Pentsa ezazu haurtzaroan eskolan izan zenuen lehen egunaz... egun hartan jantzi zenuen arropaz, nola negar egin zenuen zure amaren besoetan, edo nola ezagutu zenuen zure lagunik onena... Gauza hauek biziki gogoratzen dituzu hainbeste urte igaro ondoren ere, ezta? Nola gordetzen ditugu oroitzapen zoragarri hauek gure buruan? Horri deitzen diogu epe luzeko memoria . Gure garunaren barruan dagoen liburutegi handi bat bezalakoa da, inoiz betetzen ez dena. Gaur, liburutegi honek nola funtzionatzen duen hitz egingo dugu.
Laburbilduz, zer da epe luzeko memoria hori?
Epe luzeko memoria gure garunak bizitzan zehar ikasten dugun guztia, gure esperientziak eta ezagutzak denbora luzez, agian bizitza osorako ere, gordetzeko duen gaitasun berezia da. Ordenagailu handi bateko datu-base bat bezalakoa da. Gorde dezakeen informazio kopuruari ez dago mugarik. Urte askoren ondoren ere, oroitzapen horiek berreskura ditzakegu, hau da, gogoratu.
Bere funtzio nagusia gure epe laburreko oroitzapenak hartu eta oroitzapen iraunkor bihurtzea da, artxibo bat bezala seguru mantenduz. Horrela gorde ondoren bakarrik erantzun diezaiokegu telebistako galdetegi bateko galdera bati, gogoratu gure haurtzaroko etxeko zenbakia edo gogoratu atzo gauean zer afaldu genuen.
Zeintzuk dira epe luzeko memoria mota nagusiak?
Gure epe luzeko memoria bi zati nagusitan bana daiteke. Liburutegi bereko bi liburu apal bezalakoa da.
1. Memoria deklaratiboa edo esplizitua: Kontzienteki gogoratzen ditugun eta behar denean kontzienteki gogoratu ditzakegun gauzak dira. Adibidez, datuak, gertaerak eta lekuak bezalako gauzak. Etengabe gehitzen ari gara gauza berriak memoria-biltegi honetara.
2. Memoria ez-deklaratiboa edo inplizitua: Konturatu gabe ikasten eta praktikatzen ditugun gauzak dira. Ez gara kontziente ikasten dugunean. Baina trebetasun hauek edozein unetan erabil ditzakegu. Adibidez, bizikletaz ibiltzea edo oinetakoen lokarriak lotzea bezalako gauzak.
Bi mota hauek zati txikiagoetan banatzen dira. Begira, apur bat konplikatua iruditu daiteke, baina erraz ulertuko duzu adibideekin. Ikus dezagun beheko taula hau argi ulertzeko.
| Memoria mota | Laburbilduz... (Azalpen sinplea) | Benetako Bizitzako Adibideak |
|---|---|---|
| 1. Memoria deklaratiboa - kontzienteki gogoratzen diren gauzak | ||
| Memoria semantikoa | Munduari eta gure inguruneari buruz ikasten ditugun ezagutza eta datu orokorrak. | - Sri Lankako hiriburua Sri Jayewardenepura Kotte dela jakitea. - Mangoak mango-arboletan hazten direla jakitea. - Ibilgailuak semaforo gorrian gelditu behar direla jakitea. |
| Memoria episodikoa | Gure bizitza pertsonaleko gertaerak eta esperientziak. Gure bizitzen istorioa bezalakoa da hau. | - Gogoratzen nola ospatu zenuen zure lehen urtebetetzea. - Eskolako kirol jaialdian irabazitakoa gogoratzea. - Lagunekin egindako bidaia baten xehetasunak gogoratzea. |
| 2. Memoria ez-deklaratiboa - Inkontzienteki ikasten diren gauzak | ||
| Prozedurazko Memoria | Zeregin bat nola egin behar den gogoratzea. Trebetasunak eta ohiturak dira hauek. | - Bizikleta nola ibili. - Nola idatzi ordenagailuan. - Esne-zopa goxo bat nola egin. (Gauza hauek ez ditugu nahita egiten, gertatzen dira, besterik gabe). |
| Lehentasuna eta Pertzepzio Memoria | Errazagoa da zerbait berria ezagutzea edo ulertzea lehenago ikusi edo entzun duzun zerbaitengatik. | - "Kolore" hitza entzutean, "urdina" hitza azkar antzeman daiteke. - Gorria ikusteak stop seinale baten antza du. |
| Ikaskuntza asoziatiboa | Gauza bat beste batekin lotuz gogoratzea. | - Izozki-furgoneta baten soinua entzuteak ahoa urtzen uzten dizu (soinuaren eta izozkiaren arteko lotura). - Eskolako kanpaia jotzen duenean, etxera joateko ordua dela iruditzen zaizu. |
| Ikaskuntza ez-elkartzailea | Estimulu bati erantzuteko modua denboran zehar aldatzen da. | - Hozkailu berriaren zarata hasieran gogaikarria izan daiteke, baina denbora baten ondoren ez duzu gehiago nabarituko. |
Non gordetzen dira oroitzapen hauek garunean?
