Denok entzun ditugu "hormonak" aipatzen, ezta? Batez ere emakumeen osasunaz hitz egiten dugunean, askotan entzuten da "estrogeno" hitza. Baina ba al zenekien estrogenoa ez dela hormona bat bakarrik, hiru mota nagusiren konbinazioa baizik? Hiru mota horietako bat "estrona" da, eta gaur horri buruz hitz egingo dugu. Termino mediko samarra dirudien arren, oso garrantzitsua da gure gorputzentzat, batez ere emakumeen gorputzentzat. Beraz, ikus dezagun zer den, zergatik den garrantzitsua eta zer gertatzen den handitzen edo gutxitzen denean.
Estrogenoen familiako hiru kideak
Laburbilduz, estrogenoa emakumezkoen sexu-hormonen talde bat da. Familia bereko anai-arrebak bezala, hormona hauek elkarrekin lan egiten dute. Familia honen hiru kide nagusi daude.
| Hormona mota | Laburbilduz... |
|---|---|
| Estradiola (E2) | Hau da familiako pertsonarik garrantzitsuena eta boteretsuena. Berak du eragin handiena emakumearen ugalketa-osasunean bere bizitza osoan zehar. Berak kontrolatzen du hilekoaren zikloa. |
| Estriola (Estriola - E3) | Hormona hau bereziki nabarmena da haurdunaldian. Haurdunaldian, hormona hau nabarmen handitzen da gorputzean. |
| Estrona (Estrona - E1) | Hau da gaur hizpide duguna. Beste biak baino ahulagoa da. Baina bere garrantzia menopausiaren ondoren dator. Menopausiaren ondoren, gorputzean modu naturalean sortzen den estrogeno mota bakarra estrona da. |
Beraz, ikus dezakezu menopausiaren ondoren, hau da, hilekoa guztiz gelditu ondoren, emakumearen gorputzaren estrogeno beharrak estrona (E1) izeneko hormona honek neurri batean asetzen dituela. Beraz, emakumeen estrona mailak menopausiaren ondoren normalean lehen baino handiagoak dira. Hormona hau ere kantitate oso txikietan sortzen da gizonezkoen gorputzetan.
Non sortzen da estrona hau gure gorputzean? Zertarako erabiltzen da?
Beste estrogeno batzuk bezala, estrona hormona batez ere gure giltzurrungaineko guruinetan eta ehun adiposoan sortzen da. Horrez gain, kantitate batzuk obulutegietan ere sortzen dira.
Bere funtzio nagusia emakumezkoen sexu-funtzioa eta ugalketa-osasuna laguntzea da. Baina lehen aipatu dugun bezala, ez da estradiola (E2) bezain indartsua. Baina estronaren gaitasun berezia estrogeno-biltegi gisa jardutea da gorputzak behar duenean.
Imajinatu, gorputzak estrogeno mota indartsuago bat behar badu, estradiola (E2), gure gorputzak estrona (E1) hori hartu eta estradiol (E2) bihur dezake. Bankuan dagoen dirua bezala da. Behar duzunean lor dezakezu.
Horrela, estronatik sortzen den estradiola eta gorputzean modu naturalean dagoen estradiola konbinatzen dira gure gorputzeko gauza asko osasuntsu mantentzen laguntzeko.
- Gure hezurren indarra (Hezurren osasuna)
- Funtzio kognitiboa
- Oxido nitrikoaren ekoizpena, odol-hodien funtzionamendu egokian laguntzen duena
Hormona hau oso garrantzitsua da gauza hauetarako...
Estrogeno maila baxuen sintomak
Estrogeno hormona maila baxua edo altua izan, gure gorputzak ondoeza senti dezake. Egoera hauek emakumeei zein gizonei eragin diezaiekete. Ikus ditzagun zeintzuk diren sintoma horiek.
| Estrogeno maila baxuen sintomak | Estrogeno maila igotzearen sintomak |
|---|---|
Emakumeentzat:
Gizonentzat:
| Emakumeentzat:
Gizonentzat:
|
Zerk eragiten ditu estrona maila anormalak?
Hainbat arrazoi daude estrona mailak igotzeko. Aurretik aipatu dugun bezala, estrona gure gorputzeko ehun adiposoan sortzen da. Beraz, estrona mailak handitu daitezke obesitatea duen pertsona batean.
Horrez gain, zenbait baldintza medikok estrona maila altua ere eragin dezakete.
- Bularreko minbizia
- Prostatako minbiziaren aurkako tratamendu batzuek testosterona mailak murrizten dituztelako
Estrogeno maila baxuek, estrona barne, osteoporosiaren arriskua handitu dezakete, hezurrak mehetzen dituen gaixotasuna. Estrona maila baxuak emakume batzuek menopausiaren ondoren jasaten duten nekearen, bero-boladen eta sexu-gogoaren gutxitzearen arrazoia ere izan daitezke.
Garrantzitsua: Garrantzitsua da gogoratzea estrona maila altuek bularreko minbizia eta umetokiko minbizia garatzeko arriskua handitu dezaketela. Baina hau arrisku bat besterik ez da. Zalantzarik edo kezkarik baduzu honen inguruan, onena zure medikuarekin hitz egitea da.
Zer egin dezakegu hormonak orekatzeko?
Hormona-desoreka batek eragindako ondoeza saihesteko eta osasuntsu egoteko bizimodu ohitura sinple batzuk har ditzakegu. Hauek ez dute estrona mailak bakarrik orekatzen lagunduko, baita zure sistema hormonal osoa ere.
- Jan dieta orekatua: Saiatu zereal integralak, frutak, barazkiak, gantz osasungarriak eta proteinak dituen dieta orekatua jaten.
- Ariketa egin aldizka: Sartu ariketa kardiobaskularrak, hala nola ibiltzea eta korrika egitea, eta erresistentzia entrenamendua, hala nola pisuak altxatzea.
- Estresa kudeatu: Estresa hormonen etsai handienetako bat da. Meditazioak eta pertsona fidagarri batekin hitz egiteak estresa murrizten lagun dezakete.
- Ondo lo egin:Egunean gutxienez zazpi orduko lo ona egin. Gainera, oheratu baino ordubete lehenago gutxienez telefonoak eta telebistak bezalako gailu elektronikoak itzaltzeak hobeto lo egiten laguntzen dizu.
Etxerako mezua
- Estrona emakumezko hormona nagusien estrogeno familiako kidea da. Menopausiaren ondoren gorputzean modu naturalean sortzen den estrogeno mota nagusia da.
- Beharrezkoa denean, hormona hau estradiol bihur daiteke, estrogeno mota indartsuago bat.
- Estrogeno maila baxu edo altuek hainbat sintoma sor ditzakete, hala nola odoljario irregularra, neke handia, arazo mentalak eta insomnioa.
- Dieta osasuntsu batek, ariketa erregularrak, estresaren kudeaketak eta lo on batek hormonen oreka mantentzen laguntzen dute asko.
- Artikulu honetan aipatutako sintomei buruzko kezka edo zalantzaren bat baduzu, ziurtatu zure medikuarekin hitz egiten duzula eta aholkua eskatzen duzula.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment