Kas olete kunagi peeglisse vaadanud ja märganud kõhul, jalgadel, puusadel või kätel roosasid, lillasid ja mõnikord ka valgeid jooni? See on paljudele inimestele väga tuttav kogemus. Me nimetame neid venitusarmideks. Mõned inimesed vaatavad neid ja mõtlevad: "Oh, see on normaalne," samas kui teistele on need suure stressi ja mure allikaks. Seega räägime täna sellest, mis on venitusarmid, miks need tekivad, kas neid saab ennetada ja mida nendega ette võtta.
Mis need venitusarmid on?
Lihtsamalt öeldes on venitusarmid jooned, mis tunduvad nahast veidi sügavamal ja näevad välja nagu armid ning tekivad siis, kui meie nahk liiga kiiresti venib või tõmbub kokku. Meditsiiniterminites nimetatakse neid striiadeks.
Tavaliselt leidub neid meie kehal järgmistes kohtades:
- Maos (kõhupiirkonnas)
- Reites
- Puusa piirkonnas
- Rindades
- Õlavarres
- Alaselg
- Tuhara piirkonnas
Need jooned võivad esialgu olla punased, roosad, lillad või isegi mustad/pruunid. Need võivad ka veidi sügeleda. Aja jooksul aga jooned tuhmuvad ja muutuvad valgeks või hõbedaseks ning läikivaks.
Kellel on suurem tõenäosus venitusarmide tekkeks?
Tegelikult on see midagi, milleni igaüks võib jõuda, olenemata soost või vanusest. Aga mõne inimese jaoks on see risk veidi liiga suur. Vaatame, kes nad on.
| Riskitegur | Selgitus |
|---|---|
| Rasedus | Raseduse ajal, eriti viimastel kuudel, venib nahk kiiresti, kuna kõht kasvab kiiresti. See on midagi, mis juhtub paljude emadega. |
| Äkiline kaalutõus või -langus | Kui kaalus järsku juurde võetakse või kaotatakse, pole nahal piisavalt aega muutustega kohanemiseks. Need venitusarmid võivad samuti ilmneda. |
| Kulturistid | Kui pärast treeningut lihasmass järsult suureneb, võib nahk selles piirkonnas venida ja tekkida venitusarmid. |
| Noorukieas | Lapsed kasvavad vanemaks ehk pikemaks, seega kasvab ka keha kiiresti. See kasvuspurt võib põhjustada ka naha venimist ja nende joonte teket. |
| Geneetika | Kui su emal, isal või kellelgi sinu pereliikmel on venitusarmid, on sul suurem tõenäosus nende tekkeks. |
| Mõned meditsiinilised seisundid | Venitusarme võivad põhjustada ka teatud meditsiinilised seisundid, näiteks Cushingi sündroom või Marfani sündroom. |
| Mõnede ravimite pikaajaline kasutamine | Steroidravimite, näiteks prednisooni pikaajaline kasutamine võib põhjustada ka naha õhenemist ja venitusarmide teket. |
Miks venitusarmid tegelikult tekivad?
Seda on väga lihtne mõista. Mõelge meie nahast kui kummipaelast. Selle naha elastsuse ehk paindlikkuse annab valk nimega elastiin . Ja naha tugevuse, struktuuri ehk tugevuse annab valk nimega kollageen .
Kui nahka järsku liiga kiiresti venitada, nagu kummipaela tõmmates, siis meie naha keskmise kihi (dermise) elastiini- ja kollageenikiud purunevad. Kui meie keha püüab neid purunenud kohti ravida, tekivadki need jooned ehk venitusarmid. Alguses on need punased/lillad, sest naha all olevad veresooned on nähtavad. Aja jooksul haav paraneb ja muutub valgeks, nagu arm.
Kõige tähtsam on see, et venitusarmid ei ole nakkavad. Need ei levi inimeselt inimesele nahakontakti kaudu. Seega ärge muretsege.
Kuidas need meie keha mõjutavad?
Venitusarmid ei põhjusta tegelikult füüsilist valu, kuid need võivad paljusid inimesi vaimselt mõjutada.
See võib olla suur probleem, eriti inimesele, kes on oma välimuse pärast väga mures. Nad võivad mõelda näiteks: "Kuidas teised inimesed mind vaatavad?", "Kas mu keha pole enam ilus?", "Ma ei saa lühikesi pükse kanda." Seetõttu peavad mõned inimesed tegelema stressi, ärevuse ja isegi depressiooniga.
Millised on venitusarmide ravimeetodid?
Esimene asi, mida märkida, on see, et venitusarme on üsna raske ravida. Kuigi ravi aitab nende nähtavust vähendada ja tuhmutada, ei pruugi see neid täielikult kõrvaldada.
Parima tulemuse saavutamiseks tuleks venitusarmide ravi alustada siis, kui need on uued ehk punased/lillad. Kui need on juba valgeks muutunud, on neid veidi raskem ravida.
Need on mõned peamised saadaolevad ravivõimalused. Enne ükskõik millise ravi proovimist on aga oluline pidada nõu oma arstiga, et valida endale parim.
| Ravimeetod | Mis sellega juhtub? | Võimalikud kõrvaltoimed |
|---|---|---|
| Laserravi (naha laserlihvimine) | Spetsiaalse valguskiire (laseri) abil eemaldatakse väga õrnalt naha pealmised kihid. See stimuleerib uue kollageeni tootmist, muutes naha siledamaks. | Valged laigud nahal (miiliumid), turse, naha tumenemine (hüperpigmentatsioon) või helendamine (hüpopigmentatsioon). |
| Dermabrasioon | Spetsiaalse seadme abil kraabitakse maha venitusarmidega kaetud naha pealmine kiht. See loob uue ja siledama naha. | Lisaks ülaltoodud kõrvaltoimetele võivad suureneda ka nahapoorid. |
| Mikronõelumine | Paljude väga peente nõeltega seade loob nahasse pisikesed augud. See stimuleerib keha tootma uut kollageeni ja elastiini, tugevdades nahka. Tavaliselt on vaja 3–6 protseduuri. | Naha punetus, turse, naha värvimuutus ja koorumine. |
| Retinooli kreem | Need on A-vitamiinist valmistatud kreemid. Need võivad stimuleerida kollageeni tootmist. Tulemuste nägemiseks peate neid aga pidevalt kasutama vähemalt 6 kuud. | Kuiv nahk, punetus, sügelus, naha värvimuutus ja tundlikkus päikesevalguse suhtes. Rasedad või imetavad emad peaksid enne nende kasutamist kindlasti arstiga nõu pidama. |
Asjad, mida saate kodus teha, ja müüdid
Asjad, mida saate kodus proovida
Mõned uuringud on leidnud, et mitmed looduslikud asjad võivad aidata venitusarmide väljanägemist vähendada.
- Aloe vera geel
- Hüaluroonhapet sisaldavad kosmeetikatooted
- Centella asiatica ekstrakti sisaldavad kosmeetikatooted
Parima tulemuse saavutamiseks masseeri neid venitusarmidele iga päev. Siiski pead olema kannatlik ja tegema seda vähemalt paar nädalat.
Tähtis: kui olete rase, on enne selliste vahendite kasutamist kõige parem ja ohutum oma arstiga rääkida.
Müüdid meie vahel
Paljud inimesed arvavad, et selliste vahendite pealekandmine nagu kakaovõi, kookosõli, oliiviõli ja mandliõli leevendab venitusarme ja hoiab ära nende taastekkimise. Eriti raseduse ajal määrivad emad neid sageli oma kõhule. Teaduslikud uuringud on aga selgelt näidanud, et need ei ole venitusarmide ennetamisel ega ravis eriti tõhusad.
Kas neid ei saa ära hoida?
Ausalt öeldes on võimatu garanteerida, et venitusarme saab 100% ajast ära hoida, kuna tegemist on ka geneetilise teguriga. Kuid on mõned asjad, mida saame teha riski vähendamiseks.
1. Joo palju vett.
Vesi on parim asi, mis aitab meie nahal säilitada elastsust ja niiskust. Kui nahk on hästi niisutatud, ei purune see kergesti. Hea harjumus on juua vähemalt 2-3 liitrit vett päevas. Kui joote palju kofeiini sisaldavaid jooke, nagu kohvi ja teed, peate jooma veelgi rohkem vett, sest kofeiin võib keha dehüdreerida.
2. Söö tasakaalustatud toitu
On väga oluline süüa toite, mis sisaldavad naha tervist toetavaid toitaineid.
- Tsinki sisaldavad toidud: pähklid (kašipähklid, maapähklid), kala.
- A-, C- ja D-vitamiinirikkad toidud: porgandid, tsitrusviljad (apelsinid, mandariinid), piim.
- Valgurikkad toidud: läätsed, oad, brokkoli, tailiha, kana.
3. Harjutus
Regulaarne treening parandab vereringet kehas. See aitab nahal saada vajalikku hapnikku ja toitaineid. Treening stimuleerib ka kollageeni tootmist, mis aitab hoida nahka tugeva ja elastse.
Millal peaksin arsti poole pöörduma?
Venitusarmid ei ole tõsine seisund, mis nõuaks arsti külastamist. Siiski on hea mõte pöörduda arsti poole järgmistel juhtudel:
- Kui need on levinud suurele kehapiirkonnale.
- Kui need asjad tekitavad teile suurt muret ja vaimset stressi.
- Kui olete sellest ravist huvitatud ja soovite selle kohta rohkem teada.
- Kui venitusarmid ilmuvad äkki, ilma nähtava põhjuseta (näiteks kaalutõus, rasedus).
Sest mõnikord võivad teie kasutatavad kreemid ja ravimid põhjustada nahal kõrvaltoimeid. Seetõttu on alati ohutum läbida ravi arsti järelvalve all.
Kodune sõnum
- Venitusarmid on väga levinud. Need tekivad siis, kui nahk kiiresti venib või tõmbub kokku.
- Need ei ole füüsilisele tervisele kahjulikud, kuid võivad avaldada psühholoogilist mõju.
- Ravi võib nende ilminguid vähendada, kuid ei pruugi neid täielikult kõrvaldada. Mida varem neid ravida, seda paremad on tulemused.
- Rohke vee joomine, tasakaalustatud toitumine ja treenimine võivad vähendada venitusarmide riski.
- Kui need jooned sind häirivad, ära häbene sellest oma arstiga rääkida. Ta aitab sul valida parima lahenduse.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment