Haurdunaldiaren aurretik gauza hauei buruz pentsatu al zenuen? Ikas dezagun aurre-kontzepzio aholkularitza!

Istorio hau oso garrantzitsua izango da ama edo aita izatea amesten duzunontzat. Jende askok uste du haurdunaldiko proba positiboa izan ondoren bakarrik zaindu behar duzula zure haurra. Baina benetan haur osasuntsu bat nahi baduzu, haurdun geratu aurretik ere prestatu behar duzu . Horretarako da haurdunaldi aurreko aholkularitza. Zehazki, haurra izateko asmoa baduzu, orduan elkartzen zara medikuarekin eta horri buruz hitz egiten duzu.

Zer da haurdunaldi aurreko aholkularitza?

Laburbilduz, haurdun geratu aurretik medikuarekin duzun eztabaida bat da hau. Haurdunaldi osasuntsu bat haurdunaldi-proba positiboa lortu aurretik hasten da. Beraz, aholku mota hau haurdun geratu aurretik jasotzeak asko murriztu ditzake zuretzat edo zure haurrarentzat haurdunaldian izan ditzakezun arriskuak .

Kontsulta honen helburu nagusiak hauek dira:

• Haurdun geratzen segurtasunez laguntzen.
• Zu eta zure jaio gabeko haurra ahalik eta osasuntsuen mantentzen laguntzea.
• Haurdunaldian gerta daitezkeen konplikazioak ahalik eta txikienak izatea .

Gauza tristea da, haurdunaldi gehienak planifikatu gabeak direnez, jende askok ez duela haurdunaldi aurreko aholkularitza honen onurarik jasotzen. Baina benetan garrantzitsua da. Aholkularitza honek haurdunaldi arrakastatsu bat eta haurtxo osasuntsu bat prestatzen lagunduko dizu.

Zer eztabaidatzen da kontsulta honetan?

Zure medikuak haurdunaldiko konplikazioetarako arrisku-faktoreak ebaluatuko ditu, irtenbideei buruz heziko zaitu eta behar dituzun baliabideekin harremanetan jartzen lagunduko dizu.

Gauza hauek gertatzen dira normalean haurdunaldi aurreko aholkularitzan:

• Arriskuen ebaluazioak: Zure historia klinikoak, zure familiaren historia klinikoak (zure bikotekidearena barne) eta beste faktore batzuek haurdunaldian zehar izan daitezkeen arriskuak identifikatzen lagun zaitzakete. Bizimodu ohiturek, hala nola dietak eta erretzeak edo alkoholaren kontsumoak, ere eragina izan dezakete horretan. Zure medikuak arrisku horiek identifikatzen eta ahalik eta gehien murrizten lagun zaitzake.
• Esku-hartzeak: Baliteke zure egungo botiketan edo bizimoduan aldaketak egin behar izatea zure gorputza eta burua haurdunaldirako prestatzeko. Zure medikuak esango dizu zer urrats eman behar dituzun.
• Gomendioak: Zure medikuak haurra sortzen lagun zaitzaketen baliabideetara bideratu zaitzake. Adibidez, zure haurdunaldi-planak osasun-baliabideak behar izan ditzake, hala nola esperma-bankuak edo ordezko ama. Aukera horiei buruz hitz egin dezakezu kontsulta honetan.

Noiz joan behar dut kontsulta honetara?

Bilera hau gutxienez haurra izaten saiatzen hasi baino hiru hilabete lehenago egin beharko litzateke.

Gauzarik onena da haurdunaldi aurreko aholkularitza hau seme-alabak izateko gai den edonork, orain edo etorkizunean, jasotzen duen etengabeko arretaren parte izan behar dela.

Amerikako Obstetrizia eta Ginekologoen Elkargoa (ACOG) bezalako erakundeek gomendatzen dute lehen mailako arretako medikuek eta ginekologoek ohiko bisitetan pazienteei galdetzea: "Haurdun geratu nahi al duzu datorren urtean?". Helburua haurdunaldiaren emaitzak hobetzeko ikuspegi proaktiboa hartzea da.

Zer gertatzen da kontsulta honetan zehar?

Haurdunaldi aurreko aholkularitza-hitzordu batek zure osasuna egiaztatzeko probak, zure historia medikoa berrikustea arrisku-faktoreak identifikatzeko eta haurdun geratzeko aukerak handitzeko aholkuak izan ditzake.

• Azterketa fisikoa: Zure medikuak azterketa bat egin dezake zure osasun orokorra ebaluatzeko. Baliteke zure organo nagusiak (bihotza eta birikak, adibidez) eta bizi-zeinuak (odol-presioa, adibidez) egiaztatzea. Pelbiseko azterketa bat ere egin dezake.
• Probak: Baliteke laborategiko probak behar izatea infekzioak, gaixotasunak edo tratamendua behar duten baldintzak egiaztatzeko. Zuk eta zure bikotekideak proba genetikoak ere behar izan ditzakezue heredatutako gaixotasunak egiaztatzeko, hala nola Tay-Sachs gaixotasuna edo zelula falziformeen gaixotasuna.
• Historia medikoa: Medikuak zure egoera medikoa, hartzen dituzun botikak eta izan dituzun ebakuntzak berrikusiko ditu. Zure historia obstetrizia eta ginekologikoa ere aztertuko du, besteak beste, antisorgailuak erabiltzen dituzun, hilekoaren zikloen erregulartasuna eta aurretik haurdunaldirik izan duzun.
• Familia-historia: Zure familiaren historia medikoak informazio garrantzitsua eman dezake zure seme-alabari transmititu diezazkiokezun baldintza edo gaixotasun genetikoei buruz. Garrantzitsua da zure bikotekidearen historia medikoa eta familiarra aztertzea arrazoi beragatik. (Esperma-bankuek ere informazio hau biltzen dute emaileak aztertzerakoan.)

Zure medikuak haurdunaldiko planak egiteko ere gidatu zaitzake. Honako hauek identifikatzen lagun zaitzake:

• Haurdun geratzeko unerik onena: Zure medikuak hilero obulatzeko unea identifikatzen lagun zaitzake. Horrek haurdun geratzeko aukera gehien noiz duzun jakiten lagunduko dizu.
• Beste haur bat izateko une segurua: Zure adinaren eta osasunaren arabera, haurra izan eta gero (edo abortu baten ondoren) beste haur bat izaten saiatzeak haurdunaldiko konplikazioak izateko arriskua handitu dezake. Zure medikuak aholkatuko dizu noiz den segurua berriro saiatzea.
• Haurra izateko ordutegi eta baldintza onenak:Baliteke seme-alaba bat nahi izatea, baina oraindik ez zaudela prest sentitzen. Zure medikuak etorkizunerako planak egiten dituzunean kontuan hartu behar dituzun gauzak identifikatzen lagun zaitzake. Adibidez, zure adinak zure ugalkortasunean duen eragina azaldu dezake. Haurra izan aurretik behar dituzun baliabide ekonomiko eta sozialei buruz ere hitz egin dezake. Adibidez, medikuek bikotekidearen indarkeria bezalako gauzak azter ditzakete. Leku seguru eta solidario bat aurkitzen lagun zaitzakete.
• Nola mantendu zure osasun onena: Zure medikuak izan ditzakezun edozein gaixotasun kudeatzen lagun zaitzake. Zure historia klinikoa berrikusiko du eta zer txerto hartu behar dituzun jakinaraziko dizu.

Pentsa ezazu, haurra izateko prest zauden ala ez jakitea bezain garrantzitsua da haurdunaldi osasuntsu bat izateko aukerak nola handitu jakitea.

Nola baloratzen du medikuak zure arriskua?

Medikuak haurdunaldiaren esperientzian eta emaitzetan eragina izan dezaketen hainbat faktore ebaluatuko ditu.

Gaixotasun kronikoak

Gaixotasun kroniko batzuek haurdunaldiko konplikazioak izateko arriskua handitu dezakete. Zure medikuak zure historia klinikoa berrikusiko du eta haurdunaldiak zure tratamendu planean nola eragingo duen ulertzen lagunduko dizu. Adibidez, baliteke botikak aldatu edo haien dosia egokitu behar izatea. Baliteke medikuarengana bisita gehiago programatu behar izatea zure osasuna kontrolatzeko.

Haurdunaldian arriskuak dakartzaten gaixotasun kroniko batzuk hauek dira:

• Asma
• Depresioa
• Diabetesa `(Diabetes Mellitus)`
• Bihotzeko gaixotasuna
• Odol-presio altua
• Giltzurrunetako gaixotasuna
• Tiroide gaixotasuna

Oso garrantzitsua da tratamendua ez aldatzea (adibidez, botikak bat-batean uztea) medikuak segurua dela esan arte. Hitz egin zure medikuarekin zer alda daitekeen eta zer berdin mantendu behar den jakiteko.

Baldintza genetikoak

Medikuntza eta familia historia bereziki erabilgarria da zure seme-alabari transmititu diezazkiokezun gaixotasunak identifikatzeko. Baliteke proba genetikoak edo aholkularitza behar izatea zure seme-alabak gaixotasun genetiko bat heredatzeko arriskua ulertzeko. Zure arriskuaren arabera, zure medikuak irtenbideak gomenda ditzake.

Adibidez, inplantazio aurreko proba genetikoak erabil daitezke obulu ernaldu batek edo enbrioiak zuregandik edo zure bikotekidearengandik heredatutako geneak dituen ikusteko. Aukera hauek zure medikuarekin eztabaidatu ditzakezu haurdunaldiko zainketan zehar.

Infekzioak

Zure medikuak infekzioak egiaztatu ditzake, sexu bidez transmititzen diren infekzioak (STI) barne, zuretzat edo jaio gabeko haurrarentzat kaltegarriak izan daitezkeenak. Haurdunaldiko konplikazioen arriskua areagotzen duten infekzioen artean daude:

• B hepatitisa
• GIB `(GIB)`
• Elgorria
• Errubeola
• Tetanosa
• Varizela (Barizela/Oilasko-barizela)
• Zika birusa

Oso garrantzitsua da haurdun geratu aurretik txerto guztiak izatea. Zure medikuak gomendatuko dizu zein txerto hartu behar dituzun haurdun geratu aurretik eta zenbat denbora itxaron behar duzun haurdun geratu aurretik.

Medikazioak, belarrak eta osagarriak

Zure medikuak egiaztatuko du hartzen dituzun botika guztiak –errezetapekoak eta botikarik gabekoak (OTC)–, belarrak eta osagarriak– haurdunaldian seguruak diren. Gainera, osasuntsu egoteko behar dituzun bitaminak eta mineralak nola lortu azalduko dizu.

Baliteke 400 eta 800 mikrogramo (mcg) artean azido foliko duen bitamina prenatala hartzen hasteko esango dizutela. Azido folikoak jaiotzetiko akatsak prebenitzen lagun dezake, batez ere hodi neuraleko akatsak, haurraren bizkarrezur-muinean eta garunean eragina dutenak. Hobe da hauek haurdun geratu baino hiru edo sei hilabete lehenago hartzen hastea.

Dieta eta ariketa fisikoa

Zure dieta eta jarduera-mailaz ere hitz egingo duzu, eta haurdunaldiaren aurretik eta haurdunaldian egin behar dituzun aldaketak ere bai. Adibidez, zure medikuak haurdunaldian mantenugai-iturri onenei buruz eta egunean zenbat kaloria behar dituzun aholkatuko dizu. Zein elikagai saihestu behar dituzun ere esango dizu, hala nola merkurio asko duten arrainak. Zure medikuak haurdunaldian zenbat pisu igoera den egokia ere esan dezake.

Haurdunaldian zein ariketa egin daitezkeen seguru ere esango dizute. Oro har, astean bost egunez 30 minutuko intentsitate ertaineko ariketa egin beharko zenuke. Hala ere, ez da ona nekatu arte ariketa egitea, edo erortzeko arriskua jartzen dizuten ariketak egitea. Zure medikuak gidatuko zaitu horretan.

Pisua

Gehiegizko pisua edo gutxiegi pisatzen ari zarela uste baduzu, bizimodu aldaketak egin edo dietistarengana joan beharko duzu. Gutxiegi pisatzea (18,5 baino gutxiagoko gorputz-masaren indizea (GMI)) erditze goiztiarra edo jaiotza-pisu txikiko haurra izateko arriskua handitzen du. Obesitatea izateak (30 baino gehiagoko GMI) honako arriskua handitzen du:

• Haurdunaldiko diabetesa
• Haurdunaldiko hipertentsioa
• Erditzean zeharreko konplikazioak

Zure medikuak haurdunaldirako pisu osasuntsua lortzeko plan bat garatzen lagunduko dizu.

Erretzea, alkohola eta substantzien kontsumoa

Ezinbestekoa da erretzea, alkohola eta aisialdirako drogak erabiltzeari uztea gorputza haurdunaldirako prestatzean.Drogen kontsumoa haurdunaldiko hainbat konplikaziorekin lotuta dago, fetuaren heriotza barne. Haurdunaldian alkohola edateak fetuaren alkohol sindromea eragin dezake. Drogen kontsumoak bezala, erretzeak ere arazoak sor ditzake fetuaren garapenean, abortuak eta heriotzak barne. Bigarren eskuko kearen eraginpean egoteak ere handitzen du fetua kaltetzeko arriskua.

Aldiz, erretzeari uzteak haurdunaldiko konplikazio batzuen arriskua gutxienez % 20 murriztu dezake .

Zure medikuak baliabideak eman diezazkizuke, hala nola erretzeari uzteko programak, aldaketa horiek egiteko.

Toxinak

Zure etxeko edo lantokiko ingurunean dauden substantzia toxikoek arriskuak sor ditzakete haurdunaldian. Zure medikuak esposizio arriskua ebaluatuko du. Zure haurdunaldian eragina izan dezaketen substantzia arriskutsuen artean daude:

• Artsenikoa
• Amiantoa
• Fluoruroa
• Beruna
• Pestizidak
• Laneko produktu kimikoak
• Arratoi gorotzak

Zer gertatzen da kontsultaren ondoren?

Zure medikuak bizimodu aldaketa eta osasun iradokizunen konbinazio bat gomenda dezake. Hauek izan daitezke:

• Pisua galtzea edo irabaztea.
• Dieta nutritibo bat ezartzea.
• Ariketa fisiko osasungarrirako plan bat sortzea.
• Utzi erretzeari edo alkohola edateari.
• Txertoak eguneratzea.
• Estresa saihestea edo hobeto kudeatzen ikastea.
• Gomendatutako bitaminak hartzea (haurdunaldiko bitaminak barne).
• Haurdunaldiaren aurretik osasun arazoetarako espezialistengana joatea.
• Zuretzat edo feturako kaltegarriak diren botikak ez hartzea ( beti hitz egin zure medikuarekin edozein botika hasi edo utzi aurretik ).

Ba al dago horretarako jarraibide edo kontrol-zerrendarik?

Ez dago denek erabiltzen duten jarraibide multzo bakarra. Horren ordez, hainbat erakundek, hala nola Gaixotasunen Kontrolerako Zentroek (CDC) eta Amerikako Obstetrizia eta Ginekologoen Elkargoak (ACOG), kontzepzio aurreko aholkularitzan landu beharreko gaien kontrol-zerrendak eskaintzen dituzte. Hauek dira:

• Familia-plangintza (haurdun geratzeko nahia).
• Baldintza medikoak.
• Familiako historia medikoa.
• Sendagaiak.
• Gaixotasunen baheketa.
• Immunitate-egoera.
• Nutrizioa eta ariketa fisikoa.
• Haurdunaldiko bitaminak.
• Toxinen eraginpean egotea.
• Droga, alkohol eta tabakoaren kontsumoa.
• Ingurune segurua (familia-indarkeriaren eraginpean).

Zure medikuak hainbat gai jorratuko ditu , zure osasun orokorra kontuan hartuta . Izan ere, faktore askok eragin dezakete haurdunaldi osasuntsu batean.

Gogoan izan beharreko gauzarik garrantzitsuena (etxera eramateko mezua)

Pentsa ezazu haurdunaldi aurreko kontsulta hau etorkizuneko haurdun dauden niak zuretzat egingo duen ongizate-hitzordu gisa. Zure ugalketa-sistema osasuntsu mantentzeko urtero zure ginekologoarengana joatea bezala, kontsulta honek zure haurdunaldia osasuntsu mantentzen eta konplikazioen arriskua murrizten lagun dezake.

Beraz, orain edo etorkizunean haurra izateko asmoa baduzu, joan zure familiako medikuarengana edo ginekologoarengana eta galdetu haurdunaldi aurreko aholkularitza honi buruz. Haurdunaldi osasuntsu bat hasteko modurik onena haurdunaldi-proba positiboa lortu aurretik ere informatuta egotea da.

` Haurdunaldi aurreko aholkularitza, haurdunaldia, haurdunaldi osasuntsua, emankortasuna, osasun aholkuak, familia plangintza, haurdunaldiaren prestaketa