Kui hakkame iiveldama või oksendame pidevalt, arvame, et varsti saame kõik korda, eks? Kuid mõlemas olukorras kaotab meie keha uskumatult palju vett. Seda veekaotust nimetatakse dehüdratsiooniks. Kui seda ei ravita õigesti, võib see olla ohtlik, eriti väikelastele ja eakatele. Mõnel raskel juhul võib see põhjustada isegi neerupuudulikkust.
Kas me saame dehüdratsiooni märke varakult ära tunda?
Kui tunned iiveldust või oksendamist, pööra tähelepanelikult tähelepanu neile märkidele, et näha, kas oled dehüdreerunud. Need on signaalid, mida su keha sulle annab.
Kuid pidage meeles, et nende sümptomite ilmnemise ajaks võite olla pikka aega dehüdreerunud. Seega on kõige parem alustada kaotatud vedelike ja elektrolüütide asendamist niipea, kui hakkate oksendama või teil on kõhulahtisus.
| Dehüdratsiooni peamised sümptomid | Lihtsamalt öeldes... |
|---|---|
| Tugev janu | See on peamine viis, kuidas keha vett küsib. Mu suu on kuiv ja ma tunnen, et tahaksin aina rohkem vett juua. |
| Vähenenud urineerimine | See on sümptom, kui urineerite harvemini kui tavaliselt päevas. |
| Tume uriin | Kui keha on dehüdreeritud, omandab uriin tumekollase või oranži värvi. |
| Kuiv nahk | Nahk muutub kuivaks ja kaotab elastsuse. Huuled lõhenevad. |
| Väsimus ja kurnatus | Ma olen nii väsinud, et ei suuda midagi teha ja mul on kogu aeg uni. |
| Pearinglus ja peapööritus | Pearinglus püsti tõustes või seistes. |
| Ei higista | Kuigi on palav, mu keha ei higista. |
Mida peaksime tegema dehüdratsiooni vältimiseks?
Kõhulahtisuse ja oksendamise korral kaotab keha väga kiiresti vedelikke. Seega on väga oluline juua nii palju vedelikku kui võimalik. Esimene asi, mida teha, on juua palju puhast vett.
Aga kui teil on muid terviseprobleeme, näiteks südamehaigusi, on kõige parem konsulteerida oma arstiga, kui palju vett peaksite jooma.
Oksendamise ajal on raske vett juua. Sellistel aegadel proovige korraga suure koguse joomise asemel vett sageli ja vähehaaval juua . Samuti võite oma kehasse vedelikku lisada jääkuubikut imedes või süües.
Kõige tähtsam on see, et ainult vee joomisest ei piisa! Kõhulahtisuse ja oksendamise korral ei kao organismist mitte ainult vesi, vaid ka elektrolüüdid nagu naatrium ja kaalium, mis on organismi toimimiseks hädavajalikud.
Nende soolade taastamine on hädavajalik. Parim viis selleks on juua suukaudset rehüdratsioonilahust, näiteks tuntud "Jeevani" . Neid saab apteekidest hõlpsalt osta.
Lisaks aitab keha jahedana hoida ka vähemate riiete kandmine ja jahedas, tuulises kohas viibimine.
Olge eriti ettevaatlik, kui väikelapsed dehüdreeruvad!
Kui väikelastel on kõhulahtisus ja oksendamine, võivad nad väga lühikese aja jooksul kaotada suure hulga vedelikku. Seetõttu peame lapsevanematena olema väga ettevaatlikud. Lisaks eespool nimetatud üldistele sümptomitele olge teadlikud ka järgmistest väikelaste sümptomitest:
- Suukuivus ja keel
- Pisarad ei tule välja, kui sa nutad.
- Lapse silmad või põsed on sisse vajunud
- Lapse pea peal uppunud fontanell
- Palaviku olemasolu
- Pidev nutmine või vingumine ilma igasuguse energiata
- Nahavolt, mis käega hoides ja vabastades kiiresti normaalseks ei taastu
Kui teie lapsel tekib mõni neist sümptomitest, pöörduge viivitamatult arsti poole .
Kui teie lapsel on dehüdratsiooni märke, on parim anda talle suukaudne rehüdratsioonilahus, näiteks Jeevani. Mõned inimesed annavad talle puuviljajooke ja spordijooke, kuid nende suhkru- ja soolasisaldus ei ole dehüdratsiooni korral just sobiv. Jeevani sisaldab neid aineid õiges koguses. Kui teie laps ei oksenda, võite talle Jeevanit anda, kuni ta normaalselt urineerib. Kui teie laps oksendab ja ei suuda vedelikke tagasi hoida, pöörduge kindlasti arsti poole.
Eakatel on suurem dehüdratsioonirisk.
Eakatel inimestel on suurem tõenäosus dehüdreeruda. Seda seetõttu, et vananedes ei tunne nad janu nii hästi kui nooremad. Seega, isegi kui neil pole kehas piisavalt vett, ei tunne nad seda nii hästi.
Kõhulahtisuse või oksendamisega eakas inimene peaks püüdma juua vähemalt 1,7 liitrit vedelikku (see on umbes 7 tavalist klaasi vett) 24 tunni jooksul . Vedeliku andmine on samuti väga hea.
Millal peaksime pöörduma arsti poole?
Üldiselt on tark pöörduda arsti poole, kui teil on kõhulahtisus või oksendamine kauem kui kaks päeva. Samuti, kui teil esineb mõni järgmistest rasketest sümptomitest, pöörduge viivitamatult arsti poole, ootamata kaks päeva.
- Kui teil on palavik.
- Kui teil on tugev valu maos või pärasooles.
- Kui väljaheide on must või tõrvalaadne.
- Kui teil esineb tõsiseid dehüdratsiooni märke.
Lihtsamalt öeldes, kui teil on mingeid muresid või muresid enda või oma lapse seisundi pärast, on parim asi, mida teha, rääkida oma arstiga. See aitab teil olukorra kontrolli alla saada enne, kui see suuremaks probleemiks muutub.
Kodune sõnum
- Kõhulahtisus ja oksendamine võivad põhjustada vee ja soolade kadu organismist, mis omakorda põhjustab dehüdratsiooni.
- Jälgige selliseid sümptomeid nagu suukuivus, urineerimise vähenemine ja tume uriin.
- On väga oluline juua mitte ainult vett, vaid ka sooli sisaldavaid vedelikke, näiteks ORS-i.
- Eriti ettevaatlik tuleb olla väikelaste ja eakate inimestega, kuna nemad on suuremas ohus.
- Kui sümptomid on rasked, kestavad kauem kui kaks päeva või kaasnevad muud ohtlikud sümptomid (palavik, tugev valu), pöörduge viivitamatult arsti poole.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment