Lihtsad saladused naha ilu ja tervise hoidmiseks (nahahoolduse põhitõed)

Me kõik soovime omada tervet ja ilusat nahka. Kuid vahel heidutavad meid sellised probleemid nagu kuiv nahk, akne ja tunne, et meie nahk vananeb kiiremini. Tegelikkuses aga saame paljusid neist probleemidest kontrolli all hoida, kui hoolitseme oma naha eest korralikult. Seega räägime täna mõnest põhiasjast, mida peate teadma, et hoida oma nahka terve ja ilusana.

Kas su pääs on kuiv? Vaatame, mida teha annab.

Kuiv nahk on meie seas väga levinud seisund. Lihtsamalt öeldes on kuiv nahk see, kui nahk kaotab niiskust ning muutub ketendavaks ja karedaks. Mõnikord võib see ka sügeleda. See seisund on kõige levinum jalgadel, kätel ja kõhu külgedel.

Miks nahk kuivab?

Sellel võib olla mitu põhjust:

• Keskkond: Kuiv nahk on sagedasem, eriti külma ja kuiva ilmaga, st kui õhk on vähem niiske. Meie riigis on ka liigne päikesevalguse käes viibimine kuiva naha põhjuseks.
• Geneetilised mõjutused: Mõne inimese puhul on see perekondlik pärilikkus. See tähendab, et kui teie vanematel on see haigus, võib teil olla ka veidi suurem tõenäosus selle tekkeks.
• Vananemine: Vananedes muutub meie nahk kuivemaks nahas toimuvate loomulike muutuste tõttu.
• Mõned harjumused, näiteks väga kuumas vees suplemine ja karmide seepide kasutamine, võivad samuti naha loomulikku õlikihti kuivatada.

Peame kuiva naha eest korralikult hoolitsema, sest kui me seda ignoreerime, võib see muutuda isegi dermatiidiks või ekseemiks – nahahaiguseks, mis põhjustab naha põletikku ja punetust.

Seega vaatame mõningaid lihtsaid asju, mida saate teha, kui teil on kuiv nahk.

Mis siis, kui see pole lihtsalt kuiv nahk?

Kui oled neid asju proovinud ja su nahk ikka ei tundu kuiv ja ketendav, võib tegemist olla millegi tõsisemaga. See tähendab, et tegemist võib olla dermatiidi sarnase seisundiga, nagu me varem mainisime. On mõned peamised tüübid:

• Seborröa dermatiit: seisund, mille korral piirkonnad, kus on palju rasunäärmeid, näiteks peanahk, kulmud ja nina, muutuvad punaseks, ketendavaks ja kergelt sügelevaks. Kõõm on selle seisundi kerge vorm.
• Allergiline kontaktdermatiit: seisund, mis tekib siis, kui nahk puutub kokku millegagi, mille suhtes see on allergiline (nt mõned seebid, sünteetilised ehted, teatud taimed). Peopesad ja sõrmede vahed võivad muutuda punaseks, ketendavaks ja tekkida veega täidetud villid.
• Atoopiline dermatiit: see on pikaajaline seisund, mis algab tavaliselt lapsepõlves ja võib olla pärilik. Näo ja keha nahk muutub äärmiselt kuivaks ja sügelevaks.
• Jalaseen: see on seeninfektsioon, mis põhjustab naha kuivamist ja ketendamist jalataldadel, jalgade külgedel ja varvaste vahel.

Kui teil esinevad sellised sümptomid, on kõige parem pöörduda arsti poole ja saada õige ravi, ilma et peaksite lihtsalt oma tundeid väljendama.

Kuidas vananedes oma naha eest hoolitseda?

Kogu elu jooksul kahjustab meie nahka päikese kahjulik ultraviolettkiirgus (UV-kiirgus). Me nimetame seda fotovananemiseks . Lihtsamalt öeldes on see "päikese poolt põhjustatud naha vananemine". Selle tagajärjel toimuvad nahas järgmised muutused:

• Kare nahk
• Kortsud
• Ebaühtlane nahavärv, laigud ja plekid
• Naha elastsuse vähenemine
• Rasunäärmete suurenemine
• Vähi- ja mittevähiliste tükkide esinemine

Selle olukorra edasise süvenemise vältimiseksHea päikesekaitsekreemi kasutamine ja enda kaitsmine päikese eest on hädavajalik. Samuti kiirendab suitsetamine naha vananemist. Seega, kui hoolid oma naha tervisest, peaksid suitsetamisest täielikult hoiduma. Hea ja tasakaalustatud toitumine aitab samuti nahka toita ja selle tekitatud kahjustusi parandada.

Vananemisega kaasnevate nahamuutuste kontrollimiseks kasutatakse mitut tüüpi kosmeetikat.

Mida teha aknele kalduva naha korral?

Akne on probleem, millega paljud inimesed, eriti noored, silmitsi seisavad. Kui sul on aknele kalduvus, siis ole nendest asjadest teadlik.

• Vali õige puhastusvahend: Kasuta spetsiaalselt akne jaoks loodud puhastusvahendit. Need sisaldavad sageli eelmainitud salitsüülhapet või bensoüülperoksiidi , mis aitavad aknet puhastada.
• Pese oma nägu hoolikalt: ära hõõru ega nühki aknele kalduvaid piirkondi jõuliselt. See võib aknet süvendada või armistuda.
• Ära pigista vistrikke: See on viga, mida paljud inimesed teevad. Vistrike pigistamine või pigistamine suurendab nakkusohtu ja inetute armide tekkimist.
• Kasuta sobivat niisutajat: Mõned inimesed arvavad, et rasune ja aknele kalduv nahk ei vaja niisutajat, aga see on vale. Selle asemel vali kerge niisutaja, mis ei ole rasvane ega tekita komedooni (st ei ummista poore).
• Ole meigiga ettevaatlik: Eriti naised peaksid meigi kandmisel valima õlivaba ja mitte-komedogeense jumestuskreemi. Raske ja paks meik võib ummistada poore ja süvendada aknet.

Naha päikese eest kaitsmise olulisus

Päike on meie naha kahjustamise suurim süüdlane. See tuleneb sellest, et päikesevalgus sisaldab ultraviolettkiirgust (UV-kiirgust) . Pikaajaline kokkupuude nende kiirtega võib põhjustada kortse, plekke, vanuselaike ja isegi nahavähki. Tegelikult on enamiku nahavähkide peamine põhjus liigne päikese käes viibimine.

UV-kiirgust on kahte peamist tüüpi:

1. UVB-kiired: need on päikesepõletuse ja päevituse peamine põhjus.

2. UVA-kiired: need on fotovananemise peamine põhjus, millest me varem rääkisime.

Mõlemat tüüpi on seostatud nahavähiga, seega pole päikese eest kaitsmine nali, vaid midagi, mida tuleks väga tõsiselt võtta.

Päikese eest kaitsmiseks järgige neid näpunäiteid

• Väldi karmi päikest: võimaluse korral minimeeri karmi päikese käes viibimist kella 10 ja 15 vahel.
• Kandke kaitseriietust:Kandke laia äärega mütsi, pikkade varrukatega riideid ja pükse.
• Päikesekaitsekreem on hädavajalik: kanna päikesekaitsekreemi nahale põhjalikult umbes 20 minutit enne väljaminekut. Kui higistad või ujud, kanna uuesti peale iga 2-3 tunni järel. Pole vahet, kas sajab vihma või on pilvine, tee päikesekaitsekreemi kasutamisest igapäevane harjumus.
• Vali õige päikesekaitsekreem: vali selline , mille SPF (päikesekaitsefaktor) on vähemalt 30. Samuti vali selline, millel on kiri "Laia spektriga", mis pakub kaitset nii UVA- kui ka UVB-kiirte eest.
• Vältige solaariume: need kunstlikud solaariumid on nüüdseks tunnistatud kantserogeenseteks.