Kuinka mitata verenpaineesi oikein? (Verenpaineen mittaus) Jutellaan!

Mitä kuuluu? Tänään puhumme asiasta, joka on tärkeä monille ihmisille. Se on verenpaine, tai kuten me sitä kutsumme, verenpaineen mittaaminen. Vaikka tämä on hyvin yksinkertainen asia, se on testi, joka kertoo paljon terveydestamme . Koska se voi usein nousta ilman merkittäviä oireita, on erittäin tärkeää mitata ja tietää se oikein. Katsotaanpa, miten tämä tehdään tarkalleen ja mitä sinun on tiedettävä?

Milloin minun pitäisi mitata verenpaineeni?

Itse asiassa voit mitata verenpaineesi joka päivä. Mutta jos teet niin, on parasta mitata se samaan aikaan joka päivä . Voit esimerkiksi mitata sen samaan aikaan joka aamu ja/tai samaan aikaan joka ilta.

Kuvittele myös, että olet aloittanut uuden verenpainelääkityksen. Jos näin käy, voit tarkistaa verenpaineesi muutaman päivän ajan peräkkäin, noin kaksi viikkoa lääkityksen aloittamisen jälkeen, nähdäksesi, toimiiko lääkitys oikein.

On myös erittäin hyödyllistä mitata ja kirjata verenpaineesi noin viikon ajan ennen lääkäriin menoa. Silloin lääkäri voi myös tietää, mikä on normaali verenpaineesi kotona. Tiesitkö? Joillakin ihmisillä on niin sanottu valkotakkioireyhtymä . Eli kun menet lääkäriin, verenpaineesi saattaa näyttää hieman korkeammalta sairaalassa esiintyvän hermostuneisuuden tai jännityksen vuoksi. Mutta kun tarkistat sen kotona, se on normaalia. Toisaalta joillakin ihmisillä voi olla korkea verenpaine kotona. Siksi lääkäri tarkistaa myös kotona ottamasi mittaukset.

Lääkärisi tarkistaa yleensä verenpaineesi seuraavissa tilanteissa:

• Seuraa verenpainettasi sairaalahoidon aikana.
• Tarkista, onko sinulla korkea vai matala verenpaine.
• Tarkista, toimiiko sinulle määrätty lääke oikein.
• Ota selvää, kuinka suuri riski sinulla on sairastua sydän- ja verisuonitauteihin.
• Päätä, ovatko tietyt lääketieteelliset hoidot sinulle riskialttiita.
• Päätä, voitko tehdä tiettyjä töitä tai harrastaa tiettyjä urheilulajeja.

Miten tämä paineenmittauslaite toimii?

Olet luultavasti nähnyt käsivarren ympärille puettavan nauhan. Kutsumme sitä myös mansetiksi. Se on kytketty laitteen pieneen mittariin (painemittariin). Kun nauha kiristetään käsivarren ympärille, verenkierto kyseiselle alueelle pysähtyy hetkeksi. Kun löysäät nauhaa, veri alkaa virrata uudelleen. Tällöin laite mittaa valtimoiden (verisuonten, jotka kuljettavat happea ja ravinteita kehomme kudoksiin ja elimiin) läpi virtaavan veren määrän, eli minimi- ja maksimipaineen . Yksinkertaista, eikö?

Mitä sinun on tehtävä verenpaineesi mittaamiseksi tarkasti?

Kun mittaat verenpainettasi kotona, noudata näitä vinkkejä saadaksesi tarkimman mahdollisen tuloksen :

• Sinun tulisi lopettaa tupakointi, syöminen, liikunta ja kahvin juominen vähintään 30 minuuttia ennen verenpaineen mittaamista. Tiedätkö mitä? Nämä asiat voivat muuttaa verenpainettasi tilapäisesti, ja lukema ei välttämättä ole tarkka.
• Mene vessaan tyhjentämään rakkosi. Täysi rakko voi myös vaikuttaa paineeseen.
• Istu mukavasti tuolissa (sohva ei ole niin hyvä vaihtoehto) vähintään viiden minuutin ajan verenpaineesi mittaamiseksi.
• Varmista, että istut suorassa, ristimättä jalkojasi ja että molemmat jalat ovat tukevasti lattiassa.
• Aseta verenpainetta mittaava käsivarsi pöydälle, pidä käsivarsi sydämen tasolla ja rentouta käsivarsi huolellisesti.
• Käytä käsivarrellesi sopivan kokoista mansettia. Useimmille ihmisille suuri aikuisten mansetti riittää. Pienemmän mansetin käyttö voi antaa epätarkan lukeman.
• Kiedo verenpainemansetti olkavartesi ympärille (juuri kyynärpään yläpuolelle). Voit käyttää joko vasenta tai oikeaa käsivarttasi.
• Tarkista, onko käsivartesi jäänyt puristuksiin mansetin ja ihosi väliin. Mansetin tulee olla suoraan ihollasi. On parasta käyttää lyhythihaista paitaa. Näin sinun ei tarvitse kääriä käsivarttasi ylös.

Kuvittele, jos teet kaiken tämän oikein ja tarkistat paineen, saamasi lukema on suurelta osin tarkka.

Kuinka mitata verenpaine kotona automaattisella laitteella

Verenpainetta mitattaessa sinun tulee pysyä rauhallisena ja hiljaa. Älä puhu tai katso videoita puhelimellasi.

Jos sinulla on automaattinen verenpainemittari, toimi seuraavasti:

• Paina laitteen nappia, täytä mansetti ilmalla ja kiristä se.
• Mansetti tyhjenee automaattisesti ja sinun tarvitsee vain odottaa hetki, että mittaus on otettu. Siinä kaikki!

Kun olet mitannut verenpaineesi kerran, voit odottaa minuutin tai kaksi ja ottaa toisen mittauksen. Näin saat tarkemman kuvan.

Miten lääkäri tarkistaa verenpaineen?

Joskus lääkärit mittaavat verenpaineen manuaalisesti stetoskoopin ja painemansetin avulla. Näin he tekevät sen:

• Käsivartesi ympärille kiedottu mansetti täytetään ja kiristetään.
• Sitten, kun mansettia hitaasti tyhjennetään, stetoskooppia käytetään kuuntelemaan pulssia käsivartesi päävaltimossa (olkavarren valtimossa).
• He mittaavat veren, kun he kuulevat veren liikkuvan äänen.
• Tyhjennän mansettia hieman lisää.
• Mittaan paineet uudelleen.

Mutta nykyään useimmat lääkärit mittaavat verenpaineesi automaattisella laitteella.

Onko paineen mittaamisen jälkeen riskejä?

Kun paine on mitattu, sinä (tai lääkäri) poistat mansetin. Tästä testistä ei tule mitään sivuvaikutuksia. Voit jatkaa normaaleja toimintojasi.

Saatat tuntea hieman epämukavuutta, kun painemansetti kiristyy käsivartesi ympärille. Mutta tämä testi kestää vain noin minuutin, ja käsivarttasi puristetaan vielä lyhyemmän aikaa, joten se ei ole iso juttu.

Mitä verenpainelukema tarkoittaa? Miten ymmärrät sen?

Näet tulokset heti, kun mittaat verenpaineesi. Saat kaksi numeroa:

• Ylin numero, ensimmäinen numero eli "systolinen" paine: Tämä viittaa valtimoiden sisäiseen paineeseen, kun sydän lyö eli pumppaa verta.
• Alin numero, toinen numero eli diastolinen paine: Tämä viittaa valtimoiden sisäiseen paineeseen, kun sydämesi rentoutuu hieman valmistautuakseen seuraavaan lyöntiin.

Nämä kaksi numeroa kirjoitetaan yleensä viivalla keskelle, kuten tässä: 120/80. Tämä mitataan elohopeamillimetreinä (mmHg).

Verenpainelukemat voivat olla matalat, normaalit tai korkeat.

• Normaali: 120/80 mmHg tai vähemmän.
• Hieman koholla: Ylempi arvo on 120 ja 129 välillä ja alempi arvo on 80 mmHg tai vähemmän.
• Korkea verenpaine - Vaiheen 1 korkea verenpaine: Systolinen lukema on 130–139 mmHg tai diastolinen lukema 80–89 mmHg.
• Vaihe 2 korkea verenpaine: Ylämittaus 140 mmHg tai korkeampi / Alamittaus 90 mmHg tai korkeampi. (Vaikka jompikumpi näistä esiintyisi, kuulut tähän vaiheeseen.)
• Hypertensiivinen kriisi: Ylempi lukema on yli 180 mmHg ja/tai alempi lukema on yli 120 mmHg. Tämä on hätätilanne!

Mutta yksi asia on pidettävä mielessä. Eri-ikäisillä ihmisillä ja tietyistä sairauksista kärsivillä (esimerkiksi äskettäin aivohalvauksen saaneilla) voi olla erilaiset henkilökohtaiset verenpainetavoitteet kuin näillä keskimääräisillä aikuisten tasoilla. On tärkeää keskustella verenpainettasi hoitavan lääkärin (kuten yleislääkärin, kardiologin tai nefrologin) kanssa selvittääksesi tarkalleen, mitkä ovat henkilökohtaiset verenpainetavoitteesi.

Mitä jos lukema on epänormaali? Mitä tehdä seuraavaksi?

Korkea verenpaine ei tarkoita, että sinulla olisi korkea verenpaine. Älä panikoi!

Jotta lääkärisi voi tarkasti määrittää, onko sinulla korkea verenpaine, hän tarvitsee kaksi tai useampia mittauksia, jotka on otettu kahtena eri päivänä. Hän käyttää myös paljon ajan kuluessa kerättyä dataa.

Jos lääkärisi vahvistaa, että sinulla on korkea verenpaine, hän määrää sinulle lääkkeitä. Korkean verenpaineen hoitoon on olemassa monenlaisia ​​lääkkeitä. Lääkärisi tarkistaa sairaushistoriasi ja valitsee sinulle sopivan lääkkeen. Jotkut ihmiset saattavat tarvita kahta tai kolmea lääkettä verenpaineensa hallintaan.

Lääkityksen lisäksi, ja ehkä jopa ilman lääkitystä, meidän on tehtävä pieniä elämäntapamuutoksia. Harkitse seuraavia asioita:

• Terveellisen painon ylläpitäminen sinulle.
• Liikuntaa vähintään 150 minuuttia viikossa.
• Vähennä ruoasta saatavan suolan määrää alle 1 500 milligrammaan päivässä.
• Syö paljon täysjyväviljaa, hedelmiä ja vihanneksia ja vähennä tyydyttynyttä rasvaa.
• Tupakkatuotteiden täydellinen välttäminen.
• Rajoita alkoholinkäyttösi yhteen tai kahteen lasilliseen päivässä. (Mitä vähemmän juot, sitä parempi!)

Milloin sinun on mentävä lääkäriin?

Jos saat korkean lukeman, odota hetki ja tarkista uudelleen. Jos lukemat pysyvät korkeina, muista ilmoittaa siitä lääkärillesi. Jos arvosi ovat hypertensiivisen kriisin tasolla, ota välittömästi yhteyttä lääkäriisi.

Jos verenpaineesi on hypertensiivisen kriisin tasolla ja sinulla on jokin näistä oireista, hakeudu välittömästi ensiapuun:

• Hengitysvaikeudet
• Rintakipu
• Selkäkipu
• Näön muutokset
• Vaikeus puhua
• Tunnottomuus
• Päänsärky

Myös hyvin alhainen verenpaine vaatii lääkärin apua. Joitakin matalan verenpaineen oireita ovat:

• Hyvin väsynyt olo
• Huimaus
• Huimaus
• Synkope (pyörtyminen)

Joten viimeiset muistettavat asiat ovat

Verenpaineen mittaaminen on erittäin hyödyllinen työkalu, joka auttaa lääkäriäsi arvioimaan terveydentilaasi. Tieto siitä, miten verenpaine mitataan kotona, antaa sinulle vapauden tarkistaa se milloin tahansa.

Jos verenpaineesi on normaalirajoissa, se voi antaa sinulle mielenrauhaa. Se voi myös antaa sinulle viitteen siitä, että saatat tarvita hoitoa korkeaan verenpaineeseen, joka voi olla oireeton. Älä panikoi, jos sinulla on yksi korkea lukema. Korkean verenpaineen määrittämiseen tarvitaan enemmän kuin se. Joten keskustele aina lääkärisi kanssa tästä ja noudata tarvittavia ohjeita. Näin voit pysyä terveenä!

` Verenpaine, verenpaine, paineen mittaus, korkea verenpaine, systolinen, diastolinen, sydänsairaus