Zer moduz zaude? Gaur jende askorentzat garrantzitsua den zerbaiti buruz hitz egingo dugu. Odol-presioa da, edo guk deitzen diogun bezala, odol-presioa neurtzea. Oso gauza sinplea den arren, gure osasunari buruz asko esaten duen proba bat da. Askotan sintoma handirik erakutsi gabe igo daitekeenez, oso garrantzitsua da hau behar bezala neurtzea eta jakitea. Ikus dezagun nola egin zehazki eta zer jakin behar duzun.
Noiz neurtu behar dut odol-presioa?
Egia esan, egunero neur dezakezu odol-presioa. Baina egiten baduzu, hobe da egunero ordu berean neurtzea. Adibidez, goizero ordu berean eta/edo arratsaldero ordu berean neur dezakezu.
Era berean, imajinatu zure odol-presioaren aurkako botika berri bat hasi duzula. Hori gertatzen bada, zure odol-presioa jarraian egun batzuetan egiaztatu dezakezu, botika hasi eta bi aste inguru, botikak behar bezala funtzionatzen duen ikusteko.
Gainera, oso erabilgarria da zure odol-presioa neurtzea eta erregistratzea medikuarengana joan aurretik astebetez. Horrela, medikuak etxean zein den zure ohiko odol-presioa ere jakin dezake. Ba al zenekien? Batzuek 'Bakaren Sindromea' izeneko zerbait dute. Hau da, medikuarengana joaten zarenean, zure odol-presioa apur bat altuagoa izan daiteke ospitalean urduri edo tentsio pixka bat dagoelako. Baina etxean neurtzen duzunean, normala da. Bestalde, pertsona batzuek odol-presio altua izan dezakete etxean. Horregatik, medikuak etxean hartzen dituzun neurketak ere egiaztatzen ditu.
Zure medikuak normalean zure odol-presioa egiaztatuko du honako egoera hauetan:
- Kontrolatu zure odol-presioa ospitalean tratamendua jasotzen ari zaren bitartean.
- Egiaztatu ea hipertentsioa edo hipertentsioa duzun.
- Egiaztatu zuretzako errezetatutako sendagaia behar bezala funtzionatzen ari den.
- Jakin ezazu zenbateko arriskua duzun gaixotasun kardiobaskularrak garatzeko.
- Erabaki tratamendu mediko batzuk arriskutsuak diren zuretzat.
- Erabaki lan batzuk egin edo kirolak egin ditzakezun.
Nola funtzionatzen du presioa neurtzeko makina honek?
Ziurrenik besoan jartzen duzun banda bat ikusi duzu. "Eskumuturra" ere deitzen diogu. Makinako neurgailu txiki batera (presio-neurgailua) konektatuta dago. Beraz, banda besoan estutzen duzunean, besoaren eremu horretara doan odol-fluxua denbora batez gelditzen da. Gero, banda askatzen duzunean, odola berriro isurtzen hasten da. Une horretan, makinak arterietatik (oxigenoa eta mantenugaiak gure gorputzeko ehun eta organoetara eramaten dituen odol-hodi mota bat) bultzatzen duen odol-kopurua neurtzen du, hau da, presio minimoa eta maximoa . Erraza, ezta?
Zer egin behar duzu zure odol-presioa zehatz-mehatz neurtzeko?
Etxean odol-presioa neurtzen duzunean, jarraitu aholku hauek neurketa zehatzena lortzeko:
- Odol-presioa hartu baino gutxienez 30 minutu lehenago utzi beharko zenioke erretzeari, jateari, ariketa fisikoari eta kafeari. Badakizu zer? Gauza hauek aldi baterako alda dezakete zure odol-presioa, eta baliteke irakurketa zehatza ez izatea.
- Joan komunera gernu-maskuria hustutzera. Gernu-maskuri beteak ere eragina izan dezake presioan.
- Eseri eroso aulki batean (sofa ez da hain ona) gutxienez bost minutuz odol-presioa neurtzeko.
- Ziurtatu zuzen eserita zaudela, hankak gurutzatu gabe eta bi oinak lurrean lauak dituzula.
- Jarri odol-presioa neurtzen ari zaren besoa mahai baten gainean, mantendu besoa bihotzaren mailan eta erlaxatu ondo.
- Erabili zure besorako neurri egokia duen eskumuturreko bat. Jende gehienarentzat, helduentzako eskumuturreko handi bat nahikoa da. Eskumuturreko txikiago bat erabiltzeak irakurketa okerra eman dezake.
- Jarri odol-presioaren neurgailuaren mahuka besoaren inguruan (ukondoaren gainetik). Ezkerreko edo eskuineko besoa erabil dezakezu.
- Egiaztatu ea besoa mahuka-azalaren eta azalaren artean harrapatuta dagoen. Mahuka-azalaren gainean egon behar da zuzenean. Hobe da mahuka motzeko alkandora janztea. Horrela, ez duzu besoa bildu beharko.
Imajinatu, hau guztia ondo egiten baduzu eta presioa egiaztatzen baduzu, lortuko duzun irakurketa neurri handi batean zehatza izango da.
Nola neurtu odol-presioa etxean makina automatiko batekin
Odol-presioa neurtzerakoan, lasai eta isilik egon behar duzu. Ez hitz egin edo bideorik ikusi telefonoan.
Odol-presioaren monitore automatikoa baduzu, jarraitu urrats hauek:
- Sakatu makinako botoi bat, puztu mahuka eta estutu.
- Mahuka automatikoki hustuko da eta neurria hartu arte itxaron beharko duzu une bat. Hori da dena!
Odol-presioa behin neurtu ondoren, minutu bat edo bi itxaron ditzakezu eta beste neurketa bat egin. Horrela, ideia zehatzagoa izan dezakezu.
Nola neurtzen du medikuak odol-presioa?
Batzuetan, medikuek odol-presioa eskuz neurtzen dute estetoskopio bat eta presio-mankila erabiliz. Honela egiten dute:
- Besoaren inguruan bilduta dagoen mahuka puztu eta estutu egiten da.
- Ondoren, mahuka poliki-poliki hustutzen den heinean, estetoskopioa erabiltzen da besoko arteria nagusian (arteria besokoan) pultsua entzuteko.
- Odolaren mugimendu-hotsa entzuten dutenean neurketa egiten dute.
- Mahuka pixka bat gehiago husten ari naiz.
- Presioa berriro egiaztatzen ari naiz.
Baina orain, mediku gehienek makina automatiko batekin neurtzen dute odol-presioa.
Presioa neurtu ondoren? Ba al dago arriskurik?
Presioa neurtu ondoren, zuk (edo medikuak) mahuka kenduko duzu. Ez duzu albo-ondoriorik izango proba honekin. Zure ohiko jarduerekin jarrai dezakezu.
Baliteke ondoeza apur bat sentitzea presio-mankila besoaren inguruan estutzen denean. Baina proba honek minutu bat inguru besterik ez du irauten, eta besoa are denbora gutxiagoan konprimituta egongo da, beraz, ez da arazo handirik.
Zer esan nahi du presio-irakurketak? Nola ulertzen duzu zuk?
Odol-presioa neurtzen duzun bezain laster ikus ditzakezu emaitzak. Bi zenbaki jasoko dituzu:
- Goiko zenbakia, lehenengo zenbakia edo presio "sistolikoa": bihotzak taupadaka egiten duenean, hau da, odola ponpatzen duenean, arterien barruko presioa adierazten du.
- Beheko zenbakia, bigarren zenbakia edo presio "diastolikoa": honek arterien barruko presioa adierazten du, bihotza hurrengo taupadarako prestatzeko pixka bat erlaxatzen denean.
Bi zenbaki hauek erdian marratxo batekin idazten dira normalean, honela: 120/80. Hau merkurio milimetrotan neurtzen da (mmHg).
Odol-presioaren neurketak baxuak, normalak edo altuak izan daitezke.
- Normala: 120/80 mmHg edo gutxiago.
- Apur bat altua: Goiko balioa 120 eta 129 artean dago eta beheko balioa 80 mmHg edo gutxiago.
- Hipertentsio arteriala - 1. estadioko hipertentsio arteriala: 130 eta 139 mmHg arteko presio sistolikoa edo 80 eta 89 mmHg arteko presio diastolikoa.
- 2. estadioko hipertentsioa: Goiko irakurketa 140 mmHg edo handiagoa / Beheko irakurketa 90 mmHg edo handiagoa. (Hauetako bat egon arren, estadio honetan sartzen zara.)
- Hipertentsio krisia: Goiko zenbakia 180 mmHg baino handiagoa da eta/edo beheko zenbakia 120 mmHg baino handiagoa da. Larrialdi bat da!
Baina gauza bat kontuan hartu behar da. Adin ezberdinetako pertsonek, eta zenbait gaixotasun dituztenek (adibidez, duela gutxi iktusa izan duen norbaitek), helduen batez besteko maila horiek baino odol-presio helburu pertsonal desberdinak izan ditzakete. Garrantzitsua da zure odol-presioa kudeatzen ari den medikuarekin hitz egitea (mediku orokorra, kardiologoa edo nefrologoa, adibidez) zure odol-presio helburu pertsonalak zeintzuk diren jakiteko.
Zer gertatzen da irakurketa anormala bada? Zer egin ondoren?
Odol-presio altua izateak ez du esan nahi odol-presio altua duzunik. Ez izutu!
Hipertentsioa duzun ala ez zehazki zehazteko , zure medikuak bi neurketa edo gehiago beharko ditu bi egunetan. Denboran zehar bildutako datu asko ere erabiliko dituzte.
Medikuak hipertentsioa duzula baieztatzen badu, botikak errezetatuko dizkizu. Hipertentsioa tratatzeko botika mota asko daude. Medikuak zure historia klinikoa berrikusiko du eta zuretzat egokiena aukeratuko du. Baliteke pertsona batzuek bi edo hiru botika hartu behar izatea odol-presioa kontrolatzeko.
Medikazioa hartzeaz gain, eta agian medikaziorik gabe ere, bizimodu aldaketa txiki batzuk egin behar ditugu. Kontuan hartu gauza hauek:
- Zure pisu osasuntsua mantentzea.
- Astean gutxienez 150 minutuz ariketa fisikoa egitea.
- Janarietatik kontsumitzen duzun gatz kopurua egunean 1.500 miligramo baino gutxiagora murriztea.
- Zereal integral, fruta eta barazki asko jatea, eta gantz saturatuak murriztea.
- Tabako produktuak erabat baztertzea.
- Mugatu alkoholaren kontsumoa egunean baso bat edo bitara. (Zenbat eta gutxiago edan, orduan eta hobeto!)
Noiz behar duzu medikuarengana joatea?
Irakurketa altua lortzen baduzu, itxaron pixka bat eta egiaztatu berriro. Irakurketak altuak izaten jarraitzen badute, ziurtatu zure medikuari esaten diozula. Zure balioak "Hipertentsio krisi" mailan badaude, deitu berehala zure medikuari.
Zure odol-presioa "hipertentsio-krisi" baten mailan badago eta sintoma hauetakoren bat baduzu, berehala bilatu larrialdietako tratamendua:
- Arnasketa zailtasuna
- Bularreko mina
- Bizkarreko mina
- Ikusmen aldaketak
- Hitz egiteko zailtasuna
- Sorgortasuna
- Buruko mina
Gainera, zure odol-presioa oso baxua bada (odol-presio baxua) , hori ere medikuaren aholkua behar duen egoera da. Odol-presio baxuaren sintoma batzuk hauek dira:
- Oso nekatuta sentitzea
- Zorabioak
- Zorabioak
- Sinkopea (zorabioak)
Beraz, gogoratu beharreko azken gauzak hauek dira
Odol-presioa neurtzea oso tresna erabilgarria da zure medikuari zure osasuna ebaluatzen laguntzeko. Etxean odol-presioa nola neurtu jakiteak askatasuna ematen dizu nahi duzunean egiaztatzeko.
Zure odol-presioaren irakurketa tarte normalean badago, lasaitasuna eman diezazuke. Gainera, hipertentsio arterialaren tratamendua behar duzula adierazten dizu, eta tratamendua asintomatikoa izan daiteke. Ez izutu neurketa altu bakarra baduzu. Hori baino gehiago behar da hipertentsioa duzun ala ez zehazteko . Beraz, hitz egin beti zure medikuarekin honi buruz eta jarraitu beharrezko argibideak. Orduan osasuntsu egon zaitezke!
` Odol-presioa, odol-presioa, presioaren neurketa, hipertentsioa, sistolikoa, diastolikoa, bihotzeko gaixotasuna
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina