Urak mina arindu al dezake? Ikas dezagun hidroterapiari buruz!

Imajinatu, etxean egun luze baten ondoren, zure gorputzeko mina bainu bero batekin arintzen dela. Edo sabeleko mina duzunean, ur bero botila bat gordetzen dugu, ezta? Horrelako gauzek arintasuna ematen digute. Izan ere, honen atzean dagoen zientzia gaur hizpide dugun 'hidroterapia' izeneko tratamendu metodoaren hasiera sinpleena da. Gai oso interesgarria eta erabilgarria da jende askorentzat.

Laburbilduz, zer da hidroterapia?

Hidroterapia oso sinplea da. Ura erabiltzea da gure gorputzeko hainbat sintoma tratatzeko edo arintzeko. Hainbat izen ditu, hala nola, 'ur-terapia', 'ur-terapia', 'igerileku-terapia', etab.

Etxean bainu bero bat hartzea bezain erraza izan daiteke, edo bereziki diseinatutako tanke edo igerilekuetan egindako tratamendua izan daiteke. Tratamendu honek ez du ura bakarrik erabiltzen, baita presiopeko zorrotadak, beroa, hotza eta baita izotz poltsak ere.

Historian zehar, medikuek ura erabili izan dute zauriak eta gaixotasunak tratatzeko. Baina azkenaldian, zientzialariek bere onurak ikertzen hasi dira. Ikerketek aurkitu dute erliebe nabarmena eman dezakeela, batez ere giharretako mina eta artikulazioetako zurruntasuna tratatzeko.

Baina gauza garrantzitsu bat gogoratu behar dugu. Hidroterapia tratamendu alternatibo bat da. Horrek esan nahi du ez dela zure medikuak agindutako botiken ordezkoa. Beraz, garrantzitsua da zure medikuarekin hitz egitea eta aholkua jasotzea horrelako zerbait hasi aurretik.

Zein sintoma arindu daitezke hidroterapiarekin?

Hidroterapia ez da gaixotasunen sendabidea. Hala ere, oso lagungarria izan daiteke sintoma batzuk kontrolatzeko eta mina murrizteko. Sintoma horietako bat baduzu, hitz egin zure medikuarekin tratamendu hau zuretzat egokia den ikusteko.

Ikusi beheko taula honek arindu ditzakeen sintoma nagusiak ikusteko.

Zein baldintzatarako da baliagarria hidroterapia?

Garrantzitsua da gogoratzea hidroterapiak ezin duela gaixotasun bat erabat sendatu. Hala ere, gaixotasun kroniko batzuk dituztenentzat, laguntza handia izan daiteke gaixotasun horien sintomak aldi baterako arintzeko.

Baldintza hauek dituzten pertsonek hidroterapiaren onura izan dezakete:

• Osteoartritisa:Ur epeletan ariketa egiteak artikulazioetako hanturak eragindako mina eta zurruntasuna arintzen lagun dezake. Gorputzaren pisua uretan txikiagoa denez, belaunak eta aldakak bezalako artikulazioetan inolako tentsiorik egin gabe egin dezakezu ariketa.
• Fibromialgia: Gorputz osoan mina eragiten duen egoera bat da. Ur beroan egoteak muskuluak erlaxatzen ditu eta mina murrizten du.
• Parkinson gaixotasuna: Uretako ariketak onuragarriak izan daitezke paziente hauek jasaten dituzten zurruntasun eta oreka arazoetarako.
• Neuropatia: Neuropatia batzuek eragindako mina ur bero edo hotzeko tratamenduekin arindu daiteke.
• Espondilitis ankilosatzailea (AE): Bizkarrezurraren artikulazioetan zurruntasuna eta mina eragiten duen egoera hau asko arindu daiteke uretan ariketa eginez.
• Esklerosi Anizkoitza (EM): Tratamendu honek giharretako zurruntasuna eta mina murrizten laguntzen du.
• Garun-paralisia: Hidroterapia giharretako zurruntasuna murrizteko eta mugimendua hobetzeko erabiltzen da.

Zenbait ekitaldi berezi

Erredura-zaurietarako.

Hidroterapia oso onuragarria da erredura duten pazienteentzat. Presiopeko ura erabiltzen du zauriak eta erredura-azala astiro eta eraginkortasunez garbitzeko. Mina, gorritasuna, orbainak eta azalaren kolore aldaketa iraunkorrak ere murriztu ditzake.

Fisioterapiarekin.

Hidroterapia fisioterapia osatzeko modu bikaina da ebakuntza edo istripu baten ondoren sendatzen ari den norbaitentzat. Urak erresistentzia gutxiago ematen du, beraz, segurtasunez egin dezakezu ariketa. Entzun izan duzu uretako aerobika bikaina dela artikulazioetako mina duten pertsonentzat.

Hala ere, ebakuntzaren ondoren, halako zerbait hasi aurretik, medikuari baimena eskatu beharko zenioke , ebakuntza-gunean ura sartzen bada, infekzioak sor ditzakeelako.

Haurdunaldian

Hidroterapia onuragarria dela frogatu da haurdunaldian. Ikerketa batek aurkitu du hidroterapia erregularrak preeklanpsia bezalako konplikazioen arriskua murriztu dezakeela hipertentsioa duten haurdun dauden emakumeengan. Batzuek uste dute ur epeletan erditzeak erditzean mina eta estresa murrizten laguntzen duela. Hau ere zure medikuarekin eztabaidatu beharko zenukeen zerbait da.

Zer egin behar duzu hidroterapia hasi aurretik?

Gauzarik errazena eta garrantzitsuena zure medikuarekin hitz egitea da.Etxean zerbait sinplea egitea pentsatzen ari bazara ere, hitz egin lehenik zure medikuarekin. Batzuetan uraren tenperatura edo presioa kaltegarria izan daitekeelako zure osasunerako. Adibidez, bihotzeko gaixotasuna edo hipertentsioa duen norbaitek ez du onurarik aterako ur oso beroarekin. Beraz, eskatu lehenik aholku medikoa.

Zer gertatzen da tratamendu honetan zehar? Eta ba al dago arriskurik?

Tratamendu hau egiteko modua mota batetik bestera aldatzen da. Metodo nagusietako batzuk hauek dira:

• Bainuak: Ur epeletan edo hotzetan murgiltzea. Batzuetan, Epsom gatzak bezalako gauzekin bainuak hartzea ere barne hartzen du.
• Presiopeko ur-zorrotadak: Presiopeko ur-zorrotadak gorputzera zuzentzea, jacuzzi baten antzera.
• Tenperaturaren erregulazioa: gorputzeko atal desberdinetan gauza hotzak aplikatzea, hala nola izotz-poltsak, kriogenizazio-poltsak edo sauna batean bezala beroa.

Arriskuak eta konplikazioak

Hidroterapia normalean segurua den arren, arrisku batzuk egon daitezke.

Noiz joan behar dut medikuarengana?

Hidroterapia bitartean edo ondoren horrelako zerbait nabaritzen baduzu, jakinarazi berehala zure medikuari.

• Min berria edo okerrera egiten ari dena.
• Hantura.
• Azalaren kolorearen aldaketa.
• Larruazaleko erupzioa edo erlauntza.

Ura beti izan da erosotasun iturri jendearentzat. Gaur egun ere hala izaten jarraitzen du. Hidroterapia sintoma asko arintzeko modu bikaina da. Baina garrantzitsuena medikuaren aholkua bilatzea da hasi aurretik eta tratamendu hau leku kualifikatu eta entzutetsu batean jasotzea.