Zu ere etengabe nekatuta sentitzen zara, letargikoa zara eta kontzentratzeko arazoak dituzu? Batzuetan gehiegizko lanak eragindako nekea normala dela uste dugu. Baina gure gorputzaren barneko seinale bat ere izan daiteke. Bereziki, aukera handia dago B12 bitaminaren gabeziaren sintoma bat izateko. Jende gehienak B12 bitamina maila egokiak baditu ere gorputzean, batzuek ez. Gaur, gure gorputzek zergatik ez duten bitamina baliotsu hau nahikoa, zerk eragiten duen eta zertaz izan behar dugun hitz egingo dugu.
Zergatik da hain garrantzitsua B12 bitamina gure gorputzarentzat?
Pentsa ezazu gure gorputza makina konplexu bat dela. Makina honek behar bezala funtziona dezan, erregai eta olio kopuru egokia jaso behar du. B12 bitamina gure gorputzak behar dituen mantenugai esentzial horietako bat da.
Laburbilduz, B12 bitamina batez ere honako hauetarako garrantzitsua da:
- Globulu gorriak sortzeko: Globulu gorri hauek oxigenoa garraiatzen dute gure gorputz osoan. B12 ezinbestekoa da behar bezala eratzeko. B12 nahikoa ez badago, anemia, edo guk deitzen diogun bezala, anemia, garatu daiteke.
- Nerbio-sistemaren osasunerako: Gure nerbioek B12 behar dute behar bezala funtzionatzeko eta inguratzen duten babes-estaldura (mielina zorroa) mantentzeko. B12 gabeziak arazoak sor ditzake, hala nola eskuetan eta oinetan kilikadura eta sentsazio galera.
- Garunaren funtzioa: B12ak eragina du memorian, arretarengan eta garunaren osasun orokorrean ere.
B12 bitaminaren gabezia alde batera uzten bada, epe luzerako ondorio larriak izan ditzake bihotzean, nerbio-sisteman eta baita garunean ere. Beraz, oso garrantzitsua da horren jakitun izatea.
Zeintzuk dira B12 gabeziaren arrazoi nagusiak?
Ongi da, orain ikus dezagun zergatik duten pertsona batzuek bitamina honen gabezia. Ez dago arrazoi bakarra, hainbat baizik. Zure medikuak B12 maila baxua duzula susmatzen badu, lehenik eta behin baldintza horietako bat duzun egiaztatuko du.
1. Anemia kaltegarria izeneko egoera
Hitz beldurgarria dirudien arren, nahiko erraza da ulertzeko. Laburbilduz, gure sistema immunologikoak egindako akats txiki bat da.
Gure urdailean, hau da, urdailean, proteina berezi bat sortzen da, jaten dugun janaritik B12 bitamina xurgatzen laguntzen diguna. Honi 'Faktore Berezkoa' (IF) deritzo. Sarraila bat irekitzeko giltza bat behar duzun bezala, IF izeneko giltza hau behar duzu B12 xurgatzeko.
Anemia kaltegarrian, gure sistema immunologikoak urdaileko IF sortzen duten zelulak erasotzen ditu oker. Beraz, IF sortzeari uzten dionean, zenbat B12 jan arren, gure gorputzak ezin du xurgatu.
Tratamendua:Lehen 'kaltegarria' deitzen zitzaion honi, baina orain ez dago beldurrik izan beharrik. Tratamendu oso eraginkorrak daude horretarako. Zure medikuak askotan B12 injekzio bat errezetatuko dizu. Hasieran, astean behin gutxi gorabehera hasiko zara, eta zure B12 mailak normaltasunera itzultzen direnean, ziurrenik hilero injekzio bat edo dosi handiko osagarri bat hartu beharko duzu zure bizitza osorako. Injekzioak edo pilulak gustuko ez badituzu, B12ren sudur-sprayak ere badaude. Hitz egin zure medikuarekin zein den zuretzat onena erabakitzeko.
2. Zahartzea eta urdaileko aldaketak
Jendeak adinean aurrera egin ahala, batez ere 50 urtetik aurrera , gastritis atrofikoa izeneko egoera bat garatu dezakete. Hau da, urdaileko paretak meheagoak bihurtzen direnean eta urdaileko azidoaren ekoizpena gutxitzen denean.
Azido klorhidrikoek B12 bitamina jaten ditugun elikagaietako proteinetatik bereizten laguntzen dute eta gorputzak xurgatzeko eskuragarri jartzen dute. Beraz, azido hori nahikoa ez dagoenean, zaila da janaritik B12 xurgatzea.
Baina berri onak daude. Egoera hau duten pertsonek zailtasunak dituzten arren B12 janaritik xurgatzeko, errazagoa da B12 bitamina osagarrietatik edo elikagai aberastuetatik xurgatzea. Horregatik, 50 urtetik gorako pertsonei gomendatzen zaie B12 iturri hauetatik lortzea. Hala ere, hobe da zure medikuari galdetzea zein den zuretzako dosi egokia.
Zeintzuk dira B12 gabeziaren sintomak?
B12 bitamina gabezia gertatzen denean, gorputzak hainbat seinale ematen dizkigu. Sintoma batzuk hain ohikoak dira, ezen beste gaixotasun batzuekin nahas ditzakegu. Begiratu beheko taulari sintoma hauek ezagunak egiten zaizkizun ikusteko.
| Sintoma | Sentimendua / Deskribapena |
|---|---|
| Maiz nekea eta ahultasuna | Bizirik gabe sentitzea zenbat lo egin arren, nekatuta sentitzea zeregin txikiena egin ondoren ere. |
| Azal zurbila edo horia | Globulu gorri osasuntsuen faltagatik larruazalaren kolore aldaketa. |
| Eskuetan eta oinetan sorgortasuna | Inurriak inguruan dabiltzala edo orratz batzuek ziztatzen zaituztela dirudi. Nerbioetan duen eragina da. |
| Ibiltzeko zailtasuna eta oreka galtzea | Ibiltzean oreka galtzearen sentsazioa, oreka mantendu ezin izatea bezala. |
| Mihi gorri eta mindua | Mihia puztu, gorritu eta leun bihur daiteke. Ahoko zauriak ere ager daitezke. |
| Memoria galtzea eta nahasmena | Gauzak ahaztea, kontzentratzeko ezintasuna eta batzuetan ezinegona. |
Sintoma hauetako bat edo gehiago denbora luzez badituzu, ezinbestekoa da medikuarengana jotzea.
Etxerako mezua
- B12 bitamina ezinbestekoa da gure nerbioen, odolaren eta garunaren osasunerako.
- Nekea maiz, azal zurbila eta gorputz-adarretan sorgortasuna B12 gabeziaren sintoma ohikoak izan daitezke.
- Anemia kaltegarria eta gastritis atrofikoa, zahartzearekin batera gertatzen direnak, B12 gabeziaren bi kausa mediko nagusiak dira.
- Dieta beganoa edo landareetan oinarritutakoa jarraitzen baduzu, B12 bitamina gabezia izateko arrisku handiagoa duzu.
- Ez diagnostikatu inoiz gaixotasun bat sintometan bakarrik oinarrituta eta hasi bitamina pilulak hartzen. Lehenik eta behin, joan medikuarengana , aurkitu gabeziaren kausa zehatza eta jaso tratamendu egokia.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina