Badakizu zer den obulatzea? Hitz egin dezagun modu sinplean!

Inoiz galdetu al diozu zeure buruari hilero zure gorputzean gertatzen den prozesu harrigarri honi, obulatzeari buruz? Agian haurdun geratzen saiatzen ari zara, edo agian zure hilekoaren zikloa ulertzen saiatzen ari zara. Arrazoia edozein dela ere, garrantzitsua da horri buruz jakitea. Beraz, gaur, obulatzeari buruz hitz egingo dugu modu oso sinple batean, ulertzeko modukoa.

Zer da zehazki obulatzea?

Laburbilduz, obulatzea obulu heldu bat (ovum) zure obulutegietako batetik askatzea da. Pentsa ezazu, hilero zure gorputza bizitza berri baterako prestatzen da. Obulu hau askatu ondoren, Falopioren tronpetatik behera bidaiatzen du. Han, espermatozoide batekin elkartzen da, ernalketaren zain. Normalean, 28 eguneko hileko zikloa duen norbaitentzat, obulatzea 14. egunaren inguruan gertatzen da. Baina ez da berdina guztientzat, eta pixka bat alda daiteke.

Obulazioaren eta hilekoaren zikloaren arteko erlazioa

Obulutegi prozesua hipotalamo izeneko garuneko atal txiki batean hasten da. Hipotalamoak gonadotropina askatzen duen hormona (GnRH) izeneko hormona askatzen du. GnRH hormona honek garuneko beste guruin bat estimulatzen du, hipofisi guruina, eta honek beste bi hormona askatzen ditu : folikulu-estimulatzaile hormona (FSH) eta luteinizatzaile hormona (LH).

Orain ikus dezagun nola funtzionatzen duten hormona hauek:

• Hilekoaren zikloaren 6. eta 14. egunen artean, "FSH" hormonak obulutegietako batean dauden folikuluak heltzen hasten ditu, hau da, obulu bat duten likidoz betetako zakutxo txikiak.
• Zikloaren 10. eta 14. egunen artean, heltzen ari diren folikulu hauetatik bat bakarrik garatzen da obulu guztiz heldu batean.
• Hilekoaren zikloaren 14. egunaren inguruan, `LH` hormonaren maila bat-batean igotzen da. Orduan askatzen da obulu heldua obulutegitik. Honi obulatzea deitzen diogu.
• Obulatu ondoren, progesterona hormona igotzen da. Horrek umetokia haurdunaldirako prestatzen du.

Obulazioa, kontzepzioa eta haurdunaldia

Obulatu ondoren, aipatu bezala, obulua Falopioren tronpetatik behera doa. Falopioren tronpa honetan topatzen du obuluak espermatozoide bat eta ernaltzen da. Ernalketa gertatzen bada, hau da, espermatozoide bat obuluarekin bat egiten badu, ernaldutako obulua (gaur egun "blastozisto" deitzen diogu) umetokirantz doa. Astebete inguru igaro ondoren, "blastozisto" hau umetokiaren horman itsasten da. Honi "inplantazioa" deitzen diogu.

Une horretan, estrogenoa eta progesterona hormonak askatzen dira, umetokiaren barne-estaldura, endometrioa, loditzea eraginez. Hemen lortzen du blastozistoak hazteko eta azkenean haurtxo bihurtzeko behar duen elikadura. Zelulak zatitzen jarraitzen duten heinean –batzuk enbrioia osatzeko, beste batzuk plazenta osatzeko–, hormonek zure gorputzari adierazten diote haurtxo bat umetokian hazten ari dela. Umetokiari ere adierazten diote bere estaldura loditua mantentzeko. Orduan uzten duzu hilekoa. Hilekoaren etenaldia izan ohi da haurdun zaudela adierazten duen lehen seinalea.

Noiz gertatzen da obulatzea?

28 eguneko ziklo tipiko batean, obulatzea hurrengo hilekoaren 14 egun lehenago gertatzen da. Baina zaila da zehazki esatea, zikloa luzeagoa edo laburragoa izan daitekeelako. Beraz, lagungarria da zikloa hilabete batzuetan jarraitzea, telefonoan aplikazio bat edo egutegi batean erabiliz. Horrek obulatzeko aukera gehien noiz duzun jakiten lagun zaitzake. Jende gehienarentzat, zikloaren iraupena edozein dela ere, obulatzea hilekoaren ondorengo 14 eta 16 egunen artean gertatzen da.

Zenbat irauten du obulatzeak?

Obulatu ondoren, obuluak 12 eta 24 ordu artean bakarrik iraun dezake. Denbora horretan espermatozoide batekin topo egiten ez badu, zure gorputzak obulua berriro xurgatuko du. Hala ere, obulu bat ez bezala, espermatozoideak zure gorputzean hainbat egunez bizi daitezke (normalean 3-5 egun).

Nola jakin dezaket obulatzen ari naizela?

Obulatu egun zehatza aurkitzea zaila izan daiteke. Hala ere, hainbat metodo erabil ditzakezu horretarako. Metodo bakoitzak bere mugak ditu, beraz, hobe da metodo bat baino gehiago erabiltzea ahalik eta erantzun zehatzena lortzeko.

Hilekoaren zikloa grabatzea

28 eguneko zikloa baduzu, obulatzea zikloaren erdian gertatzen da (14. egunaren inguruan). Baina "ziklo normal" batek 21 eta 35 egun arteko iraupena izan dezake. Horrek esan nahi du obulatzea zure hilekoaren zikloaren berezitasuna dela. Jarrai ezazu zure zikloaren jarraipena paperean edo aplikazio batean hilabete batzuetan zehar. Gainera, bilatu seinale ezohikoak. Jende gehienarentzat, obulatzea hilekoa hasi baino 14 egun lehenago gertatzen da, zikloaren iraupena edozein dela ere.

Egutegiaren metodoa

Metodo hau erabiltzen duten pertsonek sei hilabetez aztertzen dituzte hilekoaren zikloak, emankortasun-aldia aurkitzeko, hau da, haurdun geratzeko aukera gehien duzun garaia. Noiz duzun obulatzeko aukera gehien kalkulatzeko, sei hilabeteko epean zure ziklorik laburrena eta luzeena aurkitu behar dituzu. Ondoren, kendu 18 egun zure ziklorik laburrenari eta 11 egun zure ziklorik luzeenari.Bi zenbaki hauek zure zikloko emankorrenak diren egunak emango dizkizute. Adibidez, zure zikloa 31 eta 28 egunekoa bada (28 izanik laburrena, 31 luzeena), zure emankortasun-aldia zure zikloko 10. egunetik (28-18=10) zure zikloko 20. egunera (31-11=20) izango da.

Zerbikaleko mukia

Zerbikaleko mukia zure zerbikalak sortutako baginako likidoa da. Zerbikaleko muki honen izaera hilekoaren zikloan zehar aldatzen da. Obulatu aurretik, zerbikaleko mukia lodia, zuria eta lehorra da. Obulatu ahala, muki hau gardena eta irristakorra bihurtzen da (arrautza zuringo gordinak bezala). Izaera irristakor honek espermatozoideek errazago igeri egin eta obuluarekin topo egitea ahalbidetzen du.

Gorputz-tenperatura basala (BBT)

Obulatzen duzunean, gorputzeko tenperatura apur bat igotzen da (normalean 0,5 eta 1 gradu Celsius artean). Hori neurtzeko, hartu tenperatura goizero, ohetik jaiki aurretik eta ezer jan edo edan aurretik, termometro digital berezi bat erabiliz ("Gorputz Termometro Basala") . Jarrai itzazu emaitzak hilabete batzuetan eta ikusi zikloko zein egunetan ikusten duzun tenperatura igoera.

Obulazio-proba kitak

`Obulazio` kit hauek etxeko haurdunaldi-probak bezala funtzionatzen dute. Adierazle-tira batean pixa egitea besterik ez duzu egin behar. Gernuan dagoen `LH` (luteinizazio-hormona) maila neurtzen dute. `LH` obulatu aurretik igotzen den hormona da. Proba `positiboa` bada, laster obulatuko duzula esan nahi du (normalean 36 orduko epean).

Zeintzuk dira obulatzearen sintomak?

Ez dira denak berdinak, eta ez dute denek obulatzearen sintoma berdinak izango. Hala dutenentzat, hona hemen sintoma ohikoenak:

• Bularreko mina edo samurtasuna.
• Puzketak.
• Min arina sabeleko beheko aldean edo pelbiseko eremuan.
• Odoljario arina edo orbanak.
• Zerbikaleko posizioaren eta zurruntasunaren aldaketak.
• Sexu-desira handitua.
• Zentzumenen sentikortasuna handitzea, hala nola usaimena, dastamena eta ikusmena.
• Aldarte aldaketak.
• Gosearen aldaketak.

Zenbat egun igaro ondoren, obulatu ondoren, haurdun gera zaitezke?

Obulua 24 orduz bizi daitekeen arren, espermatozoideak hiru eta bost egunez bizi daitezke umetokian. Horrek esan nahi du haurdun gera zaitezkeela obulatu baino bost egun lehenagotik obulatu eta hurrengo egunera arte sexu harremanak izanda. Zure helburua haurdun geratzea bada, hobe da espermatozoideak zure gorputzean egotea obulatzen duzunean. Ernaltzeko aukera handiena obulatu baino egun bat edo bi lehenago eta obulatu egunean bertan sexu harremanak izanda da.

Normala al da obulatzean mina izatea?

Bai, jende askok mina izaten du obulatzean. Honi "Mittelschmerz" deitzen zaio. Bizkarreko edo pelbiseko min mota bat da, obulatzean gertatzen dena. Min hau normalean beheko sabelaldean eta pelbiseko eremuan sentitzen da, erdian edo alde batean. Min hau obulutegiko folikulu batetik (obulu bat duen poltsa batetik) obulu bat lehertzen denean gerta daiteke. Batzuetan, odoljario txiki bat eragin dezake horrek.

Baina gogoratu, obulatzean mina beste osasun-egoera batzuek ere eragin dezaketela. Beraz, mina ezohikoa, larria bada edo kezkarik baduzu, hobe da medikuarengana joatea, ez dela zerbait larria ziurtatzeko.

Zer gertatzen da obulatzen ez badut?

Osasun-egoera edo bizitzako gertaera batzuek obulazioan eragina izan dezakete, edo obulazioa guztiz geldiarazi ere egin dezakete. Horietako batzuk hauek dira:

• Bularra ematea edo `Hiperprolaktinemia`.
• Menopausia.
• `PCOS (Obulutegi Polikistikoaren Sindromea)`.
• `Obulautegiko gutxiegitasun nagusia`.
• `Amenorrea` - Hilekoaren etenaldia esan nahi du. Gorputzeko gantz gehiegi edo gutxiegi, estres edo neke gehiegi edo ariketa gehiegi bezalako gauzek eragin dezakete.

Hilekoa irregularra bada, edo hilabeteetan hilekoa ez baduzu izaten, baliteke obulatzen ez egotea. Hala bada, garrantzitsua da medikuarengana joatea azpiko gaixotasun larririk ez dagoela ziurtatzeko.

Jakin nahi dituzun beste gauza batzuk

Antisorgailuak erabiltzen dituzunean obulatzen jarraitzen duzu?

Ez. Antisorgailu pilulak edo beste antisorgailu hormonal batzuk behar bezala erabiltzen badituzu, nekez obulatuko zara. Baina gogoratu, hori bakarrik gertatzen dela pilula, parxea edo DIUa agindu bezala erabiltzen baduzu. Antisorgailu metodoetako hormonek obulatzea geldiaraziz eta zerbikaleko mukia lodituz funtzionatzen dute (espermatozoideek igeri egitea zailduz).

Hilekoa izan gabe obulatzea posible al da?

Bai. Obulatu egin dezakezu baina ez "hilekoa" izan. Zehazki esanda, aldizka obulatzen ari bazara, hileko erregularrak ere izan beharko zenituzke. Hala ere, posible da hilekoa izan obulatu gabe, edo hilekoa izan obulatu gabe, edo obulatu baina hilekoa ez izan. Kasu horietan, hobe da medikuarengana jotzea.

Medikamentuek obulatzen lagun dezakete?

Bai, badira obulatzea estimula dezaketen ugalkortasun-botikak. Hitz egin zure medikuarekin zure sintomei eta helburuei buruz (adibidez, haurdun geratu nahi baduzu). Esango dizu zein tratamendu den zuretzat onena.

Azkenik, gogoratu hau.

Beraz, obulatzea hilekoaren zikloaren zati oso garrantzitsua da. Hori gertatzen den une zehatza pertsona batetik bestera eta ziklo batetik bestera alda daiteke. Obulatu gabe, oso zaila da haurdun geratzea edo hilekoaren ziklo erregularra izatea. Obulatzen ari zarenean aurreikusten laguntzeko modu asko daude. Obulatzen ari zarenean jakiteak lagun zaitzake biei haurdun geratzen saiatzen ari bazara edo haurdunaldia saihestu nahi baduzu. Obulatzean eragina izan dezaketen hainbat osasun-egoera ere badaude. Obulatzen ari ez zarela kezkatuta bazaude, ziurtatu medikuarengana joatea. Aholku bikainak eman diezazkizukete.

` Obulazioa, obulatzea, hilekoaren zikloa, haurdunaldia, emankortasun-aldia, emakumeen osasuna, hormonak