Buruko mina eta gorputzeko mina izaten al dituzu hurrengo egunean gehiegi edan ondoren? Hitz egin dezagun ajeaz!

Ezaguna egiten zaizu hurrengo goizean festa baten ondoren esnatzean, lagunekin ondo pasatzen duzunean sentitzen duzun sentsazio arraro hori? Burua izugarri minduta duzu, oka egiteko zorian zaudela sentitzen duzu, ahoa lehor duzu, gorputz osoa lokartuta duzu... Hori da "resa" deitzen dugun sintoma fisiko eta mentalen konbinazio desatsegina. Jende askok bizi izan duen arren, gutxik dakite zer gertatzen den benetan zure gorputzaren barruan. Beraz, gaur, jakin dezagun zer gertatzen den zehazki.

Zeintzuk dira ajearen sintoma ohikoenak?

Ajea ez da sintoma bakarra, sintomen multzo bat baizik. Sintoma hauen larritasuna alda daiteke zenbat edan duzun, zer edan duzun eta zure osasun orokorraren arabera. Batzuek ajea izan dezakete edari bakar batekin. Beste batzuek ez dute ezer sentituko zenbat edan arren.

Ikusi beheko taulan zeintzuk diren ezaugarri horiek.

Zergatik izaten ditugu benetan ajea?

"Gehiegi edan" esatea erraza den arren, egia zertxobait konplexuagoa da. Alkoholak gure gorputzean modu batean baino gehiagotan eragiten du, baina hainbat modutan.

1. Deshidratazioa

Alkohola diuretiko indartsua da. Laburbilduz, alkohola edateak maizago gernu egiteko beharra eragiten digu. Imajinatu, lau edari hartzen badituzu, litro bat gernu gal dezakezula ordu gutxi horietan. Gehiegizko fluido-galera horrek gorputzak ura atxikitzea eragiten du. Hori da ajearen sintoma askoren arrazoi nagusia, hala nola buruko minak, nekea eta egarri gehiegi .

2. Elektrolitoen desoreka

Elektrolitoak sodioa eta potasioa bezalako gatzak dira, gure gorputzak funtziona dezan ezinbestekoak direnak. Bateria baten antzekoak dira. Maiz gernua egiten dugunean, elektrolito baliotsu hauek ere galtzen dira gorputzetik. Horrek nekatuta eta ahul sentiarazten gaitu.

3. Digestio-aparatuko arazoak

Alkohola oso kaltegarria da urdailaren eta hesteen estaldurarentzat. Estaldura horiek kaltetu eta narrita ditzake. Digestioa ere moteldu egiten du. Horrek goragalea, oka eta urdaileko mina eragin ditzake.

4. Gorputzean hantura

Alkoholak gure sistema immunologikoa estimulatzen du eta hantura mota bat eragiten du gorputz osoan. Hantura hori ajea duzunean izaten duzun "gaizki-sentsazio" sentsazioaren zati handi bat da.

5. Odoleko azukre baxua (hipogluzemia)

Gure gorputzak alkohola deskonposatzen duenean, gibelak odolerako glukosa (azukrea) sortzeko duen gaitasuna oztopatzen du. Horrek odoleko azukre mailak jaistea eragin dezake. Honi "hipogluzemia" deitzen diogu. Honek nekea, ahultasuna eta dardarak bezalako sintomak ere sor ditzake.

6. Loaren nahasmendua

Jende askok uste du alkohola edateak hobeto lo egiten duela. Hori neurri batean egia da. Alkoholak hasieran logura eragin dezakeen arren, loaren kalitatea hondatzen du. Gau erdian esnatzen zara eta ezin duzu lo sakon batean sartu. Ondorioz, hurrengo goizean esnatzen zarenean, ez duzu batere lo egin duzula sentitzen, baizik eta nekatuago sentitzen zara.

Alkohola al da honen errudun bakarra?

Ez. Alkoholaz gain, beste hainbat faktorek eragin dezakete ajearen larritasuna.

Azetaldehidoa toxina bat da.

Gure gibelak alkohola deskonposatzen duenean, `(Azetaldehido)` izeneko substantzia kimiko bat sortzen du. Hau alkohola baino are toxikoagoa da. Substantzia kimiko hau bihotz-taupada azkarrak, izerdia eta goragalea bezalako sintomen erantzule da. Normalean, gure gorputzek azkar deskonposatzen dute alkohola kaltegabea den zerbaitetan, baina asko edaten dugunean, substantzia toxiko hau gure gorputzean pilatzen hasten da.

Kongeneroen eragina.

Kongeneroak hartzidura alkoholikoaren prozesuan sortzen diren konposatu kimiko gehigarriak dira. Alkoholari bere zapore, usain eta kolore bereizgarria ematen diote.Kongenero hauek ugariagoak dira edari ilunetan (adibidez, ardo beltza, brandya, whiskya, tequila). Hori da edari ilunek edari arinagoek (adibidez, vodka, ginebra, ardo zuria) baino ajea larriagoa eragiten duten arrazoi nagusia.

Zer egin dezakezu ajea gainditzeko?

Interneten "resa-sendabide" mota guztiak dauden arren, egia da ez dagoela resa-sendabide magikorik. Gauzarik onena zure gorputzari sendatzeko behar duen denbora eta laguntza ematea da.

Hala ere, ondoeza murrizteko gauza hauek egin ditzakezu:

• Edan ur eta likido asko: Zure gorputzak galdutako ura ordezkatu behar duzu. Ura, salda, zopak eta fruta-zukuak bezalako gauzak bikainak dira. Edan likidoak zure gernua kolore hori gardena izan arte.
• Jan otordu arinak: Jan karbohidrato konplexuak dituzten otordu arinak, hala nola ogia, gailetak eta arroza. Horrek odoleko azukre maila baxuak berreskuratzen eta urdaileko ondoeza murrizten lagunduko du.
• Atsedena: Loa gorputzak bere burua berreskuratzeko duen modua da. Lo egin eta atseden hartu ahalik eta gehien.
• Minaren aringarriak: Buruko minak eta gorputzeko minak arintzeko, esteroideak ez diren hanturaren aurkako sendagaiak (AINE) har ditzakezu (adibidez, ibuprofenoa, naproxenoa). Hala ere, hauek urdaileko ondoeza ere eragin dezakete, beraz, kontuz erabili itzazu.
• Oso garrantzitsua: Ez hartu inoiz parazetamola (Acetaminophen/Panadol) alkoholarekin edo ajea duzunean. Alkoholaren eta parazetamolaren konbinazioak gibeleko kalte larriak eragin ditzake.

Nola prebenitzen duzu ajea?

Gauzarik onena ajea gertatu aurretik saihestea da. Gogoratu gauza hauek hurrengoan festara joaten zarenean.

Medikuarengana joan beharko nuke?

Ajea normalean bere kabuz konpontzen da 24 orduko epean eta ez du tratamendu medikorik behar.

Hala ere, maiz ajea baduzu, edatea kontrolatu ezin baduzu eta edateak zure lanean, familia-bizitzan edo gizarte-harremanetan eragina badu, alkoholaren kontsumoaren nahasmendu baten seinale izan liteke. Kasu horretan, hitz egin zure medikuarekin. Tratamenduak badaude horretarako.

Noiz joan Larrialdietako Tratamendu Unitatera (LAUn)!

Ajea gauza bat da. Alkohol intoxikazioa askoz larriagoa den egoera da, bizitza arriskuan jartzen duena. Zurekin zauden norbait asko edan badu eta ondorengo sintomak baditu, ez pentsatu ajea denik. Eraman berehala ospitaleko larrialdi zerbitzuetara (ETU).

• Arnasketa aldaketak: Arnasketa oso motela bihurtzen da (minutuko 8 aldiz baino gutxiago) edo irregularra (bi arnasaldiren artean 10 segundo baino gehiago).
• Azal hotz eta urdin/zurbila:Gorputzeko tenperaturaren jaitsiera `(Hipotermia)`.
• Oka egitea larria: etengabeko oka egitea.
• Krisiak.
• Nahasmena edo konortearen galera: Esaten dena ulertzeko ezintasuna, esnatu ezin izateraino loak hartzea edo konortea galtzea.

Sintoma hauek adierazten dute odolean gorputzak kudeatu ezin duen alkohol gehiegi dagoela. Larrialdi bat da, berehalako arreta medikoa behar duena.