas see on olemas?

Kui lähete arsti juurde, uurib ta kõigepealt teie haava. Ta küsib teilt teie sümptomite ja selle kohta, kuidas te viga saite.

Seejärel avaldab arst survet vigastatud lihase erinevatele piirkondadele ja kontrollib selle piirkonna liigeste liikumisulatust.

Mõnikord võib arst pehmete kudede sisemuse uurimiseks teha ka selliseid teste:

• Magnetresonantstomograafia (MRI) skaneerimine.
• Ultraheli uuring.

Kui arst kahtlustab teil luusinikat, luumurdu või eelnevalt mainitud seisundit "luustunud müosiit", määrab ta teile "(kompuutertomograafia)" või "(röntgeni)".

Kuidas ravida vigastatud lihast?

Hea uudis on see, et enamik inimesi saab lihaspingest taastuda puhkuse ja käsimüügiravimite abil . Parim on vältida treeningut vähemalt viis kuni seitse päeva pärast vigastust. Peate andma lihasele aega paranemiseks.

Sõltuvalt vigastuse raskusest võib arst soovitada järgmist:

• RICE-meetodi kasutamine: RICE on nelja ingliskeelse sõna esimene täht.
• R - Puhkus: Andke vigastatud lihasele puhkust. See tähendab selle kasutamise vähendamist.
• I - Jää: Kandke vigastatud piirkonnale jääd. See vähendab valu ja turset. Ärge kandke jääd peale kauem kui 15-20 minutit järjest. Tehke seda mitu korda päevas.
• C - Kompressioon: Mähi vigastatud piirkond elastse sidemega. Kuid ära tee seda liiga tihedalt.
• E - Kõrgus: Hoidke vigastatud piirkonda puhkeasendis südame tasemest kõrgemal. Näiteks kui see on teie jalg, pange selle peale padi.

See `(RICE)` meetod on suureks abiks valu ja turse vähendamisel.

• Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA-d): need on teatud tüüpi valuvaigistid, mida saab apteegist osta. Need vähendavad valu ja põletikku ehk turset. Neid MSPVA-sid ei tohiks siiski kasutada kauem kui paar päeva ilma arstiga nõu pidamata.

• Füsioteraapia: Mõõdukad kuni rasked lihaspinged võivad vajada füsioteraapiat. Sellisel juhul õpetab füsioterapeut teile kliinikus ja kodus vastuvõttude ajal spetsiifilisi harjutusi. Teie füsioterapeut võib vigastatud lihast masseerida või koe stimuleerimiseks kasutada elektrilist stimulatsiooni (elektroteraapiat). Need ravimeetodid aitavad vähendada valu ja kiirendada paranemist.

Väga harvadel juhtudel, kui teil esineb eelnevalt mainitud „kompartmentsündroom“ või „luustunud müosiit“, võib teil vaja minna operatsiooni.

Kui kaua taastumine aega võtab?

Lihasvenituse paranemisaeg sõltub vigastuse raskusest ja sellest, kuidas te selle eest hoolitsete . Mõõduka või raske lihasvenituse paranemine võib võtta umbes neli kuni kuus nädalat . Väike, kerge lihasvenitus paraneb palju kiiremini, tavaliselt viie kuni seitsme päeva jooksul.

Kuid pidage meeles, et kui te seda lihast pärast vigastust üle koormate või üle venitate, võib paranemine võtta kauem aega.

Arst annab sulle parima ettekujutuse, kui kaua see aega võtab. Seega järgi täpselt tema juhiseid ja sinu taastumine on sujuv ja valutu.

Kas lihaspingeid saab ära hoida?

Nii nagu me ei saa ära hoida iga õnnetust, ei saa me ära hoida ka iga lihaspinget. Siiski on mõned asjad, mida saate oma riski vähendamiseks teha:

• Treeni ja treeni korralikult, et vältida lihaste ülekoormamist.
• Tehke enne ja pärast sportimist soojendus- ja jahtumisharjutusi.
• Kontaktspordi mängimisel ja riskantsete tegevuste tegemisel kandke kaitsevarustust.
• Kukkumise vältimiseks eemaldage kodust ja ümbritsevast keskkonnast ebavajalikud esemed ja asjad, mis võivad teid komistama panna, ning hoidke need korras.
• Kui teil on suur kukkumisoht, kaaluge kõndimisel kepi või käimisraami kasutamist.
• Kui teil on verejooksu häire, on mõistlik nii palju kui võimalik hoiduda tegevustest, mis võivad vigastusi põhjustada.

Millal peaks kindlasti arsti juurde minema?

Kerge lihaspinge korral ei ole tõenäoliselt vaja arsti poole pöörduda. Kui teil aga esinevad mõõduka või raske venituse sümptomid või võimaliku tüsistuse tunnused, peaksite kindlasti arsti poole pöörduma . Nende sümptomite hulka kuuluvad:

• Kui tunnete vigastatud piirkonnas nõrkust või tuimust.
• Kui vigastatud liigest on raske kasutada.
• Kui turse suureneb väga kiiresti ja muutub tugevaks.
• Kui valu on talumatu ja tavaliste valuvaigistitega ei leevendu.

Lõpuks pidage seda meeles.

Vigastuse saamine pole kunagi lõbus. Hea uudis on aga see, et reielihase venitusi saab kodus ravida puhkuse abil. Tavapärastest tegevustest ja spordist pausi pidamine võib olla keeruline, aga see on oluline . Kui naased pärast vigastust liiga vara füüsilise tegevuse juurde, võib see vigastust süvendada ja paranemine kauem aega võtta.

Pea meeles, et kui pärast lihase vigastamist tekib kiire turse, tuimus, nõrkus või talumatu valu, pöördu viivitamatult arsti poole . Ära paanitse ja saa asjakohast ravi ning paraned kiiresti.

Soovin sulle kiiret paranemist!

Lihaskontusioon , lihasmuljutis, nikastus, spordivigastused, RICE-ravi, valu, turse, kompartmentsündroom, luustuv müosiit