Oletko sinäkin kyllästynyt suruun, ahdistukseen ja kyvyttömyyteen keskittyä mihinkään? Joskus voi tuntua siltä, että taistelet näitä tunteita vastaan yksin. Mutta et ole yksin. Masennus on hoidettavissa oleva tila. Avun hakeminen siihen ei ole heikkous, vaan suurin vahvuus, jonka voit itsellesi antaa. Katsotaanpa siis, mitä hoitoja siihen on saatavilla.
Miten valitset itsellesi sopivan hoidon?
Masennuksen hoidossa ei ole olemassa yhtä kaikille sopivaa hoitosuunnitelmaa. Se on kuin puvun räätälöintiä, se on räätälöitävä juuri sinulle sopivaksi. Lääkärisi määrittää sinulle parhaan hoitosuunnitelman masennuksen tyypin ja vaikeusasteen perusteella.
Tässä hoitosuunnitelmassa on yleensä useita pääosia:
- Psykoterapia: Tämä tarkoittaa ongelmistasi keskustelemista koulutetun mielenterveysneuvojan kanssa.
- Lääkitys: Lääkkeitä, joita kutsutaan masennuslääkkeiksi.
- Liikunta: Liikunnalla on erittäin positiivinen vaikutus mieleen.
Joskus nämä asiat eivät yksinään tarjoa riittävää helpotusta. Mutta älä huoli. Jos näin on, lääkärisi voi harkita myös aivojen stimulaatiohoitoja, kuten sähkösokkihoitoa (ECT).
Tärkeintä on kärsivällisyys. Oikean lääkityksen ja annostuksen löytäminen voi viedä jonkin aikaa. Yritä myös löytää lääkäri tai terapeutti, jonka kanssa on helppo puhua ja joka ymmärtää sinua parhaiten. Kärsivällisyys ja ennakkoluuloton läsnäolo tällä matkalla auttaa sinua toipumaan nopeasti.
Miten masennuslääkkeet toimivat?
Kutsumme tällaisia lääkkeitä masennuslääkkeiksi . Ne auttavat vähentämään surua, toivottomuutta ja ahdistusta sekä parantamaan mielialaa.
Yksinkertaisesti sanottuna se liittyy aivojemme kemiallisiin viestinviejiin. Kolme pääasiallista kemikaalia auttaa säätelemään mielialaamme. Ne ovat serotoniini, noradrenaliini ja dopamiini . Tutkimukset ovat osoittaneet, että masennuksesta kärsivän henkilön aivoissa näitä kemikaaleja käyttävät hermopiirit eivät toimi kunnolla. Masennuslääkkeet toimivat manipuloimalla näiden kemikaalien toimintaa jossain määrin ja saamalla nämä piirit toimimaan uudelleen kunnolla. Se tekee mielialastasi paremman.
Kuinka kauan minun täytyy ottaa tätä lääkettä?
Usein lääkäri neuvoo sinua jatkamaan lääkityksen ottamista jonkin aikaa sen jälkeen, kun olosi on parantunut. Tämä vähentää oireiden uusiutumisen riskiä. Lääkityksen kesto riippuu oireistasi, niiden lievittymisestä ja siitä, onko sinulla ollut aiemmin masennusta. Älä siis lopeta lääkityksen ottamista ennen kuin lääkärisi niin määrää.
Mitkä ovat tärkeimmät masennuslääkkeiden tyypit?
Masennuslääkkeitä on useita erityyppisiä. Jos käytät muita lääkkeitä, vitamiineja, lisäravinteita tai yrttejä, sinun tulee ehdottomasti kertoa niistä lääkärillesi, sillä jotkut lääkkeet voivat olla vuorovaikutuksessa keskenään.
Ymmärretään nämä tärkeimmät lääketyypit alla olevasta taulukosta.
| Lääkkeen tyyppi | Näin se yksinkertaisesti toimii | Esimerkkejä |
|---|---|---|
| SSRI-lääkkeet (Selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät) | Lääkäreiden yleisimmin suosittelema tyyppi. Se parantaa serotoniinin käyttöä aivoissa. | Fluoksetiini, sertraliini, sitalopraami, eskitalopraami |
| SNRI-lääkkeet (Serotoniinin ja noradrenaliinin takaisinoton estäjät) | Se vaikuttaa sekä serotoniinin että noradrenaliinin aivokemikaalien toimintaan. | Venlafaksiini, duloksetiini, desvenlafaksiini |
| Trisykliset masennuslääkkeet (TCA:t) | Nämä ovat hieman vanhempia lääkkeitä. Vaikka ne toimivat yhtä hyvin kuin SNRI-lääkkeet, niitä ei anneta ensin, koska niillä on hieman enemmän sivuvaikutuksia. | Amitriptyliini, imipramiini |
| MAO-estäjät (Monoamiinioksidaasin estäjät) | Nämä ovat ensimmäiset käyttöön otetut masennuslääkkeet. Niitä määrätään vain, jos muut lääkkeet eivät ole auttaneet. Näiden lääkkeiden käytön aikana sinun tulee välttää kokonaan tiettyjä ruokia, kuten juustoa ja kypsytettyä lihaa, sekä tiettyjä lääkkeitä (kuten kipulääkkeitä). | Feneltsiini, isokarboksatsidi, selegiliini (laastari) |
Psykoterapia on suuri vahvuus.
Lääkityksen lisäksi, ja joskus jopa enemmän, keskusteluterapia on erittäin tehokas hoito masennukseen. Sitä kutsutaan myös "keskusteluterapiaksi". Se tarkoittaa tapaamista psykiatrin, psykologin tai muun koulutetun mielenterveysneuvojan kanssa keskustellaksesi tunteistasi.
Tämän terapian tavoitteena on:
- Auttaa sinua ymmärtämään, mikä masennuksesi aiheuttaa.
- Opettaa sinua hallitsemaan tunteitasi ja käsittelemään niitä.
- Opettaa uusia tapoja kohdata elämän haasteet.
Erilaisia keskusteluterapiamenetelmiä
Tämä terapia voidaan toteuttaa myös sinulle sopivalla tavalla.
- Yksilöterapia: Vain sinä ja terapeutti osallistutte.
- Ryhmäterapia: Keskustelu muiden kanssa, jotka käyvät läpi samoja ongelmia kuin sinä, on loistava tapa tuntea olonsa voimaantuneeksi ja ymmärtää, ettet ole yksin.
- Pariterapia: Auttaa kumppaniasi ymmärtämään tilannettasi.
- Perheterapia: Opettaa sinulle, miten perheesi voi tukea sinua.
Tärkeimmistä hoitomenetelmistä kognitiivinen käyttäytymisterapia (KKT) ja ihmissuhdeterapia ovat suosituimpia. KKT auttaa sinua tunnistamaan negatiiviset ajatusmallisi ja muuttamaan niitä.
Mitä muita hoitovaihtoehtoja on?
Lääkityksen ja keskusteluterapian lisäksi on olemassa useita muita hoitovaihtoehtoja.
Käyttää
Liikunta on erinomainen hoito lievään masennukseen. 45–60 minuutin liikunta 3–5 päivänä viikossa voi auttaa lievittämään oireita. Muista kuitenkin, että saatat tarvita lääkitystä tai terapiaa liikunnan lisäksi.
Aivojen stimulaatiohoidot
Näitä käytetään erittäin vakaviin masennustiloihin, jotka eivät ole reagoineet mihinkään muuhun hoitoon.
- Sähkösokkihoito (ECT): Vaikka nimi saattaa kuulostaa pelottavalta, tämä on erittäin turvallinen ja edistynyt hoitomuoto. Se tehdään, kun olet täysin rauhoitettu ja unessa. Lääkäri lähettää hyvin lyhyen, kivuttoman sähköiskun aivoihisi. Sitä käytetään nopeiden tulosten saavuttamiseksi potilaille, jotka ovat vaarassa vahingoittaa itseään, koska muut hoidot kestävät kauemmin.
- Transkraniaalinen magneettistimulaatio (TMS): Tässä menetelmässä kallon päälle asetetaan magneettikela, jolla stimuloidaan mielialaa sääteleviä aivojen osia. Se ei vaadi anestesiaa.
- Kiertäjähermon stimulaatio (VNS): Pieni laite istutetaan kirurgisesti rintakehän ihon alle, mikä stimuloi kaulan vagushermoa.
Kaikki nämä hoidot tehdään erikoislääkäreiden valvonnassa. Lääkärisi päättää, tarvitsetko niitä vai et.
Viestin kotiin vietäväksi
- Masennus ei ole heikkous, se on hoidettavissa oleva sairaus.
- Oikean hoidon (lääkityksen, terapian) löytäminen voi viedä jonkin aikaa, joten ole kärsivällinen.
- Älä koskaan aloita, lopeta tai muuta lääkkeen annostusta keskustelematta lääkärisi kanssa.
- Kerro lääkärillesi kaikista muista käyttämistäsi lääkkeistä tai ravintolisistä.
- Keskusteluterapia ja liikunta ovat aivan yhtä tärkeitä osia hoidossa kuin lääkitys.
- Avun pyytäminen voimaannuttaa. On ihmisiä, jotka voivat auttaa sinua. Et ole yksin.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi