Egunean zehar maiz lo hartzen al duzu lo? Ikas dezagun MSLT probaren (Multiple Sleep Latency Test) berri.

Bat-batean logura sentitzen al duzu eta begiak ixten dituzu egunean zehar, lanean edo hitz egiten ari zaren bitartean? Gauez ondo lo egin arren, oso nekatuta eta logura sentitzen al duzu egunean zehar energiarik gabe? Eguneko logura gehiegizko horrek zure eguneroko jardueretan eragiten badu, gaur kausa aurkitzeko egin daitekeen proba berezi bati buruz ari gara.

Zer da MSLT?

Laburbilduz, `MSLT` (Multiple Sleep Latency Test) egunean zehar lo hartzeko zenbat denbora behar duzun neurtzen duen proba bat da. Loaldi labur horretan zein lo-etapa igarotzen dituzun ere erakusten du. Medikuek proba hau erabiltzen dute eguneko logura gehiegizkoaren kausa aurkitzeko eta horrekin lotutako loaren nahasteak diagnostikatzeko.

Zer gaixotasun mota detektatzen ditu proba honek?

`MSLT` probak bi egoera mediko diagnostikatzen laguntzen du batez ere.

Proba hau egunez egiten da, baina beti egiten da aurreko gauean beste loaren azterketa bat egin ondoren.

Nork behar du MSLT proba hau?

Egunean zehar esna egoteko zailtasunak badituzu, zure medikuak proba hau gomenda dezake. Imajinatu bulegoko bilera garrantzitsu batean zaudela edo auto bat gidatzen ari zarela. Zer gerta daiteke bat-batean lokartzen bazara une honetan... Logura honek zure eguneroko jardueretan, lanean eta ikasketetan eragina izan badu hilabeteetan zehar, garrantzitsua da aztertzea.

Normalean, medikuak lehenik galdera batzuk egingo dizkizu, edo Epworth logura eskala bezalako galdetegi labur bat betearaziko dizu. Honek logura horrek zure eguneroko bizitzan zenbateraino eragiten duen ebaluatzeko balio du.

Nola egiten da proba hau?

MSLT-ak egunean zehar bi orduro bost siesta egitea dakar. Siesta egiten duzun bakoitzean, sentsore txikiak dituzu zure gorputzean lotuta. Sentsore hauek zure garunaren jarduera eta begien mugimenduak bezalako gauzak kontrolatzen dituzte.

Medikuek bi gauza aztertzen dituzte batez ere hemen:

1. Zein goiz lo hartzen duzu?

2. Siesta labur horretan, `REM` (Rapid Eye Movement) izeneko loaren fase berezi batean sartzen al zara?

Nola prestatu behar duzu azterketa baino lehen?

Zure medikuak argibide argiak emango dizkizu probaren aurretik zer egin behar duzun jakiteko, besteak beste:

• Loaren egunkari bat eduki: idatzi oheratzeko ordua eta esnatzeko ordua egunero bi astez gutxi gorabehera.
• Jarraitu lo egiteko eredu zehatz bat: Saiatu egunero ordu berean oheratzen eta esnatzen proba baino aste batzuk lehenago.
• Aktigrafo gailu bat erabiltzea: Zure medikuak gailu txiki bat eman diezazuke, erloju bat bezalakoa, eskumuturrean eramateko, loaren eta esna-ereduak neurtzeko.
• Medikazioen aldaketa: Zure medikuari jakinarazi beharko zenioke hartzen ari zaren edozein botika. Botika batzuek proba honen emaitzetan eragina izan dezakete, beraz, zure medikuak aldi baterako eten edo aldatu beharko ditu. Ez utzi inoiz botikarik hartzeari zure medikuaren baimenik gabe.

MSLT probaren aurreko gauean loaren azterketa bat (polisomografia) egin ondoren, baliteke goizean odol edo gernu lagin bat (droga baheketa) ere hartzea, loan eragina izan dezaketen droga edo botika batzuk egiaztatzeko.

Zer gertatzen da proba egunean?

Proba egunean, honelako zerbait gertatzen da:

1. Ohe batean etzango zara eta teknikari batek sentsoreak jarriko dizkizu azalean.

2. Ondo dabiltzala egiaztatu ondoren, gelako argiak itzali eta alde egiten du.

3. Lo egitea gomendatzen dizugu.

4. Denbora jakin baten ondoren esnatuko zara (20 minutu inguru).

5. Ondoren, bi orduko atsedenaldia emango zaizu. Denbora horretan, jan, edan (kafeinarik gabe - kafea, tea, txokolatea, freskagarri batzuk), telefonoa begiratu edo liburu bat irakurri ahal izango duzu. Baina ezin izango duzu lo egin denbora horretan. Esna egon behar duzu.

6. Bi ordu igaro ondoren, eman zeure buruari beste aukera bat lo egiteko, goian deskribatutako moduan.

Prozesu hau egunean zehar 5 aldiz errepikatzen da. Galderarik baduzu, mikrofono bat dago gelatik kanpo teknikariarekin hitz egiteko.

Zer egin MSLT-an zehar loak hartzen ez baduzu?

Jende askorentzat arazo bat da hau. Ez da erraza gorputzean sentsore asko dituzun leku berri batean lo hartzea. Hau normala da. Emandako denboran (20 minutu) lo hartzen ez baduzu, teknikariak "20 minutu behar izan ditut lo hartzeko" gisa erregistratuko du eta bi orduko atsedenaldia hasiko du. Beraz, ez kezkatu horregatik.

Etxetik ere zerbait ekar dezakezu, hala nola burko bat, oheko maindire bat edo liburu bat, eroso lo egiten laguntzeko.

Nola ikusi proben emaitzak?

Probaren ondoren, zure medikuak zure emaitzak aztertuko ditu, lo hartzeko batez besteko denbora eta REM loaldian sartzen zaren aldien kopurua bezalako gauzak erabiliz.

Pertsona osasuntsu batek 11 minutu inguru behar ditu egunean zehar lo hartzeko. Medikuak ez ditu `MSLT` emaitza hauek bakarrik aztertuko, baita zure loaren egunkaria, aurreko gaueko loaren probaren txostena eta beste guztia ere azken ondorio batera iristeko.

Noiz joan behar dut medikuarengana?

Eguneko logura gehiegizkoa baduzu eta horrek funtzionatzea eragozten badizu, ez egin kasurik. Ziurtatu zure medikuarekin hitz egiten duzula horri buruz. Hark MSLT proba edo beste proba batzuk egin ditzake kausa zehatza zehazteko eta tratamendu egokia agindu ahal izateko.

Probaren emaitzek gaixotasunen bat duzula adierazten badute, zure medikuak sintoma horiek kudeatzeko beharrezkoak diren botiken edo bizimodu aldaketen inguruan aholkatuko dizu.