Zorabioak, goragaleak edo urdaileko mina sentitzen al duzu autobusean, autoan edo furgonetan zoazenean? Batzuek ondoeza hori izaten dute itsasontzian, itsasontzian edo jolas-parkeko atrakzio batean bidaiatzen dutenean. Oso esperientzia gogaikarria da, bidaia dibertigarri baten dibertsioa zapuztu dezakeena. Jende askok duen arazo ohiko hau medikoki "Zientzia gaixotasuna" bezala ezagutzen da. Gaur, modu oso sinplean hitz egingo dugu horri buruz.
Zergatik izaten dugu "zirkulazio-gaixotasun" hau? Zer gertatzen da gure gorputzen barruan?
Oso erraza da. Laburbilduz, hau gertatzen da zure garunak mezu kontrajarriak jasotzen dituelako. Horrek esan nahi du garuna apur bat "nahasita" dagoela. Uler dezagun hau adibide batekin.
Imajinatu auto baten atzeko eserlekuan eserita zaudela.
- Zure begiak: Zure begiek leihotik kanpoko zuhaitzak, zutoinak eta eraikinak azkar atzerantz mugitzen ikusten dituzte. Orduan, zure begiek seinale bat bidaltzen diote zure garunari: "Azkarrago goaz orain".
- Zure gorputza (batez ere barne-belarria): Aldi berean, barne-belarriak, hau da, oreka kontrolatzen duen gorputzeko atal nagusia, eta zure giharrek leku bakarrean eserita zaudela hautematen dute, hau da, eserlekuan. Beraz, atal hauek seinale bat bidaltzen diote garunari: "Ez, ez gara mugitzen, leku bakarrean gaude".
Begira orain, bi mezu iristen ari dira garunera aldi berean. Batek dio 'goaz', eta besteak 'ez goaz'. Garunak ezin dituenean bi mezu kontraesankor hauek aldi berean kudeatu, nahasita geratzen da. Nahasmen horren ondorioz, goragalea, oka, zorabioak eta izerdia bezalako ondoeza sentitzen duzu. Honi 'Zirkulu-gaixotasuna' deitzen diogu.
Batzuek ondoeza hori jasaten dute bideo-jokoetan jolasten dutenean, batez ere errealitate birtualeko (EB) jokoetan. "Mugimendu birtualeko gaixotasuna" (MBG) deitzen zaio. Gauza bera gertatzen da. Begiek mugimendua ikusten dute, baina gorputzak ez du sentitzen.
Zeintzuk dira mugimendu-gaixotasunaren sintoma nagusiak?
Sintoma hauek batzuetan poliki hasi eta areagotu egin daitezke, edo bat-batean ager daitezke. Hauek dira sintoma ohikoenak.
| Sintoma | Nola sentitzen den normalean |
|---|---|
| Goragalea eta oka | Goragalea eta oka. Hau da sintoma nagusia eta gogaikarriena. |
| Zorabioak | Mundua biraka ari dela edo zuk biraka ari zarela sentitzea. |
| Hotza eta izerdia sentitzea | Sukarrik ez, izerdia eta hotza besterik ez. |
| Buruko mina | Buruko min errepikakorra. |
| Listu-jario handiagoa | Ohi baino listu gehiago pilatzen da ahoan. |
| Nekea eta ahultasuna | Oso nekatuta sentitzen naiz arrazoirik gabe. |
| Suminkortasuna/deserosotasuna | Umore aldaketak izan ditzakezu eta erraz haserretu zaitezke. |
Ba al dago egoera honen arriskua areagotzen duen arrisku-faktorerik?
Bai, pertsona batzuk beste batzuk baino joera handiagoa dute mugimendu-gaixotasunerako.
- Adina: Egoera hau ohikoagoa da 2 eta 12 urte bitarteko haurrengan helduengan baino.
- Familia-aurrekariak: Zure amak, aitak edo anai-arrebek arazo hau badute, zuk ere izateko aukera gehiago dituzu.
- Emakumeentzat: Egoera hau ohikoagoa izan daiteke aldaketa hormonalengatik, batez ere hilekoaren eta haurdunaldiaren garaian.
- Migraina: Migraina duten pertsonak mugimendu-gaixotasuna izateko joera handiagoa dute.
- Barne-belarriko gaixotasunak:Hau erraz gerta daiteke orekarekin lotutako barne-belarriko arazoak dituzten pertsonengan ere, adibidez, Bertigo Posizional Paroxistiko Onbera (BPPV).
- Beste baldintza mediko batzuk: Parkinson gaixotasuna bezalako gaixotasun neurologiko batzuk dituzten pertsonak ere arrisku handiagoa dute.
Mugimendu-gaixotasunak arazo larriak sor ditzake?
Oro har, "Zientzia-gaixotasuna" ez da osasun arazo larria. Bidaia amaitutakoan, hau da, ibilgailutik jaitsi edo itsasontzian lehorreratu ondoren, ondoeza horiek pixkanaka desagertzen dira.
Hala ere, oso gutxitan, pertsona batzuk deshidratatu egin daitezke oka iraunkorrak direla eta. Horrek esan nahi du gorputzak ura galtzen duela. Odol-presio baxua (hipotentsioa) ere eragin dezake. Oka egiten jarraitzen baduzu eta ezer edan ezin baduzu, hobe da medikuaren aholkua bilatzea.
Zer egin dezakezu ondoeza murrizteko gertatzen denean?
Bidaiatzen ari zaren bitartean "zirkulazio-gaixotasunaren" sintomak badituzu, saiatu gauza hauek arintzeko.
- Hartu aire freskoa: Autoan edo autobusean bazaude, ireki leihoa pixka bat. Hegazkinean bazaude, biratu eserlekuaren gaineko aireztapena zure aldera.
- Aldatu ikusmenaren norabidea: Liburu bat irakurtzen edo telefonoari begira bazaude, gelditu. Horren ordez, begiratu ibilgailuaren norabidean, urruneko puntu batera, hala nola horizonteari. Horrek zure begiek eta barne-belarriek mezu bera jasotzen lagunduko du.
- Itxi begiak: Ahal bada, etzan apur bat eserlekua eta itxi begiak. Horrek zure garunera iristen diren mezu kontrajarriak murriztuko ditu.
- Jengibre pixka batek lagunduko du: Jengibrea erremedio bikaina da goragalea arintzeko. Saiatu jengibre-tea, jengibre-alea edo jengibre-infusioko toffeea.
- Saiatu pipermina: Menta gozoki edo txikle bat jateak goragalea murrizten ere lagun dezake pertsona batzuentzat.
- Betaurreko eta eskumuturreko bereziak: "Zentzumen-gaixotasunerako" bereziki egindako betaurreko eta eskumuturreko bereziak daude. % 100ean eraginkorrak diren froga mediko sendorik ez dagoen arren, batzuek diote arintzea ematen dutela.
Nola prestatu zaitezke aldez aurretik zorabioak saihesteko?
«Hobe da neurriak hartzea sendatzea baino», diote. Bidaiatu aurretik pixka bat planifikatzeak asko murriztu dezake eragozpen hori.
1. Zaindu zure janaria eta edaria bidaiaren aurretik.
Jende askok uste du ez dela oka egingo urdaila hutsik badago. Baina hori ez da egia. Goragalea gerta daiteke urdaila hutsik egon arren. Beraz, egin gauza hauek:
- Edan ur asko bidaia baino lehen.
- Jan otordu arin bat bidaia baino ordu batzuk lehenago. Jan olio eta pipermin gutxiko zerbait, hala nola ogia, arroza eta barazkiak.
- Saihestu erretzea eta alkohola edatea. Hauek urdaileko ondoeza okerrera egin dezakete.
2. Ibilgailuan eserlekuaren posizioa oso garrantzitsua da!
Non esertzen zaren arabera, zorabioak izateko aukera handiagoa edo txikiagoa izan dezakezu. Ahal den guztietan, eseri bidaiaren norabideari begira.
| Ibilgailua | Esertzeko lekurik onena |
|---|---|
| Autoa | Eseri aurreko bidaiariaren eserlekuan. Bibrazio gutxien dagoen tokia da eta aurrerako ikuspegi onena. |
| Autobusa | Aukeratu leiho ondoko eserleku bat. Erdikoa da onena. |
| Trena | Aukeratu leiho ondoko eserleku bat, trena doan norabideari begira. |
| Hegazkina | Aukeratu hegazkinaren hegal-ataleko eserleku bat. Hori da bibrazio gutxien dagoen tokia. |
| Txalupa/ontzia | Egon zaitez itsasontziaren erdian, beheko kubierta batean, uraren mailatik gertuago. Horrela, ez duzu kulunka sentituko. |
3. Medikazioak erabil ditzaket?
Bai, badira "zorakeria" prebenitzeko eman daitezkeen botikak. Baina hauek erabili aurretik, zure medikuarekin hitz egin beharko zenuke.
- Antihistaminikoak: Alergietarako erabiltzen diren antihistaminiko batzuek mugimendu-gaixotasuna prebenitzen lagun dezakete. Adibide bat Dramamine® (dimenhidrinatoa) da. Garrantzitsuena logura eragiten duen mota bat erabiltzea da. Logura eragiten ez duten motak ez dira lagungarriak izango.
- Parxeak: "Transderm Scop®" izeneko larruazaleko parxe bat dago, "Eskopolamina" izeneko sendagaia duena. Belarri atzean jarri behar da bidaiatu baino gutxienez 4 ordu lehenago. Horrek goragalea eta oka kontrolatzen laguntzen du. Hala ere, albo-ondorioak sor ditzake, hala nola aho lehorra. Hauek normalean helduentzat bakarrik gomendatzen dira.
Abisua: Ez erosi inoiz sendagai hau farmazia batean zeuk bakarrik. Baliteke pertsona batzuek ezin izatea sendagai hau hartu. Beraz, kontsultatu beti medikuarekin eta hartu hark agindutako sendagaia, agindutako dosian bakarrik.
Noiz joan behar duzu medikuarengana?
«Zientzia-gaixotasuna» ez da normalean beldur izan behar den zerbait. Hala ere, sintoma hauek badituzu, oso garrantzitsua da medikuarengana joatea.
- Goragalea, oka eta zorabioak bezalako sintomak badituzu bidaiatzen ez ari zarenean ere .
- Goragalea eta oka hainbat egunez jarraitzen badute.
- Oka egiteagatik deshidratazioaren zantzuak erakusten badituzu (adibidez, ahoa eta ezpainak lehorrak, gernu-kopuru eta -maiztasun txikiagoa, letargiko sentsazioa).
«Zientzia-gaixotasuna» zure bidaia edo oporraldi dibertigarria erabat hondatu dezakeen zerbait da. Baina orain badakizu zergatik gertatzen den eta zer egin dezakezun. Jarraitu aholku hauek zure hurrengo bidaiaren aurretik. Ondoeza handiegia bada, hitz egin zure medikuarekin eta jaso tratamendu egokia.
Etxerako mezua
- Mugimendu-gaixotasuna ez da gaixotasun larria. Garunak begietatik eta gorputzeko beste atal batzuetatik mezu kontrajarriak jasotzen dituenean eragiten duen aldi baterako egoera da.
- Bidaiatzen duzunean, urrutira begiratzea, aire freskoa hartzea eta jengibre-toffee bat jatea bezalako gauza sinpleek arintzea eman dezakete.
- Ibilgailu batean non esertzen zaren oso garrantzitsua da. Saiatu beti toki irregularretan esertzen, aurrera ikusteko aukera ematen dizunean.
- Horretarako botikak badaude ere, medikuaren aholkupean bakarrik hartu behar dira.
- Sintoma hauek bidaiatzen ez ari zarenean ere jarraitzen badute, joan berehala medikuarengana.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment