Välitätkö todella suuhygieniastasi? Tässä on kauniin ja terveen hymyn salaisuus!

Kaunis hymy on erittäin arvokas asia, joka tuo paljon valoa kenen tahansa kasvoille. Mutta jotta hymy olisi kaunis, hampaiden on oltava terveet ja puhtaat. Mutta tämä suuhygienia ei rajoitu kauneuteen. Se vaikuttaa suoraan koko kehosi terveyteen ja on paljon syvällisempi aihe kuin usein ajattelemme. Puhutaanpa tänään tästä suun terveydestä ja selvitetään, kuinka pitää hymymme ja koko kehomme terveenä.

Mitä on suuhygienia?

Yksinkertaisesti sanottuna suuhygienia tarkoittaa suun, hampaiden, ikenien ja kielen, pitämistä puhtaana ja sairauksista vapaana. Kyse ei ole vain hampaiden harjaamisesta kahdesti päivässä. Se on prosessi, josta tulee tapa.

• Päivittäinen harjaus ja hammaslangan käyttö: Tämä on perusasiat.
• Oikea ruokavalio: Vältä sokeripitoisia ruokia ja makeutettuja juomia niin paljon kuin mahdollista.
• Mene hammaslääkäriin ajoissa: Vaikka ongelmia ei olisikaan, sinun kannattaa käydä tarkastuksessa ja hampaiden puhdistuksessa.

Vain kun kaikki nämä asiat yhdistyvät, voidaan ylläpitää hyvää suun terveyttä.

Miksi suun terveys on niin tärkeää?

Sanomme, että "ennaltaehkäisy on parempi kuin hoito". Suun terveys on juuri sitä. Se on ennaltaehkäisevää hoitoa . Se tarkoittaa, että jos pidät hyvää huolta hampaistasi ja ikenistäsi, voit ehkäistä monia ongelmia tulevaisuudessa.

Mitä nuo kysymykset ovat?

• Ontelot
• Iensairaus
• Pahanhajuinen hengitys tai halitoosi
• Monet muut suun infektiot

Mutta tarina ei pääty tähän. Suun terveyden ja koko kehosi terveyden välillä on suuri yhteys. Ajattele suutasi kotisi pääovena. Jos pahat asiat, kuten varkaat, tulevat sisään tuosta ovesta, koko talo on kaaoksessa. Suusi haitalliset bakteerit ja infektiot voivat päästä verenkiertoon ja levitä kaikkialle kehoosi. Jos näin tapahtuu, se voi johtaa jopa vakaviin sairauksiin, kuten sydänsairauksiin ja aivohalvaukseen. Siksi terveet hampaat ovat välttämättömiä paitsi kauniin hymyn, myös terveen elämän kannalta.

Mitkä sairaudet liittyvät suun terveyteen?

Tutkimukset ovat osoittaneet, että ientulehdus ja vakavampi iensairaus (parodontiitti) voivat olla yhteydessä useisiin muihin sairauksiin. Lisäksi joillakin sairauksilla voi olla negatiivinen vaikutus suun terveyteen.

Mitä oireita huonosta suun terveydestä voi olla?

Jos suuhygieniassasi on pieninkin ongelma, kehosi antaa sinulle vihjeitä. On erittäin tärkeää olla tietoinen näistä varoitusmerkeistä.

Miten voin parantaa suun terveyttäni?

Hyvä suunterveys on lahja itsellesi. Se ei ainoastaan ​​tee hymystäsi kaunista, vaan se voi myös säästää sinut kalliilta hammashoidoilta. Tässä on muutamia yksinkertaisia ​​ohjeita.

1. Harjaa hampaasi huolellisesti vähintään kaksi kertaa päivässä.

Hampaiden harjaus aamulla ja illalla ennen nukkumaanmenoa on välttämätöntä.

• Oikea hammasharja ja hammastahna: Käytä fluoridia sisältävää hammastahnaa. Valitse myös hammasharja, jossa on pehmeät harjakset . Keskikovat tai kovat harjakset voivat vahingoittaa ikeniäsi ja hampaiden kiillettä.
• Oikea tapa: Pidä hammasharjaa 45 asteen kulmassa ienrajaan nähden. Harjaa sitten varovasti pienin, pyörivin liikkein. Tämä auttaa poistamaan pieniä ruoanmuruja ja plakkia, jotka ovat jääneet ikenien ja hampaiden väliin. Muista harjata hampaiden kaikki sivut – takaosa, sisäpuoli ja purentapuoli.

2. Käytä hammaslankaa päivittäin.

Kuvittele, että lakaisit huoneen, mutta et pyyhkisi tuoleja ja pöytiä. Puhdistaisiko se todella huoneen? Ei, eihän? Hampaiden harjaus on sama asia. Hampaiden välissä on rakoja, joihin hammasharja ei yletä. Näiden rakojen puhdistamiseen käytetään hammaslankaa.

• Näin se tehdään: Ota noin 45 senttimetriä pitkä lanka ja kiedo se keskisormiesi ympärille. Ohjaa sitten lankaa varovasti hampaiden välissä etusormella ja peukalolla. Kiedo lanka nyt yhden hampaan ympärille C-kirjaimen muotoon ja liikuta sitä varovasti ylös ja alas noin 10 kertaa . Tee sitten sama toisen hampaan ympärille. Puhdista hampaiden välit tällä tavalla.
• Vesilangan käytöstä: Vesilangan avulla hampaiden väliin jääneet suuret ruoanpalat voidaan poistaa luomalla vesisuihku. Ne eivät kuitenkaan pysty poistamaan kokonaan hampaiden pintaan tarttunutta bakteerikalvoa (biofilmiä) . Joten jos käytät vesilankaa, älä luovu perinteisestä hammaslangasta.

3. Puhdista myös kielesi.

Kielesi on kuin sieni. Se on koti tuhansille bakteereille. Nämä bakteerit ovat merkittävä pahanhajuisen hengityksen aiheuttaja. Joten joka kerta hampaitasi harjatessasi puhdista kielesi huolellisesti joko hammasharjalla tai erityisellä kielikaapimella .

4. Käytä antibakteerista suuvettä

Suun huuhtelu suuvedellä voi auttaa hallitsemaan haitallisia bakteereja. Se myös vähentää plakin kertymistä hampaisiin. Muista kuitenkin valita alkoholiton suuvesi, sillä alkoholipohjaiset suuvedet voivat aiheuttaa suun kuivumista.

5. Käy hammaslääkärissä ajoissa

Vaikka ongelmia ei olisikaan, vähintään kerran puolessa vuodessaOn tärkeää käydä hammaslääkärissä tarkastuksessa ja hampaiden puhdistuksessa. Jos sinulla on usein hampaiden reikiintymistä tai iensairauksia, lääkärisi voi suositella useampia käyntejä.

6. Vältä tupakointia ja tupakan käyttöä kokonaan

Tupakointi on merkittävä iensairauksien ja suun syövän riskitekijä. Paras tapa on lopettaa tapa kokonaan. Jos tarvitset apua lopettamiseen, keskustele lääkärisi kanssa käytettävissä olevista hoidoista.

Mitä hyötyä hyvästä suun terveydestä on?

Hyvän suun terveyden ylläpitämisen hyödyt ovat korvaamattomat. Se on loistava sijoitus elämääsi.

• Terveet hampaat ja ikenet: Saat kivuttomat ja vahvat hampaat.
• Kaunis, itsevarma hymy: Voit hymyillä epäröimättä.
• Hyvä hengitys: Ei tarvitse huolehtia pahanhajuisesta hengityksestä.
• Vähentynyt hammashoitojen tarve: Kalliiden hoitojen, kuten paikkausten , kruunujen , siltojen , implanttien tai hammasproteesien , tarve vähenee huomattavasti.
• Vähentynyt muiden sairauksien riski: Tämä auttaa myös vähentämään sairauksien, kuten sydänsairauksien, aivohalvauksen ja diabeteksen, riskiä.
• Suusyövän riskin pieneneminen: Hyvä suun terveys ja tupakoinnin välttäminen voivat merkittävästi vähentää suusyövän riskiä.