Ziurrenik entzun duzu Arginina edo L-Arginina izeneko osagarri honen berri sarean, farmazietan edo gimnasioan. Aukera ezaguna da osasunaz kezkatuta daudenen artean. Beraz, zer da zehazki Arginina? Ona al da gure gorputzerako? Merezi al du dirua gastatzea? Hitz egin dezagun modu sinple eta argian.
Zer da zehazki Arginina?
Laburbilduz, arginina gure gorputzerako aminoazido ezinbestekoa da. Proteinen oinarrizko eraikuntza-blokeak dira. Onena da gure gorputzek normalean behar duten arginina kopurua ekoizten dutela. Jaten eta edaten ditugun elikagaietatik ere lortzen dugu.
Arginina bereziki ugaria da proteina asko duten elikagaietan . Adibidez:
- Arraina, haragi gorria, oilaskoa
- Soja, babarrunak, ilarrak
- Esnea eta esnekiak
- Kakahueteak, almendrak eta anakardoak bezalako fruitu lehorrak
- Oloa, zerealak
Beraz, gure gorputzek sortzen badute eta janaritik lortzen badugu, zergatik ordaintzen dute jendeak gehigarri gisa hartzeko? Ikus dezagun horren arrazoia.
Zeintzuk dira arginina osagarriak erabiltzearen onurak?
Argininaren propietate nagusietako bat gure odol-hodiak zabaldu eta erlaxatzeko duen gaitasuna da. Ikerketek aurkitu dute onuragarria izan daitekeela bihotzeko eta zirkulazio-arazo batzuk dituzten pertsonentzat.
| Abantaila lor daitekeen egoerak | Azalpen sinplea. |
|---|---|
| Angina eta arteria-gaixotasun periferikoa | Baldintza hauetan, bularreko mina eta hanketako mina odol-zirkulazio eskasak eragiten ditu. Argininak sintoma horiek arindu ditzake odol-hodiak zabalduz. |
| Bihotz-gutxiegitasuna duten pertsonen osasuna | Badago ebidentzia horrek bihotz-funtzio urria duten paziente batzuen osasuna hobetzen lagun dezakeela. |
| Gizonezkoen erekzio-disfuntzioa | Zenbait ikerketek erakutsi dute eraginkorra izan daitekeela, batez ere beste osagarri batzuekin konbinatuta hartzen denean, hala nola pinu-azalaren erauzkinarekin. |
| Beste egoera batzuk | Badira immunitatea hobetzen, migrainak arintzen, odol-presioa kontrolatzen eta ebakuntzaren ondoren suspertzea bizkortzen lagun dezakeela diotenak ere. |
Baina, hau guztia %100ean frogatuta al dago?
Ez. Egia esan, ikerketa batzuek onura horiek erakutsi dituzten arren, beste batzuek ez dituzte emaitza hain esanguratsuak erakutsi. Adibidez, argininak ez duela eragin nabarmenik aurkitu da bihotzeko baten ondoren suspertzean, haurdunaldian hipertentsioan (preeklanpsia) edo zaurien sendatzean.
Garrantzitsuena, argininak asma okertzen duela frogatu da zenbait ikerketetan, beraz, asma duten pertsonek oso kontuz ibili beharko lukete honekin.
Horrek esan nahi du arginina ez dela edozein gaixotasunetarako eman daitekeen panazea. Horregatik da arriskutsua hauek erabiltzea medikuaren aholkurik gabe.
Arginina osagarri bat hartzearen arriskuak eta albo-ondorioak
Ez da ideia ona hauek pentsatzea, "Osagarri bat besterik ez da, ondo dago". Hainbat arrisku potentzial daude arginina osagarriak erabiltzearekin lotuta.
| Arrisku mota | Deskribapena eta kontuan hartu beharreko gauzak |
|---|---|
| Bigarren mailako efektu ohikoenak | Urdaileko mina, goragalea, beherakoa, erreakzio alergikoak eta asma sintomen okerrera gerta daitezke. |
| Odol-presioa eta odol-aldaketak | Odol-presioaren nahi gabeko jaitsierak, odoleko azukre-mailaren (glukosa) aldaketak eta beste maila kimiko batzuk gerta daitezke. |
| Bereziki kontuz ibili behar duten pertsonak (Arriskuak) | |
| Hainbat osasun-egoera dituzten pertsonak | Minbizia, asma, alergiak, gibeleko edo giltzurrunetako gaixotasuna, hipertentsio arteriala, zelula falziformeen gaixotasuna edo odoljario-nahasmenduren bat baduzu, ez erabili arginina zure medikuarekin hitz egin gabe. Iraganean bihotzekoa izan duten pertsonek oso kontuz ibili behar dute. |
| Beste drogekin elkarreraginak | |
| Beste botika batzuk hartzen ari bazara | Egunero botika edo osagarriren bat hartzen baduzu, ziurtatu zure medikuari esaten diola arginina hartzen hasi aurretik. Adibidez: Argininak elkarrekintza izan dezake antisorgailuekin, botika hormonalekin, odol-mehetzaileekin, analgesiko batzuekin eta hipertentsio arterialerako, diabeteserako eta bularreko hanturarako botikekin. |
| Beste osagarri batzuekin | Honek arazoak sor ditzake Ginkgo biloba, baratxuria, ginseng asiarra eta potasioa bezalako osagarriekin ere. |
Egokiak al dira haurdun dauden emakume eta haurrentzat?
Inola ere ez. Haurdun dauden edo edoskitzen ari diren emakumeek eta haur txikiek saihestu beharko lukete arginina osagarriak hartzea medikuarekin kontsultatu gabe. Arriskuak argi eta garbi ezarri ez direnez, ez da komeni beharrezkoak ez diren arriskuak hartzea.
Etxerako mezua
- Arginina gure gorputzak berak sortzen duen aminoazido bat da eta proteina ugariko elikagaietatik lortzen duguna. Pertsona osasuntsu batek normalean ez du kanpoko osagarririk behar.
- Arginina osagarriek bihotzeko zenbait gaixotasunetarako eta beste hainbat gaixotasunetarako onura batzuk eman ditzaketen arren, ebidentzia ez da %100ean erabakigarria.
- Ez hasi inoiz arginina edo beste edozein osagarri erabiltzen medikuaren aholkurik gabe, Interneten edo lagunek emandakoan oinarrituta.
- Osagarri honek albo-ondorioak sor ditzake eta arriskutsu erreakzionatu dezake hartzen ari zaren beste botika batzuekin.
- Asma, giltzurrunetako gaixotasuna, hipertentsio arteriala edo haurdun bazaude, saihestu hauek erabiltzea. Hitz egin zure medikuarekin edozer egin aurretik.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina