Saako sinäkin matkapahoinvointia matkustaessasi? (Liikepahoinvointia) Puhutaanpa tästä!

Tunnetko huimausta, pahoinvointia tai vatsavaivoja bussissa, autossa tai pakettiautossa matkustaessasi? Jotkut ihmiset kokevat tätä epämukavuutta matkustaessaan veneessä, laivalla tai jopa huvipuistolaitteessa. Tämä on erittäin ärsyttävä kokemus, joka voi pilata hauskan matkan hauskuuden. Tätä yleistä ongelmaa, josta monet ihmiset kärsivät, kutsutaan lääketieteellisesti matkapahoinvoinniksi. Tänään puhumme siitä hyvin yksinkertaisella tavalla.

Miksi meillä on tätä "matkapahoinvointia"? Mitä kehossamme tapahtuu?

Tämä on hyvin yksinkertaista. Yksinkertaisesti sanottuna tämä tapahtuu, koska aivosi saavat ristiriitaisia ​​viestejä. Se tarkoittaa, että aivot ovat hieman "sotkuiset". Ymmärretään tämä esimerkin avulla.

Kuvittele, että istut auton takapenkillä.

• Silmäsi: Silmäsi näkevät ikkunan ulkopuolella olevat puut, pylväät ja rakennukset, jotka liikkuvat nopeasti taaksepäin. Sitten silmäsi lähettävät aivoihisi signaalin, joka sanoo: "Liikumme nyt nopeammin."
• Kehosi (erityisesti sisäkorvasi): Samaan aikaan sisäkorvasi, joka on kehosi tärkein tasapainoa säätelevä osa, ja lihaksesi aistivat, että istut yhdessä paikassa eli istuimella. Nämä osat lähettävät siis aivoihin signaalin, joka sanoo: "Ei, emme liiku, olemme yhdessä paikassa."

Katso nyt, aivoihin tulee kaksi viestiä samaan aikaan. Toinen sanoo "me menemme" ja toinen sanoo "me emme mene". Kun aivot eivät pysty käsittelemään näitä kahta ristiriitaista viestiä samanaikaisesti, ne sekoavat. Tämän sekaannuksen seurauksena koet epämukavuutta, kuten pahoinvointia, oksentelua, huimausta ja hikoilua. Tätä kutsumme matkapahoinvoinniksi.

Mitkä ovat matkapahoinvoinnin tärkeimmät oireet?

Nämä oireet voivat joskus alkaa hitaasti ja voimistua, tai ne voivat ilmetä äkillisesti. Nämä ovat yleisimmät oireet.

Onko olemassa riskitekijöitä, jotka lisäävät tämän tilan riskiä?

Kyllä, jotkut ihmiset ovat alttiimpia matkapahoinvoinnille kuin toiset.

• Ikä: Tämä tila on yleisempi 2–12-vuotiailla lapsilla kuin aikuisilla.
• Sukuhistoria: Jos äidilläsi, isälläsi tai sisaruksillasi on tämä ongelma, sinullakin on suurempi todennäköisyys sen kehittymiseen.
• Naisille: Tämä tila voi olla yleisempi hormonaalisten muutosten vuoksi, erityisesti kuukautisten ja raskauden aikana.
• Migreeni: Migreenipäänsärystä kärsivät ihmiset ovat alttiimpia matkapahoinvoinnille.
• Sisäkorvan sairaudet:Tämä voi helposti tapahtua myös ihmisillä, joilla on tasapainoon liittyviä sisäkorvan sairauksia, kuten hyvänlaatuinen paroksysmaalinen asentohuimaus (BPPV).
• Muut sairaudet: Myös tietyistä neurologisista sairauksista, kuten Parkinsonin taudista, kärsivät ihmiset ovat suuremmassa riskissä.

Voiko matkapahoinvointi aiheuttaa vakavia ongelmia?

Yleensä "matkapahoinvointi" ei ole vakava terveysongelma. Kun matka on ohi, eli kun nouset pois ajoneuvosta tai laskeudut veneeseen, nämä vaivat häviävät vähitellen.

Hyvin harvoin jotkut ihmiset voivat kuitenkin kärsiä nestehukasta jatkuvan oksentelun vuoksi. Tämä tarkoittaa, että elimistö menettää nestettä. Se voi myös aiheuttaa alhaista verenpainetta (hypotensiota). Jos oksentelu jatkuu etkä pysty pitämään nestettä sisälläsi, on parasta hakeutua lääkärin hoitoon.

Mitä voit tehdä vähentääksesi epämukavuutta, kun sitä ilmenee?

Jos koet matkapahoinvoinnin oireita matkustaessasi, kokeile näitä vinkkejä saadaksesi helpotusta.

• Hengitä raitista ilmaa: Jos olet autossa tai bussissa, avaa ikkunaa hieman. Jos olet lentokoneessa, käännä istuimesi yläpuolella oleva tuuletusaukko itseäsi kohti.
• Vaihda katseen suuntaa: Jos luet kirjaa tai katsot puhelintasi, pysähdy. Katso sen sijaan ajoneuvon suuntaan, johonkin kaukaiseen pisteeseen, kuten horisonttiin. Tämä auttaa silmiäsi ja sisäkorvaasi vastaanottamaan saman viestin.
• Sulje silmäsi: Jos mahdollista, kallista istuinta hieman taaksepäin ja sulje silmäsi. Tämä vähentää aivoihisi tulevia ristiriitaisia ​​viestejä.
• Pieni määrä inkivääriä auttaa: Inkivääri on loistava lääke pahoinvointiin. Kokeile inkivääriteetä, inkivääriolutta tai inkiväärillä maustettua toffeeta.
• Kokeile piparminttua: Minttukarkin tai purukumin syöminen voi myös auttaa vähentämään pahoinvointia joillakin ihmisillä.
• Erikoislasit ja -rannekkeet: On olemassa erityisiä laseja ja rannekkeita, jotka on tehty erityisesti "matkapahoinvointia" varten. Vaikka ei ole vahvaa lääketieteellistä näyttöä siitä, että nämä olisivat 100 % tehokkaita, jotkut ihmiset sanovat niiden tarjoavan helpotusta.

Miten voit varautua etukäteen ehkäistäksesi matkapahoinvointia?

"Varotoimet ovat parempia kuin hoito", sanotaan. Pieni suunnittelu ennen matkaa voi vähentää tätä haittaa huomattavasti.

1. Huolehdi ruoasta ja juomasta ennen matkaa.

Monet ihmiset ajattelevat, ettei oksentelua tapahdu, jos vatsa on tyhjä. Mutta se ei pidä paikkaansa. Pahoinvointia voi esiintyä, vaikka vatsa olisi tyhjä. Joten tee näin:

• Juo runsaasti vettä ennen matkaa.
• Syö kevyt ateria muutamaa tuntia ennen matkaa. Syö jotain vähäöljyistä ja vähächilistä, kuten leipää, riisiä ja kasviksia.
• Vältä tupakointia ja alkoholin juomista. Ne voivat pahentaa vatsavaivoja.

2. Istuinasento ajoneuvossa on erittäin tärkeä!

Istuinpaikastasi riippuen matkapahoinvoinnin todennäköisyys voi olla suurempi tai pienempi. Istu aina kun mahdollista kulkusuuntaan päin.

3. Voinko käyttää lääkkeitä?

Kyllä, on olemassa lääkkeitä, joita voidaan antaa matkapahoinvoinnin ehkäisyyn. Mutta sinun tulee ehdottomasti keskustella lääkärisi kanssa ennen niiden käyttöä.

• Antihistamiinit: Jotkut allergioihin käytettävät antihistamiinit voivat auttaa ehkäisemään matkapahoinvointia. Esimerkki on Dramamine® (dimenhydrinaatti). Tärkeintä on käyttää uneliaisuutta aiheuttavaa tyyppiä. Ei-uneliaisuutta aiheuttavat tyypit eivät auta.
• Laastarit: On olemassa iholle kiinnitettävä laastari nimeltä "Transderm Scop®", joka sisältää lääkeainetta nimeltä "skopolamiini". Se tulee asettaa korvan taakse iholle vähintään 4 tuntia ennen matkaa. Tämä auttaa hallitsemaan pahoinvointia ja oksentelua. Se voi kuitenkin aiheuttaa sivuvaikutuksia, kuten suun kuivumista. Näitä suositellaan yleensä vain aikuisille.

Milloin sinun pitäisi käydä lääkärissä?

Matkapahoinvointia ei yleensä tarvitse pelätä. Jos sinulla kuitenkin ilmenee näitä oireita, on erittäin tärkeää käydä lääkärissä.

• Jos koet oireita, kuten pahoinvointia, oksentelua ja huimausta, vaikka et olisikaan matkustamassa .
• Jos pahoinvointi ja oksentelu jatkuvat useita päiviä .
• Jos sinulla on oksentelun aiheuttaman nestehukan merkkejä (esim. suun ja huulten kuivuminen, virtsaamisen määrän ja tiheyden väheneminen, uneliaisuus).

Matkapahoinvointi voi pilata hauskan matkasi tai lomasi täysin. Mutta nyt tiedät, miksi sitä tapahtuu ja mitä voit tehdä asialle. Noudata näitä vinkkejä ennen seuraavaa matkaasi. Jos epämukavuus on liikaa, keskustele lääkärisi kanssa ja hanki asianmukaista hoitoa.