On päevi, mil pead terve päeva veetma valuga kuskil kehas? Võib-olla on see valu vanast vigastusest. Või võib see olla seljavalu või peavalu, mis tuleb ilma põhjuseta. Sa ei pea selle valuga kogu aeg elama. On palju viise, kuidas seda kontrolli all hoida ja aidata sul normaalset elu elada. Sellest me täna räägimegi.
Lihtsamalt öeldes, mis on valuvaigistus?
Valu leevendamine ei seisne ainult valuvaigisti võtmises valu vaigistamiseks. See on palju laiem. Lihtsamalt öeldes on valu leevendamine raviplaan , mis aitab teil leida valu põhjuse, seda vähendada, kontrolli all hoida ja elada oma elu hästi vaatamata valule . See võib hõlmata mitmeid asju.
- Ravimid (ravimid)
- Spetsiaalsed meditsiinilised protseduurid
- Harjutus
- Füsioteraapia
- Psühholoogiline nõustamine
Mõelge vaid, oma elus puutume kokku tuhandete haiguste ja õnnetustega. Peaaegu kõigi nende ühine sümptom on valu. Mõned valud kaovad mõne päevaga. Me nimetame neid ägedaks valuks . Näiteks valu, mis tekib pärast operatsiooni. Kuid mõned valud kestavad kuid või aastaid. Me nimetame neid krooniliseks valuks . Valu vaigistamine on mõlema tüübi puhul väga oluline.
Valu on väga keeruline ja nähtamatu asi.
Valu on kummaline asi. See tundub inimeselt inimesele erinev. Samuti ei näe me valu oma silmadega. Kui mõned inimesed ütlevad: "Mu selg valutab", võib teine inimene mõelda: "See on lihtsalt lugu." Sest valu pole nähtav.
Isegi kui valu, mida sa tunned, pole nähtav, on see reaalne. See pole midagi, mida sa oled ette kujutanud. Seega ära muretse selle pärast, mõeldes: "Kas see juhtub ainult minuga?" või karda sellest arstiga rääkida.
Valu leevendamise eesmärk ei ole alati valu 100% kõrvaldamine. Mõnikord on seda raske teha. Kõige tähtsam on aga jõuda punkti, kus suudate oma valu kontrolli all hoida, oma igapäevaste tegevustega tegeleda, teha asju, mis teile meeldivad, ja olla õnnelik . Teie arst või meditsiinimeeskond teeb teiega koostööd, et luua teile sobiv raviplaan.
Kellele seda valuvaigistust vaja on?
Olenemata sellest, kas teil on lühiajaline või pikaajaline valu, võib igaüks saada kasu valuvaigistamisplaanist. See on eriti oluline valu puhul, mille on põhjustanud sellised seisundid nagu:
| Seisundid, mis võivad põhjustada valu |
|---|
| Artriit ning lihas- ja liigesevigastused ja valu. |
| Autoimmuunhaigused. Näited: Crohni tõbi, luupus, fibromüalgia. |
| Põletusvigastused. |
| Vähi ja vähiravi põhjustatud valu. |
| Neuropatiline valu. Näited: närvipigistus, diabeedist põhjustatud neuropaatia. |
| Kroonilised valuhäired. |
| Endometrioos. |
| Peavalud ja migreenid. |
| Seljaajuga seotud haigused ja vigastused. |
Kellega peaksin valu leevendamiseks rääkima?
Kui te ei tea, mis teie valu põhjustab, on kõige parem pöörduda kõigepealt oma perearsti poole . Ta saab teha mõned uuringud ja vajadusel suunata teid valuvaigistamise spetsialistide meeskonna juurde.
Mõnikord, eriti pikaajalise valu korral, võib teid aidata spetsialistide meeskond. See meeskond võib sisaldada järgmist:
- Valu ravile spetsialiseerunud arstid.
- Anestesioloogid.
- Teie muude terviseprobleemidega seotud eriarstid (nt onkoloogid vähi korral, neuroloogid närvide korral).
- Õed.
- Vaimse tervise nõustajad.
- Füsioterapeudid.
Valu ja selle põhjuse kindlakstegemiseks võib teie meditsiinimeeskond soovitada mitmesuguseid uuringuid.
| Test | Mida sa selles näed? |
|---|---|
| Füüsiline läbivaatus | Sa uurid oma keha, otsides valulikke kohti ja nende põhjuseid. |
| Vere- ja uriinianalüüsid | Siit saate teada nakkushaiguste ja muude terviseprobleemide kohta. |
| Skaneeringud (MRI, KT) | Keha sisemistest osadest (luud, lihased, närvid) saadakse selged pildid, et näha, kas on probleeme. |
| Närvifunktsiooni testid (EMG) | Nad kontrollivad, kas närvid on kahjustatud ja kas need töötavad korralikult. |
Millised ravimeetodid on saadaval?
Parim valuravi on inimeseti erinev. Arst võib soovitada ühte ravi või ravikombinatsiooni. Tavaliselt alustatakse kõige vähem riskantsete ja lihtsamate ravimeetoditega.
Asjad, mida saate kodus teha
Väiksemaid lihas- ja liigesevigastusi saab kodus leevendada. Küsige oma arstilt RICE-meetodi (puhkus, jää, kompressioon ja elevatsioon) kohta. Samuti võivad väikesed elustiili muutused oluliselt kaasa tuua.
- Kehakaalu kontrollimine: kehakaalu suurenedes suureneb koormus liigestele.
- Söö toitvat toitu ja joo palju vett.
- Maga korralikult välja.
- Stressi kontrollimine.
- Harjutused nagu kõndimine ja ujumine: need mitte ainult ei tugevda keha, vaid on väga head ka vaimsele tervisele. Enne mis tahes treeningu alustamist on siiski oluline konsulteerida arstiga.
Füsioteraapia ja tegevusteraapia
Füsioteraapia aitab valu vähendada, korrigeerides keha liigutusi ja rühti. Tegevusteraapia õpetab, kuidas teha igapäevaseid tegevusi (nt riietumine, toiduvalmistamine) viisil, mis vähendab valu.
Vaimse tervise tugi (psühhoteraapia)
On väga tavaline, et pidev valu põhjustab depressiooni, ärevuse ja stressi tundeid. Vestlusteraapia aitab teil muuta oma suhtumist valusse ja toime tulla sellega kaasneva stressiga. Kognitiivne käitumisteraapia (KKT) on selleks eriti kasulik.
Täiendav ja alternatiivmeditsiin
Lisaks traditsioonilistele lääne meditsiinimeetoditele leiavad mõned inimesed leevendust sellistest täiendavatest ravimeetoditest.
- Massaažiteraapia
- Nõelravi
- Meditatsioon
- Jooga
Tähtis: Enne mis tahes sellise täiendava ravi alustamist on väga oluline sellest oma arstiga rääkida ja saada tema heakskiit.
Meditsiinilised protseduurid ja ravimid
Valu leevendamiseks on olemas mitmesuguseid meditsiinilisi meetodeid ja ravimeid.
| Ravimeetod / ravimi tüüp | Lihtne seletus |
|---|---|
| Meditsiinilised protseduurid | |
| TENS (transkutaanne elektriline närvistimulatsioon) | Valusignaalide aju jõudmise blokeerimine väikeste elektrilainete abil. |
| Steroidsüstid | Ravimi süstimine otse liigesesse või piirkonda, kus esineb valu ja turset. |
| Närviblokaadid | Valu kandva närvi ajutine tuimestamine. |
| Ravimite tüübid | |
| MSPVA-d | Näiteks: ibuprofeen, diklofenak. Need vähendavad valu ja turset. |
| Atsetaminofeen | Sri Lankal on kõige tuntum ravim paratsetamool. |
| Närvivalu ravimid | Kuigi need on tegelikult krambivastased või antidepressandid, on need närvivalu korral väga tõhusad. |
| Opioidid | Need on väga tugevad valuvaigistid (nt tramadool, morfiin). Siiski on sõltuvuse tekkimise oht väga suur. Seetõttu tuleks neid kasutada ainult arsti range järelevalve all. |
Millised on nende ravimeetodite eelised ja riskid?
Peamine kasu on see, et teie elukvaliteet paraneb. Kui valu vaibub, tunnete suurt kergendust nii füüsiliselt kui ka vaimselt.
Siiski on kõigil ravimeetoditel teatud riskid. Näiteks isegi tavaline ravim nagu paratsetamool võib liigsel tarbimisel põhjustada maksakahjustusi. Sellised ravimid nagu opioidid võivad tekitada sõltuvust. Selliste asjade nagu kirurgia korral on infektsioonioht.
Seetõttu rääkige enne mis tahes ravi alustamist oma arstiga avatult eelistest ja riskidest. Ärge kartke küsimusi esitada.
Igal ajal arsti juurde
Kui teil tekib mõni järgmistest sümptomitest, pöörduge kindlasti arsti poole.
- Kui sa ei saa valu tõttu oma igapäevaseid tegevusi teha või teha asju, mida armastad.
- Kui valu pärast ravi ei vaibu, kui see süveneb või kui see tagasi tuleb.
- Kui teil esineb valu tõttu vaimseid häireid, näiteks ärevust või depressiooni.
- Kui valu tõttu ei saa korralikult magada.
Valuga elamine on väljakutse. Aga sa ei pea sellega üksi silmitsi seisma. On palju oskuslikke arste ja ravimeetodeid, mis sind aidata saavad. See teekond võtab aega ja sa pead proovima erinevaid ravimeetodeid. Aga kui sa oled sellele pühendunud, saad kindlasti oma valu kontrolli alla ja elust uuesti rõõmu tunda.
Kodune sõnum
- Valu ei ole midagi, mida sa üksi koged. Ära karda abi küsida.
- Valu leevendamise peamine eesmärk on aidata teil elada oma elu hästi ja õnnelikult, isegi valu käes.
- Ühtset ja kõigile sobivat raviplaani ei ole. Rääkige oma arstiga avatult, et töötada välja just teile sobiv plaan.
- Teie enda ohutuse huvides on oluline järgida arsti juhiseid mis tahes ravimite, eriti tugevate valuvaigistite kasutamisel.
- Ära võitle valuga üksi. Otsi arstiabi.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment