Seuraatko verensokeriasi oikein? Verensokerin seuranta on välttämätöntä diabeteksen hallitsemiseksi.

Jos sinulla on diabetes, sinulta luultavasti kysytään usein: "Oletko tarkistanut verensokerisi?" Vaikka se voi joskus tuntua vaivalloiselta, se on itse asiassa yksi tärkeimmistä diabeteksen hallinnan avaimista. Auton kojelaudan tavoin se näyttää, mitä kehossasi tapahtuu. Verensokeritasojen säännöllinen tarkistaminen voi auttaa sinua ja lääkäriäsi ymmärtämään, kuinka hyvin hoitosuunnitelmasi toimii.

Miksi minun täytyy tarkistaa verensokerini säännöllisesti?

Ajattele verensokeritasoasi "raporttina" siitä, kuinka hyvin hallitset diabetestasi. Se on ainoa tapa tietää, miten verensokeritasosi muuttuvat esimerkiksi syömäsi ruoan, liikunnan, käyttämiesi lääkkeiden ja stressin mukaan. Tämä on erityisen tärkeää, jos käytät insuliinia.

Verensokeritasot voivat vaihdella useiden elämässämme tapahtuvien asioiden vuoksi. Joihinkin asioihin voimme vaikuttaa kokemuksen kautta. Mutta joitakin asioita on erittäin vaikea hallita. Siksi on tärkeää tarkistaa verensokerisi säännöllisesti, kuten lääkärisi on sanonut.

Katso, tällaiset asiat voivat yleensä nostaa verensokeria:

• Hiilihydraatteja sisältävien ruokien syöminen: Kun syöt tärkkelyspitoisia ruokia, kuten riisiä, leipää ja perunoita.
• Diabeteslääkkeiden tai insuliinin ottamatta jättäminen tai liian vähäinen otto: Lääkkeiden ottamatta jättäminen ajoissa.
• Liikunnan puute: Kun keho saa tavallista vähemmän liikuntaa.
• Tietyt lääkkeet: Erityisesti steroideja (kortikosteroideja) käytettäessä.
• Sairaus, leikkaus tai stressi: Tällaisina aikoina sokeritasot nousevat kehon hormonaalisten muutosten vuoksi.
• Aamunkoittoilmiö: Tämä on hieman outo asia. Sitä kutsutaan kehomme luonnollisiksi hormonaalisiksi muutoksiksi, jotka aiheuttavat verensokeritasojen nousua aamulla.
• Tupakointi.
• Nestehukka.
• Murrosikä: Tämä tila voi ilmetä hormonaalisten muutosten yhteydessä pienillä lapsilla.

Myös tällaiset asiat voivat aiheuttaa verensokerin laskua :

• Aterioiden ohittaminen.
• Liian suuren lääkityksen tai insuliinin ottaminen diabeteksen hoitoon.
• Liikunta: Liikunta yleensä alentaa verensokeritasoja.

Joskus verensokerisi voi olla sekä korkea että matala . Se riippuu kehostasi ja muista tekijöistä.

• Kuukautiset naisilla.
• Ruoan ja lääkkeiden/insuliinin ottoaikojen välinen suhde.
• Alkoholin juominen.
• Muiden sairauksien hoitoon otetut lääkkeet.

Millä tavoin verensokeria voi mitata kotona?

Voit seurata verensokeriasi kotona kahdella päätavalla.

1. Verensokerimittarin ja testiliuskojen käyttö: Tätä kutsutaan "sormenpään pistotestiksi". Menetelmässä sormeen pistetään neula ja otetaan pisara verta.

2. Jatkuvatoimisen glukoosimittarin (CGM) käyttö: Tämä on uusi menetelmä sokeritasojen seuraamiseen 24 tuntia vuorokaudessa ihon alle istutetun pienen anturin avulla.

Sinun tulisi keskustella lääkärisi kanssa siitä, valitsetko jommankumman vai molemmat näistä menetelmistä. Tähän vaikuttaa useita tekijöitä, kuten laitteiden hinta, diabeteksen tyyppi ja se, kuinka usein lääkärisi suosittelee verensokerisi mittaamista.

Glukoosimittarit ja testiliuskat

Tämä on perinteinen menetelmä, jonka me kaikki tunnemme ja käytämme. Pistät sormenpäähäsi pienellä neulalla, jota kutsutaan lansetiksi , ja otat pisaran verta. Sitten laitat veripisaran verensokerimittarin testiliuskalle. Muutamassa sekunnissa verensokeriarvosi näkyy mittarin näytöllä.

Koska tämä menetelmä antaa arvon vain tarkistushetkellä, joidenkin ihmisten, erityisesti insuliinia käyttävien, on tarkistettava arvot tällä tavalla useita kertoja päivässä.

Jatkuva glukoosimonitori (CGM)

Tämä on suhteellisen uusi teknologia. Se on kuin kiinnittäisit pienen anturin kehoosi ja seuraisit verensokeritasojasi 24 tuntia vuorokaudessa. Näin voit nähdä kaaviossa, miten verensokeritasosi muuttuvat päivän aikana.

Mutta muista, että vaikka tämä teknologia olisi kuinka hyvä tahansa, se voi joskus antaa epätarkkoja lukemia. Jos sinusta tuntuu, että sinulla on alhaisen verensokerin oireita, mutta jatkuva glukoosimonitorisi näyttää normaalia lukemaa, muista ottaa sormenpäänäyte ja tarkistaa se uudelleen tavallisella mittarilla.

Oikea menettely verensokerin mittaamiseen

Kun tarkistat verensokerisi glukoosimittarilla, noudata yleensä seuraavia ohjeita.

1. Pese ensin kätesi huolellisesti saippualla ja vedellä. Jos sormesi ovat likaiset ja niissä on ruokajäämiä, tulokset voivat olla epätarkkoja. Pyyhi sormesi saippualla ja vedellä tai alkoholipyyhkeellä.

2. Aseta testiliuska mittariin.

3. Pistä sormenpääsi sivuun lansettikynällä.Se sattuu vähemmän, kun pistät sen sivulle kuin keskelle.

4. Kosketa veripisaraa testiliuskan kärkeen. Mittari imee automaattisesti tarvittavan määrän verta.

5. Tulos näkyy näytöllä muutaman sekunnin kuluttua.

Milloin sinun pitäisi tarkistaa verensokerisi?

Lääkärisi päättää, kuinka usein ja mihin aikaan päivästä sinun tulee tarkistaa verensokerisi. Se vaihtelee henkilöstä toiseen. On kuitenkin tärkeää tarkistaa verensokerisi aina, kun tunnet matalan tai korkean verensokerin oireita.

Alla oleva taulukko auttaa sinua ymmärtämään verensokerisi tarkistamisen tärkeyden eri vuorokaudenaikoina.

Mitä nämä numerot tarkoittavat?

Terveellinen verensokeritasosi (tavoitealue) on sinulle ainutlaatuinen. Se tulee määrittää keskustelemalla lääkärisi kanssa. Se riippuu monista tekijöistä, kuten iästäsi, diabeteksen kestosta ja siitä, onko sinulla muita sairauksia.

Seuraavat ovat kuitenkin yleiset arvot, joita American Diabetes Association suosittelee muille kuin raskaana oleville aikuisille:

• Ennen aterioita: 80–130 mg/dl.
• 1–2 tuntia aterian jälkeen: Alle 180 mg/dl.

Jos verensokeritasosi laskee (hypoglykemia)

Tämä tila ilmenee yleensä, kun verensokeri laskee alle 70 mg/dl. Tämä voi olla vaarallista, joten on tärkeää ryhtyä toimiin heti, kun huomaat oireet.

Jos sinulla on näitä oireita, syö heti jotain vähän sokeria sisältävää (esim. glukoositoffee, banaani, hieman hedelmämehua). Jos verensokerisi laskee liian alas, saatat jopa menettää tajuntasi. Tämä on hätätilanne.

Jos verensokeri nousee (hyperglykemia)

Tämä tila ilmenee yleensä, kun verensokeri ylittää 180 mg/dl. Monet ihmiset alkavat kuitenkin kokea oireita, kun ne ylittävät 250 mg/dl.

Jos käytät insuliinia, sinun tulee ottaa insuliiniannos lääkärin määräämällä tavalla. Joskus korkeaan verensokeriin liittyvät oireet, kuten oksentelu ja äärimmäinen väsymys, voivat olla merkki vaarallisesta tilasta, jota kutsutaan diabeettiseksi ketoasidoosiksi (DKA). Jos näin käy, ota välittömästi yhteyttä lääkäriin tai mene lähimmän sairaalan ensiapuun.

Tämän aiheuttamat vaikeudet ja niiden ratkaisut

Vaikka verensokerin tarkistamisesta on monia etuja, se voi aiheuttaa joillekin ihmisille jonkin verran epämukavuutta.

• Sormenpään arkuus: Sormenpään arkuus voi ilmetä, kun pistelet sormeasi toistuvasti. Voit ratkaista tämän pistämällä sormeasi sivulle keskeltä äläkä. Älä myöskään käytä samaa lansettia (neulaa) yhä uudelleen, vaan käytä aina uutta.
• Hinta: Testiliuskojen ja jatkuvan glukoosimonitorin (CGM) hinta voi olla joillekin ihmisille liian kallis. Keskustele tästä lääkärisi kanssa. Hän voi ehkä neuvoa sinua kustannusten alentamiseen.
• Psykologinen vaikutus: On normaalia tuntea olonsa surulliseksi, vihaiseksi tai turhautuneeksi joinakin päivinä, kun näet verensokeritasosi.