Inoiz sentitu al duzu logura jasanezina egunean zehar lanean edo lagunekin hizketan ari zinela? Pentsa dezakezu: "Ai... ez dut nahikoa lo egin bart". Baina ez da nekearen kasua bakarrik. Gaur, loaren arazo mota apur bat desberdin bati buruz hitz egingo dugu. Narkolepsia izeneko egoera bat da. Oso ohikoa ez den arren, jende askok entzun duen zerbait da, lotutako sintomen ondorioz. Trata daiteke, baina eragin handia izan dezake zure bizitzan, lanean eta gizarte-harremanetan.

Zer da narkolepsia?

Laburbilduz, narkolepsia egunean zehar bat-bateko eta kontrolaezina den loaldia eragiten duen egoera neurologikoa da. Zehazki, zure garunak ezin ditu loa eta esna behar bezala erregulatu. Horrek gehiegizko logura sentitzea eragin dezake egunean zehar, gauez zenbat lo egin arren.

Zeintzuk dira narkolepsiaren sintoma nagusiak?

Narkolepsiaren lau sintoma nagusi daude. Baina jende gehienak ez ditu lau guztiak aldi berean izaten. Batzuek bat edo bi izan ditzakete. Ikus ditzagun zeintzuk diren sintoma horiek.

• Eguneko logura gehiegizkoa : Narkolepsiaren sintoma ohikoa da hau. Bat-batean loak hartzen zaituen "lo-eraso" bat izatea bezalakoa da. Edozer egiten ari zaren arren, gelditu eta lotara joan nahi duzu.
• Kataplexia: Giharren kontrola bat-batean galtzea da . Batzuetan arina izan daiteke, aurpegiaren edo lepoaren alde bateko giharren uzkurdura bezala. Larria bada, bat-batean lurrera eror zaitezke. Hitz egin dezagun honi buruz xehetasun gehiagorekin.
• Loarekin lotutako haluzinazioak : Lokartzean edo esnatzear zaudenean gertatzen diren haluzinazioak dira, eta oso beldurgarriak izan daitezke.
• Loaren paralisia : Baliteke hau "amets batean beldurtuta egotea eta mugitu ezin izatea" edo batzuek dioten bezala, "deabru bat igo izan balitz bezala sentitzea" bezala entzun izana. Hau da, esnatzean ere, edo agian guztiz esna ez zaudenean, zure gorputza mugitu ezin duzunean. Ikus dezagun hau pixka bat gehiago.

(Kataplexiari buruz) pixka bat gehiago

Aurretik aipatu dugu kataplexia gihar-indarraren bat-bateko galera dela. Narkolepsia bi mota nagusitan banatzen da, kataplexia sintoma hori dagoen ala ez kontuan hartuta:

• (1. motako narkolepsia) : Mota honek (kataplexia) sintoma du. (Narkolepsia) duten pazienteen % 20 inguru mota honetakoak dira.
• (2. motako narkolepsia) : Mota honek ez du (kataplexiaren) sintomarik. Gehiengoa, hau da, %80 inguru, mota honetan sartzen da.

Normalean, lo egiten dugunean, gure garunak gure muskuluak kontrolatzeari uzten dio neurri handi batean, gure ametsen arabera jokatu ez dezagun. Kataplexia duten pertsonek bat-bateko muskulu-galera jasaten dute, REM loaldian jasaten denaren antzekoa, esna daudenean ere.

Kasu arinetan, katapleak aurpegiko eta lepoko muskuluak bakarrik eragin ditzake; adibidez, masailezurra erori egin daiteke. Edo gorputzaren alde bakarra eragin dezake. Kasu larrietan, katapleak bat-bateko kolapsoa eragin dezake, eta hori hilgarria izan daiteke. Atal hauek normalean minutu batzuk irauten dute, baina baliteke denbora horretan ezin izatea hitz egin edo mugitu.

Kataplexiaren beste gauza berezi bat emozio jakin batzuek eragin dezaketela da. Batez ere pozik, barre egiten edo txantxetan zaudenean gerta daiteke. Harrituta, beldurtuta edo haserre zaudenean ere gerta daiteke, baina ez da hain ohikoa.

Kataplexia apur bat desberdina izan daiteke haurrengan eta sintomak lehen aldiz agertzen direnean sei hilabete ingurukoengan. Bat-batean aurpegia zimurtu, mihia atera edo emozioarekin zerikusirik ez duen giharretako ahultasuna izan dezakete.

Loaren paralisiari buruz pixka bat gehiago

Lo egiten dugunean, garunak gure muskuluak kontrolatzeari uzten dio, gure ametsetan ikusten dugunaren arabera jokatu ez dezaten. Baina esnatzen garenean, kontrol hori berriro behar bezala funtzionatu beharko luke. Baina loaren paralisia baduzu, zure gorputzak ez du muskulu-kontrol hori berreskuratzen. Arnastu eta begiak mugitu ditzakezu, baina ezin duzu hitz egin edo gorputzeko beste atalak mugitu.

Haluzinazioak oso ohikoak dira loaren paralisian. Oso biziak izan daitezke, batzuetan izugarri beldurgarriak. Zorionez, loaren paralisia normalean minutu batzuk irauten du (nahiz eta denbora luzez iruditu dakiokeen hura jasaten duen pertsonari).

Beste sintomarik ba al dago?

Lau sintoma nagusiez gain, narkolepsia duten pertsonek beste sintoma eta jokabide batzuk ere izan ditzakete. Horietako batzuk hauek dira:

• Mugimendu automatikoak : Narkolepsia duten pertsonek gorputz-atalak mugitzen jarrai dezakete, hala nola eskuak, lo hartu arren.
• Amnesia edo ahanztura : ohikoa da pertsona hauek lotara joan aurretik zer egin duten ahaztea.
• Bat-bateko eztandak/hizkera loaldiko erasoetan : Narkolepsia duen pertsona batek bat-batean zerbait esan dezake (askotan zentzugabea edo garrantzirik gabekoa une horretan). Hori gertatzen denean, berriro erabat esna daiteke. Baina askotan ez dute gogoratzen.

Nork izaten du narkolepsia? Zein ohikoa da?

Medikuek normalean narkolepsia diagnostikatzen diete 5 eta 50 urte bitarteko pertsonei. Hala ere, ohikoena gaztetan da, 18 eta 25 urte bitartean. Gizonek dute egoera garatzeko aukera gehiago.

Narkolepsia ez da oso ohikoa den egoera.Ikerketek erakusten dute mundu osoko 100.000 pertsonatik 25 eta 50 artean dutela. Hala ere, gaixotasuna diagnostikatzeko urteak behar direnez, zaila da zehazki zenbat pertsona dauden esatea.

Nola eragiten dio narkolepsiak nire gorputzari?

Narkolepsia ulertzeko, lagungarria da gure loak nola funtzionatzen duen jakitea. Hainbat etapa nagusi daude gure loaren barruan:

• 1. etapa: Lo arina . Etapa laburra da hau. Loak hartzen duzun bezain laster hasten da. Loaldi osoaren % 5 inguru hartzen du.
• 2. etapa: Lo sakona . Hau apur bat sakonagoa da. Lo osoaren % 45-50 inguru osatzen du (kopuru hori handitzen da adinean aurrera egin ahala).
• 3. etapa: Uhin moteleko loa . Lo osoaren % 25 inguru (hau gutxitzen da adinarekin). Oso zaila da norbait esnatzea etapa honetan. Bat-batean esnatzen baduzu, "loaren inertzia" izeneko laino mental batean sartuko da. Somnanbulismoa eta loaldian hitz egitea ere gertatzen dira etapa honetan.
• (REM) Loa : (REM)-ek (Rapid Eye Movement) esan nahi du, hau da, begiak azkar mugitzen direla. Fase honetan egiten dugu ametsa. Pertsona bat (REM) loaldian dagoenean, begiak betazalen azpian mugitzen ikus daitezke.

Narkolepsiarik ez baduzu, lotara zoazenean, 1. fasean hasten zara, eta gero 2. eta 3. faseetara pasatzen zara. Fase horien artean zikloz ziklo egiten duzu, eta azkenean REM loaldian sartzen zara, non amets egiten hasten zaren. Lehen REM zikloaren ondoren, ziklo berri bat hasten duzu eta 1. edo 2. fasera itzultzen zara. Ziklo batek normalean 90 minutu inguru irauten du. Jende gehienak lau edo bost ziklo inguru izaten ditu gauero (8 orduz lo egiten badute).

Baina narkolepsia baduzu, zure loaren zikloa ez da horrela gertatzen. Horren ordez, REM loaldian sartzen zara ia loak hartzen duzun bezain laster . Gau osoan zehar, tarte laburretan lo egiten duzu, askotan ohiko loaren zikloa osatu gabe.

Narkolepsian, gauez ondo lo egin arren, egunean zehar logura jasanezina sentitzen duzu. Oso zaila da lo hartzeari uztea. Baina egunean zehar datorren loaldi hau ere laburra da (15-30 minutu inguru). Esnatzean, freskatuta eta lehen egiten ari zinen hori berriro egiteko prest sentitzen zara. Hala ere, hau egunean hainbat aldiz gertatzen delako da narkolepsia hain etengarria zure bizitzan.

Zeintzuk dira narkolepsiaren arrazoiak?

Narkolepsiaren arrazoiak aldatu egiten dira duzun narkolepsia motaren arabera, baina guztiek hipotalamo izeneko garuneko eremu berezi bat inplikatzen dute, loa eta esna kontrolatzen dituena.

1. motako narkolepsiaren arrazoiak

1998an, ikertzaileek orexina izeneko substantzia kimiko bat aurkitu zuten (batzuetan hipokretina deitzen zaie) . Neurona batzuek (garuneko zelulak) erabiltzen dituzte mezuak bidaltzeko. Orexinak erabiltzen dituzten neuronak hipotalamo izeneko garuneko atal batean daude. Neurona hauek dira, batez ere, esna mantentzen laguntzen digutenak.

Orexina mailak normalean likido zefalorrakideoan (LZE) aurkitzen dira, hau da, garuna eta bizkarrezur-muina inguratzen duen fluido-geruza mehean. Hala ere, narkolepsia duten pertsonengan, LZEko orexina mailak oso baxuak edo detektaezinak dira. Horrek esan nahi du orexina sortzen duten zelulek funtzionatzeari utzi diotela edo zerbaitek suntsitu dituela.

Beste ikerketa batzuek iradokitzen dute neurona hauek ez funtzionatzearen arrazoia ziurrenik arazo autoimmune bat dela. Horrek esan nahi du zure gorputzaren sistema immunologikoak orexina sortzen eta erabiltzen duten neuronak, orexina bera edo biak erasotzen dituela.

1 motako narkolepsia duten pertsonen % 90-95 inguruk mutazio genetiko espezifiko bat dute, haien sistema immunologikoan eragina duena ( HLA-DQB1*06:02 gisa identifikatua). Hala ere, biztanleria orokorraren % 25 inguruk ere badu mutazio hau, baina ez du narkolepsiarik. Beraz, adituek ez dute mutazio hori detektatzen, eta ez dakite ziur zer eginkizun betetzen duen. Badira ebidentzia batzuk ere gaixotasuna familietan transmititu daitekeela. Lehen mailako senide batek (gurasoa, anai-arreba, seme-alabak) narkolepsia badu, zuk ere garatzeko arrisku handiagoa duzu.

Hala ere, 1 motako narkolepsia birus eta bakterio infekzio batzuen ondoren ere garatu daiteke, batez ere H1N1 gripearen birusen eta eztarriko estreptokokoa eragiten duten bakterioen ondoren. Adituek uste dute hori gerta daitekeela infekzioek batzuetan sistema immunologikoan aldaketak eta matxurak eragin ditzaketelako.

2. motako narkolepsiaren arrazoiak

1 motako narkolepsiaren kausen inguruan asko dakigu arren, ez hainbeste 2 motakoari buruz. Adituek oraindik ez dute guztiz ulertzen zergatik garatzen den 2 motako narkolepsia. Baina uste dute antzeko arrazoiak izan ditzakeela. Adibidez, orexina erabiltzen duten neuronen kalte arinagoak edo orexina garunean bidaiatzeko moduarekin arazo bat izan liteke.

Bigarren mailako narkolepsia

Kasu bakanetan, narkolepsia hipotalamoaren kalteak eragin dezake. Kalte horiek buruko lesioek (garuneko kolpeak), garuneko traumatismo kranioentzefalikoak (garuneko lesio traumatikoak), iktusek eta garuneko tumoreek eragin ditzakete.

Narkolepsia heredatu izan ditzakezun beste baldintza lotu batzuen sintoma ere izan daiteke. Adibideak:

• (Zerebelo-ataxia autosomiko dominantea, narkolepsia eta gorreria (ADCADN))
• (Narkolepsia autosomiko dominantea, 2. motako diabetesa eta obesitatea)

Narkolepsia kutsakorra al da?

Ez, narkolepsia ez da gaixotasun kutsakorra. Ezin duzu beste norbaitengandik harrapatu, ezta inork zuregandik ere.

Nola antzeman daiteke narkolepsia?

Zure sintomek medikuari narkolepsia duzula susmatzera eraman dezakete. Hala ere, narkolepsiaren sintomak beste garuneko eta loaren nahasmendu askoren antzekoak dira. Beraz, garrantzitsua da jakitea narkolepsia duzun ala ez.Diagnostiko zehatza proba diagnostiko espezifikoen bidez bakarrik egin daiteke.

Narkolepsiaren proba nagusi asko egin aurretik, medikuak lehenik egiaztatuko du nahikoa lo egiten ari zaren. Horretarako, normalean lo-esna ereduak kontrolatzen dituzten metodo sinpleak erabiltzen dira. Adibide bat aktigrafia da. Horrek gailu bat erabiltzea dakar, hala nola eskumuturreko erloju bat, zure mugimendu ereduak kontrolatzeko (adibidez, noiz zauden lo eta noiz zauden esna eta mugitzen).

Zein proba erabiltzen dira narkolepsia diagnostikatzeko?

Hainbat proba egin daitezke narkolepsia diagnostikatzeko:

• Loaren Azterketa ((Loaren Azterketa - Polisomnograma)) : Proba honek hainbat sentsore erabiltzen ditu nola lo egiten duzun kontrolatzeko. Loaren azterketa oso batean, hau da, polisomnograma batean ((Polisomnograma)) gauza nagusia (EEG) sentsoreak erabiltzea da. Sentsore hauek zure garuneko uhinak ((Garuneko uhinak)) kontrolatzen dituzte. Horri esker, medikuek minutuz minutu ikus dezakete zein lo etapatan zauden. (Narkolepsia) duten pertsonak pertsona normalak baino azkarrago erortzen dira (REM) loan, beraz, proba honek detektatu dezake. Loaren erdian esnatzen diren uneak ere erregistratzen ditu. Proba hau garrantzitsua izatearen beste arrazoi bat da eguneko logura gehiegizkoa loaren apnea izeneko egoera baten ((Loaren Apnea)) sintoma ere izan daitekeela. Loaren azterketa batek baieztatu dezake ez duzula loaren apnearik.
• Loaren Latentzia Anitzeko Testa (MSLT) : Test honek egunean zehar zein erraz lo hartzen duzun neurtzen du. Denbora-tarte jakin batean hainbat siesta egitea dakar. Eguneko logura gehiegi duzun ala ez zehaztu dezake. Narkolepsiaren sintoma ohikoa da. Gaueko loaren azterketa baten biharamunean egiten da askotan.
• Esna Mantentzeko Proba : Proba honek egunean zehar zenbateraino esna egoteko gai zaren neurtzen du, erraz lo hartzen duzunean ere. Ez da normalean erabiltzen narkolepsia egiaztatzeko, baina beste arazo batzuk baztertzen lagun dezake. Era berean, erabilgarria da estimulatzaileen botikek funtzionatzen duten ikusteko.
• Bizkarrezur-muina (gerri-zulaketa) : Proba honek orexina maila baxuak detektatu ditzake zure likido zefalorrakideoan (LZB). Hau da 1. motako narkolepsia diagnostikatzeko modu garrantzitsua. Orexina maila baxuak narkolepsia duen norbaitek oraindik kataplegiarik jasaten ez duen seinale izan daitezke, baina etorkizunean kataplegia garatu dezakeen seinale izan daitezke. Hala ere, orexina mailak ez direnez aldatzen 2. motako narkolepsia duten pertsonengan, hau ez da beti proba diagnostikoa.

Beste probak

Narkolepsia duten pertsonek beste hainbat proba egin ditzakete. Adibidez, kataplexia baduzu, beste garuneko nahasmendu batzuen mugimenduarekin lotutako sintomen antzekoa izan daiteke, hala nola krisiak. Beraz, medikuek lehenik gaixotasun larriagoak, hala nola epilepsia, probak egin ditzakete. Beraz, denbora pixka bat behar izan daiteke narkolepsia diagnostikatzeko. Zure medikua da pertsonarik onena zein proba egin behar dituzun eta zergatik egiten diren azaltzeko.

Nola tratatzen da narkolepsia? Senda daiteke?

Narkolepsia trata daiteke, baina ezin da sendatu . Tratamendua normalean botikekin hasten da. Baina eguneroko errutinan eta bizimoduan aldaketak egiteak ere lagun dezake. Narkolepsiak normalean ondo erantzuten dio tratamenduari. Horrek sintomek eragindako etena mugatzen lagun dezake.

Gogoratu, narkolepsia bizitza osorako gaixotasuna dela, baina ez dela okerrera egiten denborarekin.

Zeintzuk dira narkolepsiaren aurkako sendagaiak?

Medikazioa da narkolepsiaren tratamendu nagusia. Medikazio gehienek eguneko logura gehiegizkoa dute helburu. Hala ere, botika batzuek beste sintoma batzuk ere eragiten dituzte. Hona hemen egoera honetarako eman daitezkeen botika mota batzuk:

• Esna egoteko botikak : Hauek izan ohi dira lehenengo tratamenduak. Adibide gisa Modafinil eta Armodafinil daude. Botika hauek nerbio-sistema estimulatzen dute. Horrek eguneko logura intentsitatea eta maiztasuna murrizten lagun dezake.
• Anfetaminak eta anfetamina-antzeko estimulatzaileak : metilfenidatoa bezalako drogak (Ritalin®, Concerta®, Qullivant® marka-izenekin ezaguna) eta anfetamina/dextroanfetamina konbinazioak (Adderall® marka-izenarekin ezagunak).
• Antidepresiboak : Hauek izan daitezke Serotonina-Norepinefrina Berxurgapen Inhibitzaileak (SNRI) (adibidez, Venlafaxina - Effexor® izenarekin ezagutzen dena), Serotonina Berxurgapen Inhibitzaile Selektiboak (ISRS) (adibidez, Fluoxetina - Prozac® izenarekin ezagutzen dena) edo Antidepresibo Triziklikoak (adibidez, Clomipramina edo Protriptilina - hauek orain gutxiago erabiltzen dira).
• (Sodio oxibatoa) : Medikamentu honek hobeto lo egiten laguntzen dizu eta (Kataplexia) maiztasuna murrizten du. Medikamentu honen ondorioengatik, zorrotz kontrolatuta dago herrialde askotan. Hala ere, askotan (1. motako narkolepsia) tratatzeko erabiltzen da.
• Histamina eragiten duten drogak : Pitolisant da droga horren adibide bat.Histamina hartzaileen antagonista bat da hau. Hartzaileen antagonistak gorputzeko zenbait substantzia kimiko zeluletara itsastea eragozten duten sendagaiak dira. Horrek zelulek gauza batzuk egitea murrizten edo geldiarazten du.

Helduentzako (narkolepsia) tratamendu aukera ugari dauden arren, haurrentzako tratamendu aukerak oso mugatuak dira. Zure haurraren pediatra edo espezialista batek esan diezazuke ondoen zein tratamendu aukera dituzun eskuragarri eta zer gomendatzen duen.

Tratamenduaren konplikazioak/albo-ondorioak

Narkolepsia eta haren sintomak tratatzeko erabiltzen diren botika askok beste botika batzuekin elkarreragiteko aukera handia dute. Hipertentsio arteriala eta bihotz-erritmo irregularrak edozein botika estimulatzailerekin gerta daitezkeen konplikazioetako bi besterik ez dira. Sodio oxibatoa, bereziki, oso arriskutsua da nerbio-sistema zentrala deprimitzen duten beste botika batzuekin konbinatzen denean. Gainera, ez erabili inoiz botika hau alkoholarekin .

Oro har, zure medikua da kontuan izan behar dituzun albo-ondorio, konplikazio eta botiken arteko elkarrekintzen berri emateko pertsonarik onena. Zure egoera zehatzera, osasun-historiara eta egoera pertsonaletara egokitutako informazioa eman diezazuke.

Nola zaindu dezaket neure burua eta nola kudeatu ditzaket nire sintomak?

Ez saiatu inoiz narkolepsia zeuk diagnostikatzen edo tratatzen . Hau horrela da, egoera honen sintomak ohikoak baitira beste egoera larri batzuetan ere, hala nola loaren apnea eta epilepsia. Gainera, egoera honek jarduera batzuk, hala nola gidatzea eta igeriketa, arriskutsuak bihur ditzake. Beraz, jo beti medikuarengana diagnostikoa eta tratamendua jasotzeko .

Zenbat laster sentituko naiz hobeto tratamenduaren ondoren?

Tratamenduak eragina izaten hasteko edo tratamenduaren ondorioak nabaritzeko behar den denbora faktore askoren araberakoa da. Zure medikua da pertsonarik onena zure egoeraren arabera zer espero dezakezun esateko, zenbat denbora beharko den botikak eragina izateko eta zenbat denbora beharko den zure sintomak aldatzeko.

Narkolepsiaren garapena murriztu edo prebenitu al daiteke?

Kasu gehienetan, narkolepsia ustekabean garatzen da. Beraz, ezinezkoa da garatzeko arriskua murriztea edo garatzea eragoztea.

Zer espero behar dut narkolepsia badut?

Narkolepsia bera ez da normalean arriskutsua. Baina bat-bateko eta kontrolaezin loak bizitzarako etenaldi handia izan daiteke. Egoera hau duten pertsonek ezin izan dezakete gidatu (aldi baterako edo behin betiko - haien sintomen eta egoeraren arabera).

Narkolepsia normalean ez da arriskutsua izaten, baina 1. motako narkolepsian, kataplexia-aldietan erorketetan lesioak izateko arriskua handiagoa da. Narkolepsiak egoera arriskutsuak ere sor ditzake gidatzen, tresna elektrikoak edo makineria astunak erabiltzen edo igeri egiten ari zarenean.

Haurrek narkolepsia garatzen dutenean

Narkolepsia duten haurrek askotan gaixotasunaren ondorioekin borrokan aritzen dira. Eguneko logura izateak zaildu egiten du eskolako lanetan arreta jartzea, harreman sozialak mantentzea eta eskolako eta eskolaz kanpoko jardueretan parte hartzea.

Hala ere, narkolepsia gaixotasun mediko bat da. Beraz, narkolepsia duten haurrek babes legalak jasotzeko eskubidea dute. Eskolak legez behartuta daude egokitzapenak egitera. Adibidez, ikasgelako ordutegiak aldatzea, lo egiteko edo atseden hartzeko denbora gordetzea eta haurrei eskolan botikak hartzea erraztea. Zure haurraren pediatrak edo beste espezialista batzuek zure haurrari lagunduko dioten irtenbideak aurkitzen lagun zaitzakete.

Lan egiten duten helduentzat (Narkolepsia)

Eskoletan haurrak legez babesten diren bezala, narkolepsia duten helduak ere legez babesten dira. Norbaiten aurkako diskriminazioa osasun-egoera baten ondorioz, narkolepsia barne, debekatuta dago (adibidez, Estatu Batuetan, Amerikako Ezgaitasunak dituztenen Legearen arabera).

Babes juridiko horri esker, narkolepsia duten pertsonek beren enplegatzaileekin hitz egin dezakete beren lantokietan eta egokitzapenak lor ditzakete, beren egoera kudeatzen duten bitartean lanean jarraitu ahal izateko.

Nola zaindu behar dut neure burua? (Aholku praktikoak)

Narkolepsia baduzu, hainbat gauza egin ditzakezu zure egoera kudeatzeko eta tratamendutik etekinik handiena ateratzeko. Gauza horietako askok lo egiteko ohitura onak mantentzea (loaren higiene ona) eta zure ordutegia eta errutina aldatzea dakar.

• Mantendu lo egiteko errutina koherente bat : Ohera joateko eta esnatzeko ohitura hartzeak loaren kalitatea hobetu dezake.
• Ezarri oheratzeko ordua : Ezarri zure adinerako egokia den lo kopurua egiteko aukera ematen dizun oheratzeko ordua. Gainera, hartu denbora erlaxatzeko eta zure burua lasaitzeko oheratu aurretik.
• Mugatu argi distiratsuaren eta gailu elektronikoen eraginpean egotea : gailu horien argiak oheratu aurretik gorputzaren lo-esna ziklo naturala eten dezake.
• Saihestu alkohola, kafeina edatea, tabakoa erabiltzea eta oheratu baino lehen jatea.Oheratu aurretik gose bazara, otordu arin bat da onena. Medikamentu batzuk hartzen ari bazara, alkohola edatea erabat utzi beharko zenuke (zure medikuak esango dizu horrelako botikarik eman dizuten). Adituek ere oso gomendagarria da tabako produktuak erabat uztea (zigarroak, zigarro elektronikoak ((bapeatzea)) eta ke gabeko tabakoa ((ke gabeko tabakoa)) barne).
• Izan zaitez fisikoki aktibo : oinez ibiltzea bezalako zerbait besterik ez bada ere, aktibo egoteak loaren kalitateari laguntzen dio.
• Siesta egin : Narkolepsia duten pertsonek hobeto sentitzen dira siesta egin ondoren. Lagungarria izan daiteke eguneko zein ordutan sentitzen zaren logura gehien jakitea eta ordu horien inguruan loa antolatzea.

Saihestu jarduera arriskutsuak, edo hartu neurriak.

Narkolepsiak istripu larriak, hilgarriak ere, eragin ditzake. Zeure burua eta ingurukoak babesteko, ez gidatu inoiz medikuak berariaz baimendu ezean .

Gidatzen ari zaren bitartean narkolepsiaren sintomak badituzu, utzi berehala gidatzeari eta jarri harremanetan zure medikuarekin. Deserosoa izan daitekeen arren, ezinbestekoa da bolantean loak hartzeagatik istripu hilgarri edo bizitza aldatzen duen bat gerta ez dadin.

Narkolepsia bereziki arriskutsua izan daitekeen beste eremu bat uretan da. Narkolepsia baduzu, oso garrantzitsua da beti salbamendu-txalekoa behar bezala janztea igerian zaudenean edo salbamendu-txalekoa gomendatzen duen edozein itsasontzitan edo ur-ontzitan. Salbamendu-txalekorik gabe, uretan lo-eraso batek ondorio hilgarriak izan ditzake.

Noiz joan behar dut medikuarengana?

Bat-batean, ustekabean loak hartzen baduzu, medikuarengana joan behar duzun seinale da. Hau ez da narkolepsia bakarrik, hainbat gaixotasun ere adieraz ditzake. Horietako batzuk larriak dira. Kasu askotan, diagnostikoa eta tratamendua zenbat eta gehiago atzeratu, orduan eta handiagoa izango da konplikazioak izateko arriskua edo tratamendua ez da hain eraginkorra izango.

Noiz joan behar dut Larrialdietako Tratamendu Unitate (LTU) batera?

Bat-batean erori edo konortea galtzen baduzu, berehala eskatu medikuaren arreta ospitale edo larrialdi zerbitzuetara. Hau gaixotasun askoren sintoma nagusia da, besteak beste, bihotzekoak, iktusak eta bihotz erritmo irregularrak. Gaixotasun hauek larrialdi medikoak dira eta berehalako tratamendua behar dute.

Erorketarekin lotutako lesioak bat-batean erortzean gertatzen diren lesioak dira, hala nola, tiratzeagatik edo konortea galtzeagatik.Lesio arriskua dago. Beti eskatu medikuaren aholkua buruan, lepoan edo bizkarreko edozein ataletan lesioren bat izan duzula uste baduzu. Bizkarrezur-muineko hausturek eta lesioek kalte iraunkorrak, paralisia eta baita heriotza ere eragin ditzakete.

Erortzen bazara eta odola mehetzeko botika motaren bat hartzen ari bazara, batez ere buruan jotzen baduzu, berehala medikuaren arreta bilatu beharko zenuke. Erorketek eta lesioek barneko odoljario arriskutsua eragin dezakete. Medikuaren arreta behar duzu bizitza arriskuan jar dezaketen konplikazioak ekar ditzaketen lesiorik ez duzula ziurtatzeko.

Gogoratu behar dituzun gauzarik garrantzitsuenak (etxera eramateko mezua)

Beraz, espero dut hitz egin dugunaren (Narkolepsia) gauza garrantzitsuenetako batzuk gogoratu ahal izan dituzula.

• Narkolepsia ez da nekeak eragindako logura soilik. Garunak loa eta esna erregulatzeko duen gaitasunaren arazoa da.
• Eguneko logura gehiegizkoaren, kataplexiaren (bat-bateko giharretako ahultasunaren), loarekin lotutako haluzinazioen eta loaren paralisiaren sintoma nagusien jakitun izan. Sintoma horiek guztiak ez dira guztiengan gertatzen.
• Egoera honen kausa askotan garuneko orexina produktu kimikoaren gutxitzea edo arazo autoimmuneak izaten dira.
• Narkolepsiak diagnostikatzeko proba mediko espezializatuak behar ditu. Beraz, ez atera ondoriorik zeure kabuz.
• Gaixotasun hau erabat sendatu ezin badaiteke ere, neurri handi batean botikekin eta bizimodu aldaketekin kontrolatu daiteke .
• Kontuz ibili segurtasunari buruz. Kontuz ibili bereziki gidatzen, igeri egiten eta altueran lan egiten duzunean. Jarraitu medikuaren aholkuak.
• Sintoma hauek badituzu, ez izan beldurrik medikuarengana joateko. Ez zaude bakarrik. Laguntza eskuragarri dago.

Espero dut informazio hau lagungarria izatea zuretzat. Zuk edo ezagutzen duzun norbaitek arazo mota hau jasaten badu, hobe da ahalik eta azkarren medikuarengana jotzea.

Narkolepsia , eguneko logura gehiegizkoa, kataplexia, loaren apnea, loaren haluzinazioak, orexina, garuneko gaixotasunak