COVIDarekin ere zailtasunak dituzu sendatu ondoren? Hitz egin dezagun COVID luzeaz!

Zuk ere izan al duzu COVIDa eta pentsatu al duzu egun batzuk edo bi aste barru hobera egingo zenuela, baina oraindik oso nekatuta sentitzen zara? Edo burua ez duzula argi sentitzen duzu, eta kontzentratzeko zailtasunak dituzula? Agian lehen gustuko zenituen jakiak arraroak dira orain, agian metalezko zaporea dute, edo ez duzu ezer usainik? Baliteke azkenekoz lo egin zenuenetik zenbat denbora igaro den ere ez gogoratzea. Hauek dira COVID Luzearen sintoma batzuk, eta gaur horri buruz hitz egingo dugu.

Zer da COVID luzea?

Laburbilduz, COVID luzea COVID-19 izan ondoren hiru hilabete edo gehiago irauten duten eta hasierako sintomak baretu diren sintoma multzo bat da. Ez du axola COVID-19 arina edo larria izan duzun, edonori gerta dakioke. Sintoma hauek batzuetan autoimmune gaixotasunen, biriketako, bihotzeko, nerbio-sistemako edo buruko gaixotasunen antzekoak izan daitezke. Sintoma batzuk arinak izan daitezke, eta beste batzuk hain larriak, ezen eguneroko jarduerak egitea zailtzen dizuten. Sintoma hauek etorri eta joan, aldatu edo okerrera egin dezakete denborarekin. COVID izan ondoren inoiz ez zarela benetan sendatu senti dezakezu.

COVID luzea beste izen batzuekin ere ezagutzen da, hala nola COVID luzea, COVID osteko sindromea edo COVID-19aren ondorengo sekuela akutuak. Jende askok egoera hau Entzefalomielitis Mialgikoarekin/Nekea Kronikoaren Sindromearekin (ME/CFS) parekatzen du. Sintoma sorta zabala duenez eta hainbat gauzak eragin dezaketenez, ez dago guztiontzat balio duen tratamendu bakar bat ere.

Zein ohikoa da COVID luzea?

Gaur egun, kalkulatzen da COVID-19arekin kutsatutako pertsonen % 5 eta % 10 artean COVID osteko egoera horiek garatu ditzaketela. Hala ere, sintomak aldatu egiten direnez eta sintomen iraupena aldatu egiten denez, zaila da zehazki esatea zenbat pertsona dauden.

Zeintzuk dira COVID luzearen sintomak?

COVID luzeak hainbat sintoma sor ditzake. Pertsona batzuek sintoma bat baino gehiago izan ditzakete, baina gehienek ez dituzte guztiak aldi berean izaten. Bi sintoma ohikoenak nekea, hau da, ahultasun sentsazioa, eta arnasa hartzeko zailtasuna dira.

Beste sintoma batzuk ikus daitezke:

• Usaimenaren edo dastamenaren galera edo aldaketa: Baliteke pertsona batzuek ezin izatea batere usaimenik edo dastamenik sumatu (anosmia). Beste batzuek aldaketak izan ditzakete aurretik zuten dastamenean, hala nola, zapore metalikoa (disgeusia). Imajinatu zure janaririk gogokoena jaten duzula eta ezin duzula batere dastatu.
• Kontzentratzeko zailtasuna - "garun lainoa": Argi pentsatzeko eta kontzentratzeko zailtasuna. Burua lainoz estalita dagoela dirudi. Batzuetan zaila da hitzak gogoratzea.
• Eztula kronikoa: COVID sendatu ondoren ere, eztula hilabetez iraun dezake.
• Buruko minak: Maiz gertatzen dira buruko minak, batzuetan larriak.
• Lo egiteko zailtasuna edo insomnioa: Gauez lo hartzeko arazoak izan ditzakezu, edo loak hartu arren, ezin izango duzu behar bezala lo egin.
• Depresioa: Itxaropenik gabeko sentimendu egoera, guztiarekiko itxaropenik gabe egotea.
• Antsietatea: etengabe beldurra eta urduritasuna sentitzea.
• Bularreko mina: Batzuetan bularrak min egin dezake arnasa hartzean ere.
• Bihotz-palpitazioak: Bihotz-taupada azkarrak edo bizkorrak izatearen sentsazioa .
• Beherakoa: Puzketa.

COVID hartu ondoren sintoma hauetako bat edo gehiago izaten jarraitzen baduzu, garrantzitsua da kezkatzea.

Zeintzuk dira COVID luzearen arrazoiak?

Adituek oraindik ez dute gai COVID Luzearen kausa bakar bat zehazteko. Hala ere, iraganean beste koronabirus batzuek epe luzerako ondorioak eragin dituztela jakin da, hala nola Ekialde Hurbileko Arnas Sindromea (MERS) eta Arnas Sindrome Akutu Larria (SARS). Beraz, ez da harritzekoa COVID sintomak denbora luzez iraun dezaketela. Hainbat faktorek lagundu dezakete COVID Luzean:

• Odol-koagulu txikiak: Odol-koagulu txiki hauek ez dute iktus bat bezalako gertakari larririk eragingo, baina biriken, garunaren eta beste organo batzuen funtzionamendu egokian eragin dezakete.
• Hantura: Baliteke zure sistema immunologikoa gehiegi aktiboa izatea eta zure organoetan eta ehunetan hantura eragiten jarraitzea, COVID infekzioari aurre egiten amaitu ondoren ere.
• Nahasmendu autoimmuneak: Zehazki ez dakizkigun arrazoiengatik, COVID infekzio baten ondoren, zure sistema immunologikoak zure gorputzeko atalak erasotzen has daiteke, gaixotasun autoimmune baten antzera.
• Birusaren iraunkortasuna: COVID-19 eragiten duen SARS-CoV-2 birusa zure gorputzean iraun dezake hasierako gaixotasunetik sendatu ondoren ere. COVID proba negatiboa eman arren, eta beste inor kutsatuko ez baduzu ere, birusak zure gorputzean arazoak sortzen jarrai dezake.
• Beste birusen berraktibazioa:Birus batzuk zure gorputzean lozorroan egon daitezke zuk konturatu gabe. Batzuetan berraktibatu eta sintomak eragin ditzakete. Frog batzuek iradokitzen dute Covid-ak Epstein-Barr birusa (monobirusa eragiten duen birusa) berraktibatu eta epe luzeko sintomak eragin ditzakeela.
• Gaixotasun larri baten epe luzeko ondorio psikologikoak: COVID kasu larria baduzu, batez ere ospitaleratuta bazaude, antsietatea, depresioa edo bestelako buruko osasun arazoak garatu ditzakezu ondorioz.

Nork du COVID luzea garatzeko arrisku handiagoa?

COVID luzea garatzeko arrisku handiagoa duzu honako kasu hauetan:

• Covid-19aren aurkako txertoa hartu ez baduzu.
• COVID kasu larria baduzu, batez ere ospitaleratuta egon bazara. Baina gogoratu, COVID normala duten pertsonek ere COVID luzea har dezaketela.
• COVID-19an zehar edo ondoren Sistema Anitzeko Hanturazko Nahasmendua (MIS-C) garatu baduzu.
• COVIDa garatu aurretik beste osasun arazo batzuk izan bazenituen, adibidez, biriketako gaixotasuna, obesitatea, diabetes mellitusa eta hipertentsioa.
• Emakumea bazara. (Honen arrazoi zehatza ez dago oraindik argi, baina ikerketek hori frogatu dute.)

Nola jakin dezakezu COVID luzea duzun?

Medikuek COVID luzea duzun erabakiko dute zure sintomak eta zure osasun-historia entzunez. Baliteke proba batzuk ere egitea zure sintomak hobeto ulertzeko eta nola tratatu erabakitzeko. Zure sintomen arabera, proba hauek egin ditzakete:

• Odol-analisiak: Gorputzean hantura eta organoen funtzioa bezalako gauzak egiaztatzen dituzte.
• Bularreko erradiografiak edo beste irudi-probak: biriken, garunaren edo beste organo batzuen barnealdeko argazkiak atera daitezke, sintomak eragin ditzaketen aldaketarik dagoen ikusteko.
• TC eskanerrak: Biriketako hantura mota batzuk badituzu, zure medikuak botika batzuekin ematen dizun tratamenduan eragina izan dezake. Baliteke zure medikuak TC eskanerra egin behar izatea hantura hori aztertzeko.
• Biriketako (biriketako) funtzio-probak: Proba hauek zure medikuari zure birikek nola funtzionatzen duten jakiten laguntzen diote.
• Elektrokardiograma (EKG/ECG) edo Ekokardiograma (Ekokardiograma - Echo): Proba hauek medikuei bihotzean arazorik duzun jakiten laguntzen diete.

Zer egin daiteke COVID luzea saihesteko?

Zoritxarrez, ez dago COVID luzerako sendabide bakar bat. Baliteke zuk eta zure medikuak hainbat tratamendu probatu behar izatea zuretzat funtzionatzen duena aurkitzeko. Zure sintomen arabera, tratamendu aukeren artean egon daitezke:

• Medikazioa: Medikuek sintoma eta egoera batzuk trata ditzakete, hala nola eztula, buruko mina, antsietatea eta depresioa, medikazioekin. COVID luzearen azpiko kausa bat (adibidez, odol-koaguluak) aurkitzen bada, kausa hori ere medikazioekin trata daiteke.
• Ganglio izartsuen blokeoa edo usaimen-berredukzioa: Medikuek tratamendu hauek erabil ditzakete usaimena eta dastamena berreskuratzeko. Ganglio izartsuen blokeo batek usaimenari eragiten dioten lepoko nerbio batzuk sorgortzen ditu. Usaimen-berredukzioek usain ezagunak erabiltzen dituzte gauzek nola usaindu behar duten zure garunari gogorarazteko.
• Fisioterapia: Fisioterapiak ariketak, masajeak eta mina murrizten eta mugikortasuna hobetzen lagun dezaketen beste tratamendu batzuk barne hartzen ditu.
• Biriketako errehabilitazioa: Ariketa eta hezkuntza programa berezi bat da, errazago arnasa hartzen eta etxean arnasketa arazoak nola kudeatu ikasten laguntzen dizuna.
• Aholkularitza: Aholkularitzak gaixotasun larri edo luze baten ondorio emozionalak kudeatzen laguntzeko norbaitekin hitz egiteko aukera ematen dizu.

Garrantzitsuena da ez duzula bakarrik aurre egin behar honi. Oso garrantzitsua da medikuaren aholkua bilatzea.

Zer espero dezakezu COVID luzea baduzu?

COVID-19aren sintomak denbora luzez etorri eta joan daitezke, edo hobetu edo okerrera egin dezakete denborarekin. "Distantzia luzeko bidaiari" askok, edo egoera hau jasaten dutenek, sendatzen dira azkenean. Baina denbora behar den pertsona batetik bestera aldatzen da. Baliteke gauza hauek egin behar izatea:

• Joan zaitez lehen mailako arretako medikuarengana (LAM) eta espezialista bat edo gehiagorengana zure sintomak kudeatzeko. Zure inguruan COVID luzeko klinika bat badago, zure sintoma espezifikoetarako egokiena den espezialistarengana bideratu zaitzakete.
• Izan pazientzia eta ez amore eman zuretzako egokia den tratamendua aurkitzen saiatzean.
• Eman zeure buruari ohi baino denbora gehiago zure ohiko jardueretarako, eta hartu atsedenaldi maiz egunean zehar. Baliteke pertsona batzuek lanetik edo eskolatik atsedenaldi luzea hartu behar izatea sendatzeko.

Zenbat denbora iraun dezakete nekea bezalako sintomek COVIDa hartu ondoren?

Jende askok nekatuta eta letargiko sentitzen da COVIDa hartu ondoren aste batzuetan. Baina batzuentzat, nekea eta beste sintoma batzuk hilabeteak edo gehiago iraun dezakete. COVID luzea duten pertsona askok 12 eta 18 hilabete artean hasten dute hobera egiten.

COVID luzea prebenitu al daiteke?

Ez dago COVID luzea prebenitzeko modu bakarra. Baina hainbat modu daude arriskua murrizteko. Hauek dira:

• Birusen aurkako botikak: Ikerketa batek iradokitzen du Nirmatrelvir (marka: Paxlovid®) birusen aurkako botika hartzeak COVIDaren proba positiboa eman eta bost eguneko epean COVID epe luzerako arriskua murriztu dezakeela. Ikerketa honek COVID larria izateko arrisku handiko pertsonak baino ez zituen aztertu. Gogoratu, medikuek normalean sintomak hasi eta bost eguneko epean bakarrik errezetatzen dituztela birusen aurkako botikak.
• Txertaketa: COVIDaren aurkako txertoa hartu ez dutenek arrisku handiagoa dute COVID luzea garatzeko, kutsatuta badaude.
• Infekzioa saihestea: COVIDik ez baduzu, ezin duzu COVID luzea hartu. COVID hartzeko arriskua murriztu dezakezu eskuak garbitzeko ohitura onak praktikatuz eta ahoa behar bezala estaltzen duen maskara bat jantziz (adibidez, geruza anitzeko maskara bat, N95 edo KN95 bezalakoa) beste pertsonen inguruan zaudenean. Saihestu besteak zu edo beste batzuk gaixorik bazaude, edo norbait COVIDaren eraginpean egon bada.

Noiz eskatu behar diozu medikuaren aholkua?

Joan medikuarengana hauetakoren bat baduzu:

• Covid-aren sintoma larriak.
• Hasierako sintomak onak izan arren, denbora luzez irauten duten sintomak.
• Eguneroko bizitzan eragina duten edozein sintoma.

Esan iezaiozu zure medikuari zure sintomei eta nola eragiten dioten zure bizitzan. Esan iezaiozu noiz diagnostikatu zizuten COVIDa eta noiz hasi ziren zure egungo sintomak.

Zein egoeratan joan behar duzu Larrialdietako Unitatera (LTU) ?

Bat-batean zure sintomak okerrera egiten badute, edo sintoma larriak badituzu, joan berehala larrialdietara:

• Sukar handia (103 gradu Fahrenheit edo 40 gradu Celsius baino gehiago).
• Arnasketa zailtasuna.
• Min larria edo etengabea bularrean edo sabelean (sabelean).
• Maiz gertatzen diren zorabioak.
• Nahasmena.
• Giharretako mina edo ahultasun larria.
• Esnatzeko edo esna egoteko ezintasuna.
• Krisiak.
• Azalaren, ezpainen edo azazkalen kolore urdina (zianosia - odolean edo ehunetan oxigeno maila baxuaren seinale izan daiteke).

Zer galdera egin behar dizkiozu zure medikuari?

Baliteke lagungarria izatea galdera hauek egitea medikuarengana joaten zarenean:

• Zer tratamendu aukera ditut?
• Badakizu zerk eragiten dituen nire sintomak?
• Nire antzeko sintomak dituzten pertsonak sendatzen al dira normalean?
• Nola hartu behar dut nire botika?
• Noiz ikusi beharko zaitut berriro?
• Zein sintomak larrialdietara joatea eskatzen du?

Gogoan izan behar dugun gauzarik garrantzitsuena (etxera eramateko mezua)

Batzuetan, ezagutza medikoa pazienteek denbora luzez bizi izan dutenaren atzetik egon daiteke. Zorionez, aurrerapauso handia eman dugu COVIDaren epe luzeko sintoma batzuk ulertzeko. Mediku askok orain zure sintomak ulertzeko eta tratatzeko dedikatzen diren talde ezberdinekin lan egiten dute.

Hau oraindik ikasteko prozesu bat da - saiatu gauza batzuk zuretzako tratamendurik onena aurkitzeko, eta akatsak egin ditzakezu. Zure alde hitz egin ezin baduzu, eskatu laguntza hori egin dezakeen norbaitengandik. Medikuak, laguntza taldeak eta aholkularitza aurkitzen lagun zaitzakete. Esan zure familiari, lagunei eta zure lantokiari edo eskolari gauza batzuk egiteko denbora gehiago behar duzula, edo atseden gehiago behar duzula. Sendatzen zaren bitartean zeure buruarekin jatorra izatea uztea sendatzeko lehen urratsa izan daiteke. Izan pazientzia eta jarraitu zure medikuaren aholkuak. Ez zaude bakarrik!

` Covid luzea, COVID luzea, Covid osteko sintomak, Koronabirusa, Nekea, Arnasestua, Covid tratamendua