Erditze osteko zaintza: Zer gertatzen zaio zure gorputzari eta buruari

Haurra etxera ekartzearen poza zaila da deskribatzea, ezta? Guztien arreta haurtxo berrian dago. Baina honen guztiaren erdian, nola sentitzen zara ama berri gisa? Zure gorputza asko aldatu da azken bederatzi hilabeteetan, eta erditzearen erronkei ere aurre egin diezu. Beraz, haurra izan ondorengo garai honetan, 'erditze osteko' aldia, oso garrantzitsua da zure susperraldi eta errekuperaziorako. Gaur, garai honi buruz hitz egingo dugu, zer sentitzen ari zaren eta nola zaindu behar duzun zeure burua.

Zer da erditze osteko aldia?

Laburbilduz, erditze osteko aldia da. Askotan lehenengo sei-zortzi asteak direla kontsideratzen da. Hau da, zure gorputzak haurdunaldiaren aurretik zegoen bezala itzultzeko behar duen denbora. Hala ere, aldi honetan gertatzen diren sintomak eta aldaketak zortzi aste baino gehiago iraun dezakete.

Pentsa ezazu zenbat aldaketa jasango dituzun zure gorputzak eta bizitzak aldi berean garai honetan. Aldaketa batzuk fisikoak dira. Adibidez, zure bularrak esnearekin puztuko dira eta zure bagina odoletan hasiko da. Beste batzuk zure hormona-mailen aldaketa bortitzei lotuta daude. Laburbilduz, haurra izatea erronka handia da, bai fisikoki bai mentalki. Nekagarria ere izan daiteke jaioberri bat zaintzea eta bizitza berri batera egokitzea garai honetan.

Beraz, kontuz ibili haurra izan ondoren nola sentitzen zaren. Zerbait gaizki dagoela iruditzen bazaizu, ez izan zalantzarik zure medikuari esateko. Haurra izateak ez du esan nahi zure osasuna ez dela garrantzitsua. Zalantzarik gabe, zure atsedenaz eta osasunaz pentsatu behar duzu, baita haurra zaintzeaz ere.

Erditze osteko azterketak egingo dizkizu zure medikuak haurra izan ondoren. Ziurtatu haiengana joaten zarela. Hemen kontrolatuko dira zure sendatze prozesua eta suspertzea. Edozein konplikazio identifikatu ahal izango dira. Une egokia da, halaber, dituzun galderak egiteko eta nola sentitzen zaren zintzotasunez hitz egiteko.

Zein da berreskuratzeko epea?

Haurdunaldia bezala, suspertze-denbora bakarra da zuretzat. Ez dago denbora-tarte bakarra guztientzat balio duenik. Hala ere, gauza orokor batzuk espero ditzakezu.

Haurra jaio eta lehenengo ordu eta egunetan, honako hauek izan ditzakezu:

• Umetokiko uzkurdurak: Umetokia bere ohiko tamainara itzuli beharko litzateke. Horrek kalanbreak eta baginako odoljarioa eragin ditzake. Batzuetan, medikuak umetokia sabelean masajea egin diezazuke azkarrago uzkurtzen laguntzeko.
• Hormona-mailak aldatzea: Honek bero-boladak, umore-aldaketak eta buruko minak bezalako gauzak sor ditzake.
• Bularreko hantura:Zure bularrak esnea ekoizten ari dira. Bularra ematen ez baduzu ere, zure bularrak puztu eta mindu egin daitezke.
• Perineoko mina: Erditze naturala izan baduzu, normala da baginaren eta uzkiaren arteko eremuan (perineoan) mina sentitzea. Emakumeen % 70 inguruk urradura batzuk izaten dituzte eremu honetan erditzean. Zesarea izan dutenek ebakiaren inguruan min handia izan dezakete egun batzuetan.
• Gehiegizko likidoagatik sortutako hantura: Haurdunaldian pilatzen den gehiegizko likidoaren ondorioz gertatzen da normalean. Hantura hau astebeteko epean desagertu beharko litzateke. Hala ere, hanturarekin batera bularreko mina edo arnasa hartzeko zailtasuna badator, zerbait larriago baten seinale izan liteke.
• Nekea: Erditzeak, erditzeak eta jaioberri baten zaintzak inoiz sentitu ez duzun nekea eragin diezazukete. Normala da haurra izan ondoren egun edo aste batzuetan nekatuta sentitzea. Ahalik eta gehien atseden hartzen saiatuz gero, lasaitasuna aurki dezakezu.

Erditze osteko hiru etapak

Medikuek hiru etapa nagusitan banatzen dute aldi hau. Hori argi ulertzeko, ikusi beheko taula.

Zeintzuk dira ohiko sintoma fisikoak?

Zure gorputzak aldaketa asko izaten ditu erditze osteko aldian. Horietako asko aldaketa hormonalen ondorioz sortutako aldaketa naturalak dira.

• Perineoko mina eta ondoeza: Eremu hau luzatzen da erditzean, beraz, puztuta eta minduta egon daiteke aste batzuetan zehar. Burko batean eserita, komuna erabili ondoren ur epelarekin garbitzea eta hoztutako konpresa higieniko bat erabiltzeak ondoeza hori murrizten lagun dezake.
• Baginako jariapena: Erditzearen ondoren (zesarea bidez ere bai), baginako odoljarioa izango duzu. Medikuntzan lokia bezala ezagutzen da hau. Gorri ilun gisa hasten da, gero pixkanaka marroi bihurtzen da eta azkenean marroi argi gisa gelditzen da. Prozesu oso honek sei aste inguru iraun dezake. Gogoratu, denbora horretan, erabili konpresak bakarrik tanpoien ordez.
• Umetokiko inboluzioa: Aldi honetan gertatzen den beheko sabelaldeko mina "erditze osteko minak" ere deitzen da. Mina normalean lehenengo egun batzuen ondoren baretzen den arren, edoskitzean larriagoa izan daiteke.
• Bularreko hantura eta titiburuko mina: Espero bularreko hantura eta minak gutxienez egun batzuetan. Edoskitzen ari diren amek edoskitze-aholkulari baten laguntza behar izan dezakete titiburu pitzatuak bezalako egoera mingarrietarako.
• Izerdia: Hormona mailak izugarri aldatzen dira haurra izan ondoren. Horregatik da normala asko izerditzea, batez ere gauez. Hau astebete edo bitan baretu beharko litzateke.
• Idorreria:Erditze ondoren ohikoa da gorotzak botatzeko zailtasunak izatea. Mina arintzeko epidurala jarri bazenuen, hesteetako mugimenduak moteldu eta gorotzak botatzea zaildu dezake. Batzuetan, idorreria gernua egin behar izatearen beldurrak ere eragin dezake. Zure medikuak gorotzak biguntzeko produktuak hartzea gomenda dezake horretan laguntzeko. Hemorroideak ere ohikoak dira garai honetan.
• Zesarea baten ondorengo sendatzea: Zesarea batetik puntuak badituzu, 10 egun inguru beharko dira azala sendatzeko. Barne puntuek 12 aste inguru behar izan ditzakete guztiz sendatzeko. Ebakitik zorne itxurako jariapena badago edo sukarra badago, infekzio baten seinale izan daiteke. Kontuan izan hau.
• Ile-galera: Ile-galera ere oso ohikoa da garai honetan, aldaketa hormonalengatik.

Aldaketak sentitu mentalki eta emozionalki

Haurra izan ondorengo aste eta hilabeteetan, zure buruan, estresan eta zure gorputzarekiko duzun sentipenean eragina duten aldaketa emozional asko gerta daitezke.

• Haurdunaldiko tristura: Haurdunaldiko tristura erditze osteko depresioaren eta gauza txikiengatik negar egiteko joeraren sintoma ohikoa da. Sentimendu berri hauek harrigarriak izan daitezkeen arren, normalean aste gutxiren buruan desagertzen dira.
• Erditze osteko depresioa: Depresio egoera bat da, haurra izan eta aste eta hilabete batzuetara irauten duten tristura eta etsipen handia eragiten duena. Erditze osteko tristura ez bezala, hau ez da bere kabuz desagertzen. Medikazioa edo terapia konduktuala behar izan daiteke.
• Erditze osteko antsietatea: Haurra jaio ondoren gertatzen den kezka eta antsietate handia da. Sintoma fisikoekin batera ere etor daiteke, hala nola insomnioa eta bihotz-taupada azkarra. Erditze osteko depresioa eta antsietatea batera gerta daitezke.
• Pisua galtzea eta gorputzaren irudia: Zure gorputzak aldaketa asko izan zituen haurdunaldian eta erditzean. Normala da azal eroriaz, luzaketa-markez eta aldaken edo sabeleko pisu gehigarriaz kezkatzea.

Garai honetan gerta daitezkeen konplikazioak

Osasun-egoera batzuk ager daitezke haurra izan ondoren. Ospitalean, mediku-taldeak egoera larri horien jarraipena egingo dizu. Sintoma batzuk normalak diren arren, beste batzuk arazo baten seinale izan daitezke.

Erditze osteko aldian gerta daitezkeen baldintza larrienetako batzuk hauek dira:

• Erditze osteko hemorragia
• Erditze osteko preeklanpsia
• Zain sakonen tronbosia (TVP)
• Biriketako enbolia
• Erditze osteko amorrua edo erditze osteko psikosia bezalako buruko egoerak
• Sepsia - gorputz osoan zehar hedatzen den infekzio larria

Nola zaintzen duzu zeure burua haurra izan ondoren?

Garrantzitsuena atseden hartzeko eta sendatzeko denbora ematea da. Baliteke dirudien bezain erraza ez izatea. Baina atseden hartzeak zure gorputzari eta buruari behar duten denbora ematen dio sendatzeko. Eskatu laguntza behar duzunean. Bisitari kopurua mugatzea, haurtzaindegiarekin laguntza eskatzea edo etxeko lanekin edo sukaldaritzan laguntza eskatzea izan daiteke.

Atsedenaz gain, hona hemen zeure burua zaintzeko beste modu batzuk:

• Nutrizioa: Edan ur asko. Saiatu elikagai osasungarriak jaten, hala nola proteina giharrak, frutak, barazkiak eta zereal integralak. Ur asko edateak idorreria arintzen ere lagun dezake.
• Perineoaren zaintza: Erditze normala baduzu, litekeena da aste batzuetan mina sentitzea. Zure medikuak etxean eremu hau nola zaindu behar den argibideak emango dizkizu ziurrenik. Komuna erabili ondoren ur epelarekin garbitzea (peri botila bat erabiliz) bezalako gauzek lagun dezakete.
• Jarduera fisikoa mugatzea: Haurdunaldi aurreko tamainara azkar itzuli nahi baduzu ere, ez presarik egin ariketa fisikoa egiteko. Medikuak esango dizu noiz den segurua ariketa fisikoa egitea. Normalean ariketa arina, hala nola oinez ibiltzea, haurra jaio eta egun gutxiren buruan has zaitezke. Zesarea izan dutenek pixka bat gehiago itxaron beharko dute. Ariketa fisikoa egiteko gai zarenean, hasi poliki.
• Osasun mentaleko laguntza: Ez izan beldurrik laguntza eskatzeko. Izan pazientzia zure sentimenduekin. Erditze osteko aldia zaila izan daiteke. Triste, estresatuta edo antsietatez sentitzen bazara, hitz egin lagun batekin, zure bikotekidearekin edo zure medikuarekin. Baliabide asko daude laguntzeko.

Noiz behar duzu medikuarekin hitz egin?

Sintoma batzuk arazo larri baten seinale izan daitezke. Ez egin kasurik zure sintomei eta ez izan lotsarik haiei buruz hitz egiteko. Kontuan izan bereziki ondorengo sintomak. Horietako bat edo gehiago badituzu, hitz egin berehala zure medikuarekin.

Erditze osteko aldia egokitzapen eta trantsizio garaia da. Bakarrik edo prestatu gabe senti zaitezke, haurdunaldian bezainbesteko arreta jasotzen ez duzulako. Gogoratu, ez zaudela bakarrik! Aldaketa fisiko eta emozional asko bizitzen ari zara jaioberri batekin bizitzara egokitzen zaren heinean.

Sintoma batzuk normalak dira, baina beste batzuk beste arazo baten seinale izan daitezke. Izan zaitez jator zure buruarekin, zaindu zure ongizatea ahalik eta gehien eta eskatu laguntza behar baduzu. Ondo sentitzen bazara ere, oso garrantzitsua da medikuak ematen dizkizun klinikako hitzordu guztietara joatea.