Tuntuuko siltä, ​​että taistelet yksin selkärankareumaa (AS) vastaan? Tässä apua!

Selkärankareuma, kuten sitä lääketieteellisesti kutsutaan, voi olla sinulle hieman monimutkainen sairaus. Yksinkertaisesti sanottuna se on tietyntyyppinen niveltulehdus, joka vaikuttaa selkärankaan ja siihen liittyviin niveliin. Tämän pitkäaikaisen sairauden kanssa eläessä saatat joskus tuntea olevasi ainoa, joka kokee tätä kipua ja epämukavuutta. Mutta et ole yksin. On monia paikkoja ja menetelmiä, jotka voivat auttaa sinua tällä matkalla, tarjota sinulle oikeaa tietoa ja tavata ihmisiä, joilla on ollut samanlaisia ​​kokemuksia kuin sinulla. Tästä puhumme tänään tässä artikkelissa.

Ensinnäkin, mikä on selkärankareuma (AS)?

Ennen kuin perehdymme tähän syvällisesti, ymmärretään ensin, mitä tämä sairaus on. Selkärankareuma (AS) on tulehduksellinen niveltulehdus. "Tulehduksellinen" tarkoittaa, että se aiheuttaa tulehdusta kehossa. Se vaikuttaa pääasiassa selkärangan niveliin .

Ajattelehan, selkärankamme koostuu pienistä päällekkäin olevista luista (nikamista). Näiden luiden väliset nivelet auttavat meitä taipumaan, ojentumaan ja kiertymään. AS-oireyhtymässä kehon immuunijärjestelmä hyökkää virheellisesti näitä terveitä niveliä vastaan. Tämän seurauksena nämä nivelet turpoavat, kivuliaiksi ja jäykiksi. Ajan myötä tämä tulehdus voi aiheuttaa uusia luukasvaimia selkärankaan, jolloin nikamat sulautuvat yhteen ja jopa menettää kokonaan taipumiskyvyn. Tämä voi alkaa selkärangan jäykkyytenä heti aamulla herätessä, ja ajan myötä se voi vaikuttaa muihin niveliin, kuten lonkkiin ja hartioihin.

Mistä saat tukea ja tietoa

Tällaisessa tilanteessa oikean tiedon ja emotionaalisen tuen tuoma voima on korvaamatonta. Katsotaanpa joitakin tärkeimpiä paikkoja, joista voit saada apua.

Ensinnäkin, lääkärisi.

Parhaan ystäväsi ja oppaasi tällä matkalla tulisi olla hoitava lääkärisi. Riippumatta siitä, kuinka paljon opit internetistä ja ystäviltäsi, vain hän tietää tarkalleen, mikä tilasi on, sopivat hoidot, uudet lääkkeet ja mitä liikuntaa sinun tulisi tehdä.

• Älä pelkää kysyä lääkäriltä kysymyksiä tai epäilyksiä , joita sinulla saattaa olla.
• Ennen kuin kokeilet jotain, mitä näit internetissä, keskustele siitä lääkärisi kanssa.
• Jos oireissasi tapahtuu muutoksia, jos koet uutta kipua, kerro siitä hänelle.

Mitä tukiryhmät ovat?

Tukiryhmä on paikka, jossa muut AS-oireyhtymää sairastavat ihmiset voivat kokoontua yhteen. Näitä voidaan järjestää sairaalatasolla tai verkossa. Sri Lankassa on helpompi löytää ryhmiä verkosta.

Mitä hyötyä tällaisesta ryhmästä on sinulle?

• Älä tunne oloasi yksinäiseksi:Tunne siitä, että "en ole ainoa tämän kanssa", on suuri voimanlähde.
• Voit jakaa kokemuksia: Voit myös oppia pieniä temppuja, joita muut käyttävät kivun hallintaan ja päivittäisten tehtävien helpottamiseen.
• Helpotus: Keskustelu jonkun kanssa, joka ymmärtää ongelmiasi, voi olla suuri helpotus.

Mieti kahdesti, kun etsit tietoa netistä!

Nykyään internet on tiedon valtameri. Mutta tuossa meressä on sekä helmiä että roskaa ja jopa vaarallisia asioita. Kun etsit tietoa AS:sta, käännyt usein blogien, nettifoorumien ja sosiaalisen median puoleen. Niissä on oltava erittäin varovainen.

Ennen kuin luotat verkkosivustoon tai verkkoyhteisöön, kysy itseltäsi nämä kysymykset.

Luotettavat kansainväliset verkkosivustot ja instituutiot

Vaikka Sri Lankassa ei ole suuria AS:lle omistautuneita organisaatioita, maailmassa on useita tunnustettuja instituutioita, jotka tarjoavat tieteellistä tietoa. Vaikka näiden tiedot ovat englanniksi, ne ovat erittäin arvokkaita.

• Spondylitis Association of America (SAA): Tämä on Yhdysvaltojen johtava spondylitis-spondyliitille ja siihen liittyville sairauksille omistautunut järjestö. Heidän verkkosivuillaan on runsaasti tietoa sairaudesta, hoidoista ja harjoituksista.
• Niveltulehdusyhdistys: Tämä on suuri organisaatio, joka tarjoaa tietoa niveltulehduksesta yleisesti. Sillä on erillinen osio AS:stä.
• National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases (NIAMS): Tämä on Yhdysvaltain hallituksen terveysvirasto. Heidän tarjoamansa tiedot ovat erittäin luotettavia.

Olkaamme tietoisia myös sosiaalisesta mediasta, kuten Facebookista ja Redditistä.

Sosiaalisen median alustoilla, kuten Facebookissa, on paikallisia ja kansainvälisiä AS-potilaille omistettuja ryhmiä. Nämä ovat loistavia paikkoja jakaa kokemuksia ja esittää kysymyksiä. Edellä mainittu varovaisuus on kuitenkin myös tässä erittäin tärkeää.

• Toimi vaistosi mukaan: Jos näet ryhmän, sivun tai julkaisun, joka vaikuttaa epäilyttävältä tai väärennetyltä, se todennäköisesti onkin sitä. Vältä tällaisia ​​paikkoja.
• Älä sekoita henkilökohtaista kokemusta lääketieteellisiin neuvoihin: Se, että joku sanoo "Otin tätä lääkettä ja oloni oli parempi", ei tarkoita, että se sopii sinulle. Se voi olla jopa vaarallista sinulle. Noudata aina lääkärisi neuvoja kaikissa asioissa.
• Etsi vahvistettuja tilejä: Suurten ja hyvämaineisten organisaatioiden Facebook-sivuilla on sininen valintamerkki. Tämä tarkoittaa, että kyseessä on heidän virallinen sivunsa. Tällaisista paikoista saatu tieto on luotettavampaa.

AS-oireyhtymän kanssa eläminen on haaste. Mutta sinun ei tarvitse kohdata sitä yksin. Oikean tiedon ja tuen saaminen oikeilta ihmisiltä voi tehdä tästä matkasta paljon helpompaa.