Galdera oso interesgarria da hau. Gure oroitzapen guztiak hipokanpo izeneko garuneko atal batean sortzen hasten dira. Garuneko atal txiki bat da, gure belarrien alde bakoitzean dagoena, barruan sakon dagoena. Hipokanpoak epe laburreko oroitzapenak hartzen ditu, epe luzeko oroitzapen bihurtzen ditu eta garuneko beste atal batzuetara bidaltzen ditu.
Garuneko atal ezberdinetan dauden neurona izeneko nerbio-zelulen interkonexioaren bidez gordetzen dira oroitzapen mota desberdinak.
- Memoria deklaratiboa: Batez ere hipokanpoan.
- Memoria episodikoa: hipokanpoan, lobulu tenporalean eta neokortexean.
- Memoria semantikoa: kortex tenporalean eta kortex prefrontalean.
- Memoria ez-deklaratiboa: Ganglio basalak, zerebeloa eta amigdala izeneko ataletan.
- Prozedurazko memoria: zerebeloan eta motor-kortexean bezalako ataletan.
- Ikaskuntza asoziatiboa: amigdalan eta zerebeloan.
Hau pixka bat konplikatua den arren, gogoratu beharreko gauzarik garrantzitsuena da memoria ez dela garuneko leku bakarrean dagoen zerbait, baizik eta garuneko atal desberdinen talde-lana .
Zenbat denbora egon dira oroitzapen hauek inguruan?
Ez dago epe luzeko oroitzapenek zenbat irauten duten zehazki. Kasu askotan, oroitzapen batzuk urteak, hamarkadetan edo bizitza osoan iraun dezakete.
Baina hona hemen ulertzeko zerbait. Oroitzapenak bizitza osorako irauten duten arren, biltegitik berreskuratzeko dugun gaitasuna apur bat gutxitu daiteke adinarekin. Hau gure garunak naturalki moteltzen direlako da adinarekin. Beraz, normala da denbora pixka bat behar izatea zerbait zaharra gogoratzeko. Ez du zertan gaixotasun larri baten seinale izan.
Gogoratu, normala dela gauza txikiak ahaztea eta denbora pixka bat hartzea gauzak gogoratzeko, zahartzen zaren heinean. Baina memoria galtzeak zure eguneroko jardueretan eragina badu, ez egin kasurik.
Noiz joan behar duzu medikuarengana memoria dela eta?
Memoria kaltetu edo galdu daiteke zenbait baldintza mediko, garuneko trauma fisiko edo trauma psikologiko larrien ondorioz.
Oso garrantzitsua da medikuarengana joatea honako hauek jasaten badituzu:
- Eguneroko zereginak egin ezin dituzun punturaino gauzak ahazten badituzu (adibidez, etxerako bidea ahazten baduzu, nola sukaldatu ahazten baduzu).
- Azken gertakariak askotan ahazten badituzu.
- Ezagutzen dituzun pertsonen izenak edo aurpegiak ahazten badituzu.
- Galdera bera behin eta berriz egiten baduzu.
- Zure memoriari buruzko beldur edo antsietate handia sentitzen baduzu.
Egoera horretan, ez izan beldurrik edo izutu, baina hitz egin zure medikuarekin horri buruz . Bitamina gabezia bezain zerbait sinplea izan daiteke, edo proba gehiago behar dituen egoera bat izan daiteke. Zure medikuak bakarrik eman diezazuke aholkurik onena.
Azken finean, gure epe luzeko memoria oso zati garrantzitsua da nor garen, zer egiten dugun eta gure identitatearen. Hortzak garbitzea eta goizean kafe bat egitea bezalako gauza sinpleetatik hasi eta aitona-amonen urtebetetzeak gogoratzea, bizikletan ibiltzea eta zerbait berria ikastea arte, memoria biltegi harrigarri honek dena egiten laguntzen digu. Horregatik da hain garrantzitsua gure garunaren osasuna zaintzea.
Etxerako mezua
- Epe luzeko memoria garunean dugun artxibo zabal eta mugagabe bat bezalakoa da, gure bizitzako esperientziak eta ezagutzak gordetzen dituena.
- Bi memoria mota nagusi daude: kontzienteki ikasten ditugun gauzak (memoria deklaratiboa) eta inkontzienteki praktikatzen ditugun gauzak (memoria inplizitua).
- Memoria ez da garuneko leku bakarrean dagoen zerbait, garuneko atal desberdinak inplikatzen dituen talde-lana baizik.
- Normala da denbora pixka bat behar izatea gauzak gogoratzeko adinean aurrera egin ahala, beraz, ez kezkatu gehiegi horregatik.
- Zure eguneroko bizitzan eragina duen memoria arazo larri bat duzula uste baduzu, egin dezakezun gauzarik onena eta seguruena zure medikuarekin hitz egitea da.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment