Kun olemme toimistolla, bussissa, kun lapset tulevat koulusta... me usein vilustumme, eikö niin? Kun saamme sellaisen, se voi olla hyvin epämukavaa muutaman päivän ajan, emmekä voi tehdä mitään töitä. Uskoisitko minua, jos kertoisin, että on olemassa hyvin yksinkertainen ja erittäin tehokas tapa pysyä erossa tästä ärsyttävästä vilustumisesta? Se ei vaadi suuria suunnitelmia, muista vain kolme sanaa: "Pese kätesi huolellisesti!"
Miten tämä tauti leviää meille?
Se on hyvin yksinkertaista. Flunssa leviää pääasiassa pisaroiden välityksellä tartunnan saaneen henkilön suusta tai nenästä yskiessä tai aivastaessa. Nämä pisarat sisältävät miljoonia viruksia, jotka aiheuttavat flunssan.
Kuvittele, että joku toimistossasi aivastaa. Nuo bakteereja täynnä olevat pisarat laskeutuvat hänen edessään olevalle pöydälle, tietokoneen näppäimistölle, ovenkahvaan, puhelimeen jne. Tai he koskettavat näitä asioita samalla kädellä, johon he aivastavat. Sitten, tietämättäsi, tulet ja kosketat ovenkahvaa tai käytät näppäimistöä.
Mitä nyt tapahtuu? Bakteerit ovat käsissäsi. Sitten, tajuamattasi sitä, kosketat suutasi, nenääsi tai silmiäsi sillä kädellä. Silloin virus käsistäsi pääsee kehoosi ja tartuttaa sinut. Se voi tapahtua hyvin lyhyessä ajassa.
Miksi käsienpesu on niin tärkeää?
Jotkut vilustumista aiheuttavat virukset voivat elää tuntikausia pinnoilla, kuten ovenkahvoissa ja pöydissä. Joten paras ja helpoin tapa estää näitä bakteereja pääsemästä kehoomme on pestä kätemme usein ja huolellisesti.
Kuvittele myös, että sinulla on flunssa. Jos peset kätesi oikein, voit estää muita saamasta tautia. Se on suureksi avuksi muille.
Tätä tarinaa tukee tieteellinen näyttö. Yhdysvaltain armeijan koulutusleirillä tehdyssä tutkimuksessa sotilaita ohjeistettiin pesemään kätensä vähintään viisi kertaa päivässä. Kahden vuoden kuluttua he havaitsivat, että hengitystiesairauksien (kuten vilustumisten) määrä oli vähentynyt 45 % verrattuna ohjelmaa edeltävään vuoteen. Katso, kuinka suuren eron pieni tapa voi saada aikaan!
Näin peset kätesi oikein!
Monet meistä unohtavat pestä kätensä kunnolla, koska olemme niin kiireisiä. Pelkkä veden lisääminen ja hierominen ei riitä. Näin se tehdään oikein.
1. Kastele ensin kätesi huolellisesti puhtaalla vedellä.
2. Ota seuraavaksi niin paljon saippuaa kuin tarvitset. Nestemäinen saippua on paras.
3. Nyt tärkein asia. Hiero käsiäsi hyvin yhteen. Sormien välit, kämmenet, kämmenet, ranteet ja erityisesti kynsien alta.Pese kätesi huolellisesti saippualla. Useimmat bakteerit piilevät kynsien alla. Jos sinulla on aikaa, on parasta käyttää pientä kynsiharjaa.
Muista, että sinun täytyy hieroa käsiäsi yhteen tällä tavalla vähintään 20 sekuntia . Se on suunnilleen aika, joka kuluu "Hyvää syntymäpäivää sinulle" -laulun laulamiseen mielessäsi kahdesti.
4. Pese sitten kätesi huolellisesti saippualla ja vedellä.
5. Kuivaa lopuksi kätesi huolellisesti puhtaalla liinalla, talouspaperilla tai kuivausrummulla.
Pieni lisävinkki: Jos peset käsiäsi julkisessa vessassa, sulje hana sillä nenäliinalla, jolla juuri kuivasit kätesi. Näin et saa bakteereja uudelleen hanaan. Yritä myös työntää ovea auki kyynärpäälläsi tai pidä ovenkahvasta kiinni nenäliinalla.
Kuinka monta kertaa päivässä sinun pitäisi pestä kätesi?
Kun sanomme "säännöllisesti" pestä kädet, millaisina aikoina se tarkoittaa? Juuri tällaisina aikoina on tapana pestä kädet säännöllisesti, mikä on erittäin tärkeää terveydelle.
| Mahdollisuus | Miksi se on tärkeää? |
|---|---|
| Ennen syömistä ja ennen ruoanlaittoa | Estä käsissäsi olevien bakteerien pääsy kehoosi ruoan kautta. |
| Käytyäni kylpyhuoneessa | Estää ulosteiden sisältämien bakteerien leviämisen muihin paikkoihin. |
| Heti kun tulet kotiin liikkeestä (esim. toimistolta, koulusta, kaupasta) | Estä ulkoa tuotujen bakteerien leviäminen kotiin. |
| Yskimisen, aivastamisen tai nenän niistämisen jälkeen | Estääksesi bakteerien leviämisen hengityselimistäsi muihin ja ympäristöön. |
| Lemmikkien silittämisen jälkeen | Eläinten kehossa mahdollisesti esiintyvien bakteerien poistamiseksi. |
| Roskien koskettamisen jälkeen | Suuren määrän bakteerien poistamiseksi roskista. |
Mitä tehdä, jos lähellä olevassa purossa ei ole vettä?
Emme ole aina paikassa, jossa voimme pestä käsiämme. Mitä teemme bussissa tai matkalla?
Tässä kohtaa alkoholipohjainen käsien desinfiointiaine tulee tarpeeseen. On hyvä pitää aina pieni pullo käsidesiä laukussasi.
Mutta ole varovainen näiden asioiden kanssa, kun käytät desinfiointiainetta:
- Käyttämäsi desinfiointiaineen tulee sisältää vähintään 60 % alkoholia . Se tulee mainita etiketissä.
- Ota käsidesiä ja hiero sitä kaikkialle käsiisi (kämmeniin, selkään, sormien väliin, kynsien ympärille), kunnes se kuivuu kauttaaltaan.
Mutta muista, että tämä on vain väliaikainen ratkaisu. Käsien huolellinen pesu, kun saippuaa ja vettä on saatavilla, on aina parasta. Käsidesi ei poista likaa käsistäsi, se vain tappaa bakteereja.
Jopa pieni sairaus, kuten flunssa, voi häiritä päivittäistä rutiiniamme. Kuinka arvokasta olisikaan, jos voisimme välttää sen tällä yksinkertaisella ja edullisella tavalla? Kerro tästä perheellesi ja ystävillesi. Jos kaikki liittyvät mukaan ja noudattavat tätä hyvää tapaa, voimme pysyä terveinä.
Viestin kotiin vietäväksi
- Paras ja helpoin tapa ehkäistä vilustumista on pestä kädet huolellisesti saippualla ja vedellä säännöllisesti.
- Kun peset käsiäsi, hankaa niitä huolellisesti vähintään 20 sekunnin ajan.
- Muista pestä kätesi ennen ruokailua, vessassa käynnin jälkeen ja kotiin palattuasi ulkoa.
- Kun saippuaa ja vettä ei ole saatavilla, käytä desinfiointiainetta, joka sisältää yli 60 % alkoholia.
- Vältä koskettamasta silmiäsi, nenääsi ja suutasi pesemättä niitä, sillä ne ovat tärkeimmät bakteerien pääsyreitit elimistöön.
- Jos sinulla on flunssa, käsienpesu usein voi auttaa estämään sen leviämistä muihin.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi