Tunnetko olosi joskus kylläiseksi, mutta sitten taas nälkäiseksi jonkin ajan kuluttua? Vai tekeekö mieli syödä jotain? Tämä on itse asiassa suuri syy painonnousuun. Nälän tunne on normaalia, ja se kertoo kehollemme, että se tarvitsee energiaa. Mutta jos olet jatkuvasti nälkäinen ja sitä on vaikea hallita, et voi estää painonnousua. Joten tänään puhumme siitä, voivatko ruokahalua hillitsevät aineet auttaa ratkaisuna tähän.
Mitä nämä ruokahalua hillitsevät lääkkeet oikein ovat?
Yksinkertaisesti sanottuna nämä ovat erityisiä lääkkeitä, jotka vähentävät ruokahalua tai aiheuttavat kylläisyyden tunteen jo pienenkin määrän syömisen jälkeen. Näitä käytetään painonpudotushoidoissa.
Mutta tämä ei ole lääke, jota kaikki voivat käyttää. Lääkärit yleensä suosittelevat näitä ylipainoisille ihmisille tai niille, joilla on muita terveysongelmia, kuten diabetes ja korkea verenpaine, sekä ylipaino . Kaikkia näitä lääkkeitä tulisi käyttää vain lääkärin suosituksesta.
Joskus näet tuotteita, joita myydään "lisäravinteina", joiden väitetään vähentävän ruokahalua. Ne eivät kuitenkaan ole valtion hyväksymiä, turvallisia ja laatuvarmistettuja lääkkeitä. Joten niiden kanssa on oltava erittäin varovainen.
Lääkärin suosittelemat lääkkeet pitkäaikaiseen hoitoon
On olemassa useita valtion hyväksymiä lääkkeitä, joita voidaan käyttää pitkäaikaisesti painonhallinnassa. Kaikkia näitä lääkkeitä tulisi käyttää yhdessä vähäkalorisen ruokavalion ja liikunnan kanssa. Kaikkia näitä saa käyttää vain lääkärin suosituksesta.
| Lääkkeen nimi (tuotenimi) | Käyttöohjeet | Näin se yksinkertaisesti toimii |
|---|---|---|
| Semaglutidi (Wegovy) | Kerran viikossa annettava injektio | Se toimii kuin suoliston luonnollisesti tuottama hormoni, joka lähettää aivoille signaalin siitä, että olemme kylläisiä. Se myös hidastaa ruoan poistumista mahalaukusta. (Tätä löytyy myös Ozempicistä, diabeteslääkkeestä.) |
| Tirsepatidi (Zepbound) | Kerran viikossa annettava injektio | Kuten Wegovy, se toimii matkimalla kahta hormonia, jotka säätelevät nälkää. (Tätä on myös Mounjaro-diabeteslääkkeessä.) |
| Liraglutidi (Saxenda) | Päivittäinen rokote | Samoin kuin Wegovy, se vaikuttaa hormoniin, joka kontrolloi nälkää. |
| Naltreksoni/bupropioni (Contrave) | Pillerit | Se vaikuttaa aivojen "nauttinnon" keskuksiin vähentäen tyytyväisyyden tunnetta tiettyjen ruokien syömisen yhteydessä. Se vaikuttaa myös aivojen osaan, joka kontrolloi nälkää (hypotalamus). |
| Fentermiini/topiramaatti (Qsymia) | Pillerit | Kahden lääkkeen yhdistelmä. Se vähentää nälkää ja lisää kylläisyyden tunnetta. |
Onko Orlistaatti myös ruokahalua hillitsevä?
Ei. Olet ehkä kuullut Orlistatista (Xenical tai Alli). Se on myös laihdutuslääke. Mutta se ei tukahduta ruokahalua. Sen sijaan se estää kehoa imemästä osaa syömämme ruoan rasvasta.
Lyhytaikaiseen käyttöön tarkoitetut lääkkeet
On myös lääkkeitä, jotka on hyväksytty käytettäväksi vain lyhyeksi ajaksi, kuten 12 viikoksi. Nämä ovat stimulantteihin kuuluvia pillereitä.
- Bentsfetamiini (Regimex)
- Dietyylipropioni (tenuaatti)
- Phendimetratsiini (Prelu-2)
- Fentermiini (Adipex-P) - Yksi yleisimmin määrätyistä näistä.
Näitä pidetään valvottuina aineina, koska niihin liittyy riippuvuusriski . Siksi niiden käyttö lääkärin ohjeiden vastaisesti on erittäin vaarallista.
Ole varovainen markkinoilla olevien lisäravinteiden kanssa.
On monia tuotteita, joita myydään ilman tieteellistä pohjaa ja joiden väitetään auttavan painonpudotuksessa tai hillitsevän ruokahalua. Nämä eivät ole lääkkeitä, vaan ravintolisiä. Ei ole takeita siitä, että ne ovat turvallisia.
Tähän voidaan sisällyttää seuraavia asioita:
- Vihreän teen uutteet: Saattaa vaikuttaa vähäisesti, mutta suurina pitoisuuksina pillereinä nautittuna on turvallisuusriskejä.
- Kofeiini: Saadaan esimerkiksi kahvista ja guaranasta. Liika kofeiini voi aiheuttaa unettomuutta ja levottomuutta.
- Pomeranssi: Vaarallinen piriste, joka voi nostaa sykettä ja verenpainetta.
- Kapsaisiini: Chilipaprikoiden pistävä yhdiste. Se voi aiheuttaa vatsakipua, pahoinvointia ja saattaa näyttää vähentävän ruokahalua.
Jos harkitset tällaisen lisäravinteen käyttöä, muista keskustella lääkärisi kanssa, erityisesti jos sinulla on sairauksia, kuten korkea verenpaine, diabetes, sydänsairaus tai maksasairaus, sillä nämä voivat olla erittäin haitallisia.
Miten tämä lääke vaikuttaa kehossa?
Uusimmat lääkkeet (Wegovy, Zepbound, Saxenda) toimivat erittäin tehokkaasti.
Kuvittele, että syödessämme suolistomme tuottaa hormonia nimeltä GLP-1 (glukagonin kaltainen peptidi-1). Tämä hormoni lähettää aivoille signaalin: "Okei, nyt olen kylläinen, älä syö enää."
Nämä uudentyyppiset injektiot huijaavat kehoasi luulemaan, että se itse asiassa tuottaa paljon GLP-1-hormonia . Joten:
- Tunnet olosi vähemmän nälkäiseksi.
- Pienen syömisen jälkeenkin olo on kylläinen.
- Koska ruoka pysyy vatsassa pidempään, nälkä ei tule yhtä nopeasti.
- Myös verensokeritasoja hallitaan.
Vanhemmat lääkkeet toimivat eri tavalla. Esimerkiksi piristeet, kuten fentermiini, vaikuttavat suoraan aivoihin ja vähentävät ruokahalua.
Ovatko nämä todella tehokkaita? Kuka voi käyttää niitä?
Kyllä, tämä lääke on tehokas. Mutta se ei ole niin "taikamainen" kuin luulisi. Tutkimukset ovat osoittaneet, että tätä lääkettä käyttävät ihmiset voivat laihtua 3–12 % painostaan vuoden kuluessa. Tämä on enemmän kuin pelkkä elämäntapamuutos. Jos laihdut 5–10 % painostasi, se on valtava hyöty terveydellesi (diabeteksen, kolesterolin ja verenpaineen hallinta).
Mikä tärkeintä: Tämä lääke ei toimi yksinään. Parhaat tulokset saavutetaan, kun sitä käytetään yhdessä terveellisen ruokavalion ja säännöllisen liikunnan kanssa.
Yleensä lääkäri määrää tämän lääkkeen BMI:si (painoindeksi) perusteella, joka on indeksi, joka mittaa painon pituutta.
- Jos painoindeksi on 30 tai enemmän (lihavuus).
- Jos painoindeksisi on 27 tai enemmän ja sinulla on jokin sairaus, kuten korkea verenpaine tai tyypin 2 diabetes.
Raskaana olevien tai imettävien äitien ei tule käyttää tätä lääkettä.
Ovatko nämä turvallisia? Mitä sivuvaikutuksia on?
Nämä hyväksytyt lääkkeet ovat yleensä turvallisia, kun niitä otetaan suositellulla annoksella ja lääkärin ohjeiden mukaan. Kuten kaikki lääkkeet, ne voivat kuitenkin aiheuttaa sivuvaikutuksia.
| Lääkkeen tyyppi | Yleisiä mahdollisia sivuvaikutuksia |
|---|---|
| Pitkäaikaiset lääkkeet (kuten Wegovy, Saxenda) |
|
| Lyhytaikaiset stimulantit (kuten fentermiini) |
Jos aloitat tämän lääkkeen käytön ja koet haittavaikutuksia, kerro niistä välittömästi lääkärillesi.
Luonnollisia ruokia, jotka hallitsevat ruokahalua ilman lääkkeitä
Lääkityksen lisäksi voit hallita nälkää myös syömällä. Runsasproteiiniset ja kuitupitoiset ruoat voivat auttaa sinua tuntemaan olosi kylläiseksi pidempään.
- Kana, kala
- Palkokasvit, kuten pavut, herneet, linssit
- Täysjyvävilja (tattari, kaura) ja leipä
- Banaani, avokado
- Jogurtti
- Pähkinöiden tyypit
- Unikko
Myös runsas veden juominen auttaa tuntemaan olosi kylläiseksi. Myös kuumat juomat, kuten tee ja kahvi ilman sokeria, ovat hyviä.
Viestin kotiin vietäväksi
- Ruokahalua hillitsevät lääkkeet eivät ole taikoja. Ne ovat reseptilääkkeitä lihavuuteen ja siihen liittyviin sairauksiin, joita tulisi käyttää vain lääkärin valvonnassa.
- Ennen kuin käytät tätä lääkettä, keskustele lääkärisi kanssa sen hyödyistä, riskeistä ja sivuvaikutuksista.
- Parhaat tulokset saavutetaan vain, kun tämä lääkitys yhdistetään terveelliseen ruokavalioon ja liikuntaan.
- Älä anna markkinoilla olevien "lisäravinteiden" hämätä sinua, joilla ei ole tieteellistä pohjaa. Ne voivat olla haitallisia.
- Jos sinulla on ongelmia painonhallinnan kanssa, on parasta hakea lääkärin apua sen sijaan, että tekisit päätöksiä itse.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi