🧮 ماشین‌حساب‌ها و ابزارهای سلامت بالینی
ماشین‌حساب‌های پزشکی معتبر — همگام‌سازی خودکار با پرونده سلامت جامع شما
ماشین حساب BMI
شاخص توده بدنی (BMI) و طبقه بندی وزن خود را بدانید
ماشین حساب BMR
میزان متابولیسم پایه خود را (کالری سوزانده شده در هنگام استراحت) پیدا کنید.
ماشین حساب TDEE
تعداد کالری مورد نیاز در روز برای کاهش، افزایش یا حفظ وزن را محاسبه کنید
محاسبه وزن صحیح
با کمک معادلات WHO وزن ایده آل خود را پیدا کنید
محاسبه درصد چربی بدن
تخمین چربی بدن به روش نیروی دریایی ایالات متحده با استفاده از نوار اندازه گیری
توده بدن بدون چربی
توده عضلانی خود را محاسبه کنید (پس از کم کردن چربی از وزن کل)
ماشین حساب FFMI
شاخص توده بدون چربی - توده عضلانی خود را با ورزشکاران مقایسه کنید
نسبت دور کمر به باسن
خطر ابتلا به بیماری ها را با توجه به فرم بدن بشناسید
نسبت دور کمر به قد
با حفظ سایز دور کمرتان کمتر از نصف قدتان سالم بمانید
روز کاهش وزن را محاسبه کنید
"چقدر طول می کشد تا به هدفم برسم؟" - تاریخ دقیق هدف را بدانید
محاسبه کاهش کالری
دریابید که برای کاهش وزن روزانه چه مقدار کالری باید کاهش دهید
محاسبه افزایش کالری
تعداد کالری مورد نیاز برای عضله سازی بدون افزودن چربی غیر ضروری
محاسبه چربی پوست
با استفاده از روش جکسون پولاک، چربی بدن را با استفاده از چین خوردگی های پوست محاسبه کنید
محاسبه وزن تنظیم شده
محاسبه وزن بدن تنظیم شده برای درمان بالینی و برنامه ریزی تغذیه
شاخص تأملی
شاخص توده بدن برای افرادی که قدشان بلندتر یا کوتاهتر از BMI است
شاخص چربی بدن BAI
درصد چربی بدن را فقط با استفاده از اندازه و قد باسن محاسبه کنید
محاسبه محدودیت وزن سالم
حد وزن سالم خود را طبق استانداردهای WHO محاسبه کنید
تاریخ هدف افزایش وزن
زمان لازم برای عضله سازی تا وزن مورد نظر خود را تخمین بزنید
ماشین حساب ماکرو
میزان پروتئین، کربوهیدرات و چربی دریافتی خود را متناسب با اهداف خود محاسبه کنید
کتو ماکرو
ماکروها برای ورود به کتوز و حفظ آن لازم است
مقدار آب برای نوشیدن
میزان آب مورد نیاز در روز را بر اساس وزن، فعالیت و آب و هوا بدانید
ماشین حساب پروتئین
مقدار مناسب پروتئین در روز برای عضله سازی یا کاهش وزن
اندازه فیبر
ببینید برای هضم سالم به چه مقدار فیبر در روز نیاز دارید
مقدار کافئین را محاسبه کنید
ببینید آیا مقدار قهوه و چایی که در روز می نوشید مطابق با شرایط FDA است یا خیر
کالری موجود در الکل
کالری های نهفته در آبجو، شراب و الکل را بشناسید
برنامه روزه
16:8، 18:6، OMAD و غیره زمان خوردن و نخوردن است
مصرف شکر
بررسی کنید که آیا قند مصرفی شما در محدوده WHO است یا خیر
ماشین حساب یک تکرار حداکثر (1RM).
حداکثر وزنی را که می توانید بلند کنید (1RM) محاسبه کنید.
گل ویلکس
قدرت ورزشکاران با وزن های مختلف را مقایسه کنید
کالری سوزانده شده است
با انجام بیش از 50 نوع تمرین، تعداد کالری سوزانده شده را محاسبه کنید
ضربان قلب هدف
برای چربی سوزی صحیح و ایجاد تناسب اندام به محدودیت ضربان قلب نیاز دارید
سرعت
سرعت دویدن یا زمان پایان خود را برای هر مسافتی محاسبه کنید
حداکثر برآورد VO2
آمادگی تنفسی و قلبی تنفسی خود را اندازه گیری کنید
تاریخ زایمان (EDD)
تاریخ زایمان را بر اساس آخرین دوره قاعدگی محاسبه کنید
روزهای تخمک گذاری
مناسب ترین تاریخ برای انتظار فرزند را بدانید
افزایش وزن در دوران بارداری
میزان مطمئن افزایش وزن در دوران بارداری را بدانید
BMI و رشد دوران کودکی
استانداردهای CDC را برای رشد در کودکان بین 2 تا 20 سال ببینید
دوزهای اطفال
دوز مناسب پاراستامول و ایبوپروفن را بر اساس وزن کودک محاسبه کنید
چرخه های خواب
چرخه های خواب منظم را بر اساس زمان خواب یا بیدار شدن محاسبه کنید
کاهش خواب را محاسبه کنید
ببینید چقدر خواب از دست داده اید و چگونه آن را برگردانید
قهوه و خواب
ببینید قهوه آخر شب چگونه خواب شما را مختل می کند
اندازه گیری استرس
سطح استرس خود را بررسی کنید
تست اضطراب (GAD-7)
بررسی کنید که آیا با سیستم بین المللی پذیرفته شده GAD-7 اضطراب دارید یا خیر
تست افسردگی (PHQ-9)
بررسی کنید که آیا افسردگی دارید با روش شناخته شده بین المللی PHQ-9
بررسی فشار خون
سطح فشار خون و خطرات احتمالی آن را درک کنید
مبدل HbA1c
مقادیر HbA1c را به سطح قند خون طبیعی تبدیل کنید
عملکرد کلیه (eGFR)
عملکرد کلیه را بر اساس مقدار کراتینین اندازه گیری کنید
خطر بیماری قلبی
خطر ابتلا به بیماری قلبی در 10 سال آینده را با امتیاز فرامینگهام بررسی کنید
ماشین حساب پس انداز ترک سیگار
ببینید چقدر پول پس انداز می کنید و چگونه سلامتی شما بعد از ترک سیگار بهبود می یابد
ماشین حساب غلظت الکل خون
سطح الکل خون خود را تخمین بزنید و اینکه چه زمانی رانندگی ایمن است
نسبت کلسترول
نسبت کلسترول خود را محاسبه کنید و خطرات قلبی عروقی خود را درک کنید
امتیاز خطر دیابت نوع 2
ابزار FINDRISC - خطر 10 ساله ابتلا به دیابت نوع 2 را ارزیابی کنید
ماشین حساب فشار متوسط شریانی
MAP را محاسبه کنید - فشار متوسط در شریان های شما در طول یک چرخه قلبی
ماشین حساب ارگونومیک ارتفاع میز
میز، صندلی و ارتفاع مانیتور مناسب بدن خود را برای جلوگیری از آسیب پیدا کنید
شاخص UV و تایمر استفاده مجدد ضد آفتاب
زمان استفاده مجدد از ضد آفتاب را بر اساس شاخص UV، نوع پوست و SPF بدانید
ماشین حساب قرار گرفتن در معرض نور خورشید ویتامین D
امروز بدانید که برای تولید ویتامین D روزانه به چه مقدار نور خورشید نیاز دارید
20-20-20 تایمر شکستن فشار چشم
قانون 20-20-20 را برای کاهش فشار چشم دیجیتال از صفحه نمایش دنبال کنید
ارزیابی خطر آسیب فشار مکرر
ریسک RSI خود را از روی صفحه کلید، ماوس و کارهای تکراری ارزیابی کنید
ماشین‌حساب پریود و تقویم قاعدگی
Free Period Calculator & Cycle Tracker. Enter your last period date and cycle length to predict your next 3 periods, ovulation day, and fertile window.
ماشین‌حساب هفته به هفته بارداری (سن بارداری)
Calculate your exact pregnancy week and gestational age (weeks + days) from LMP or due date. View current trimester, baby size, and key ultrasound milestones.
ماشین‌حساب تاریخ لقاح و باروری
Free Conception Date Calculator. Estimate when your baby was conceived based on your estimated due date (EDD) or last menstrual period (LMP), including the 5-day sperm survival window.
ماشین‌حساب تاریخ زایمان IVF و انتقال جنین
Accurate IVF & Frozen Embryo Transfer (FET) Due Date Calculator. Calculate your exact EDD, gestational age, Beta-hCG test date, and first heartbeat scan for Day-3 or Day-5 transfers.
ماشین‌حساب بهترین زمان انجام تست بارداری (بی‌بی‌چک)
Find out exactly when to take a home pregnancy test based on your last period and cycle length. Avoid false-negative hCG results with implantation and DPO timing.
ماشین‌حساب کلسترول LDL (فرمول فریدوالد و NIH)
Free LDL Cholesterol Calculator (mg/dL & mmol/L). Calculate LDL-C, Non-HDL, and VLDL using both the modern NIH Sampson 2020 equation and classic Friedewald formula.
مبدل و ماشین‌حساب قند خون (mg/dL به mmol/L)
Instant Blood Sugar Converter between mg/dL and mmol/L. Check whether your fasting (FBS), post-meal (PPBS), or random glucose reading is normal, prediabetic, or in the diabetes range.
ماشین‌حساب مقاومت به انسولین (HOMA-IR و QUICKI)
Calculate your HOMA-IR, QUICKI, and HOMA-Beta scores from fasting glucose and fasting insulin to evaluate insulin resistance in PCOS, fatty liver, and prediabetes.
ماشین‌حساب فیبروز کبدی و کبد چرب (FIB-4)
Free FIB-4 Liver Fibrosis Calculator. Enter Age, AST, ALT, and Platelet count to screen for hepatic fibrosis in fatty liver (MASLD/NAFLD) and chronic hepatitis.
ماشین‌حساب کلسیم اصلاح‌شده با آلبومین
Calculate Albumin-Corrected Serum Calcium in mg/dL or mmol/L using the Payne formula to accurately assess hypocalcemia or hypercalcemia.
ماشین‌حساب کلیرانس کراتینین (فرمول کاکرافت-گالت)
Calculate Creatinine Clearance (CrCl in mL/min) using the Cockcroft-Gault equation with automatic Ideal Body Weight (IBW) and Adjusted Body Weight adjustments for renal drug dosing.
ماشین‌حساب کمبود آهن کل بدن (فرمول گانزونی)
Free Ganzoni Formula Calculator. Calculate cumulative elemental iron deficit (mg) in iron-deficiency anemia based on body weight, current Hb, target Hb, and iron stores.
ماشین‌حساب صدک رشد قد و وزن کودک (استاندارد WHO)
Free WHO Baby Growth Percentile Calculator (0–5 years). Check your infant or toddler's weight-for-age and length/height-for-age Z-score and percentile.
ماشین‌حساب پیش‌بینی قد بزرگسالی کودک
Predict how tall your child will grow using the pediatric Tanner Mid-Parental Target Height Calculator based on mother's and father's heights.
ماشین‌حساب برنامه واکسیناسیون نوزاد و کودک
Generate a personalized childhood vaccination schedule from your baby's date of birth (BCG, Pentavalent, OPV, fIPV, MMR, JE, DTP & HPV milestones).
ماشین‌حساب سطح بدن (BSA — فرمول موستلر و دوبوا)
Free Body Surface Area (BSA) Calculator in m². Instantly compute BSA using Mosteller, Du Bois, Haycock, and Boyd formulas for clinical dosing and cardiac index.
ماشین‌حساب سن قلب و عروق (Heart Age)
Discover your biological Heart Age (Vascular Age) compared to your actual age based on systolic blood pressure, BMI, diabetes, and smoking status.
تست و غربالگری بیش‌فعالی و نقص توجه بزرگسالان (ADHD ASRS)
Take the validated 6-question WHO Adult ADHD Self-Report Scale (ASRS-v1.1 Part A) screener to evaluate adult inattention, executive dysfunction, and hyperactivity.