On normaalia tuntea olonsa ylikuormitetuksi ja ahdistuneeksi, kun saat tietää sairastavasi tyypin 2 diabetesta. Mieleen tulee luultavasti kysymyksiä, kuten "Mitä teen nyt?", "Millaista elämäni tulee olemaan?", "Miten hallitsen syömistäni ja juomistani?". Joskus voi tuntua siltä, että taistelee yksin. Mutta tärkeintä on ymmärtää, ettet ole yksin tällä matkalla. On monia ihmisiä, jotka voivat auttaa sinua, rohkaista sinua ja näyttää sinulle, miten elää hyvin tämän sairauden kanssa joka päivä. Katsotaanpa, miten ja keneltä voit saada tätä tukea.
Erikoislääkäreiden tiimi auttamassa sinua
Diabetes ei ole sairaus, joka vaikuttaa vain yhteen kehon osaan. Siksi on tärkeää saada tukea kokeneelta ja asiantuntevalta lääkäritiimiltä. Voit keskustella perusterveydenhuollon lääkärisi kanssa ja sopia tarvittaessa tapaamisista näiden asiantuntijoiden kanssa.
Yksinkertaisesti sanottuna se on kuin "tiimi" terveytesi eteen. Kaikki työskentelevät yhdessä pitääkseen sinut terveenä.
| Asiantuntija | Kuinka voin auttaa? |
|---|---|
| Endokrinologi | Diabetes on insuliinihormoniin liittyvä ongelma. Näillä lääkäreillä on syvällistä tietämystä hormonaalisista sairauksista, kuten diabeteksesta, joten he voivat auttaa sinua kehittämään sopivimman hoitosuunnitelman. |
| Silmälääkäri | Diabetes voi vaikuttaa silmiin. Siksi on tärkeää käydä säännöllisissä silmätutkimuksissa, vaikka oireita ei olisikaan. Tämä voi auttaa havaitsemaan ja hoitamaan mahdolliset ongelmat varhaisessa vaiheessa. |
| Rekisteröity ravitsemusterapeutti | "Mitä minun pitäisi syödä? Kuinka paljon minun pitäisi syödä?" Tämä on kysymys, joka pohjimmiltaan pohtii jokaista diabeetikkoa. Ravitsemusterapeutti voi auttaa sinua luomaan terveellisen ruokavaliosuunnitelman, joka sopii elämäntyyliisi, mieltymyksiisi ja inhokkeihisi. |
| Diabeteskouluttaja | Nämä ihmiset ovat kuin opettajia, jotka opettavat sinulle diabeteksen hallintaa. He opettavat sinulle käytännön asioita, kuten verensokeritasojen tarkistamisen, insuliinin käytön ja hätätilanteiden varalle toimimisen. |
Yhdistä muihin diabeetikkoihin
Kuvittele, kuinka lohdullista olisi voida puhua jonkun kanssa, joka ymmärtää samoja asioita ja haasteita, joita sinä koet. Diabetestukiryhmä on yksi tällainen paikka.
On olemassa ihmisiä, jotka elävät diabeteksen kanssa aivan kuten sinäkin. Voit jakaa kokemuksesi, ongelmasi ja ilosi heidän kanssaan. Ehkä he voivat auttaa sinua löytämään ratkaisun ongelmaasi, jonka kanssa kamppailet.
Nämä eivät ole psykoterapiaryhmiä, vaan turvallisia ja vastaanottavaisia paikkoja, joissa voit jakaa kokemuksiasi, saada rohkaisua muilta ja löytää lohtua.
Voit kysyä lääkäriltäsi, onko alueellasi tällaisia ryhmiä.
Ota perheesi ja ystäväsi mukaan.
Diabetes ei vaikuta vain sinuun; se voi vaikuttaa koko perheeseesi. Siksi on tärkeää kouluttaa perheenjäseniäsi ja läheisiä ystäviäsi siitä.
Ota heidät mukaan tähän matkaan.
- Miksi verensokeriarvoja pitää jatkuvasti seurata?
- Mitä ruokia on sinulle hyväksi syödä?
- Kun koko perhe syö yhdessä, pitääkö laittaa jotain erilaista, vai voiko tehdä aterian, joka sopii kaikille?
- Mitä heidän pitäisi tehdä, jos verensokeritasosi laskee (hypoglykemia)?
Selitä nämä asiat heille rakastavasti. Joskus voi olla vaikeaa selittää kaikkea tätä yksin. Tuo tällaisissa tapauksissa perheenjäsen mukaasi, kun tapaat lääkärisi. Tai voit keskustella perheen diabeteskouluttajan kanssa. Se on hyvä tilaisuus kuulla ja ymmärtää heidän mielessään olevia kysymyksiä.
Myös mielenterveys on todella tärkeää!
Mielenterveys on aivan yhtä tärkeää kuin fyysinen terveys. On normaalia tuntea stressiä, surua ja vihaa kroonisen sairauden, kuten diabeteksen, kanssa eläessä. Mutta ei ole hyvä pitää näitä tunteita sisällään.
Koska stressi vaikuttaa suoraan verensokeritasoihin. Kun stressi lisääntyy, verensokeritasot voivat nousta. Siksi mielen rauhoittaminen on osa hoitoa.
Jos tunnet olosi ylikuormitetuksi etkä löydä ketään, jonka kanssa puhua, harkitse terapiaa/terapiaa.
Terapia ei ole tarkoitettu vain mielenterveysongelmista tai vakavista sairauksista, kuten masennuksesta, kärsiville. Kuka tahansa voi hyötyä siitä.
Siellä voit puhua avoimesti tunteistasi. Terapeutti auttaa sinua suunnittelemaan myönteisiä tapoja selviytyä diabeteksen mukanaan tuomista haasteista. Voit pyytää lääkäriäsi tekemään sinulle lähetteen pätevälle ammattilaiselle. Tärkeintä on valita joku, jonka kanssa on mukava puhua ja joka ymmärtää sinua.
Viestin kotiin vietäväksi
- Tyypin 2 diabetes ei ole asia, jonka sinun täytyy kohdata yksin. Älä koskaan pelkää pyytää tukea.
- Keskustele lääkärisi (lääkärin) kanssa ja kokoa hyvä lääkintätiimi, joka koostuu tarvitsemistasi asiantuntijoista.
- Ota perheesi ja ystäväsi mukaan tälle matkalle. Se on heille aivan yhtä tärkeää kuin sinullekin.
- Mielenterveys on aivan yhtä tärkeää kuin fyysinen terveys. Stressi voi vaikuttaa verensokeritasoihin, joten hae tarvittaessa apua terapeutilta.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi