Kui teil tekib külmetus või külmetushaigus, läheb nina kinni ja te ei saa hingata, mis teeb selle väga ebamugavaks. Teil on nohu, te aevastate ja pea on raske. Täna räägime väga lihtsast ja tõhusast meetodist, mida saate sellistel aegadel kodus leevendust saada. See on nina loputamine ehk meditsiinilises mõttes „nina loputamine“.
Mis on nina loputamine?
Lihtsamalt öeldes on see nagu nina loputamine. Kõigepealt tutvume veidi nina ehitusega. Näoluude sees, nina ümber, on väikesed õhuga täidetud õõnsused. Neid nimetatakse siinusõõnsusteks. Tavaliselt on need õõnsused avatud, võimaldades hingataval õhul kergesti ringi liikuda.
Aga kui teil tekib külmetushaigus, viirus- või bakteriaalne infektsioon või allergia, siis nende siinuste õrnad membraanid paisuvad. Seejärel suureneb lima tootmine ja see lima ei pääse välja ning jääb sisse kinni. Siis läheb nina kinni ja tunnete end raskelt.
Niisiis, selle nina loputamise eesmärk on spetsiaalselt valmistatud soolalahuse (soolalahuse) kasutamine lõksu jäänud lima väljapesemiseks. Toimib järgmiselt:
- Paks, kleepuv lima hõreneb ja voolab kergesti välja.
- Ninas põletikku põhjustavad asjad, mikroobid ja allergeenid uhutakse minema.
- Ninakõrvalkoobaste õõnsused tühjenevad ja hingamine muutub kergemaks.
Milline seade on selle meetodi kasutamiseks parim?
Vajalikud vahendid on kergesti leitavad igast apteegist. Teil on vaja vaid pakendit soolalahust ja seadet, mis sobib selle ninna sisestamiseks. Neid seadmeid on mitut tüüpi. Nad kõik teevad sama asja. Seega saate valida endale sobivaima.
Peamised seadmete tüübid on:
- Netipott: see on seade, mis näeb välja nagu väike teekann. Selle tila sarnane osa asetatakse ninasõõrmesse ja teisest otsast valatakse välja soolane vesi.
- Loputuspudelid: need on plastpudelid, mis on mõeldud pigistamiseks. Pudeli suu asetatakse ninasõõrmesse ja lahus pigistatakse ninna.
- Eelnevalt täidetud pudelid: Mõnedes on lahus juba sees. Kui olete need ära kasutanud, võite need ära visata. Need on reisimisel väga mugavad.
Vali tööriist, mida pead kõige mugavamaks ja lihtsamini kasutatavaks. Kõige tähtsam on hoida see puhtana.
Millistel juhtudel on nina loputamine kasulik?
See meetod mitte ainult ei eemalda ninast lima, vaid ka haigusi, allergeene jne põhjustavaid mikroobe (baktereid, viiruseid). Kujutage ette, et te tolmutate oma majas või puutute autot juhtides kokku sõidukite suitsu ja tolmuga. Kõik need asjad võivad ninna kinni jääda.
Need allergeenid on:
- Õietolm lilledes
- Tolm ja tolmulestad kodudes
- Hallitus
- Lemmikloomade karvad
Kui need asjad nina sisse kinni jäävad, võivad nina limaskestad paisuda ja põhjustada järgmisi sümptomeid:
- Ninakinnisus või nohu.
- Sügelus ninas ja sagedane aevastamine.
- Hingamisraskused.
Seega on see meetod väga kasulik nohu, siinusepõletiku (sinusiit), mitmesuguste allergiate, gripi ja COVID-19 põhjustatud nina ebamugavustunde leevendamiseks.
Kas on inimesi, kes ei peaks seda meetodit kasutama?
Jah, see meetod ei sobi kõigile. Kui teil on teatud terviseprobleeme, on kõige parem vältida nina loputamist. Ärge proovige seda meetodit, kui teil on järgmised seisundid:
| Seisund | Põhjus |
|---|---|
| Kõrvapõletiku põdemine | Nina loputamisel võib vesi kõrva sattuda ja põletikku süvendada. |
| Survetunne ühes või mõlemas kõrvas | See võib olla tingitud ummistusest eustakia torus, mis ühendab kõrva ja nina, ning vesi võib seisundit halvendada. |
| Üks ninasõõr on täielikult kinni. | Kui vesi siseneb, pole sealt võimalik välja pääseda, seega võib tekkida liigne rõhk ja põhjustada ebamugavust. |
| Hiljutine kõrva- või siinuseoperatsioon | Vältige seda ilma arstiga nõu pidamata, kuni kirurgilised piirkonnad on paranenud. |
Kui teil on selle meetodi kasutamise osas kahtlusi, on kõige parem küsida nõu oma arstilt.
Millist vett peaksin nina loputamiseks kasutama?
See on selle protsessi käigus kõige olulisem ja olulisem ohutusabinõu. Me ei kasuta selleks kunagi otse kraanivett. Põhjus on selles, et meie kraanivesi võib sisaldada väga väikeses koguses baktereid ja mikroobe. Kuigi need ei pruugi maosse sattudes probleeme tekitada, on nina kaudu ninakõrvalkoobaste kaudu sisenedes väike oht ohtlike infektsioonide, eriti aju mõjutavate infektsioonide tekkeks.
Seetõttu peaksite alati kasutama ainult ühte järgmistest ohututest veetüüpidest:
- Destilleeritud vesi ehk steriilne vesi: see on täielikult puhastatud vesi, mis ei sisalda mikroobe ega mineraale. Pudelivett sildiga „Destilleeritud“ saab osta apteekidest või suurtest supermarketitest.
- Keedetud vesi: See on kodus kõige lihtsam meetod. Keeda vett potis vähemalt 5 minutit. See hävitab kõik selles olevad mikroobid. Seejärel lase enne kasutamist leigeks jahtuda. Ära kasuta kuuma vett. Kui sul on keedetud vett üle jäänud, kata see kinni ja kasuta 24 tunni jooksul ära.
- Filtreeritud vesi: On olemas teatud tüüpi veefiltreid, mis suudavad baktereid eemaldada. Kuid mitte kõik filtrid ei sobi selleks. Seega, kui te pole sellest täpselt teadlik, on keedetud vee kasutamine 100% ohutu.
Olgu, vaatame nüüd, kuidas seda täpselt teha.
Esmalt vali selleks koht, näiteks kraanikauss. Kuna vesi sealt välja tuleb, on seda lihtsam puhastada. Järgi alltoodud samme.
| Sammud | Mida teha |
|---|---|
| 1. Ettevalmistus | Esmalt peske käed hoolikalt seebiga. Seejärel peske ja puhastage hoolikalt kasutatav netipott või -pudel. |
| 2. Lahenduse valmistamine | Kui ostsite soolalahuse pakendeid, valmistage lahus vastavalt pakendil olevatele juhistele. Kui valmistate lahuse ise, segage ¼ või ½ teelusikatäit jodeerimata soola tassi (umbes 240 ml) sooja keedetud veega ja segage hoolikalt. Lauasool selleks ei sobi. |
| 3. Õige rüht | Kummardu valamu kohale ette. Pööra pea küljele. Justkui kuulaksid valamu äravoolust tulevat heli. |
| 4. Nina loputamine | Nüüd hakake hingama läbi suu. Sisestage seadme tila ülemisse ninasõõrmesse. Nüüd kallutage netipotti või pigistage pudelit. Vesi voolab seejärel läbi ülemise ninasõõrme sisse ja läbi alumise välja. Ärge muretsege, see on normaalne. |
| 5. Nina puhastamine | Kui umbes pool lahusest on otsas, eemaldage seade ja nuuskake mitu korda nina. See aitab eemaldada järelejäänud vett ja lima. |
| 6. Teistpidi tehes | Nüüd keerake pea teisele poole ja korrake ülaltoodud samme 4 ja 5 ülejäänud lahusega teise ninasõõrmesse. |
Mida sa teed, kui oled sellega lõpetanud?
Peske kasutatud seadmed hoolikalt seebi ja kuuma veega ning laske neil puhtas kohas kuivada. Enne uuesti kasutamist on oluline, et need oleksid täielikult kuivad.
Kas sellel meetodil on mingeid eeliseid ja kõrvalmõjusid?
Eelised:
See on väga odav, lihtne ja tõhus viis sümptomite kontrollimiseks ilma ravimiteta. Paljud inimesed kogevad ninakinnisuse, hingamisraskuste ja kergendustunde leevendust juba pärast ühte kasutuskorda. Uuringud on isegi näidanud, et allergikutel on pärast selle meetodi kasutamist vähem sümptomeid kuni kolm kuud.
Kõrvaltoimed:
Tavaliselt olulisi kõrvaltoimeid ei teatata. Siiski võivad mõnedel inimestel esineda:
- Ninas võib tunda kerget põletustunnet või kipitust. Sellisel juhul proovige vähendada kasutatava soola kogust.
- Teil võib olla tunne, nagu oleks kõrva vett sattunud. Tavaliselt kaob see mõne aja pärast.
- Kui vesi pole korralikult keedetud, võib see nina kõrvetada. Seega kasutage alati leiget vett .
Millal peaksin arsti poole pöörduma?
Tavaliselt peaks see meetod leevendust pakkuma. Järgmistel juhtudel peaksite aga kindlasti pöörduma arsti poole ja küsima nõu.
- Kui olete seda meetodit juba paar päeva kasutanud ja teie sümptomid pole leevenenud,
- Kui sümptomid nagu ninakinnisus ja nohu süvenevad.
- Kui ilmnevad uued sümptomid, näiteks palavik, tugev peavalu või näovalu.
Kas nina on okei iga päev pesta?
Jah, sümptomite ilmnemisel on seda lubatud teha üks või kaks korda päevas. Mõned inimesed teevad seda iga päev või mitu korda nädalas isegi siis, kui neil sümptomeid pole, et ennetada siinuspõletikku või allergiat. Kõige olulisem on täpselt järgida eelnevalt mainitud ohutusnõudeid. See tähendab puhaste vahendite ja vee kasutamist.
Kodune sõnum
- See on suurepärane ravimivaba leevendus ninakinnisuse, külmetushaiguste ja allergiate korral.
- Kasutage alati apteegist ostetud keedetud või destilleeritud vett. Ärge kunagi kasutage otse kraanivett.
- Soolalahuse valmistamiseks kasutage jodeerimata soola. Tavaline lauasool ei sobi.
- Vältige selle meetodi kasutamist, kui teil on kõrvapõletik, kõrvasurve või täiesti kinnine nina.
- Kui teil on kahtlusi, hirme või muid sümptomeid, pidage enne millegi tegemist nõu oma arstiga ja küsige nõu.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar