Gauez oheratzean bueltaka eta bueltaka ibiltzen zara eta ezin duzu lo egin? Edo egunean zehar loak hartzen duzu eta gauez esnatzen zara atzerriko bidaia batetik itzuli ondoren? Melatonina pertsona batzuek horrelako lo arazoetarako irtenbide gisa erabiltzen duten zerbait da. Jende askok zehazki zer den jakin gabe erabiltzen duenez, pentsatu dugu xehetasun gehiagorekin hitz egitea zuekin. Beraz, gaur, ikus dezagun zer den melatonina eta zer gauzarekin kontuz ibili behar den erabiltzean.
Zer da zehazki melatonina?
Laburbilduz, melatonina gure garuneko guruin batek modu naturalean sortzen duen hormona bat da. Bere funtzio nagusia gure gorputzaren lo-esna zikloa edo "gorputz-erlojua" erregulatzea da. Iluntzen duenean, gure gorputzak melatonina ekoizten hasten da, eta horrek logura eragiten digu.
Baina batzuetan ziklo hau eten egiten da. Adibidez, insomnioa bezalako kasuetan edo beste herrialde batera bidaiatzean , hori gerta daiteke. Beraz, horrelako uneetan hartzen dute jende batzuek melatonina kanpotik pilulen moduan.
Baina hona hemen gogoratu beharreko zerbait. Melatonina osagarri bat besterik ez da. Horrek esan nahi du ez dela gaixotasun bat sendatzeko, diagnostikatzeko edo prebenitzeko onartutako sendagai bat.
Pilula hauek erabili aurretik zure medikuari esan behar dizkiozun gauzak
Melatonina erabiltzea pentsatzen ari bazara, oso garrantzitsua da lehenik zure medikuarekin hitz egitea. Batez ere, honako osasun-egoera edo ohitura hauetakoren bat baduzu, zure medikuari jakinarazi beharko zenioke.
| Salatu behar duzun egoera edo ohitura | Zergatik da hori garrantzitsua? |
|---|---|
| Minbizia | Melatoninak minbiziaren tratamendu batzuetan eragin dezake. |
| Depresioa edo beste buruko gaixotasun batzuk | Melatoninak batzuetan aldartea alda dezake. |
| Diabetesa | Melatoninak odoleko azukre mailan eragina izan dezake. |
| Alkohola maiz edaten baduzu | Alkohola eta melatonina konbinatzeak logura eta zorabioak areagotu ditzake. |
| Hormonekin lotutako arazoak | Melatonina hormona bat ere denez, beste hormonen orekan eragina izan dezake. |
| Sistema immunologikoaren arazoak | Immunitate-sistemaren funtzionamendua kaltetua izan daiteke. |
| Gibeleko gaixotasuna | Hauek gibelak gorputzetik kanporatzen ditu. Gibela ahula bada, sendagaia gorputzean pilatu daiteke. |
| Biriketako gaixotasuna edo asma | Kasu batzuetan, arnasa hartzeko zailtasunak gerta daitezke. |
| Organo transplante bat izan baduzu | Melatonina organo-transplanteak jaso dituzten pertsonei ematen zaizkien botikekin elkarreragin dezake. |
| Haurdun bazaude edo haurdun geratzen saiatzen ari bazara | Medikuaren aholkua ezinbestekoa da, haurdunaldian duen segurtasuna ez baita baieztatu. |
| Ama edoskitzen ari bazara | Melatonina haurrari bularreko esnearen bidez pasa dakioke, beraz, medikuari galdetu beharko zenioke. |
Nola erabili behar dut pilula hau, zehazki?
Hizpide dugun melatonina mota desegiten den tableta da. Jarraitu urrats hauek zehatz-mehatz erabiltzean.
1. Hartu garaiz: Hartu egunero ordu berean, etiketa adierazten den bezala. Normalean oheratu baino ordubete edo bi lehenago hartzea gomendatzen da.
2. Hartu urdaila hutsik: Emaitza onenak lortzeko, hartu hau jan eta 1-2 ordura, hau da, urdaila hutsik.
3. Nola hartu pilula: Gorde pilula zigilatutako paketean hartzeko prest egon arte. Eskuak guztiz lehor egon behar dira pilula hartzerakoan. Ireki paketea eta atera pilula.
4. Tableta hausten bada: Tableta ateratzean xehatu edo hausten bada, ez erabili. Bota ezazu eta erosi tableta berri bat.
5. Ahoan eduki: Sartu tableta ahoan eta utzi urtzen. Ondoren, irentsi. Ez moztu, xehatu edo murtxikatu inoiz tableta hau.
6. Hartu ondoren: Pilula hau hartu ondoren, mugatu zure jarduerak. Ohera joateko prestatzen zaituzten gauzak bakarrik egin eta gero lotara joan.
Haurrei ematen badiezu, ziurtatu mediku batekin hitz egiten duzula eta haren aholkupean bakarrik egin. Kontuz ibili behar izatea gerta daiteke.
Zer egin pilula gehiegi hartzen badituzu? (Gaindioa)
Medikamentu hau gehiegi hartu duzula uste baduzu, deitu berehala Colombo Ospitale Nazionaleko Pozoien Informazio Zentro Nazionalera edo joan zaitez berehala hurbilen dagoen ospitaleko Larrialdietako Tratamendu Unitatera (ETU) . Ez hartu hau arinki.
Zer gertatzen da dosi bat ahazten badut? (Dosi Ahaztua)
Ohiko ordua galtzen baduzu, ahaztutako dosia saltatu. Hurrengo dosiaren ordua ia bada, hartu pilula bakarra ohiko orduan. Ez hartu inoiz bi pilula aldi berean ahaztutako dosia konpentsatzeko.
Melatoninarekin erabili behar ez diren gauzak
Melatonina beste botika, elikagai eta osagarri batzuekin elkarreragin dezake, beraz, garrantzitsua da zure medikuari hartzen ari zaren guztiaren berri ematea.
Abisua: Ez erabili inoiz melatonina ondorengo botikekin.
- Fluvoxamina
- Ramelteon
- Tasimelteon
Gainera, melatoninak beste hainbat botika eta substantziarekin elkarreragin dezake.
| Gatazka sor dezakeen botika/substantzia mota | Kontuan hartu beharreko gauzak |
|---|---|
| Alkohola eta kafeina | Logura eta zorabioak bezalako albo-ondorioak areagotu egin daitezke. |
| Buruko gaixotasunetarako sendagai batzuk | Honek botika hauen eraginkortasunean eta albo-ondorioetan eragina izan dezake. |
| Antibiotiko batzuk (adibidez, Ziprofloxazina) | Gorputzeko melatonina mailak beharrik gabe handitu ditzake. |
| Estrogeno edo progesterona hormonak | Melatoninaren efektuak eta albo-ondorioak areagotu egin daitezke. |
| Warfarina bezalako odol-mehetzaileak | Odoljario arriskua handitu daiteke. |
| Beste lo egiteko pilulak edo belar osagarriak | Gehiegizko logura eta beste albo-ondorio batzuk gerta daitezke. |
| Tabakoa erretzea | Erretzeak gorputzeko melatonina mailak murriztu ditzake. |
Zerrenda hau ez dago osoa, beraz, esan iezaiozu zure medikuari hartzen ari zaren botika, bitamina eta belar-produktu guztien berri.
Kontuz ibili gauza hauekin pilulak hartzerakoan.
- Saihestu gidatzea: Medikazio honek zure koordinazioan, erreakzio-denboran eta erabakiak hartzeko gaitasunean eragina izan dezake. Beraz , saihestu gidatzea edo makinak erabiltzea nola eragiten dizun zehazki jakin arte.
- Zorabioak: Honek zorabioak eragin ditzake. Arrisku hori murrizteko, jaiki poliki eserita edo etzanda zauden posiziotik.
- Lo egiteko ohitura ezohikoak: Baliteke pertsona batzuek somnanbulismoa, sukaldaritza, janaria edo telefonoz hitz egitea jasan izana botika hau hartzen duten bitartean. Sintoma horietako edozein jasaten baduzu, utzi berehala botika hartzeari eta hitz egin zure medikuarekin.
- Epe laburrerako erabilera: Ez erabili hau bi aste baino gehiagoz, zure medikuak berariaz agindu ezean. Zure loaren arazoak ez badira hobetzen edo okerrera egiten badute, hitz egin berriro zure medikuarekin.
Osagarri baten eta botika baten arteko aldea
Hemen nahasten da jende asko. Medikuak agindutako botikak kalitate-kontrol eta proba zorrotzen ondoren onartzen dira. Baina melatonina bezalako osagarriek ez dute arau zorrotzik. Horrek esan nahi du haien purutasuna, kalitatea eta kantitatea alda daitezkeela.
Beraz, osagarri bat aukeratzerakoan, kontuan hartu gauza hauek:
- Irakurri arretaz etiketa: Irakurri beti produktuaren etiketa eta jarraitu emandako argibideei.
- Ez zaitez "natural" hitzak engaina: zerbait naturala izateak ez du esan nahi beti segurua denik jendearentzat.
- Begiratu estandarrei: Produktu on batzuek `USP` (AEBetako Farmakopea) marka dute. Horrek esan nahi du fabrikatzaileak estandar jakin baten arabera egin dituela.
- Aukeratu fabrikatzaile fidagarri bat: Estatu mailan aitortutako enpresa batek egindako produktuak, oro har, kalitate handiagokoak dira.
Zer albo-ondorio gerta daitezke?
Edozein botika bezala, melatoninak albo-ondorioak sor ditzake. Batzuk larriak dira, beste batzuk ohikoak.
| Berehala zure medikuari jakinarazi behar dizkiozun albo-ondorioak | |
|---|---|
| Erreakzio alergikoak | Aurpegiaren, ezpainen, mihiaren edo eztarriaren hantura, azkura, larruazaleko erupzioa. |
| Aldaketa mentalak eta portaerak | Antsietatea, ezinegona, nahasmena, haluzinazioak, haserrea, suizidio pentsamenduak, depresioaren areagotzea. |
| Iraun egiten badute edo gogaikarriak badira, medikuari jakinarazi behar zaizkion albo-ondorioak | |
| Ohean bustitzea haurrengan | Hau haurrengan ikusten den albo-ondorio bat da. |
| Zorabioak | Zorabiatuta sentitzea. |
| Hurrengo egunera arte irauten duen logura | Medikamentua hartu eta hurrengo egunean logura sentitzea. |
| Buruko mina | Buruko min arina edo moderatua. |
| Goragalea | Urdaileko mina edo oka egiteko gogoa. |
Zerrenda honek ez ditu albo-ondorio guztiak barne hartzen. Beste sintoma ezohikoren bat jasaten baduzu, hitz egin zure medikuarekin haiei buruz ere.
Etxerako mezua
- Melatonina loaren zikloa erregulatzen laguntzen duen osagarri bat da, ez gaixotasun bat sendatzen duen botika bat.
- Hau erabili aurretik, batez ere beste osasun-arazoren bat baduzu edo beste botika batzuk hartzen ari bazara,Zalantzarik gabe, hitz egin zure medikuarekin.
- Jarraitu zehatz-mehatz ahoan disolbagarria den tableta erabiltzeko argibideak. Esku lehorrekin erabili, ez murtxikatu edo xehatu.
- Saihestu gidatzea eta makina arriskutsuak erabiltzea hau hartu ondoren, nola eragiten dizun jakin arte.
- Bigarren mailako efektu larriak badituzu (adibidez, aldaketa mentalak, alergiak) edo somnanbulismoa baduzu, utzi pilula hartzeari berehala eta jakinarazi zure medikuari.
- Hau zuretzat bakarrik da. Ez partekatu inoiz zure botika besteekin.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina