بیایید گزارش کلسترول شما (پروفایل لیپید) را درک کنیم

آیا تا به حال شده که بعد از آزمایش خون، گزارش کلسترول خود را بردارید، به اعداد روی آن نگاه کنید و با خود بگویید: "این دیگه چیه؟"؟ خیلی‌ها این کار را می‌کنند. اما نگران نباشید. فهمیدن این گزارش آنقدرها هم که فکر می‌کنید سخت نیست. امروز، بیایید در مورد اینکه گزارش کلسترول یا "پروفایل لیپید" شما واقعاً چه می‌گوید صحبت کنیم. دانستن این موضوع می‌تواند در محافظت از شما در برابر بیماری قلبی و سکته مغزی بسیار مفید باشد.

چه مواردی در گزارش کلسترول ذکر شده است؟

گزارش پروفایل لیپید شما شامل جزئیاتی در مورد چهار بخش اصلی است. بیایید نگاهی به آنها بیندازیم.

• کلسترول کل: این مجموع تمام انواع کلسترول موجود در خون شماست.
• LDL (لیپوپروتئین با چگالی کم): این همان چیزی است که ما آن را "کلسترول بد" می‌نامیم زیرا همان چیزی است که در رگ‌های خونی رسوب می‌کند و آنها را مسدود می‌کند.
• HDL (لیپوپروتئین با چگالی بالا): ما این را "کلسترول خوب" می‌نامیم زیرا کلسترول بد را از رگ‌های خونی خارج کرده و آن را به کبد منتقل می‌کند.
• تری گلیسیریدها: اینها نوعی کلسترول نیستند، بلکه نوع دیگری از چربی موجود در خون هستند. آنها به عنوان انرژی اضافی از غذایی که می‌خوریم در بدن ذخیره می‌شوند.

بیایید درباره کلسترول بد LDL بیشتر بدانیم

بیشتر کلسترول خون ما LDL است. بدن در واقع به مقدار کمی LDL برای ساخت سلول‌ها، تولید هورمون‌ها و ویتامین‌ها نیاز دارد. اما مشکل زمانی شروع می‌شود که این LDL بیش از حد شود. سپس به دیواره رگ‌های خونی چسبیده و به آرامی آنها را مسدود می‌کند. این همان چیزی است که ما آن را "تصلب شرایین" یا "آترواسکلروز" می‌نامیم. این یکی از دلایل اصلی حملات قلبی و سکته مغزی است. بنابراین هرچه سطح LDL شما پایین‌تر باشد، خطر ابتلا به این بیماری‌ها کمتر می‌شود.

به طور کلی، اگر سطح LDL شما ۱۹۰ میلی‌گرم در دسی‌لیتر یا بالاتر باشد، بسیار بالاست. در این صورت، پزشک احتمالاً توصیه می‌کند که مصرف داروی کاهش‌دهنده کلسترول به نام "استاتین" را همراه با تغییرات سبک زندگی (رژیم غذایی، ورزش) شروع کنید.

گاهی اوقات، حتی اگر سطح LDL شما زیر ۱۹۰ باشد، پزشک ممکن است بر اساس سایر عوامل خطر شما (مانند دیابت و فشار خون بالا) تصمیم به شروع دارودرمانی بگیرد.

کلسترول خوب HDL چیست؟

HDL مانند یک ابرقهرمان در بدن ماست. این کلسترول بد LDL را که در شرف تجمع در رگ‌های خونی ما است، می‌گیرد و آن را به کبد برمی‌گرداند. سپس کبد آن را از بدن خارج می‌کند. این بدان معناست که هرچه سطح HDL شما بالاتر باشد، بیشتر در برابر بیماری قلبی محافظت می‌شوید.

سطح HDL را می‌توان با ورزش منظم و برخی از انواع استاتین‌ها کمی افزایش داد.

• HDL یک مرد باید بالای ۴۰ میلی‌گرم در دسی‌لیتر باشد.
• HDL یک زن باید بالای ۵۰ میلی‌گرم در دسی‌لیتر باشد.

سطح HDL پایین‌تر از این سطوح، خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش می‌دهد. همچنین، طبق برخی مطالعات، سطح HDL بسیار بالاتر از ۱۰۰ میلی‌گرم در دسی‌لیتر خوب نیست.

تری گلیسیریدها چیستند؟

تری گلیسیریدها کالری‌های اضافی هستند که ما از غذاهایی که می‌خوریم، مانند شکر، روغن و کربوهیدرات‌ها، دریافت می‌کنیم که به صورت چربی در بدن ذخیره می‌شوند. به عبارت ساده، اینها انرژی ذخیره شده در سلول‌های چربی بدن هستند.

سطح بالای تری گلیسیرید همچنین خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش می‌دهد. به خصوص اگر سطح تری گلیسیرید شما بالا باشد، احتمالاً سطح HDL «خوب» شما پایین و سطح LDL «بد» شما بالا خواهد بود. ترکیب این سه مورد، خطر حمله قلبی و سکته مغزی را به شدت افزایش می‌دهد.

دلایل تری گلیسیرید بالا چیست؟

• ماندن در یک مکان بدون ورزش کردن
• خوردن بیش از حد غذاهای سرشار از قند، آرد و روغن
• نوشیدن بیش از حد
• بیماری‌هایی مانند دیابت، بیماری‌های کلیوی و تیروئید
• چاقی
• برخی داروها (مثلاً داروهای سرطان سینه، HIV)
• علل ژنتیکی که از نسلی به نسل دیگر منتقل می‌شوند

اگر سطح تری گلیسیرید شما بالا باشد، پزشک به شما توصیه می‌کند که مرتباً ورزش کنید، رژیم غذایی خود را کنترل کنید، وزن خود را کاهش دهید و مصرف الکل خود را محدود کنید . در صورت لزوم، او ممکن است برای این موارد دارو نیز تجویز کند.

چگونه سطح کلسترول خود را درک می‌کنید؟

بسیار خب، حالا بیایید ببینیم این مقادیر در سطوح نرمال چه باید باشند. این مقادیر بر حسب میلی‌گرم در دسی‌لیتر (mg/dL) اندازه‌گیری می‌شوند. به یاد داشته باشید، اگر بیماری‌های دیگری (دیابت، بیماری قلبی) دارید، ممکن است سطوح هدف شما متفاوت باشد. در این مورد با پزشک خود صحبت کنید.

از چه سنی باید کلسترول خود را بررسی کنید؟

بسیاری از مردم فکر می‌کنند که باید با افزایش سن، سطح کلسترول خود را بررسی کنند. اما این درست نیست. بررسی سطح کلسترول باید از سنین پایین شروع شود.

• کودکان: توصیه می‌شود اولین آزمایش بین سنین ۹ تا ۱۱ سال و دومین آزمایش بین سنین ۱۷ تا ۲۱ سال انجام شود.
• بزرگسالان: بعد از ۲۰ سالگی، حداقل هر ۵ سال یکبار معاینه شوید.
• مهم است که مردان بعد از ۴۵ سالگی حداقل هر ۱ تا ۲ سال و زنان بعد از ۵۵ سالگی حداقل هر ۱ تا ۲ سال یکبار آزمایش بدهند.
• هر فرد بالای ۶۵ سال باید حداقل سالی یک بار معاینه شود.

اگر دیابت، چاقی، سابقه خانوادگی بیماری قلبی یا سیگار کشیدن دارید، پزشک ممکن است از شما بخواهد که کلسترول خود را بیشتر بررسی کنید.

کلسترول، پروفایل لیپیدی، LDL، HDL، تری گلیسیرید، بیماری قلبی، کلسترول بد