Urdaileko mina sentitzen al duzu? 'Kolon espasmo' hauei buruz hitz egin dezagun.

Bat-bateko eta jasanezina den mina sentitu al duzu inoiz urdailean? Edo betetasun eta ondoeza sentsazioa? Gauza hauek maiz gertatzen badira, kausa uste baino sinpleagoa izan daiteke, edo kezkatu behar zaituen zerbait izan daiteke. Gaur, 'Kolon Espasmoak' izeneko egoera honi buruz hitz egingo dugu, jende askok jasaten duena baina ez dena konturatu.

Laburbilduz, zer dira 'kolon espasmoak'?

Jaten dugun janariaren digestio-prozesuaren azken etapa heste lodian (kolonean) gertatzen da. Zehazki, hemen eratzen dira digeritutako janaria gorotz bihurtzen den lekua. Heste lodi hau giharrez osatutako hodi itxurako organo luzea da. Gihar hauek uzkurtu eta zabaldu egiten dira gorotzak gorputzetik kanporatzeko.

Orain imajinatu muskulu hauek bat-batean oso gogor uzkurtzen direla, gure kontrolik gabe. Horri deitzen diogu 'kolon espasmoa' . Muskuluak bat-batean horrela uzkurtzen direnean, hesteen funtzionamendu normala eten egiten da, eta ondoeza eta mina sentitzen hasten gara.

Nola sentiarazten zaitu egoera honek? Zeintzuk dira sintomak?

'Kolon espasmoen' sintomak pertsona batetik bestera alda daitezke. Baina badira sintoma komun batzuk. Ikus ditzagun zeintzuk diren.

Zergatik gertatzen dira 'kolon espasmo' hauek? Zeintzuk dira arrazoiak?

Ez dago horretarako arrazoi bakar bat. Hainbat faktore egon daitezke jokoan. Batzuetan, hau aldi baterakoa izan daiteke. Adibidez, zuri egokitzen ez zaizun zerbait jaten duzunean. Baina egoera hau maiz gertatzen bada, azpiko gaixotasun bat bilatu behar duzu.

Eragin-faktore nagusiak

• Heste Suminkorraren Sindromea (HNS): Hau da 'Kolon Espasmoen' kausa ohikoena. HNS hesteen funtzionamenduan izandako aldaketen ondorioz gertatzen den egoera bat da, hanturaren ondorioz baino gehiago. Kasu honetan, hesteak hipersentikorrak bihurtzen dira estimulu normalekiko ere. Horregatik gertatzen dira espasmo hauek.
• Hesteetako hanturazko gaixotasunak (HGI): Hesteen hantura kronikoa eragiten duten gaixotasunak dira. Adibidez, kolitis ultzeradunak eta Crohn-en gaixotasunak bezalako egoerek hesteetako paretak kaltetu ditzakete eta horrelako ultzerak eragin.
• Elikagaien alergiak/intolerantziak: Elikagai batzuk ez dira bateragarriak gure gorputzekin. Kasu horietan, 'kolon espasmoak' gerta daitezke gorputzaren erantzun gisa.
• Infekzioak: Egoera hau hesteetako infekzioek (adibidez, kolitisa , dibertikulitisa ) ere eragin dezakete, birusek, bakterioek edo parasitoek eragindakoak.
• Endometriosia: Emakumeei eragiten dien egoera bat da. Umetokiaren estalduratik (endometrioa) dauden zelulen hazkuntza umetokitik kanpo, batzuetan hesteetan, datza ezaugarritzat. Horrek mina, hantura eta kalanbreak eragin ditzake.
• Faktore mentalak/emozionalak:Harrituta geratuko zara agian, baina lotura oso sendoa dago gure garunaren eta heste-sistemaren artean. Pentsatu nola sentitzen zaren azterketa bat duzunean edo aurkezpen garrantzitsu baten egunean. Era berean, gehiegizko estresak eta antsietateak bezalako gauzek gure hesteak hipersentikorrak bihur ditzakete eta 'kolon espasmoak' eragin ditzakete.

Nola kontrolatzen dugu hau?

Hau tratatzerakoan, medikuek ez dituzte botikak errezetatzen soilik. Lehenik eta behin, gure bizimoduan eta elikadura ohituretan aldaketak eginez kontrolatzen saiatzen dira.

Lehenengo probatu beharreko gauzak:

• Eman atseden bat zure hesteei: Egunean ordu batzuetan jan gabe egonez gero (baraualdi intermitentea) , adibidez, gosaria saltatuz edo afalduz, zure digestio-sistemak atseden hartu eta suspertu egin daiteke.
• Identifikatu bateraezinak diren elikagaiak (Ezabatze Dieta): Arazo hauek eragiten dizkizuten elikagaiak identifikatzeko, susmagarriak diren elikagaiak denbora batez uzten saia zaitezke, zure medikuak aholkatu bezala. IBS gaixoentzat gomendatutako (FODMAP gutxiko) dieta adibide ona da.
• Ariketa erregularra: Eguneroko ariketa sinpleek digestio-sistema normala mantentzen lagun dezakete. Ariketak estresa eta mina murrizten dituzten hormonak ere askatzen ditu.
• Estresa kudeatu: Lehenago aipatu dugun bezala, estresa da honen arrazoi nagusietako bat. Batzuek mina gehiago jasaten dute (erraien hipersentsibilitatea) . Beraz, oso garrantzitsua da ongizate mentala sortzea meditazioa eta yoga bezalako gauzen bidez.
• Jan zuntza eta probiotikoak: Zuntz ugariko elikagaiak jateak (frutak, barazkiak eta lekaleak) hesteetako mugimendua errazten lagun dezake. Gainera, jogurta bezalako probiotikoek hesteetako bakterio onen kopurua handitzen eta digestioa errazten lagun dezakete.
• Menta: Menta-tea edateak edo medikuak agindu bezala menta-olio kapsulak hartzeak sintoma hauek arintzen lagun dezake. Menta espasmodikoen aurkako naturala da.

Medikuak agindutako sendagaiak.

Goiko metodoek zure sintomak kontrolatzen ez badituzte, zure medikuak zure sintomen araberako botikak errezeta ditzake. Ez erabili inoiz hauek medikuaren aholkurik gabe.

• Antiespasmodikoak: Giharretako espasmoak geldiarazten dituzten sendagaiak.
• Antikolinergikoak: Giharren uzkurdura eragiten duten nerbio-bulkadak ( azetilkolina neurotransmisorearen bidez) blokeatzen dituzten sendagaiak.
• Beherakoaren aurkakoak: Beherakoa kontrolatzen duten sendagaiak.
• Antibiotikoak: infekzio bat izanez gero.

Medikuarengana joan beharko nuke?

Bai, noski. Urdaileko kalanbreak eta minak maiz izaten badituzu, onena eta seguruena medikuarengana joatea da berehala eta zehazki zerk eragiten dituen jakitea, "ondo dago" pentsatu beharrean.

Medikuak beharrezko probak egingo ditu eta IBSa, IBD bezalako beste baldintzaren bat, elikagaien alergia edo infekzioren bat duzun zehaztuko du. Diagnostiko zehatza da tratamendu egokirako lehen urratsa.