Mitä ajattelet sanasta "hypnoosi"? Mieleesi tulee luultavasti kohtaus elokuvasta, jossa joku heiluttaa kelloa silmiesi edessä ja kontrolloi sinua. Mutta todellisuudessa hypnoosi ei ole sellaista. Se on jotain paljon erilaista ja hyödyllistä. Joten otetaan siitä tänään selvää lisää.
Mitä tämä hypnoosi sitten on?
Yksinkertaisesti sanottuna hypnoosi eli hypnoterapia on menetelmä, jolla mieli saadaan syvän rentoutumisen tilaan ja keskittyy täysin yhteen asiaan. Se on kuin lukiessasi hyvää kirjaa tai katsoessasi hyvää elokuvaa unohdat kaiken muun ympärilläsi ja uppoudut siihen. Sillä hetkellä huomiosi on täysin keskittynyt kyseiseen asiaan. Hypnoosi on tällaista syvää keskittymistä.
Tätä käytetään täydentävänä hoitona. Eli jos saat lääkärin hoitoa tiettyyn sairauteen, voit käyttää tätä menetelmää lisätukena kyseisen hoidon rinnalla.
Tämän tekee koulutettu ja sertifioitu hypnoterapeutti. Hän puhuu sinulle, toistaa tiettyjä asioita ja auttaa sinua luomaan mieleesi tiettyjä kuvia, jotka vievät sinut tähän hypnoottiseen tilaan. Tämä syvällinen keskittyminen voi auttaa sinua muuttamaan huonoja tapojasi tai käyttäytymistäsi parempaan suuntaan.
Millaisissa asioissa hypnoosi voi auttaa?
Hypnoterapia voi auttaa hallitsemaan monenlaisia vaivoja. Vaikka tulokset voivat vaihdella henkilöstä toiseen, sitä käytetään yleisesti seuraaviin:
| Laatutyyppi | Mahdollisuuksia auttaa |
|---|---|
| Mielenterveysongelmat |
|
| Pitkäkestoiset oireet |
|
| Muut käyttötarkoitukset |
|
Miten tämä prosessi tapahtuu?
Kuten aiemmin totesimme, tätä ei näe elokuvissa. Hypnoterapeuttisi vie sinut läpi sarjan erilaisia harjoituksia ja meditaatioita, jotka auttavat sinua rauhoittumaan ja keskittämään mielesi yhteen tavoitteeseen.
Tärkeintä on, että hypnoositilassa et menetä tajuntaasi etkä nukahda. Useimmat ihmiset muistavat kaiken, mitä tänä aikana tapahtuu. Hallitset aina mieltäsi ja ajatuksiasi.
Tässä prosessissa on neljä päävaihetta.
| Vaihe | Yksinkertaisesti sanottuna näin tapahtuu. |
|---|---|
| 1. Induktio | Tässä vaiheessa terapeuttisi alkaa rauhoittaa sinua. Hän auttaa sinua keskittämään huomiosi yhteen asiaan ja unohtamaan ympärilläsi olevat häiriötekijät. Tämä voidaan tehdä käyttämällä esimerkiksi meditaatiota, kontrolloitua hengitystä tai visualisoimalla tilannetta. |
| 2. Syventäminen | Tässä on kyse rauhallisuuden ja keskittymiskyvyn lisäämisestä. Kuvittele, että ensimmäinen vaihe on kuin astuminen uima-altaan matalaan päähän, kun taas tämä vaihe on kuin uppoaminen veteen. Terapeuttisi saattaa pyytää sinua kuvittelemaan itsesi laskeutuvan portaita alas tai uppoavan mukavaan sänkyyn. |
| 3. Ehdotukset | Tämä on tärkein osa. Tässä vaiheessa saat ehdotuksia käyttäytymisestä tai kokemuksista, joita haluaisit muuttaa. Käyttäen kuvia ja huolellisesti valittuja sanoja, terapeutti ehdottaa lempeästi tapoja muuttaa ajattelu- ja käyttäytymistapaasi. Esimerkiksi tupakoinnin lopettaminen tai työstressin vähentäminen. |
| 4. Emergence | Tässä vaiheessa palaat transsista normaaliin tilaan. Jos vaivuit transsiin aivan kuin hukkuisit veteen, tämä on kuin kelluisit takaisin veden pinnalle. Terapeutti pyytää sinua kuvittelemaan itsesi kiipeämässä takaisin portaita ylös, nousemassa sängystä ja sitten palauttamaan sinut varovasti normaaliin tilaan. |
Kuinka kauan yksi sessio kestää?
Hypnoterapiaistunto kestää yleensä noin tunnin. Saatat tarvita useita istuntoja ennen kuin alat tuntea eroa.
Mitkä ovat tämän hyödyt ja riskit?
Hypnoosi on erittäin turvallinen ja vähäriskinen tapa hallita oireita, ja se on nyt saamassa hyväksyntää lääketieteen alalla.
Mutta monia tämän tuloksia on vaikea todistaa 100-prosenttisesti tieteellisesti. Mutta se ei tarkoita, että se olisi valhetta tai hyödytöntä. Tämän ihmisille tuoma ero ja parantuminen voivat olla hyvin todellisia. Yksinkertaisesti sanottuna, jos se saa sinut tuntemaan olosi paremmaksi, se on sinulle hyödyllinen hoito.
Onko haittavaikutuksia?
Hyvin harvoin istunnon jälkeen voi esiintyä seuraavaa:
- Huimaus
- Uneliaisuus
- Päänsärky
- Lisääntynyt ahdistus
- Vaikeus nukahtaa
Jos sinusta tuntuu tältä, kerro siitä terapeutillesi.
Hypnoosi ei ole mielenhallintaa tai aivopesua. Terapeuttisi ei huijaa sinua muuttamaan kehoasi tai aivojasi. Kaikki tapahtuvat muutokset johtuvat siitä, että sinä päätät tehdä ne.
Miten valita hyvä terapeutti?
Tämä on tärkeintä. Etsi ensin terveydenhuollon ammattilainen, jolla on asianmukainen koulutus, lisenssi ja pätevyys esimerkiksi lääketieteen, psykologian tai hoitotyön alalla. Tällä ammattilaisella tulisi olla lisäkoulutusta hypnoosiin ja hypnoterapiaan.
Ja mikä tärkeintä, sinun on luotettava terapeuttiisi. Kuten minkä tahansa lääkärin tai terapeutin, sinun on voitava puhua heidän kanssaan helposti.
Haluatko keskustella lääkärisi kanssa?
Kyllä, ehdottomasti. Kuten aiemmin mainitsimme, hypnoosi on lisähoito. Tämä tarkoittaa, että sitä käytetään tavanomaisen lääketieteellisen hoitosi lisäksi. Siksi on erittäin tärkeää keskustella lääkärisi kanssa, jos sinulle kehittyy uusia oireita tai ennen minkään hoidon aloittamista. On mahdollista, että sairautesi saattaa vaatia muita hoitoja hypnoosin lisäksi.
Hypnoosi voi olla erittäin hyödyllinen joillekin ihmisille. Se voi myös olla hyvin tehoton toisille. Siinä ei ole mitään väärää. Tärkeintä on tehdä yhteistyötä lääkärisi kanssa valitaksesi sinulle parhaiten sopivan hoidon.
Viestin kotiin vietäväksi
- Hypnoosi on syvän keskittymisen ja rentoutumisen tila. Se ei ole unta, transsia tai mielenhallintaa.
- Hallitset mieltäsi ja ajatuksiasi koko tämän prosessin ajan.
- Tämä voi auttaa moniin asioihin, kuten stressiin, kipuun ja huonoista tavoista irtautumiseen.
- Tämä on täydentävä hoito. Sen ei tule koskaan korvata lääkärin antamaa hoitoa.
- Jos päätät hypnoterapiaan, varmista, että valitset luotettavan ammattilaisen, jolla on asianmukainen koulutus ja pätevyys.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න