Lanean, oinez edo kirolean ari garela, bat-batean hanka bihurritu edo gihar bat urratu egiten dugu, ezta? Hori gertatzen denean, esaten dugu: "Ai, ez zaio ezer gertatu hezurrari, giharretako lesio bat besterik ez da". Medikuntzan, hizketan ari garen giharrei, azalari, gantzari eta nerbioak ' ehun bigunak' deitzen dira. Oso garrantzitsuak dira gure gorputzarentzat. Beraz, gaur honi buruz xehetasun gehiagorekin hitz egingo dugu, lagun batekin hizketan ariko bagina bezala.
Laburbilduz, zer da ehun bigun hau?
«Ehun bigunak» hitz oso sinplea da. Gure gorputzeko hezurrak bezain gogorrak ez diren atal bigun guztiak aipatzen ditu. Medikuek termino hau erabiltzen dute hezurrei egindako kalteak eta haien inguruko ehun bigunei egindako kalteak bereizteko.
Pentsa ezazu, badirudi gauza asko daudela aterki bakar baten azpian. Medikuntzan lau ehun mota dauden arren (epiteliala, konektiboa, muskularra, nerbio-sistemakoa), "ehun bigun" terminoa oso ezaguna da medikuen eta publiko orokorraren artean.
Ehun bigun hau gure gorputz osoan zehar hedatuta dago, hezurrak eta barneko organoak inguratuz. Batez ere honako hauek hartzen ditu barne:
- Azala: Gure gorputzaren kanpoko babes-geruza.
- Larruazalpeko gantza: Larruazalaren azpian dagoen gantz geruza.
- Faszia: Ehunak, hala nola muskuluak, elkarrengandik bereizten dituen eta elkarrekin eusten laguntzen duen mintz mehea.
- Muskuluak: Gure gorputza mugitzen laguntzen diguten muskuluak dira.
- Beste ehun konektibo bigun batzuk: gure artikulazioen inguruko lotailuak eta tendoiak bezalako gauzak.
Ehun gogorraren eta ehun bigunen arteko aldea
Gure gorputzeko ehunak bigunak diren arren, batzuk oso sendoak dira, eta horiei ehun gogorra deritzo. Ehun gogor hau, edo 'Ehun Gogorra', bi modu nagusitan eratzen da.
1. Osifikazioa: Gure gorputzean hezurrak eratzeko prozesua da hau. Kaltzioa eta fibroblasto izeneko zelula bereziak elkartzen direnean gertatzen da. Normalean prozesu osasuntsua da. Hala ere, gaixotasun oso arraro batzuen ondorioz, hezur-formazio hau modu anormalean gerta daiteke.
2. Kaltzifikazioa: Kaltzioaren metaketa da normalean bigunak diren ehunetan. Batzuetan normala den arren, kaltzio gordailuak gaixotasun askotan gerta daitezke.
Zer zerbitzu eskaintzen dio ehun bigun mota hauek bakoitzak gure gorputzari?
Ehun bigun mota bakoitzak funtzio espezifiko bat du. Ikus ditzagun zeintzuk diren funtzio horiek.
| Ehun bigun mota | Gorputzari on egingo dio. |
|---|---|
| Azala | Azala gure gorputzaren barnekoaren eta kanpoko munduaren arteko babes-hesi bat da. Gainera, gure gorputzaren tenperatura erregulatzen laguntzen du. Azalak nerbio-bukaerak ditu, hotza, beroa eta mina bezalako gauzak sentitzeko aukera ematen digutenak. |
| Azalpeko gantza | Bi funtzio ditu honek. Bata energia gordetzea da. Gorputzak gantz gisa gordetzen du hartzen dugun mantenugai gehigarria. Bestea, gorputzeko ehunen babes-kuxin edo koltxoi gisa jokatzea da. Gantz-geruza honek barneko kalteak murrizten ditu erortzen bagara edo kolpeak jasotzen baditugu. |
| Faszia | Honek ehun mota desberdinak bereizten eta antolatzen laguntzen du, hala nola muskuluak eta gantzak. Muga hau oso garrantzitsua da gure gorputzaren egitura eta funtziorako. |
| Muskuluak | Hainbat gihar mota daude. Batzuek gure gorputzaren barruko gauzak mugitzen dituzte, adibidez, odola bihotzetik ponpatzen. Beste gihar batzuek besoak eta hankak bezalako organoak eta gorputz osoa mugitzen laguntzen dute. |
| Beste ehun konektibo bigun batzuk | Geruza honek lotailuak eta tendoiak ditu. Lotailuek hezur bat bestearekin lotzen dute. Tendoiek muskulu bat hezur batekin lotzen dute. Hauek dira gure artikulazioak sendo eta egonkor mantentzen dituztenak. |
Garrantzitsua da kontuan izatea "ehun bigun" eta "ehun konektibo" terminoak ez direla gauza bera. Lotailuak eta tendoiak ehun bigunak eta ehun konektiboak dira. Hala ere, hezurra ehun konektibo bat da, baina ez da ehun biguna. Beraz, zure medikuak termino hauek erabiltzean nahastuta badago, ez izan lotsarik berriro galdetzeko.
Zer dira ehun bigunen lesioak?
Medikuek lesio hauei 'ehun bigunen lesioak' deitzen diete, hezur hautsi bat (haustura) bezalako gauzetatik bereizteko. Baliteke lesio horietako bat izan izana. Ikus ditzagun ehun bigunen lesio mota ohikoenak.
| Lesio mota | Laburbilduz... |
|---|---|
| Bihurdurak | Autobusetik jaisten zarenean, edo hanka zulo batera erortzen zaizunean, orkatila bihurritu egiten duzu, ezta? Hori gertatzen da artikulazio bateko lotailuak tiratzen direnean. |
| Giharretako distentsioak | Giharretako distentsioa gertatzen da bat-batean objektu astun bat altxatzen duzunean edo kirola egiten duzun bitartean korrika egiten duzunean. Horrek gihar edo tendoi bat kaltetu dezake. |
| Ubeldurak/Kontusioak | Nonbait kolpatzen edo ubeldurak jasotzen dituzunean, urdin jartzen zara, ezta? Hori ubeldura bat da. Hemen, azalaren azpiko odol-hodi txikiak hausten dira eta odol pixka bat pilatzen da. |
| Zauriak eta urradurak | Objektu zorrotz batek eragindako ebakiari zauria deitzen zaio, eta lurrera erortzean eragindako urradurari, berriz, urradura . Biak larruazaleko ehun bigunen lesioak dira. |
| Lotailu edo tendoi hautsiak | Egoera larriagoa da hau. Lotailu edo tendoi bat erabat hautsi daiteke erorketa gogor edo istripu baten ondorioz. |
| Presio-lesioak/Ohe-ultzerak | Denbora luzez posizio berean dauden pazienteengan larruazalean presioak eragindako lesioak. Hau ere ehun bigunen kaltea da. |
Ehun bigunak kaltetu gabe eragiten dituzten beste baldintza batzuk
Lesioez gain, beste gaixotasun batzuek ere ehun bigunak kaltetu ditzakete.
- Hanturazko baldintza kronikoak: Fibromialgia eta artritis erreumatoidea bezalako baldintzek mina eta hantura eragin ditzakete ehun bigunetan.
- Infekzioak: Bakterio edo birus infekzioek ehun bigunak kaltetu ditzakete, hala nola azala eta muskuluak.
- Nerbio-konpresioa: Karpoko tunelaren sindromea bezalako baldintzetan, ehun bigunen hanturak nerbio bat konprimitzen du, eskuan sorgortasuna eta mina eraginez.
- Artikulazioen hantura: Bursitis bezalako baldintzek artikulazio baten inguruko ehun bigunak puztu eta mingarri bihurtzen dituzte.
- Tumoreak: Batzuetan tumore onberak edo minbizidunak sor daitezke ehun bigunetan.
Zeintzuk dira ehun bigunen arazo baten sintoma ohikoenak?
Ehun bigunetan lesio edo egoeraren bat baduzu, sintoma hauetako bat edo gehiago izan ditzakezu:
- Ubeldurak edo odoljarioa: Larruazalaren azpian kolore urdin edo morea agertzea.
- Hantura: Lesioaren tokian hantura.
- Mina edo samurtasuna: Ukitzeko min handiegia sentitzea.
- Artikulazioen ezegonkortasuna: Artikulazio bat solte eta kontrolik gabe mugitzen ari den sentsazioa.
- Zurruntasuna edo zurruntasuna: Zauritutako eremua tolestu edo zuzentzeko zailtasuna.
Nola antzematen duzu egoera hau?
Normalean, medikuak azterketa fisikoa eginez eta, beharrezkoa izanez gero, irudi bidez diagnostikatzen du gaixotasuna.
- Erradiografiak: Hauek hezurrak ondo erakusten dituzte. Beraz, erradiografia batek ez badu hausturarik erakusten, medikuak pentsa dezake arazoa inguruko ehun bigunetan dagoela.
- CT eskaneatzea (ordenagailu bidezko tomografia):Horrek hezurrak eta ehun bigun batzuk hobeto ulertzen laguntzen du.
- Erresonantzia Magnetikozko Irudia (MRI): MRI eskaneatzea oso erabilgarria da lotailu, tendoi eta muskulu bezalako ehun bigunetan izandako kalteak argi ikusteko.
Zure medikuak erabakiko du zein proba behar dituzun.
Nola tratatzen duzu ehun bigunen lesio bat?
Ehun bigunen lesio txikietarako etxeko erremedioak daude askotan. RICE metodoa deitzen diogu horri. Oso erraza da gogoratzen.
Etxean egin dezakezun RICE tratamendua
- A - Atsedena: Utzi atseden hartzen lesio-eremuan. Adibidez, hanka bihurritzen baduzu, saihestu hanka horretan ibiltzea.
- I - Izotza: Jarri izotza zauritutako eremuan 15-20 minutuz. Egin hau egunean hainbat aldiz. Horrek hantura eta mina murriztuko ditu. Ez jarri inoiz izotza zuzenean azalean. Bildu oihal batean.
- C - Konpresioa: Jarri benda elastiko bat lesionatutako eremuan, pixka bat estu mantentzeko, baina odol-jarioa mugatu gabe. Horrek hantura kontrolatzen ere laguntzen du.
- E - Altuera: Mantendu lesionatutako besoa edo hanka bihotzaren mailaren gainetik. Burko bat jar dezakezu gainean. Horrek hantura murriztuko du.
Beste tratamendu batzuk
Lesioaren larritasunaren arabera, medikuak beste tratamendu batzuk agindu ditzake.
- Medikazioak: Mina eta hantura murrizteko, AINE (antiinflamatorio ez-esteroideoak) bezalako analgesikoak eman daitezke. Hala ere, ez hartu inolako botikarik zure medikuarekin kontsultatu gabe.
- Kirurgia: Lotailu edo tendoi bat guztiz hautsita badago, kirurgia beharrezkoa izan daiteke konpontzeko.
- Fisioterapia: Lesioa sendatu ondoren, fisioterapeuta batek ariketa eta tratamenduekin lagunduko du eremu horretan indarra eta malgutasuna berreskuratzeko.
- Medikuntza Osagarria: Masaje terapeutikoa bezalako tratamenduak batzuetan lagungarriak izan daitezke giharretako tentsioa bezalako baldintzek eragindako mina arintzeko.
Nola mantentzen ditugu gure ehun bigunak osasuntsu?
Gorputz osoa osasuntsu mantentzeko egiten ditugun gauza berberak onak dira gure ehun bigunentzako osasunerako ere.
- Jan dieta orekatua: Jan proteina, bitamina eta mineraletan aberatsak diren jakiak.
- Mantendu pisu osasuntsua: Gehiegizko pisuak presio alferrikakoa eragiten die gure artikulazioei eta ehun bigunei. Beraz, mantendu zuretzako egokia den pisu osasuntsua.
- Ariketa fisikoa aldizka egin:Ariketak muskuluak eta beste ehun bigunak sendo eta malgu bihurtzen ditu.
- Ez egin gehiegi ahaleginik: Ez altxatu bat-batean jasan ezin dituzun pisuak edo ez egin ohituta ez zauden ariketak. Mina sentitzen baduzu, ez egin kasurik. Horrek lesioa okerrera egin dezake.
- Ez atzeratu tratamendu medikoa: ehun bigunen lesio bat baduzu eta mina eta hantura ez badira baretzen etxean tratamendua egin ondoren egun batzuk igaro ondoren, ziurtatu medikuarengana joatea. Tratamendu goiztiarrak azkarrago sendatzen eta konplikazioak saihesteko balio dezake.
"Ehun bigun" hitza entzuten duzunean, nahasita senti zaitezke. Ondo dago. Termino orokorra da, gauza asko biltzen dituena. Garrantzitsuena zure medikuari galdetzea da zer den eta zer egin behar den lesio bat duzunean. Zure gorputza ezagutzea oso garrantzitsua da zure ongizaterako.
Etxerako mezua
- «Ehun bigunak» gure gorputzeko hezurrak ez diren atal bigunak dira, hala nola azala, muskuluak, gantza, lotailuak eta tendoiak.
- Bihurdurak, distentsioak eta ubeldurak ehun bigunen lesio ohikoak dira.
- Lesio arinetarako, RICE metodoa (atsedena, izotza, konpresioa, altxatzea) oso eraginkorra da.
- Mina larria bada edo egun gutxiren buruan baretzen ez bada, ziurtatu medikuarengana joatea.
- Ez izan beldurrik zure medikuari zure egoerari buruzko galderak egiteko eta ulermen argia lortzeko.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment