Zure maitea aldatzen al da arratsaldea hurbiltzen den heinean? Hitz egin dezagun Ilunabarreko Sindromeaz!

Ikusi al duzu inoiz etxean adineko pertsona bat, agian zure ama, aita, amona edo aitona, arratsaldean modu arraroan jokatzen? Agian egunean zehar ondo zegoen norbait bat-batean urduri, haserre edo nahasita jartzen da arratsaldean. Medikuntza terminoetan 'Ilunabarreko Sindromea ' deitzen diogu horri. Hitz egin dezagun honi buruz xehetasun gehiagorekin, ados?

Zer da zehazki Ilunabarreko Sindromea?

Laburbilduz, "Ilunabarreko Sindromea" pertsona batzuek, batez ere "Alzheimer gaixotasuna" edo "Dementzia" bezalako garuneko funtzioan eragina duten baldintzak dituztenek, eguzkia sartzen denean, hau da, arratsaldean, aldaketak jasaten dituzten egoera bat da. Izenak dioen bezala, sintoma hauek normalean "ilunabarrean" hasten edo areagotzen dira. Hala ere, nahasmen mental mota hau, batzuetan medikuek "delirio" deitzen dutena, eguneko edozein ordutan gerta daiteke, ez bakarrik arratsaldean.

Honi 'egun amaierako nahasmena' ere deitzen zaio. Dementzia ez da gaixotasun bakarra, sintomen multzo bat baizik. Honako hauek eragin ditzake:

• Memoriaren indarragatik.
• Uste duzun bezala.
• Nortasunari.
• Kausa eta efektua ulertzeko
• Jokatu.
• Giroari.

Imajinatu, `Alzheimer gaixotasuna` `( Alzheimer gaixotasuna duten 100 pertsonatik 20k, edo % 20 inguruk, "depresio" hau izango dute bizitzako uneren batean.

Zeintzuk dira zoriontasun egoera honetan ikusten diren sintomak eta sentsazioak?

Ongi da, orain ikus dezagun zer gertatzen den "bat-bateko" egoera honetan. Jokabide batzuk eguneko ordu jakin batzuetarako espezifikoak dira, baina beste batzuk "dementzia" duen norbaitek edozein unetan erakuts ditzake.

Ohiko jokabideak ikusten dira:

• Pausoz pauso ibiltzea: Leku berean egon ezinik ibiltzea. Pentsa ezazu gelaren txoko batetik bestera ibiltzea bezala dela.
• Aulkian kulunkatzea (Roc KING ): Aulkitik aurrera eta atzera kulunkatzea gelditu gabe.
• Ibiltzea: Etxean edo patioan zehar ibiltzea, nora zoazen jakin gabe. Atea ireki eta kanpora irten ere egin zaitezke.
• Indarkeria:Bat-batean gogor jarri, oihu egin, eraso egin edo baita jotzen saiatu ere.
• Itzalaren jarraipena : Hau da, zaintzen dituen pertsonak, zu adibidez, jarraitzen dienean zoazen lekura, haur txiki batek bere amari jarraitzen dion bezala.
• Negar egitea: Arrazoirik gabe edo zerbait txiki batengatik triste sentitzea, eta negarrez hastea.
• Insomnioa: Gauez lo egin ezin izatea, bueltaka eta bueltaka ibiltzea.
• Oihuka: Arrazoirik gabe oihuka hasten da.

Jokabide hauekin batera, honako gauzak ere jasan ditzakete:

• Tristura : Oso triste eta bakarrik sentitzea.
• Antsietatea: Beldurra edo urduritasuna sentitzea , zerbait gertatuko balitz bezala.
• Beldurra: Beldur handia arrazoirik gabe sortzen da.
• Agitazioa : Urduri eta urduri sentitzea.
• Ezinegona: Leku batean geratu ezin izatearen sentsazioa, zerbait egin nahi izatea, baina zer egin ez jakitea.
• Suminkortasuna: Gauza txikiengatik haserretzen da, borroka bat hasten saiatzen da.

Gainera, 'estres' hauek honako egoera mentalak sor ditzakete:

• Nahasmena: Non zauden, zer ordu den eta nor dagoen inguruan bezalako gauzak ahazten dituzunean, zure burua nahasi egiten da.
• Besteekiko susmo zentzugabeak (Paranoia): Besteek zuri kalte egin edo zure gauzak lapurtzen saiatzen ari direla susmatzea.
• Benetakoak ez diren gauzak ikustea edo entzutea (eldarnioak eta haluzinazioak): Benetakoak ez diren gauzak ikustea (haluzinazioak) edo benetakoak ez diren gauzak sinestea (eldarnioak). Adibidez, norbait gelan dagoela iruditu daiteke.

Zeintzuk dira Sandaunen egoera okerrera egiten ari den arrazoiak?

«Depresio» hau okerrera egin daiteke, batez ere dementzia duen pertsonak ez badu behar adina lo egiten. Baina beste hainbat teoria daude zergatik izan daitekeen hori azaltzeko. Ikus ditzagun zeintzuk diren.

• Gure gorputzaren loa eta esna kontrolatzen duen erloju naturalean izandako aldaketak: Zehazki, gure gorputzek eguneko orduaren arabera loa eta esna kontrolatzen dituen eredua dute. Honi "erloju biologikoa" ere deitzen zaio. Adinean aurrera egin ahala, batez ere "dementzia" bezalako baldintzekin, erloju hau eten egin daiteke.
• Insomnioa edo bestelako lo arazo batzuk: Gauez behar adina lo ez egiteak eragin handia izan dezake. Insomnio luzeak egoera hau okerrera egin dezake.
• Gorputzean infekzio bat:Adibidez, gernu-infekzio batek eragin dezake hori. Arnas infekzioek ere eragina izan dezakete.
• Deshidratazioa: Gorputzak ur nahikorik ez hartzeak garunaren funtzioa kaltetu dezake.
• Medikazioen albo-ondorioak: Hauek hartzen ari zaren botikek ere eragin ditzakete. Hau bereziki garrantzitsua da botika berri bat hasten duzunean edo dosia aldatzen duzunean.
• Errealitatea eta ametsak bereizteko ezintasuna: Batzuetan, mundu errealean edo ametsetan dauden ala ez nahasita aurkitzen dute beren burua, batez ere arratsaldean, argia itzaltzen denean.
• Beste gaixotasun fisiko batzuk: Beste edozein gaixotasun fisiko, hala nola artikulazioetako mina edo urdaileko mina.
• Mina: Nonbaiteko mina. Baliteke behar bezala adierazten ez jakitea, beraz, antsietatea izan dezakete.
• Nekea/ahutzea: Egun osoan nekatuta zaudenean, zure buruaren kontrola gal dezakezu arratsaldean.
• Egun lanpetu baten ondoriozko gehiegizko estimulazioa: Jendez gainezka dagoen lekuetan eta zaratatsuetan egoteak edo jende askorekin hitz egiteak nekatuta sentiarazi zaitzake.
• Argiztapen baxua: Etxeko argia arratsaldean baxua denean, itzalak arraroak izan daitezke eta nahasmena areagotu.

Zenbat iraun dezake egoera honek?

"Sundown Syndrome" izeneko egoera hau Alzheimer gaixotasunaren eta beste dementzia batzuen erdiko edo azken faseetan hasten da normalean. Aurretik aipatutako eragileak irauten duten bitartean iraun dezake. Pertsona batzuengan, urteak iraun ditzake.

Zeintzuk dira ilunabarraren aurkako tratamenduak?

Egoera hau kontrolatzeko gauzarik garrantzitsuena eragiten duen azpiko kausa tratatzea da. Hau da, kausa infekzio bat bada, infekzioa tratatzeak egoeraren sintomak murriztu ditzake. Hala ere, sintoma horiek kontrolatzeko beste modu batzuk daude.

Medikaziorik gabe egin ditzakezun gauzak (Medikaziorik gabeko tratamenduak)

Badira botikarik gabe proba ditzakegun gauza batzuk. Hauek emaitza onak eman ditzakete askotan:

• Argi-terapia: Egunean zehar eguzki-argia asko argitzea, adibidez, leiho baten ondoan eserita edo "argi-kutxa" berezi bat erabiliz. Garrantzitsua da, halaber, gela ondo iluntzea gauez, lo zaudenean.
• Musikoterapia: Gustuko duten musika lasaigarri eta leuna entzutea lagungarria izan daiteke. Abesti zaharrak eta gogoangarriak ere onak dira.
• Ingurumen-aldaketak:
• Ezagunak zaizkien gauzak gustatzen zaizkie.(adibidez, familiako argazkiak, haien manta gogokoena) Jarri itzazu ikusgai eta erraz eskura ditzaketen leku batean. Horrela seguru sentituko dira.
• Ziurtatu haien lekua egunez ondo argiztatuta dagoela eta gauez ilun dagoela lo egiten dutenean. Piztu etxeko argiak arratsalde hasieran.
• Zure maiteak betaurrekoak edo entzumen-aparatuak erabiltzen baditu, ziurtatu erraz eskura daudela eta funtzionatzen dutela.

Erabilitako botikak

Batzuetan, medikuek botikak errezeta ditzakete 'depresio' egoera honetan gertatzen diren portaerak, sentimenduak eta pentsamenduak kontrolatzen laguntzeko. Hala ere, hauek beste metodoek funtzionatu ez badute eta sintomak oso larriak badira bakarrik ematen dira.

• Antidepresiboak: Tristura eta antsietatea bezalako sintometarako.
• Antsietatearen aurkako botikak: Antsietatea eta beldurra murrizten dituzte.
• Buruko gaixotasunetarako botika batzuk (Antipsikotikoak): Hauek "haluzinazioak" eta "eldarnioak" bezalako sintoma larrietarako eman daitezke. Hala ere, oso kontuz ibili behar da hauek erabiltzean. Epe luzera, hauek "iktusa" bezalako arriskuak sor ditzaketelako, beraz, medikuaren aholkuarekin bakarrik erabili behar dira.
• Melatonina, lo egiten laguntzen duena: Melatonina gure gorputzak sortzen duen hormona bat da, lo egiten laguntzen duena. Batzuetan medikuek gomendatzen dute.

Ilunabarreko sindromea duen norbait zaintzen ari bazara, gauza hauek egin ditzakezu gauez hobeto lo egiten laguntzeko:

• Mantendu haien logela isilik eta eroso . Itzali zarata egiten duen guztia, telebista eta telefonoa bezala. Mantendu gelako tenperatura haientzat eroso dagoen mailan.
• Jarri musika lasaigarri eta leun pixka bat.
• Irakurri liburu bat edo kontatu gustuko duten istorio bat.
• Egin zerbait sinplea elkarrekin - jan mokadu goxo bat, egin puzzle erraz bat edo ikusi haien telebista saio gogokoena (lasai bat).
• Jarrai ezazu loaren higiene ona: ohitu itzazu egunero ordu eta leku berean oheratzera. Saihestu tea edo kafea bezalako gauzak ematea oheratu aurretik.

Garrantzitsuena "logura" eragiten duten portaera, sentimendu eta pentsamendu horien kausa zehatza identifikatzen saiatzea da. Adibidez, agian ezin izango dute lo egin egun osoan lanpetuegi eta estresatuegi egon direlako. Kasu horretan, tratamendurik onena eguneroko ordutegia pixka bat sinplifikatzea izan liteke, eguna jende gutxiagoko eta zarata gutxiagoko ingurune batean igarotzeko aukera emanez.

Zer egin dezakegu egoera hau saihesteko?

'Ogitarteko' egoera bat guztiz saihestea ezinezkoa den arren, haren larritasuna murrizteko hainbat gauza proba ditzakegu. Saiatu gauza hauekin:

• Ziurtatu zure maiteak gau osoan ondo atseden hartzen eta lo egiten duela. Mantendu oheratzeko eta esnatzeko ordu koherentea.
• Saihestu kafeina duten edariak (kafea, te sendoa, adibidez) gosaldu ondoren ematea. Txokolateak ere kafeina dauka.
• Saihestu alkohol gehiegi ematea. Alkoholak loa eten eta nahasmena areagotu dezake.
• Eman eguzki-argia asko egunean zehar. Jarri leiho baten ondoan, edo atera itzazu kanpora paseotxo bat ematera.
• Egin ezazu zure haurra egunero ariketa fisikoa . Ariketa sinple eta adinerako egokiak, hala nola oinez ibiltzea, ondo daude. Baina saihestu gaueko ariketa gogorrak.
• Egunean zehar siesta egin behar baduzu, mugatu denbora-tarte laburrera (20-30 minutu inguru), eta egin ezazu eguneko lehen orduetan . Arratsaldean siesta egiteak gaueko loa oztopatu dezake.
• Planifikatu egunean zehar egiteko jarduera batzuk, baina ez gehiegi. Gauza gehiegi aldi berean egiteak nekatuta sentiarazi ditzake. Egin gustuko dituzten gauza sinpleak.

Noiz eskatu behar diozu medikuaren aholkua?

Garrantzitsua da medikuarengana ahalik eta azkarren joatea, depresioaren zantzuak nabaritzen hasten zarenean tratamendu plan bat garatzeko. Joan zaitez zure lehen mailako osasun-hornitzailearengana edo hitz egin geriatra batekin, 65 urtetik gorako pertsonak zaintzen espezializatutako mediku batekin.

Garrantzitsua da gogoratzea Sundown sindromea duen zure maiteak agian ez duela bere mina edo ondoeza guztiz azalduko. Adibidez, gernu-infekzio baten minagatik antsietate berezia izan dezakete. Kasu horietan, garrantzitsua da norbait izatea haien alde hitz egiteko eta medikuari beharrezko probak egiteko abisatzeko. Ziurtatu medikuari zehatz-mehatz esaten diozula zer aldaketa gertatu diren haien portaeran, noiz hasi diren eta zenbat denbora daramaten bertan.

Gerta dakioke hau Alzheimerra ez duen norbaiti?

Bai, "downing" izeneko egoera hau ohikoena da "Alzheimer gaixotasuna" eta "dementzia" duten pertsonengan, baina batzuetan adineko pertsona normaletan gerta daiteke, batez ere ospitaleratuta daudenean edo ebakuntza handi baten ondoren.

Egoera hau goizean ere gerta daiteke?

Ez dute "tristura" jasaten duen orok sintoma edo esperientzia berdinak izaten. Batzuentzat, "tristura" hau goizean gerta daiteke, arratsaldean baino. Hau pertsona batetik bestera alda daiteke. Beraz, garrantzitsua da zure maitearen portaerari arreta handia jartzea.

Zaintzailea bazara, ez zaude bakarrik!

Dementzia edo Alzheimerra duen norbait zaintzen baduzu, ziurrenik nekatuta, gainezka eta bakarrik sentituko zara denbora gehienean. Zure maiteak depresioa ere badu, sentimendu horiek are biziagoak izan daitezke. Oso normala da.

Baina gogoratu, ez zaudela bakarrik . Badira depresioaren sintomak kudeatzen lagun dezaketen gauzak. Ingurunean izandako aldaketak, aipatu ditugunak, eta botika batzuk bezalako gauzak. Alzheimerra duten maiteak zaintzen dituztenentzako laguntza taldeak ere badaude. Indarra, ezagutza eta esperientziak besteekin partekatzeko aukera eman diezazukete. Zeure kabuz moldatzeko arazoak badituzu, eskatu laguntza. Eskatu laguntza zure medikuari, familiari eta lagunei. Ez duzu depresioaren aurka bakarrik borrokatu behar. Garrantzitsua da zeure burua zaintzea ere.

Azken etxera eramateko mezua

Ongi da, gaur asko hitz egin dugu 'Ilunabarreko Sindromeari' buruz. Hona hemen laburbilduz gogoratu beharreko gauza batzuk:

• «Tristura» dementzia bezalako gaixotasunak dituzten pertsonengan gerta daitezkeen portaera- eta buru-aldaketa multzo bat da, batez ere arratsaldean.
• Sintomak, hala nola, ezinegona, nahasmena, haserrea, negarra eta susmoa ikus daitezke.
• Insomnioa, infekzioak, mina, nekea, argitasun eskasa eta eguneko lanpetasunak areagotu dezakete hau.
• Oinarrizko kausa tratatzeak, ingurunea lasaia eta ezaguna mantentzeak, egunean zehar argi ona eta gauez iluntasun ona eskaintzeak, batzuetan medikuak agindu bezala botikak erabiltzeak eta pazienteari maitasunezko arretak lagun dezakete horretan.
• Garrantzitsuena, horrelako norbait zaintzen ari bazara, ez zaude bakarrik. Bilatu medikuaren aholkua, jarri harremanetan laguntza taldeekin eta zaindu zeure burua.
• Sintoma hauek goiz ezagutzeak eta medikuaren aholkua bilatzea zure maiteari arintzea eta zure bizitza apur bat errazagoa izan daiteke.

` Ilunabarreko sindromea, Dementzia, Alzheimerra, Alzheimerra, Adinekoen zaintza, Buruko osasuna, Portaera-aldaketak, Adinekoen zaintza