Goragalea sentitzen hasten garenean edo oka egiten jarraitzen dugunean, denbora gutxian ondo egongo garela uste dugu, ezta? Baina bi egoera hauetan, ur kopuru izugarria galtzen da gure gorputzetik. Ur galera horri deshidratazioa deitzen diogu. Behar bezala tratatzen ez bada, arriskutsua izan daiteke, batez ere haur txikientzat eta adinekoentzat. Kasu larri batzuetan, giltzurrunetako gutxiegitasuna ere eragin dezake.
Deshidratazioaren zantzuak goiz antzeman ditzakegu?
Goragalea edo oka egiten ari bazara, arretaz erreparatu seinale hauei deshidratatuta zauden ikusteko. Hauek dira zure gorputzak ematen dizkizun seinaleak.
Baina gogoratu, sintoma hauek agertzen direnerako, denbora luzez deshidratatuta egon zaitezkeela . Beraz, hobe da galdutako fluidoak eta elektrolitoak ordezkatzen hastea oka egiten edo beherakoa izaten hasten zarenean.
| Deshidratazioaren sintoma nagusiak | Laburbilduz... |
|---|---|
| Egarri bizia. | Gorputzak ura eskatzeko modu nagusia hau da. Ahoa lehor daukat eta gero eta ur gehiago edan nahi dut. |
| Gernu-egitea gutxitzea | Sintoma bat da egunean ohi baino gutxiagotan gernua egiten baduzu. |
| Gernu iluna | Gorputza deshidratatuta dagoenean, gernuak kolore hori iluna edo laranja hartzen du. |
| Azal lehorra. | Azala lehortu egiten da eta elastikotasuna galtzen du. Ezpainak pitzatuta geratzen dira. |
| Nekea eta ahultasuna | Hain nekatuta sentitzen naiz, ezen ezin dudala ezer egin, eta denbora guztian logura sentitzen dut. |
| Zorabioak eta buru-arintasuna | Zutik jartzean edo jaikitzean zorabioa sentitzea. |
| Izerdirik gabe. | Beroa egin arren, nire gorputzak ez du izerditzen. |
Zer egin behar dugu deshidratazioa saihesteko?
Beherakoa eta oka egiten duzunean, zure gorputzak oso azkar galtzen ditu fluidoak. Beraz, oso garrantzitsua da ahalik eta fluido gehien edatea. Lehenengo gauza ur garbi asko edatea da.
Baina beste osasun-arazoren bat baduzu, hala nola bihotzeko gaixotasuna, hobe da zure medikuarekin kontsultatzea zenbat ur edan behar duzun jakiteko.
Zaila da ura edatea oka egiten ari zarenean. Une hauetan, aldi berean kantitate handia edan beharrean, saiatu ura poliki-poliki edaten, maiz . Izotz kubo bat zurrupatu edo janez ere likidoak gehi ditzakezu zure gorputzean.
Garrantzitsuena da ura edatea bakarrik ez dela nahikoa! Beherakoarekin eta okadarekin, ez da gorputzetik ura bakarrik galtzen, baita sodioa eta potasioa bezalako elektrolitoak ere, gorputzaren funtzionamendurako ezinbestekoak direnak.
Ezinbestekoa da gatz horiek berriz betetzea. Horretarako modurik onena ahozko rehidratazio-soluzio bat edatea da , "Jeevani" bezalakoa. Erraz eros daitezke farmazietan.
Gainera, arropa gutxiago janzteak eta leku fresko eta haizetsu batean egoteak gorputza fresko mantentzen lagunduko du.
Kontuz ibili bereziki haur txikiak deshidratatzen badira!
Haur txikiek beherakoa eta oka egiten dutenean, likido kopuru handia gal dezakete denbora gutxian. Beraz, guraso gisa, oso kontuz ibili behar dugu. Goian aipatutako sintoma orokorrez gain, kontuan izan haur txikiengan sintoma hauek:
- Ahoa eta mihia lehorra
- Negar egiten duzunean, ez dira malkoak ateratzen.
- Haurraren begiak edo masailak hondoratuta daude
- Haurraren buruaren gainean hondoratutako iturri-zuloa
- Sukarra izatea.
- Negar edo kexu etengabeak, energiarik gabe
- Eskuarekin heldu eta askatzean azkar normaltasunera itzultzen ez den azal-tolestura
Zure haurrak sintoma hauetakoren bat badu, joan medikuarengana berehala .
Zure haurrak deshidratazio zantzuak erakusten baditu, onena Jeevani bezalako ahozko berhidratazio-soluzio bat ematea da. Batzuek fruta-edariak eta kirol-edariak ematen dizkiote, baina horien azukre eta gatz edukia ez da egokia deshidrataziorako. Jeevani-k gauza horien kopuru egokia dauka. Zure haurrak ez badu oka egiten, Jeevani eman diezaiokezu normal gernua egin arte. Zure haurrak oka egiten badu eta likidoak ezin baditu mantendu, ziurtatu medikuarengana deitzea.
Adinekoek deshidratazio arrisku handiagoa dute.
Adineko pertsonek deshidratatzeko joera handiagoa dute. Hau gertatzen da, adinean aurrera egin ahala, ez baitute egarria gazteek bezain ondo sentitzen. Beraz, gorputzean ur nahikorik ez badute ere, ez dute hain ondo sentitzen.
Beherakoa edo oka egiten duen adineko pertsona batek gutxienez 1,7 litro likido edaten saiatu beharko luke (hau da, 7 baso ur arrunt inguru) 24 ordutan . Likidoak ematea ere oso ona da.
Noiz eskatu behar diogu medikuaren aholkua?
Oro har, komenigarria da medikuarengana joatea bi egun baino gehiagoz beherakoa edo oka egiten baduzu. Gainera, honako sintoma larri hauetakoren bat baduzu, joan medikuarengana berehala, bi egun itxaron gabe.
- Sukarra baduzu.
- Urdailean edo ondestean mina larria baduzu.
- Gorotzak beltzak edo alkitranduak badira.
- Deshidratazio zantzu larriak erakusten badituzu.
Laburbilduz, zuk edo zure seme-alabak izan dezakezun gaixotasun bati buruzko kezka edo kezkarik baduzu, onena zure medikuarekin hitz egitea da. Horrek egoera kontrolpean hartzen lagun zaitzake arazo handiago bihurtu baino lehen.
Etxerako mezua
- Beherakoak eta okadak gorputzetik ura eta gatzak galtzea eragin dezakete, eta horrek deshidratazioa eragin.
- Adi egon aho lehorra, gernu-egite gutxitua eta gernu iluna bezalako sintomak agertzen badira.
- Oso garrantzitsua da ura ez ezik, ORS bezalako gatzak dituzten likidoak ere edatea.
- Kontuz ibili bereziki haur txikiekin eta adinekoekin, arrisku handiagoa baitute.
- Sintomak larriak badira, bi egun baino gehiago irauten badute edo beste sintoma arriskutsu batzuekin batera badaude (sukarra, min handia), berehala eskatu medikuaren aholkua.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment