Inoiz jan al duzu otordu bat eta amaitu berri duzu, eta minutu gutxiren buruan, oka egingo duzula sentitzen duzu, baina ez da oka egingo duzula, oka egingo duzula baizik, oka egingo duzula baizik. Seguruenik berriro murtxikatu eta irentsi egingo duzu. Edo listu egin dezakezu. Hori etengabe gertatzen bada, otordu bakoitzaren ondoren, garrantzitsua da gaur hizpide dugun egoera honen berri izatea, hausnarketa sindromea deritzona. Apur bat arraroa da entzutea, baina batzuek isilpean sufritzen dute.
Laburbilduz, zer da hausnarketa sindromea?
Egoera oso berezia da hau. Ez da nahastu behar normalean ezagutzen dugun oka egitearekin. Oka egitea urdaileko edukia indarrez kanporatzea da, sabeleko min edo goragalea izan ondoren. Baina ez da hori gertatzen hausnarketa sindromean. Berez gertatzen da, indarrik, minik edo goragalerik gabe . Eztarrira sartzea bezala da, baina, aldi berean, irentsitako janaria eztarrira igotzen da berriro.
Imajinatu, gure hestegorriaren eta urdailaren artean ate bat bezalako balbula bat dagoela giharrez osatutakoa, urdaileko janaria eztarrira igo ez dadin. "Beheko hestegorriko esfinterra (BEE)" deitzen diogu horri. Normalean, balbula hau irekitzen da janaria irensten dugunean, eta gero berriro ixten da janaria urdailera sartu ondoren. Baina arrazoiren batengatik, prozesu hau eten egiten da hausnarketa sindromea duen pertsona batean. Urdailaren barruko presioa handitzen denean, balbula hau irekitzen da erantzun gisa. Orduan, urdailera joan den digeritu gabeko janaria berriro igotzen da.
Hau ez da nahita egiten duzun zerbait. Gorputzak bere kabuz garatu duen ohitura bat bezalakoa da. Horregatik deitzen diogu prozesu automatiko eta askotan inkontziente bat dela.
Zeintzuk dira egoera honen sintoma nagusiak?
Badira egoera hau identifikatzen lagun zaitzaketen sintoma batzuk. Ikusi ea zuk ere badituzun. Taula batean jarriko ditut, argiago ulertzeko.
| Ezaugarria | Deskribapena |
|---|---|
| Janaria eztarritik minik gabe jaisten | Hau da ezaugarri nagusia. Jan eta minutu gutxiren buruan, janaria arazorik gabe igarotzen da eztarrira. |
| Goragalerik edo okarik ez. | Oka egitearen aurretik datorren goragalea ez da batere sentitzen kasu honetan. |
| Ez dago zapore garratzik janarian. | Eztarrira sartzen den janariaren zaporea jan duzunean bezalakoa da. Ez du oka bezalako zapore garratza. Hau gertatzen da janariak ez duelako denbora nahikorik izan urdaileko azidoarekin nahasteko. |
| Berriro murtxikatzea eta irentsi edo tu egitea | Batzuek eztarrira iritsi zaien janaria murtxikatu eta irentsi egiten dute. Beste batzuek, berriz, tu egiten dute. |
| Haur txikien ezaugarriak | Haur txiki batek egoera hau badu, bizkarra arkutzea eta borborka soinuak egitea bezalako jokabideak erakuts ditzake. |
Baina sintoma nagusi horiez gain, batzuek urdaileko mina, ondoeza, hala nola puzketak, eta batzuetan baita oka ere izan dezakete.
Zergatik gertatzen da hau? Zeintzuk dira arrisku faktoreak?
Izan ere, medikuek oraindik ez dakite zehazki zerk eragiten duen hau. Misterio bat da oraindik. Mediku batzuek "GI nahaste funtzionala" deitzen diote, hau da, digestio-aparatuaren funtzionamenduarekin arazo bat. Beste batzuek "jokabide nahastea" dela diote.
Laburbilduz, gorputzak ikasitako ohitura txarra izan daiteke. Egoera hau trauma emozional larri edo gertaera estresagarri baten ondoren has daiteke. Horrek esan nahi du gure gogoaren eta gorputzaren arteko harremanean arazoren batengatik izan daitekeela.
Hainbat arrisku faktorek lagundu dezakete egoera honetan:
- Estres edo trauma larria: Bizitzako arazo edo trauma garrantzitsu bati aurre egin ondoren has daiteke.
- Hau beste buruko gaixotasun batzuetan ikus daiteke: depresioa, antsietatea, etab.
- Beste elikadura-nahasmendu batzuk: Litekeena da beste elikadura-nahasmendu batzuk dituzten pertsonengan gertatzea.
- Garapen-atzerapenak: Egoera hau bereziki ohikoa da haur txikien eta garapen-arazoak dituztenen artean.
- Haurtzaroan emozionalki utzikeria: Gurasoengandik edo zaintzaileengandik behar duten maitasuna eta zaintza jasotzen ez duten haurrei gerta dakieke.
Zer konplikazio sor ditzake honek?
Gaixotasun hau ez da hilgarria den arren, konplikazio batzuk sor ditzake denbora luzez irauten badu. Beraz, oso garrantzitsua da honen jakitun izatea.
| Konplikazioa | Deskribapena |
|---|---|
| Pisua galtzea eta nutrizio-gabeziak | Gorputzak ez duelako behar bezala xurgatzen jaten duzun janaria, pisua gal dezakezu eta bitaminak eta mineralak bezalako mantenugaiak falta zaizkizu. Horrek hazkuntza atzeratua ere eragin dezake haurrengan. |
| Hortzetako arazoak | Janaria etengabe eztarrira iristen denean, urdaileko azido apur batek ere hortzen esmaltea disolbatu eta txantxarra eragin dezake. Arnas txarra ere gerta daiteke. |
| Hestegorriaren kaltea. | Urdaileko azidoa eztarrira maiz errefluxuak hestegorriko ehunak kaltetu ditzake. |
| Deshidratazioa eta gatz desoreka | Deshidratazioa gerta daiteke gorputzak janariarekin batera fluidoak eta gatza galtzen dituelako. |
| Aspirazioa | Eztarrian sartzen diren janari-partikulak ustekabean arnasbideetara iristen badira, itotzea edo pneumonia bezalako baldintzak eragin ditzakete. |
| Gizarte arazoak | Arazo handia da hau. Egoera honen ondorioz, pertsona batek lotsatia izan dezake jendearekin jateagatik, festetara joateagatik edo lagunekin ateratzeagatik. Horregatik, pixkanaka gizartetik urruntzen saiatzen dira. |
Nola diagnostikatzen du hau mediku batek?
Sintoma hauek badituzu, ziurtatu zure medikuarengana joatea . Zure medikuak egingo duen lehenengo gauza zure sintomei buruzko galdera zehatza egitea izango da, hala nola, nola hasi ziren eta noiz gertatzen diren.
Ondoren, baliteke proba batzuk egin behar izatea beste osasun-egoera larririk ez dagoela ziurtatzeko. Adibidez:
- Goiko endoskopia: Kamera duen hodi txiki bat sartzen da ahotik hestegorria eta urdaila aztertzeko.
- Esofagograma: bario izeneko substantzia bat ematen da edateko eta erradiografia bat egiten da irenste-prozesua aztertzeko.
- Hestegorriaren manometria: Hestegorriko muskuluen funtzioa neurtzen duen proba.
- Urdaileko hustuketa-azterketa: Janariak urdailetik irteteko zenbat denbora behar duen neurtzen duen proba.
Horiekin guztiekin beste arazorik ez dagoela baieztatu ondoren, medikuak hausnarketa-sindromea diagnostikatu ahal izango du zure sintomekin alderatuz.
Zeintzuk dira horretarako tratamenduak?
Tratamendurik onena eta garrantzitsuena terapia konduktuala da. Hau da, botikak erabili beharrean, egoera hau kontrolatzen dugu gure portaera eta gure gorputzak kontrolatzeko modua aldatuz.
Honek batez ere diafragma erabiliz arnasketa ariketak irakasten ditu ("arnasketa diafragmatikoa") . Ikus dezagun nola egin behar den hau behar bezala. Honek gure gorputzari prozesua gelditzen irakasten dio janaria eztarrira sartzear dagoenean.
Nola egin arnasketa diafragmatikoaren ariketa:
1. Lehenik eta behin, etzan zaitez lurrean. Tolestu belaunak eta jarri burko txiki bat buruaren azpian.
2. Jarri esku bat bularraren goiko aldean. Jarri beste eskua sabelaldean, saihetsak amaitzen diren tokiaren azpian.
3. Orain, hartu arnasa poliki sudurretik. Arnasa hartzen duzun bitartean, saiatu eskua bularrean ahalik eta geldirik mantentzen eta sabelaldean duzun eskua bakarrik altxatzen. Hau da, puztu sabela eta bota arnasa.
4. Ondoren, estutu ezpainak apur bat eta bota arnasa poliki, sabeleko muskuluak tenkatuz. Bota arnasa botatzen duzun bitartean, mantendu eskua geldirik bularrean eta sentitu sabela sartzen.
Ariketa hau egunean hainbat aldiz egin behar da. Bereziki garrantzitsua da hau jan ondoren egitea. Arnasketa teknika hau janaria eztarrira sartzen sentitzen duzun bezain laster erabiltzen baduzu, prozesu hori gelditu dezakezu.
Horrez gain, beste tratamendu metodo batzuk ere badaude:
- Biofeedback-a:Makina bat erabiliz, pantaila bat erabiliz, gorputzaren jarduerak (giharretako uzkurdurak, adibidez) kontrolatzen ikasteko metodo bat.
- Terapia kognitibo-konduktuala (TCK): Aholkularitzak egoera hau eragiten duten arazo mentalak eta pentsamendu-ereduak aldatzen laguntzen du.
- Medikazioa: Batzuetan, zure medikuak baklofenoa bezalako botikak errezeta ditzake, hestegorriko beheko esfinterra estutzen laguntzen duena. Hala ere, hau ez zaie guztiei ematen.
Noiz joan behar dut medikuarengana?
Hau oso garrantzitsua da. Jan ondoren ito egiten ari zarela sentitzen baduzu, eta ez behin edo bitan bakarrik, baizik eta etengabe gertatzen bazaizu, mesedez, ez egin kasurik . Ez galdu denborarik pentsatzen, "Hau beste zerbait besterik ez da". Izan ere, egoera hauek okerrera egin dezakete denborarekin. Orduan, denbora gehiago behar da tratatzeko.
Beraz, sintoma hauetakoren bat nabaritzen duzun bezain laster, joan zure familiako medikuarengana eta eztabaidatu hau. Zenbat eta lehenago hasi tratamendua, orduan eta lehenago sendatu ahal izango zara.
Etxerako mezua
- Hausnarketa sindromea ez da oka egitea. Goragalerik edo minik gabe gertatzen den prozesu espontaneoa da.
- Arrazoi nagusia gorputzak ikasitako ohitura txar bat da. Estresa bezalako gauzek eragina izan dezakete honetan.
- Tratamendurik onena terapia konduktuala da, batez ere arnasketa diafragmatikoko ariketak.
- Egoera hau ez da bizitza arriskuan jartzen duen arren, hortzak, hortzoiak kaltetu ditzake eta nutrizio-gabeziak eragin ditzake epe luzera.
- Sintoma hauek badituzu, ez izan lotsati edo beldurrik, joan medikuarengana berehala eta eskatu aholkua. Hori da egin dezakezun gauzarik onena.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina