Inoiz pentsatu al duzu zein harrigarriro funtzionatzen duten gure eskuek eta eskumuturrek? Pentsa ezazu, goizean te katilu bat eustetik hasi eta telefonoan idaztera, liburu bat idaztera eta pisu bat altxatzeraino, milaka gauza egiten ditugu bi esku hauekin. Baina ez dugu askorik pentsatzen zenbat gauza konplexuk elkarrekin funtzionatzen duten espazio txiki honetan, ezta? Gaur, zure eskuaren eta eskumuturraren barruko mundu harrigarri honi buruz hitz egingo dugu.
Zer dira eskuak eta eskumuturrak? Zer egiten dute?
Laburbilduz, eskua eta eskumuturra gure gorputzeko bi atal konplexuenak dira. Kanpoko munduarekin elkarreragiten, ukitzen, sentitzen eta gauzak kontrolatzen laguntzen digute. Ukimenaz pentsatzen dugunean, eskuak datozkigu burura.
Zure eskuak eta eskumuturrak elkarrekin lan egiten dute egunean zehar egiten duzun ia guztia egiteko. Haien euskarria ezinbestekoa da egiten duzun edozer gauzatarako, heldu, uki edo zerbait erabiltzea izan.
Non daude hauek kokatuta?
Eskumuturra eskuaren beheko aldean dago, besaurrearen amaieran. Eskuaren eta besoaren arteko bisagra baten modukoa da. Artikulazio honek eskua nahi dugun moduan kokatzeko aukera ematen digu.
Eskumuturra amaitzen den tokian hasten da eskua. Esku-ahurra, hatzak eta erpurua barne hartzen ditu.
Nola eratzen da haien egitura?
Eskuaren eta eskumuturraren egitura gauzak nahi dugun moduan tolestu, biratu eta heltzeko diseinatuta dago.
Imajinatu jolas-makinan garabi-joko batean ari zarela. Eskua sariak hartzen dituen atzaparra bezalakoa da. Eskumuturra atzaparra gora, behera eta alde batetik bestera mugitzen duen artikulazio mekanikoa bezalakoa da. Horrela, eskumuturrak eskua edozein norabidetan mugitzeko aukera ematen digu.
Eskuaren eta eskumuturraren atal nagusiak
Gure eskuaren eta eskumuturraren atalak geruzatan antolatuta daude, bata bestearen gainean. Horrek ematen dio hiru dimentsioko forma eta mugitzeko eta behar bezala funtzionatzeko aukera ematen dio.
Eskua eta eskumuturra batez ere atal hauek osatzen dituzte:
- Hezurrak: Eskeleto sendoa ematen dute.
- Giharrak: Mugimendua eta indarra ematen dute.
- Nerbioak: Sentsazioa eta muskuluak kontrolatzen dituzte.
- Tendoiak: Muskuluak hezurrekin lotzen dituzte.
- Lotailuak: Hezurrak elkarri lotzen dituzte eta artikulazioak egonkortzen dituzte.
- Odol-hodiak: odola hornitzen dute.
- Linfa-hodiak: Sistema linfatikoaren parte dira.
Orain, ikus ditzagun horietako bakoitza xehetasun gehiagorekin.
Eskuko eta eskumuturreko hezurrak
Hezurrek eskuaren eta eskumuturraren egitura-oinarri nagusia ematen dute. Hau da, aingura gisa jokatzen dute, forma ematen dietenak eta beste atalak lotzen dituztenak.
Eskuko hezurrak.
Eskuan 19 hezur daude. Non dauden eta zer egiten duten arabera multzokatuta daude.
| Hezur Taldea | Azalpen sinple bat. |
|---|---|
| Metakarpoak | Hauek dira zure eskuari forma ematen dioten hezurrak. Hauek dira zure eskuaren barruko hezurrak. |
| Falangak | Hatz lodien eta erpuruaren artikulazioak osatzen dituzten hezur bakoitzari honela deritzo: |
| Sesamoideoak | Hauek tendoien barruan txertatutako hezur txikiak dira. Tendoiei leunki mugitzea ahalbidetzen diete. |
Eskumuturreko hezurrak
Eskumuturra bi ilaratan antolatutako zortzi hezur txikiz osatutako artikulazio konplexua da. Karpoko hezurrak ere deitzen zaie.
| Ilara | Hezurren izenak |
|---|---|
| Ilara proximala | Eskafoidea, ilun-lunarra, triketroa, pisiformea |
| Distal errenkada | Trapezio, Trapezio, Kapitate, Hamate |
Karpoko tunela: Eskumuturrean tarte bat dago pisiformea, gantxoa, eskafoidea eta trapezioa izeneko lau hezurren artean. Egia esan, tunel bat da. Tunel honen barruan, 9 tendoi, 4 lotailu eta nerbio nagusi bat eskuaren gainerako atalera joaten dira. Gure etxeetara internet eta kable bidezko telebista emateko lur azpian jartzen diren kableen antzekoa da.
Eskuko eta eskumuturreko muskuluak
Muskuluak zuntz elastikoz osatutako ehun bigunak dira. Eskuaren barruko muskuluak (muskulu intrintsekoak) eta eskuaren kanpoaldeko muskuluak, hau da, besoarenak (muskulu estrintsekoenak), elkarrekin lan egiten dute eskuari indarra eta mugimendu finak egiteko gaitasuna emateko.
Albondigak eskuan.
Beso batean 34 muskulu dituzu. Hainbat talde nagusitan banatzen dira.
| Gihar Taldea | Azalpen sinple bat. |
|---|---|
| Tenar muskuluak | Erpurua kontrolatzen duten muskuluak dira hauek. Erpuruaren oinarrian dagoen hantura duen eremua ukitzen baduzu senti ditzakezu. |
| Hipotenar muskuluak | Esku-ahurraren kanpoaldeko ertzean daude, hatz txikiaren aldean. Erpuruaren aurkako eremua kontrolatzen dute. |
| Muskulu interosseialak | Eskuko metakarpoko hezurren artean daude. Gihar hauek hatzak alde batetik bestera mugitzen laguntzen dute. |
| Lunbriko muskuluak | Gihar hauek lau hatzen oinarrian daude, erpurua izan ezik. Hatzak tolesten laguntzen dute. |
Muskulu hauen mugimendu konbinatuek bi helduleku mota nagusi sortzen dituzte:
- Indar handiko heldulekua: Hemendik dator eskuaren indarra. Pentsa ezazu kaxa astun bat altxatzea edo botila-tapoi ondo itxi bat irekitzea bezalako gauzetan.
- Zehaztasun handiko heldulekua: Eskua eta hatzak erabiltzea objektu txikiak hartu eta mugitzeko. Adibidez, mahaitik boligrafo bat hartzea edo giltza batekin ate bat irekitzea.
Eskumuturreko koskorra
Eskumuturrean hainbat mugimendu garrantzitsu egiten dituzten muskuluak ere badaude.
- Flexioa: Eskumuturra beherantz, ahurrantz, tolesten laguntzen duten muskuluak.
- Luzapena: Eskumuturra gorantz tiratzen laguntzen duten muskuluak, norbaiti "gelditzeko" seinalea ematen ariko balira bezala.
- Adukzioa (barrura tolestea): Eskumuturra gorputzaren erdialderantz tolesten laguntzen duten muskuluak.
- Abdukzioa: Gorputzaren erdialdetik kanpora eskumuturra tolesten laguntzen duten muskuluak.
Eskuko eta eskumuturreko nerbioak
Nerbioek zure muskuluak kontrolatzen dituzte. Sentsazio desberdinak sentitzen eta informazio hori garunera eramaten ere laguntzen dizute.
- Kontaktua
- Tenperatura
- Mina
- Presioa
Hiru nerbio nagusi daude eskuari eta eskumuturrari sentsazioa ematen diotenak.
- Erradial nerbioa
- Nerbio medianoa
- Ulnar nerbioa
Hiru nerbio nagusi hauetatik adarkatzen diren nerbio txikien sare bat eskuan eta eskumuturrean zehar hedatzen da.
Tendoiak eta lotailuak
Biak ehun konektibo motak dira, baina badago desberdintasun bat bien artean.
Tendoiak
Tendoiak zure muskuluak hezurretara lotzen dituzten soka sendo eta malguen antzekoak dira. Bi tendoi mota daude eskuan eta eskumuturrean:
- Luzatzaile tendoiak: Hatzak, eskua eta eskumuturra luzatzen laguntzen duten tendoiak.
- Flexore tendoiak: Hatzak, eskua eta eskumuturra tolesten laguntzen duten tendoiak.
Lotailuak
Tendoiak sokak bezalakoak dira, eta lotailuak, berriz , goma lodiagoen antzekoak. Haien funtzio nagusiak hauek dira:
- Artikulazioak leunki mugitzen laguntzea.
- Gehiegizko flexioetatik artikulazioak babestea.
- Artikulazioak posizio egokian mantentzea.
Eskuan eta eskumuturrean hainbat lotailu mota daude. Adibidez, hatzen alde bakoitzean dauden "lotailu kolateralek" hatzak gehiegi urruntzea eragozten dute.
Odol-hodiak eta linfa-hodiak
Eskuak eta eskumuturrak bi arteria nagusitatik jasotzen dute odola. Erradio-arteria erpuruaren albotik doa, eta kubital-arteria hatz txikiaren albotik. Odol-hodi txikiak arteria hauetatik adarkatzen dira eta odola ematen diete hatzei.
Sistema linfatikoa gure gorputzeko plasma gehiegizkoa biltzen eta odolera itzultzen duen odol-hodien sare bat da. Besoetako linfa-kanal txikiek funtzio honetan laguntzen dute.
Esku eta eskumuturreko ohiko baldintzak
Eskuko edo eskumuturreko minaren arrazoi posible asko daude. Hona hemen ohikoenak diren egoera batzuk:
- Karpoko tunelaren sindromea
- Eskuko edo eskumuturreko artritisa - adibidez, artritis erreumatoidea, osteoartritisa.
- Tendinitisa - tendoien hantura.
- Hatz eragilea edo erpurua eragilea - Hatza tolestuta dagoenean egiten den klik edo "tik-tak" soinua.
- Dupuytren-en kontraktura - esku-ahurraren azalaren azpiko ehunaren loditzea, hatzak barrurantz kiribiltzea eragiten duena.
Nola mantendu eskuak eta eskumuturrak osasuntsu?
Eskuak eta eskumuturrak osasuntsu mantentzeko modurik onena gehiegi ez eskatzea da. Mugimendu bera behin eta berriz errepikatzea dakarren edozein jarduera edo lanek errepikapen-tentsioaren lesioa eragin dezake.
Kontuz gauza hauekin kirola edo bestelako jarduera fisikoak egiten dituzunean:
- Segurtasun-ekipo egokia erabili.
- Jarduera baten zehar edo ondoren mina sentitzen baduzu, ez "jolastu" horrekin.
- Eman denbora zure gorputzari atseden hartzeko eta jarduera gogor baten ondoren suspertzeko.
- Kirola egin edo ariketa fisikoa egin aurretik ondo berotu .
- Jarduera egin ondoren ondo hoztu eta luzatu .
- Saihestu besoak eta eskumuturrak gehiegi luzatzea edo tolestea.
Eskuak eta eskumuturrak gorputzeko atalik konplexu eta baliotsuenetakoak dira. Gure eguneroko bizitzako ia alderdi guztietan ezinbestekoak dira.
Eskuan edo eskumuturrean mina oso ohikoa da. BainaEz egin kasurik inoiz. Min berria baduzu, edo mina okerrera egiten badu denborarekin, ziurtatu medikuarengana joatea . Horrela, arazo txiki bati irtenbidea aurki diezaiokezu arazo handi bihurtu baino lehen.
Etxerako mezua
- Zure eskua eta eskumuturra hezurrez, muskuluz, nerbioez, tendoiez eta lotailuez osatutako sistema oso konplexua dira.
- Eguneroko edozein zeregin bezala, haien funtzionamendu osasuntsua ezinbestekoa da.
- Mugimendu bera behin eta berriz errepikatzeak eskuak eta eskumuturrak kaltetu ditzake, beraz, atsedena ezinbestekoa da.
- Ez egin inoiz kasurik eskuko edo eskumuturreko mina, sorgortasuna edo ahultasunari.
- Halako sintomak badituzu, mesedez, kontsultatu zure medikuari berehala aholku mediko egokia jasotzeko.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina