Kas sina hingad ka suu kaudu? (Suuhingamine) - Uurime seda lähemalt!

Kas ärkad hommikul kuiva suu ja võib-olla isegi märja padjaga? See võib olla tingitud sellest, et hingad öösel magades suu kaudu. Seda nimetame suuhingamiseks. Kuigi see võib tunduda väikese asjana, võib see mõnikord mõjutada mitte ainult meie und, vaid ka hammaste kuju ja isegi väikelaste näojooni. Kas peaksime sellest veidi üksikasjalikumalt rääkima?

Mis vahe on nina ja suu kaudu hingamisel?

Lihtsamalt öeldes ei ole meie nina lihtsalt hingamisava. See toimib nagu superfilter . Mõelge vaid, kui palju kasu meie keha saab, kui hingame läbi nina.

• Nagu filtrisüsteem: nina sees on väikesed karvad, nagu väikesel harjal. Me kutsume neid ripskarvadeks. Need filtreerivad ja puhastavad sissehingatavas õhus tolmu, baktereid, õietolmu jne. See on nagu turvamees kopsudesse minevale õhule. Aga kui me hingame läbi suu, siis me seda kaitset ei saa. Siis võivad see tolm ja bakterid minna otse kurku ja kopsudesse.

• Niiskus ja soojus: Meie kopsud ja kurk vajavad korralikuks toimimiseks niisket, kergelt sooja õhku. Nina sees on spetsiaalsed luustruktuurid, mida nimetatakse "turbinaatideks". Need lisavad õhku niiskust ja soojendavad seda järk-järgult, kuni see on lähedal meie kehatemperatuurile. Siis on kopsukudedel seda kergem raskusteta omastada. Õhk, mida me suu kaudu sisse hingame, on sageli kuiv ja külm. See võib põhjustada kuiva kurku ja köha.

Nüüd saate aru, kui väärtuslik on nina kaudu hingata, eks?

Keda see suuhingamine kõige enam mõjutab?

See seisund võib mõjutada nii väikeseid lapsi kui ka täiskasvanuid. Mõned uuringud näitavad, et 10–25%-l lastest võib olla see suu kaudu hingamise harjumus. Kui see harjumus kujuneb välja noores eas, võib see põhjustada pikaajalisi probleeme.

Kuidas suuhingamine meid mõjutab?

Suuhingamine pole lihtsalt harjumus. See võib meile palju probleeme tekitada.

Täiskasvanutel on suurem tõenäosus unega seotud probleemide, näiteks uneapnoe tekkeks. See võib põhjustada öiseid unehäireid, väsimust ja unisust päevasel ajal . See võib häirida ka tööd.

See võib väikelaste puhul olla veelgi tõsisem.

• Hambaprobleemid: Võib esineda hambumushäireid, mille korral ülemised ja alumised hambad ei sobi korralikult kokku . See võib mõjutada hammaste asendit, kuna suu on alati avatud.
• Näo muutused: Pikaajaline suuhingamine võib põhjustada isegi lapse näokuju muutusi. Seda nimetatakse mõnikord "suuhingava näonahaks".
• Unehäired: lastel võib tekkida obstruktiivne uneapnoe, mis võib põhjustada neil raskusi öise unega, päeva jooksul rahutuks muutumist ja keskendumisvõime kaotamist.
• Mõju õppimisele ja käitumisele: Arstid on leidnud, et see seisund (obstruktiivne uneapnoe) on seotud ka õpiraskuste ja käitumisprobleemidega.

Kas suu kaudu hingamine on halb?

Asi on selles, et suu kaudu hingamine on midagi, mida sa teed, mitte see, kes sa oled. Küsimus pole selles, kas see on hea või halb. Oluline on see , milline hingamisviis meid kõige rohkem aitab ja on tervislikum. Selles mõttes on nina kaudu hingamine meie kehale palju tervislikum kui suu kaudu hingamine.

Mis on suu kaudu hingamise põhjused?

Suuhingamist tehakse tavaliselt siis, kui nina kaudu hingata ei saa. Kellelegi ei meeldi suu kaudu hingata. Ninahingamist võivad häirida mitmed põhjused:

• Adenoidide turse: Adenoidid on väikesed näärmed, mis asuvad suulae kohal ja nina taga. Need kaitsevad lapsi bakterite ja viiruste eest, kui nad on noored. Nagu valvurid. Kuid mõnikord need adenoidid paistetavad, nakatuvad ja suureks muutuvad, blokeerides hingamisteed lapse nina tagaosas. Siis on lapsel raskusi nina kaudu hingamisega, seega õpib ta suu kaudu hingama. Vanemaks saades need adenoidid tavaliselt kahanevad, mistõttu täiskasvanud hingavad sel põhjusel suu kaudu harvemini.

• Ninakinnisus: Kui teil on sagedased allergiad (nt tolmu, õietolmu suhtes), sagedased külmetushaigused või kroonilised siinuspõletikud , võib teie nina olla pidevalt kinni. Nina kaudu hingamine võib olla raskendatud. Seega harjume alateadlikult suu kaudu hingama.

• Kõver vaheseina: Nina sisemust jagab kaheks osaks kõhrest ja luust koosnev sein. Seda nimetatakse vaheseinaks. Kui see on ühele poole kaldu, võib see blokeerida hingamisteed ühe ninasõõrme kaudu. Isegi siis on meil kiusatus hingata suu kaudu.

Millised on suuhingamise sümptomid?

Suuhingamisel on mitu sümptomit, mis on nii lastel kui ka täiskasvanutel ühised. Vaadake, kas teil esineb mõni neist:

• Suukuivus: Kui öösel magades suu kaudu hingate, kuivab suus sülg. See sülg hoiab suu niiskena. Hommikul ärgates võib suu ja võib-olla isegi kurk olla kuiv.
• Halb hingeõhk: Suuhingamine mõjutab süljeeritust, mis aitab hoida suu puhtana. Kui süljeeritus väheneb, võivad suus olevad bakterid vohada, põhjustades halba hingeõhku.
• Padjal sülje sattumine:Suu lahti magamisel voolab sülg välja, mis tavaliselt suhu koguneb. Kui su padi on ärgates märg, on see samuti märk.
• Maloklusioon: see tähendab, et teie ülemised ja alumised hambad ei sobi korralikult kokku. See võib põhjustada hammaste ettepoole ulatumist või hammaste vahele tühimike tekkimist.

Siiski võivad noorematel lastel esineda erinevad ja võib-olla tõsisemad sümptomid . Vanemad peaksid sellest teadlikud olema:

• "Suuhingamisega nägu": Suuhingamine võib mõjutada laste näoluude arengut. See võib põhjustada lapse näo pikenemist, kitsenemist ning lõua või lõualuu sissevajumist. Ülahuul võib lüheneda ja alahuul suureneda.
• Käitumisprobleemid: Uuringud on näidanud, et mõnedel lastel, kes hingavad suu kaudu, võivad esineda käitumisprobleemid, mis sarnanevad tähelepanupuudulikkuse ja hüperaktiivsuse häirega (ADHD) laste omadega. See tähendab, et laps võib olla rahutu, tal võib olla raskusi ühes kohas püsimisega ja ta ei pruugi kuulata, mida räägitakse.

Kuidas arstid diagnoosivad suuhingamist?

Kui kahtlustate, et teil või teie lapsel on suu kaudu hingamise harjumus, on kõige parem pöörduda arsti poole. Arst uurib teid või teie last, et teha kindlaks, kas adenoidide, mandlite või ninaga on probleeme, mis võivad ninahingamist häirida. Samuti võib ta küsida teie uneharjumuste ja päeva jooksul kogetava ebamugavustunde kohta.

Kas on olemas spetsiaalseid teste suuhingamise tuvastamiseks?

Jah, mõnikord võivad arstid teha mõned lihtsad testid, näiteks need:

• Huuletihendi test: Selle testi käigus palub arst teil suu sulgeda, huuled kokku suruda ja paar minutit ainult nina kaudu hingata. Ta vaatab, kas suudate seda nii hoida.
• Peeglitest: Arst hoiab teie ninasõõrmete all väikest peeglit ja vaatab, kas peegel uduseks läheb, kui te läbi nina hingate. Samuti kontrollitakse, kas see uduseks läheb võrdselt mõlemalt poolt või ainult ühelt poolt.
• Veetest: Selles palutakse teil võtta suhu veidi vett, sulgeda suu ja hoida seda mõnda aega ilma seda alla neelamata või välja sülitamata.

Arst saab neist mõned ideed.

Kuidas ravida suuhingamist?

Parim on see, et enamasti saab suuhingamise põhjuse leida ja ravida.

• Algpõhjuse ravimine: suuhingamine tekib sageli siis, kui midagi blokeerib ninakäiku.
• Mõnedel lastel on adenoidid paistes, mis paneb nad suu kaudu hingama. Arstid võivad soovitada adenoidide eemaldamise operatsiooni (adenoidektoomia).Seda võib soovitada. See avab laste hingamisteed, eemaldades nakatunud või paistes adenoidid.
• Kui teil on kaldu vaheseina tõttu hingamisraskusi, saate selle korrigeerimiseks teha operatsiooni, mida nimetatakse septoplastikaks .
• Ravimid: Kui teil on krooniliste külmetushaiguste, siinusinfektsioonide ja allergiate tõttu kinnine nina ja suu, võivad arstid nende seisundite kontrollimiseks välja kirjutada ravimeid (nt ninaspreid, antihistamiinikumid) .

Lisaks võivad mõnikord olla vajalikud hingamisharjutused ja aparaadid hammaste asendi korrigeerimiseks.

Kas on võimalik suu kaudu hingamist lõpetada?

Laste suu kaudu hingamist täielikult takistada ei pruugi olla võimalik. Siiski saate aidata oma lapsel vältida suu kaudu hingamise muutumist halvaks harjumuseks. Siin on mõned soovitused:

• Kontrollige regulaarselt lapse nina eritise või muude ninakinnisuse tunnuste (nt sagedane sügelev nina, aevastamine) suhtes. Lapsed, kellel on sagedane ninakinnisus, kipuvad tõenäolisemalt suu kaudu hingama. Kui teil tekib mõni neist sümptomitest, pöörduge arsti poole.
• Pöörake tähelepanu lapse uneharjumustele. Kui ta unes vähkreb ja pöörleb, norskab (väikelaste norskamine pole haruldane) või hingab magades peamiselt suu kaudu, võib tal olla kujunemas suu kaudu hingamise harjumus.

Kui teie laps hingab rohkem suu kui nina kaudu, viige ta arsti juurde, et ta kontrolliks suuhingamist. Samuti kontrollitakse, kas on mingeid füüsilisi probleeme, mis võivad ninahingamist segada. Mida varem see diagnoositakse, seda lihtsam on seda ravida.

Kuidas täiskasvanuna suu kaudu hingamise lõpetada?

Nagu lastel, ei pruugi ka teie suu kaudu hingamist lõpetada. Kuid te saate abi suu kaudu hingamise lõpetamiseks enne, kui see põhjustab probleeme, nagu halb hingeõhk ja unetus. Kui arvate, et olete unes hakanud suu kaudu hingama või kui tunnete, et suu on hommikul kuiv, pidage nõu oma arstiga.

Mis juhtub, kui minul/minu lapsel on see seisund?

Ära muretse. Enamikul juhtudel saavad arstid ravida algpõhjust ja leevendada suuhingamise sümptomeid. See võib hõlmata operatsiooni, mille käigus eemaldatakse kude, mis blokeerib teie või teie lapse hingamisteid. Või võite vajada ravimeid allergiliste reaktsioonide, näiteks sagedase ninakinnisuse vähendamiseks.

Suuhingamine on harjumus, mis tekib inimestel, kui nad ei suuda nina kaudu hingata. Suuhingamine võib lahendada kohese probleemi piisava õhu saamisega. Suuhingamisest on aga raske vabaneda.See võib põhjustada ka uneprobleeme, hambaprobleeme ja isegi näokuju muutusi. Kui teil või teie lapsel näib olevat tekkinud suu kaudu hingamise harjumus, pöörduge kohe arsti poole. Ta saab soovitada probleemi lahendamiseks vajalikke ravimeetodeid või ravimeid.

Millist sõnumit peaksime sellest loost siis meeles pidama ?

Lihtsamalt öeldes on nina kaudu hingamine kõige tervislikum hingamisviis. Kui me hingame suu kaudu, võib sellel olla põhjus. Eriti ettevaatlikud peaksime olema suu kaudu hingamise suhtes väikelaste puhul, sest see võib mõjutada mitte ainult nende kasvu, hambaid, und, vaid ka käitumist.

Kui teil või kellelgi teie perekonnast esineb neid sümptomeid, ärge kartke ega viivitage arsti poole pöördumisega. Enamikul juhtudel on ravi olemas. Varajane avastamine ja ravi aitavad paljusid probleeme ära hoida. Pidage meeles, et hea hingeõhk on esimene samm hea tervise suunas!

Suuhingamine, ninahingamine, uneprobleemid, adenoidid, ninakinnisus , laste tervis, suuhingamine